ወተት, በአንዱም ይሁን በሌላ, የልጅዎ የአመጋገብ ዋነኛ ክፍል ነው.
የካልሲየም, የቫይታሚን ዲ እና ፕሮቲን ጥሩ ምንጭ ነው.
እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ልጆች በየቀኑ በ 2 እና በ 4 ብርጭቶች ወተት መጠጣት አለባቸው, በተለይም እንደ እርጎ, አይብ, ወይም ካልሲየም የተጠናከረ የብርቱካን ጭማቂ አልመገቡም ወይም አልጠጡም. .
ብቸኛው ችግር ወተት ውስጥ በጣም ብዙ ስብ ውስጥ አለው, በተለይ ከዝቅተኛ ወተት እና ከጣፋው ወተት ጋር ሲወዳደር. ይህ ተጨማሪ ስብስቡ በተለይ በአሁኑ ወቅት ለመጋፈጥ እየሞከርን ያለውን የልጅነት ያለባቸውን ወፍራም ወረርሽኝን መመርመር ነው.
የትኛውን ወተት ያግኙ?
እንደ እድል ሆኖ, አብዛኛዎቹ ወላጆች የእናት ጡት ወተት ወይም የብረት ማጠንጠኛ ህጻን ወተት እንዲሰጣቸው ስለሚያውቁ ለአራስዎ እና ለወጣት ልጅዎ ምን ዓይነት ወተት እንደሚሰጥ ማወቅ በጣም ከባድ አይደለም.
አብዛኛዎቹ ወሊጆች አንዴ ህፃን አንዴ አመት አንዴ ወይንም አንዴ በኋሊ ጡት በማጥባት ሇመመገብ ይወስናሉ.
ምንም እንኳን ወደ ዝቅተኛ ወተት መቀየር መቼ ለብዙ ወላጆች ትንሽ ትንሽ ግራ የሚያጋባ ነው.
ሙሉ እና ዝቅተኛ ወተት የወተት ወተት
በተለምዶ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚዎች ሁሉም ልጆች ከሁለት ዓመት እድሜያቸው በታች ወደ ዝቅተኛ ወተት እንዲቀይሩ ይመክራሉ. ጡት ሳይጠግቡ ትንንሽ ሕፃናት ሙሉ ወተት ይጠጡ ነበር.
ይህ ሪፖርት ከ 2008 ጋር በተደረገው "የልብ ምጣኔ እና የልብና የደም ህፃናት በጨቅላ ህጻናት" ሪፖርት ላይ ለውጥ አስመዝግቧል. AAP አዲስ ቅናሽ የተደረገበት ወፍራም ወተት ከ 12 እና ከ 2 ዓመት ዕድሜ በላይ ለሆኑ ህጻናት ተገቢ ሊሆን ይችላል. ወፍራም ወፍራም የቤተሰብ አባሎች ከልክ በላይ ወፍራም የኮሌስትሮል ወዘተ.
ጠቅላላ ወተት
የጡት ወተት የማይጠባ እና የጨቅላ ህጻን ምግብ የማይጠጡ ዕድሜያቸው ከ 12 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. በእድሜ አፕአይኤ (AAP) መሠረት, ለልጅዎ የተመጣጠነ ምግብ በሚመራቸው መመሪያ ውስጥ , እነዚህ 'ትንንሽ ሕፃናት ለድላን እና ለአዕምሮ እድገት የሚረዱ ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል' እና 'ይህ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓመታት በጣም አስፈላጊ ነው.'
ዝቅተኛ ወተት ውስጥ ባለው ጥራጥሬ ውስጥ ያለው ብቸኛው እውነተኛ እሴት ብዙ ሰዎች የተሻለ ጣዕም ያለው ይመስላቸዋል, ስለዚህ ዝቅተኛ ወተት ወተት ለሌላቸው ህፃናት እና ለመጠጣት እምብዛም አይጠቀሙም, ሙሉ ወተት ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉም ወተት የሚጠጡበት መንገድ ነው.
ከመጠን በላይ ወፍራም ያልሆነው በጣም የሚያጣጥብ አጥጋቢ ሰው ካለዎት እና ከቀሪው የአመጋገብ ስርአት በቂ ስብ እና ካሎሪ የማያገኙ ከሆነ ወተቱ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል. የልጅዎ ካሎሪ ሁሉም ወተት ከወተት እንዲመጣ አይፈልጉም, ስለሆነም እርስዎ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደሆንዎ የሚሰማዎት ከሆነ ለርስዎ የሕፃናት ሐኪም እና / ወይም የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ያነጋግሩ.
ፋክስ ለዝቅተኛ ወተት ማርች
ምንም እንኳን AAP ወፍራም ያልባሉት ለታዳጊ ህጻናት ጥቅሞች የሚያጠቃልል ቢሆንም 'ከ 2 ዓመት ዕድሜ በኋላ እንደ ሌሎቹ የቤተሰብ አባላት በጣም ዝቅተኛ ወተት ወይም ለስላሳ ወተት መቀየር ይችላሉ' ይላሉ.
ሙሉ ወተት እና ዝቅተኛ ወተት መካከል ያለው ልዩነት በእርግጥ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣል?
የንጽህና ምግብ መለያዎች (በ 8-ኦውንቨር ሽርሽር) ፈጣን ንፅፅር ማድረግ በትክክል እንደሚያሳየው ያሳያል:
- የወተት ውስጥ - 150 ካሎሪ - 8 ግራ
- 2% ወተት - 120 ካሎሪ - 4.5 ግራም (ቅባት ቅባት ወተት)
- 1% ወተት - 100 ካሎሪ - 2.5 ግራም (ዝቅተኛ ወተት ወተት)
- ስኪሚክ ወተት - 80 ካሎሪ - 0 ግ Fat (የማይበላው ወተት)
ስለዚህ የአምስት ዓመት ልጅዎ ከወተታ ወደ 1% ወተት በመሄድ እና በቀን 3 ስፖንሶችን በወተት ይጥላል, በቀን 150 ካሎሪ ይይዛል.
ምንም እንኳን ይህ በጣም ብዙ ባይመስልም, እርስዎ ለሚመጡት 3,500 ካሎሪዎች ብዛት አንድ ሊትር ስለሚያገኙ 150 ተጨማሪ ካሎሪዎች በየቀኑ 3 ሳምንታት ክብደት ሊጨምር ይችላል (150 ካሎሪ / ቀን x 23 ቀኖች = 3450 ካሎሪ = 1 ፓውንድ).
ምርጥ የህፃን ወተት
ስለዚህ ምን ማድረግ አለብዎት? በ AAP የሚመዘገበው, ህፃን ልጅዎ ጡት ማጥባት የማያቋርጥ ከሆነ, 12 ወር እድሜ ካላት በኋላ ወደ ሙሉ ወተት መቀየር አለብዎት. በመቀጠሌም ሇ 2 አመት በዯረሰ ወይም ዝቅተኛ ወተት መቀየር ይቀይሩ. ልጅዎ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, ቀደም ብሎ በ 12 ወራት ውስጥ የማዞር ችሎታውን ያድርጉ.
ልጅዎ እድሜው በሚረዝምበት ጊዜ ዝቅተኛ ወተት እና ወደ ዝቅተኛ ወተት መቀየር በሚቀዘቅዝበት ጊዜ እድሜው ሲቀራረብ ያለውን ለውጥ መቀጠሉ ቀላል አይደለም.
E ስከ ታናሹ ልጅዎም ቢሆን ቀስ በቀስ መቀየርን, ከ 1 E ጅ ወደ 2% ወተት በመቀየር, ከዚያ በኋላ ደግሞ ወደ 1% ወተት መቀየር ይችላሉ.
ወደ ዝቅተኛ ወተት መቀየርም በቀሪው የልጅዎ ህይወት ላይ ጤናማ ልማዶች እንዲኖር ይረዳል ምክንያቱም በአብዛኛው በጥሩ እና ካሎሪው ወተት ውስጥ አነስተኛ የአነስተኛ ወተት እና የአዋቂዎች ወተት መጠጣቱን የመቀጠል እድሉ ከፍተኛ በመሆኑ ነው. .
የአኩሪ አተር ወተት, የአልሞንድ ወተት እና የሩዝ ወተት ወዘተ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ስብ ነው, እናም ልጅዎ ዕድሜው 2 አመት ከሆነ, በተለይም ለከብቶች ወተት አለርጂክ ወይም የላክቶስ አለመስማማት ካለ.