የአራት ዓመት አዛውንት - ማወቅ ያለብዎ ነገር

ዕድሜዎች እና ደረጃዎች

የመዋለ ሕጻናት አልሚ ምግብ

የልጅዎ ምግቦች ለጠቅላላው ጤንነት አስፈላጊ ነው. ጥሩ የአመጋገብ ዘዴ, በቀን ሶስት ጊዜ መመገብ እና ሁለት ገንቢ ምግቦችን መጨመር, ከፍተኛ ስኳር እና ከፍተኛ ከፍተኛ ቅባት ምግቦች መጨመር , ፍራፍሬዎችን , አትክልቶችን, ጥሬዎችን እና ዝቅተኛ ወተት ያሉ የወተት ውጤቶችን, እንዲሁም 3 ወተት, ዳቦ ወይም ዮዳዊን ጨምሮ. የካልሲየም ፍላጎቶች ከመጠን ያለፈ ውፍረት, ሥር የሰደደ አጥንት እና የስኳር ሕመምተኛነትን ጨምሮ በርካታ የሕክምና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በተጨማሪም ልጅዎ በአካል የእድል ችሎታው እያደገ እንዲሄድ ያደርጋል.

የልጆችዎን ጤንነት ለመጠበቅ የተሻሉ የአመጋገብ ምክሮች እሱን እንዲያበረታቱ ማካተትን ያካትታል-

ጥሩ ምሳሌ በመተው ጥሩ አመጋገብ እንዲኖርዎ ማገዝ ይችላሉ. ጤናማ የሆኑ የአመጋገብ ልማዶች እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ መደበኛ የቤተሰብዎ ክፍል መሆን አለበት. ቤት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች እነዚህን መመሪያዎች መከተላቸው በጣም የተሻለ ነው, ልጅዎ ብቻውን ብቻውን ቢሰራው ይሻላል. ዝቅተኛ ካሎሪ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች, መክሰስ እና ምግቡ, ዝቅተኛ ቅባት ወይም ስኪም ወተት እና የመጠጥ አወሳሰድ መግዛት አለብዎት. እንደ ቀጭን ቺፕስ, መደበኛ የሆኑ ለስላሳ መጠጦች ወይም የተለመደ አይስክሬም የመሳሰሉ ከፍተኛ የካሎሪን ጥብቆችን ወይም መክሰስ ከመግዛት ይቆጠቡ.

የምግብ መመሪያ ፒራሚድ ለትንሽ ሕፃናት በ 2 አመት እድሜ በላይ ለሆኑ ህጻናት ጤናማ አመጋገብን ለማስተዋወቅ በዩ ኤስ ዲፓርትመንት ዲዛይን የተዘጋጀ ነው. ይህም የዕለታዊ የምግብ ምርጫዎችን አጠቃላይ መመሪያ ነው. የምግብ ጲራዲሚን ዋነኛ ትኩረት በአምስቱ ዋና የምግብ ቡደኖች ውስጥ ሲሆን ሁሉም ለጤና ጥሩ ናቸው.

በተጨማሪም ብዙ ምግቦችን, ዘይቶችን እና መጠጦች የሚያካትቱ ምግቦች በአጠቃላይ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

ችግሮችን ለመመገብ, ልጅዎ በተቻለ መጠን በቶሎ እራሱን መመገብ, ጤናማ ምርጫዎችን መስጠት እና ሙከራ ማድረግ. የምግብ ሰዓት አስደሳችና ማራኪ መሆን እንጂ ለትግጡ መቆም የለበትም. የተለመዱ ስህተቶች ልጅዎ በቂ ምግብ በማይፈልግበት ጊዜ ምግብ እንዳይበላ ወይም እንዳይጠጣ በማስገደድ ብዙ ወተት ወይም ጭማቂ እንዲጠጣ ማድረግ ነው.

ልጆች እራሳቸውን ችለው መኖር የሚማሩበት አንዱ መንገድ ህፃናት መመገብን ነጻነትን ማስፈን ነው. ምንም እንኳን ልጅዎ እንደልጅዎ የአመጋገብ ስርዓት ሳይቀምጥ ቢኖረውም, ልጅዎ በመደበኛነት እያደገና መደበኛ የሆነ የኃይል መጠን እስካለ ድረስ, የሚያስጨንቅ ነገር ሊኖር አይችልም. በተጨማሪም ብዙ ልጆች በየቀኑ የተመጣጠነ ምግቦችን አልመገቡም, ነገር ግን አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ በእያንዳንዱ አመት ውስጥ የአመጋገብ ስርዓትዎ ጥሩ ሚዛን ይሰጣል. ብዙ ልጆች እነሱን ሳያስፈልጋቸው ቢሞቱም, ጥሩ አልመገቡም ብለው ካሰቡ ለልጅዎ በየቀኑ ቫይታሚን ሊሰጡት ይችላሉ.

የምግብ ችግሮችን ለመቅረፍ የሚረዱባቸው ሌሎች መንገዶች ለተፈለገው ባህሪ እንደ ጉቦ ወይም ሽልማትን አለመጠቀም, ልጅዎ በደንብ አለመመገብን ማስቀየም, በምግብ ሰዓት ወደ አዎንታዊና የሚያዝናኑ ርእሰ ጉዳዮች መወሰን, የልጅዎ ደካማ የአመጋገብ ልማድን መወያየት ወይም አስተያየት መስጠት. ጠረጴዛውን, ከፍ ያለ ወንበር ላይ መብላትና መጠጣት, እና በየቀኑ ሁለት ገንቢ ምግቦችን ማጠብ.

ለማምለጥ የሚደረጉ የአመጋገብ ልምዶች ብዙ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን, ለስላሳ መጠጦችን, ፍራፍሬን መጠጦችን, ስኳኳ የተጠበቁ ጥራጥሬዎች, ቺፕስ ወይም ከረሜላ በጣም አነስተኛ የምግብ እሴት ስላላቸው ነው. በተጨማሪም እንደ ጥሬ ካሮት, ኦቾሎኒ, ሙሉ ወይን, ጠንካራ ምግብ, ፖፕኮርን, ማኘክ ዱቄት ወይም ደረቅ ከረሜላ ያሉ ልጅዎ ሊያንቀሳቅፋቸው በሚችሉ ምግቦች ይጠንቀቁ.

ስለ ቅድመ ትምህርት ቤትዎ የአመጋገብ ሁኔታ የበለጠ መረጃ ለማግኘት:

የቅድመ-ትምህርት ዕድገት እና እድገት

በዚህ ዘመን ልጅዎ እራሱን ልብስ እንዲለብስ, ጥርሶቹን ለመርገጥ, የቦርድ እና የካርድ ጨዋታዎችን ለመርገጥ እና ቀላል ህጎችን ለመከተል, አራት ቀለማትን ለመጥራት, ከፍ ብሎ ወደ ደረጃዎች በመሄድ, በ 4-5 የቃላት ዓረፍተ-ነገሮች ተነጋገሩ, ዘፈኖችን ይዘምሉ , ታሪኮችን ያዳምጡ, ነገሮችን በጋራ ያካፍሉ, እስከ 4 ይቆጠራሉ, እና ንግግሩ ሙሉ ሊረዳቸው ይገባል. በሚቀጥሉት ጥቂት አመታት ውስጥ እስከ አስር ድረስ ይቆጥራል, የሆሄያት ፊደሎችን ለይቶ ማወቅ ይችላል, እናም የስልክ ቁጥሩን እና አድራሻውን መማር ይችላል.

አብዛኞቹ የአራት ዓመት ልጆች ከአንድ ሰዓት ሰአት በኋላ አንድ እንቅልፍ ይይዛሉ (ከ 3 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ መካከል ያለውን ይህን እንቅልፍ ይተዋል) እና ቢያንስ አሥራ አንድ ተኩል ሰዓታት ሙሉ ሌሊቱን ሙሉ ለመተኛት ይችላሉ. ካልሆነ, ጥሩ የመኝታ ስራ እና የተሻሉ የእንቅልፍ ግንኙነቶችን ማመቻቸቱን ያረጋግጡ.

ስለ ልጅዎ እድገትና ልማት ስለበለጠ መረጃ ለበለጠ መረጃ:

ደህንነት

በልጆች ላይ የሞት ዋነኛ መንስኤ አደጋዎች ናቸው. አብዛኛዎቹ እነዚህ ህፃናት በቀላሉ መከላከል የሚችሉ እና ስለዚህ የልጅዎን ደህንነት ሁልጊዜ ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው. የቅድመ-ትምህርት ቤትዎን ደህንነት ለመጠበቅ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ-

ስለ ልጅዎ ቅድመ ትምህርት ቤት ደህንነት ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት:

የተለመዱ የቅድመ ትምህርት ችግሮች

ለተጨማሪ መረጃ:

ልጅዎን ወደ ህጻናት ሐኪም መውሰድ

በአራቱ ዓመት ፍተሻ ውስጥ የሚከተለውን መጠበቅ ይችላሉ:

ከርስዎ ህፃናት ሐኪም ጋር የሚቀጥለው ምርመራ ልጅዎ አምስት ዓመት ሲሞላው ነው.

ለተጨማሪ መረጃ: