የ "CHILD-1" አመጋገብ የካርዲዮቫስኩላር የጤና የተቀናጀ የአኗኗር ዘይቤ ምግብ የመጀመሪያ ደረጃ ሲሆን የልጅዎን ጤንነት በተሻለ መንገድ እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል. አንዳንድ የጤና ችግሮች ላላቸው ልጆች ይመከራል - ለልጆች ጤናማ ምግቦችን እና ጤናማ ክብደት ስለሚያመጣ ለልጆቹ ጥሩ አመጋገብ ነው. አመጋገብ ለልጆች ታስቦ የተዘጋጀ ነው.
- ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን (ዲፕሉፓይሚያ)
- በጣም ወፍራም የሆኑ
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ከፍተኛ የሆነ የጤንነት ሁኔታዎች, እንደ የ 1 ወይም የ 2 አይነት የስኳር በሽታ የመሳሰሉ, የኩላሊት መተካት ወይም የልብ መተካት, የከባድ የኩላሊት በሽታ, የመጨረሻ ደረጃን የጀርባ በሽታዎች ወይም የካዋኪኪ በሽታ እና አሁንም የአጥንት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች
- የቀድሞ የልብ ወሳጅ በሽታ (ዶክተር), dyslipidemia (ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን), ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, የመጀመሪያ ቀዶ ጥገና, የስኳር በሽታ, ወይም በቤት ውስጥ የማጨስ መጋለጥ.
በጣም የተጋለጡ ምክንያቶች ያላቸው ልጆች ሁለት ዓመት ሲሞላቸው ወደ ሕፃናት-1 አመጋገብ መሸጋገር አለባቸው. ስለዚህ ወላጆች እና የሕፃናት ህክምና ባለሙያዎች ልጆቻቸው እያደጉ ሲሄዱ ልጆችን-1 የአመጋገብ መልዕክቶችን ማጠናከሩን ይቀጥላሉ.
ልጅ-1 አመጋገብ
ስለዚህ የልጅ-1 አመጋገብ ምንድነው?
የ 1 ሕፃናት-1 አመጋገብ የሚሰራው ለ:
- ስኳር-ጣፋጭ መጠጦችን ያስወግዱ ወይም ያስወግዱ
- ልጆች ውሃ እንዲጠጡ ያበረታቱ
- ትራስ የተባለውን ስብን አስወግድ
- ከፍተኛ-ፋይበር ምግቦችን ያበረታቱ
- ሶዲየም ይገድቡ እና በጨው ውስጥ ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ
- ልጆች አልኮል የሌለ ወተት እንዲጠጡ ያበረታቱ
- በተለመደው መጠን ምን ያህል መጠን ላይ ለህጻናት ተማሪዎችን ያስተምራቸዋል; ይህም በእያንዳንዱ እድሜ, ጾታ, እና ንቁ
- በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴን ያበረታቱ
- በየቀኑ ከ 300 ሚ.ግ. በታች ከሆነ የኮሌስትሮል መጠን ይወስኑ
- ጤናማ የአመጋገብ ልማድ ማዳበር
- በድርቅ, በአትክልት , በዝቅተኛ ወፍራም ወተት የሌለው ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች, ሙሉ በሙሉ እህል , ዓሳ, ዶሮ, ባቄላዎች, ጥራጥሬዎች እና ዘሮች እንዲሁም ከጣፋጭ እቃዎች ውስጥ ቅባት እና ቅባት, ቅባት እና ቀይ ስጋዎች
ልጅዎ 2 ኛ እስኪሆን እንኳ ቢሞቱ እስከሚቀጥሉ ድረስ መጠበቅ አያስፈልግዎትም. የሕፃናት-1 እድገቶች አንድ ናቸው-ህጻናት እስከ ስድስት ወር እድሜ ድረስ ብቻ ጡት ማጥባት አለባቸው, እና እስከ 12 ወር እድሜአቸው ድረስ ጡት ማጥባት መቀጠል አለባቸው, ጠንካራ ምግብ መመገብ ሲጀምሩ እንኳ.
CHILD-1 ለጨቅላ ሕፃናት
ምንም እንኳን አንዳንድ የህጻናት-1 ምክሮች ከ 12 እስከ 24 ወር እድሜ ያላቸው ህጻናት ትንሽ ቴክኒካዊ, ሌሎቹ ደግሞ ቀላል ናቸው.
- በየቀኑ ከ 100 ግራም የፍራፍሬ ጭማቂ እስከ 4 እጥፍ አይበልጥም
- ልጅዎን ጡት በማጥፋት ካልሆነ ከ 2% ወደ ወፍራም ወተት (ከ 2% ወደ ወፍራም ወተት) ወተት, ወደ ልጅዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, ከመጠን በላይ ውፍረት ሲያጋጥም ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular)
- በየቀኑ ካሎሎም 30% የሚወስዱትን ከክብደት የሚያገኙ ምግቦችን ወደ ማርች መለወጥ, ነገር ግን ከ 8 እስከ 10% ብቻ ከስላሳ ቅባት ብቻ የተቀሩት ከሌሎቹ አንፃር ከሚገኙ እና ፖሊኒንጣጣ-ጥብ
- ትራስ የተባለውን ስብን አስወግድ
ልጅዎ ምንም ዓይነት አደጋ ከሌለው, ሁለት ዓመት ሲሞላው ወተት ወደ ምንም ወተት ሊሸጋገር ይችላል.
ታዳጊ ልጆች ለትምህርት ቤት እድሜ ልጆች
ልጅዎ ሁለት ዓመት በሚሆንበት ጊዜ ዋናው መጠጥ ወይንም ያልተገባ ወተት ነው.
ከእነዚህ ሕፃናት አንጻር ሲታይ እነዚህ ትላልቅ ልጆች ከጠቅላላ ካሎሪው ውስጥ ከ 25 እስከ 30 በመቶ የሚሆነውን በአመጋገብ ውስጥ ትንሽ ስብ ያስፈልጋቸዋል. አብዛኛዎቹ እነኚህ ምግቦች አሁንም በሚያንሱ ማዕድናት እና ፖሊኒንጣጣ ጋር የተበላሹ ስብት መሆን አለባቸው.
ስለ የልጆች መጠን እና ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ማበረታታት መጀመር ጥሩ እድል ነው.
CHILD-1 ለፈተናዎች እና ታዳጊዎች
ህፃናት ያልተገባ ወተት, ውሃ, እና የስኳር መጠን ያላቸው ጣፋጭ መጠጦች ከመጠጣትም በተጨማሪ አዋቂዎች ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እንዲከተሉ ማበረታታት አለባቸው.
- ቁርስን በየቀኑ መብላት
- በቤተሰብ ውስጥ ምግቦችን መመገብ
- በፍጥነት የሚዘጋጁ ምግቦችን መገደብ
ከፍተኛ-ፋይበር ምግቦችን ለመመገብ, የእንቅስቃሴ መጠኖችን ለማየት, እና በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አሁንም በዚህ ዘመን አስፈላጊ ነው.
ልጅ-1 ቀጣይ እርምጃዎች
ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል ለሚወስዱ ህጻናት የመጀመሪያ-ቁጥር (ዲሲ-1) የአመጋገብ ስርዓት የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ከ 3 እስከ 6 ወራት የሚፈጀው የ CHILD-1 የአመጋገብ ለውጥ ከወሰዱ በኋላ አንድ ልጅ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠጥ ይይዛል, ከዚያ በሚከተሉት ምክንያቶች ወደ ሕፃናት -2 የአመጋገብ ለውጥ ማምጣት አለባቸው:
- ከደም ውስጥ ከ 25 እስከ 30% የሚደርሱ ካሎሪዎች ብቻ ናቸው
- ከ 7% ካሎሪ (ካሎሪ) ከጣፋጭ ስብ ውስጥ ያንሳል ወይም እኩል ይሆናል
- ከ 10 በመቶ የሚበልጠው ካሎሪ ከዋነ መሳይድ ቅባት
- ከ 200 mg / d ከኮሎሌትሮል በታች
- ትራንስፖርትን በተቻለ መጠን ያርቁ
የሊዲ ዲስፕሊን ቅርፅን በመምረጥ አንድ ሕፃን-2-LDL እና a CHILD-2-TG መመገብ አለባቸው. የህጻኑ-2-LDL አመጋገብ በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ አንዳንድ ቅባቶችን ለመተካት የሆ ተክል ስቴሎችን, ተክሎችን (sulphol esters), እና ውሃ በውኃ ውስጥ የሚሟሟ ፋይበርን (psyllium) መጠቀም ያበረታታል. በተቃራኒው የልጅ-2-TG አመጋገብ ቀላል ስኳይቶችን ውስብስብ ካርቦሃይድሬት እና ኦሜጋ -3 ቅዝቃዜ አሲዶች መጨመር ያበረታታል.
የተመዘገበ አመጋገብ ልጅዎ ልጆቻቸውን ለማቀድ እና ክትትል ለማድረጉ እና ለልጆች-1 አመጋገብ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. የካርዲዮቫስኩላር ጤንነት እና የአደጋ መከላከል ቅነሳ ላይ በልጆችና በወጣቶች ላይ የተካሄዱ መመሪያዎች; የሕጻናት ሕክምና. ጥራዝ 128, ተጨማሪ 6, ታህሳስ 2011.