ህፃናት በሌሊት ብዙ እንቅልፍ ማግኘት የሚችሉት? ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, የ 13 ወርዋ የኔ ሌጅ በቀን ውስጥ እንቅልፍ እየተጓዘ እና ሌሊት ረጅም ረዥም ሌሊት እየተመሇሰ ነበር. ይህ ቋሚ የእንቅልፍ መጠን ነው የሚቀረውስ ለምን ያህል ጊዜ ነው?
ብዙ ህፃናት ህጻናት አሁንም ቅዳ ማመላለሳቸውን ይመለከታሉ, ስለዚህ ጠቅላላ የእንቅልፍ ጊዜው በቀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተጓዙ እና በቀን 1 ወይም 2 እንቅልፍ ይቀንሳል.
ለጨቅላዎች እጦት
ለምሳሌ ለ 13 ወራት ለምሳሌ በአብዛኛው ዱዳዎች አሥራ ስምንት ሰዓት ያህል እንቅልፍ ይተኛሉ እና በአጠቃላይ ለ 14 ሰዓታት ያህል እያንዳንዱን 1 ½ ሰዓቶች ይወስዳሉ.
አንድ ሌሊት እንቅልፍ ካገኙ, ንዝረትን ይዝለሉ, ግን ያ ጥሩ ሀሳብ አይደለም.
Naps መተላለፍ
በዚህ እድሜ ውስጥ አንድ የተለመደ ችግር የሚከሰተው አንድ ልጅ ከ 2 ቀን ጉዞ በኋላ ወደ አንድ ጊዜ መቀየር ሲጀምር ነው.
ምንም እንኳ ይህ ለአብዛኛዎቹ ታዳጊዎች እስከ 18 ወር ድረስ የሚደርስ ባይሆንም አንዳንዶች ከ 9-12 ወራት እድሜ ያላቸው ናቸው. እና ያንን ማለዳ ማለዳ ሲዘለሉ, ከሰዓት በኋላ በጣም ደክመው እና ግጥም ሊሆኑ ይችላሉ እና እነሱ ያንን እንቅልፍ መዝለል ሊያቆም ይችላል. በዚህ ሁኔታ, በማለዳ ምሽት, በጣም ይደክማቸዋል, በአንድ ሌሊት ሊረግጡ ይችላሉ.
ጥፋቶችን በመዝለል
ህጻን ልጅዎ በአማካይ ከመተኛት በላይ ስለሆነ, እና ይህ አዲስ ነገር እንደሆነ ስለሚሰማዎት ህፃናት ሐኪምዎን ማየትና ደህና እንዳልሆነ ወይም ሌላ ነገር እየፈጠረ መሆኑን ያረጋግጣሉ.
ይህ ምናልባት አንድ ጊዜ ብቻ ነው ወይም አሁን ከእድገት እድገቷ ወይንም አንድ ነገር እየመጣች ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከእሷ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጋር እንዲህ አይነት ትልቅ ለውጥ ቢደረግ, የህክምና ባለሙያዎ ቼክ ጥሩ ሀሳብ ይሆናል.
እና ህጻናት ከ 3 እስከ 5 ዓመት እድሜ እስኪሞላቸው ድረስ ምንም አይነት እንቅልፍ መቀመጣቸውን ያስታውሱ.
ችግሮች በመፍታት ላይ
እድሜያቸው ለትምህርት የማያውቁ እና እድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሰ ልጆች አብዛኛውን ጊዜ የመንሸራሸር ችግሮችን ይፈትናሉ.
ጨቅላ ሕፃናት ከሁለት ጫፎች እስከ አንድ መኝታ የሚሄዱበት ጊዜ ሲሆን በተለይም የቅድመ-መደበኛ ትምህርት ቤታቸውን ለመተው ሲፈልጉ በተለይ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
እነዚህ ልጆች ወደ አዲሱ የእንቅልፍ ጊዜ እስከሚደርሱባቸው ድረስ ትንሽ ተኛ እንቅልፍ ሊሆኑ ይችላሉ.
ልጆችዎ ጥቂት መነሳት ስለማይፈልጉ ይህ ማለት አሁንም አያስፈልጋቸውም ማለት አይደለም.
ልጆችዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲሻገሩ ለመርዳት የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል:
- ቀኑን ሙሉ በየቀኑ በእያንዳንዱ ቀን በየቀኑ በመሄድ, በየቀኑ ከእንቅልፍ ጋር ያዙ
- በየቀኑ አንድ አይነት እንቅስቃሴን በመጠቀም ልጅዎን ለትንሽ ጊዜ እንዲተኛ ያድርጉት
- ሽርሽሩ ከመጀመሩ በፊት ጸጥ ያለ ጊዜ መድቡ, ልጅዎ ከመጫወትዎ በላይ እንዳይጎዳ
- በ 1 ፒኤም ላይ የዕለት ተዕለት ውጫዊ የእረፍት ወቅት መሆኑን በመገንዘብ, እሁድን ትንሽ ትንሽ ቀደም ብሎ ወይም ትንሽ ቀን ውስጥ ማዘጋጀት ያስቡበት.
- ምንም እንኳን ሳይተኙ እና ትንሽ እንቅልፍ ቢወስዱም እንኳ ልጆችዎ ምሳዎ ከገቡ በኋላ ለሆነ ጸጥ እረፍት ያስቀምጡ
ምንም ነገር አይሰራም እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ከመጠን በላይ የመዋጥ እና የተናደደ ከሆነ, ከመተኛት ጊዜ ጋር ለመሞከር ይሞክሩ.