ልታውቀው አትችልም, ነገር ግን ብዙ የዕለት ተዕለት ነገሮች ሰውነትህ የጡት ወተት እንዴት እንደሚያስተላልፍ ሊተላለፍ ይችላል. ጡት በማጥባት እና የወተት የከብት አቅርቦትዎ ላይ ስለሚጨነቁ የጡት ወተት አቅርቦትዎ እንዲቀንስ የሚያደርጉትን እነዚህን 11 ጥያቄዎች ተመልከቱ.
የማቅለሚያ የጡት ወተት አቅርቦት ምክንያቶች
በጡትዎ ወተት አቅርቦት ውስጥ ጣልቃ የሚገባው ምን እንደሆነ በመረዳት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጥቂት ለውጦች ማድረግ, ዙሪያውን መቀየር እና የወተት ማምረትዎን እንደገና መጨመር ይችላሉ.
የጡት ወተትን ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ ጉዳዮች ከዚህ በታች ቀርበዋል.
- በቂ እረፍት አያገኙም: ከወሊድ ጊዜ, ከወላጅነት, እና ከወለድሽ ጡት እያጠባሽ ማደግ አድካሚ ሊሆን ይችላል. የድህረ-ድካም ድካም እና ድካም በጡት ማጥባት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል እና የጡት ወተት አቅርቦት ዝቅተኛ ከሆኑት መንስኤዎች አንዱ ነው. በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ቀላል ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በቂ እረፍት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
- ጤንነትዎን ችላ ማለት - ህመም ወይም ተላላፊነት ሰውነትዎ የጡት ወተት መጠን አነስተኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል. በጤና ጉዳይ ምክንያት የወተት አቅርቦትዎ ዝቅተኛ እንደሆነ ከጠረጠሩ ለርስዎ ምርመራ እንዲደረግ ሐኪምዎን ይመልከቱ. ኢንፌክሽን ካለብዎ ሐኪምዎ አንቲባዮቲክ ማዘዝ ያስፈልግ ይሆናል. እንደ ታይሮይድ ዕጢ (ሄፓይሮዲዝም) እና የደም ማነስ የመሳሰሉ ሌሎች በሽታዎች በእናት ጡት ወተት ማምረት ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. ዶክቶርዎ ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ጤንነት ደህና ሁኔታ የሚያዝልባቸው ህክምናዎች አሉ. ጡት እያጠቡ መሆኑን ዶክተርዎ ማወቅዎን ያረጋግጡ.
- በጣም ብዙ ካፌይን: ሳዳ, ቡና, ሻይ እና ቸኮሌት በልክ መጠኑ ይስማማሉ. ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የአካልዎን የውኃ ማጣራት እና የጡት ወተት ማምረትዎን ሊያሳርፍ ይችላል. በጣም ብዙ ካፌይን ልጅዎን ሊጎዳ ይችላል. በወተትህ ወተት የተወሰኑ ካፌይን ወደ ልጅህ ይተላለፋል. በልጅዎ ሰውነት ውስጥ መቆጣት እና የትንፋሽ ችግሮችን ሊያመጣ ይችላል .
- ሲጋራዎች ሲጋራዎች: ሲጋራ ማጨስ በሰውነትዎ ውስጥ ኦክሲቶኮን እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. Oxytocin የዝቅተኛውን መለዋወጥ የሚያነቃቃ ሆርሞን ነው. የወሰደውን ሪችቴሽን የጡት ወተት ከጡቶችዎ ውስጥ ይለቀቅና ከእርስዎ ሰው እና ወደ አፍዎ አፍ መፍሰስ ያስችላል. የጡትዎ ወተት ካልተለቀቀ ከጡትዎ ላይ አያጠቁም እንዲሁም ሰውነትዎን የበለጠ እንዲያመርቱ ያነሳሳሉ. ካላጨሱ ይመረጣል, ነገር ግን ካደረጉ ከህፃኑ አጠገብ በጭስ ማጨስ አይኖርብዎትም. ጡት ማጥባትን ለመርዳት ጡት በማጥፋት በሁለት ሰዓት ውስጥ ቫይረሱን ለመያዝ ይሞክሩ.
- አልኮል መጠጣትን: አልኮል , እንደ ማጨስ የመሳሰሉ አልኮል , በሆስፒታሎች ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል. አልኮል የጡት ወተት ጣዕምዎን ሊለውጥ ይችላል, ይህም ልጅዎ ጡት እንዲጠባ ያደርጋል. ልጅዎ ብዙውን ጊዜ ታጠቢ ከሆን, የጡት ወተትን አያደርጉም. አንድ ጊዜ አልኮል እሺ እንደሚባለው ይታሰባል, ነገር ግን ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ በየጊዜው አልኮል መጠጣት አይመከርም. የጡት ወተት አቅርቦትዎን ብቻ አይቀንሰውም, ነገር ግን ከመጠን በላይ አልኮል ወደ ልጅዎ ፍላጎቶች የመንዳት ችሎታዎን ሊነካ ይችላል. አልኮል ወደ ወተትዎ ስለሚገባ ልጅዎ ለችግሩ መጓተት አደጋ ሊያደርስ ይችላል.
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ አንዳንድ የትዕዛዝ መድሐኒቶች እና ከመድሃኒት የመድሃኒት መድሃኒቶች በመርጋጋ ቅልጥፍና እና በጡት ወተት ምርት ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. አንቲስቲስታሚኖች, አመጋገቦች እና ዲዩሪቲስስ ሁሉም በጡትዎ ወተት አቅርቦት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ዶክተርዎን ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰዷ በፊት ጡት እያጠቡ ይንገሩን, እንዲሁም ከልክ በላይ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የፋርማሲ ባለሙያዎን ይጠይቁ.
- ውጥረት: አካላዊ, ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ጭንቀት የጡት ወተት አቅርቦትን ለመቀነስ ይረዳል. ጡት እያጠቡ ግላዊ ምስጢር ካሳሰበዎት እራስዎን የሚጎዳ ወይም ሊያሳፍርዎት ይችላል. እነዚህ ስሜቶች መፍዘዝን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ. ሌሎች እንደ ጭንቀት, ህመም, የገንዘብ ችግር እና የግንኙነት ችግሮች የመሳሰሉ የጭንቀት መንስኤዎች ዝቅተኛ የጡት ወተት ውስጥ ይጨምራሉ.
- ከልክ በላይ ዕፅዋትንና ቅመሞችን መጠቀም ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ የተወሰኑ እፅዋቶች የጡት ወተትዎን አቅርቦት መቀነስ ይችላሉ. እነዚህ እፅዋት ሶስት, ፓሲስ, ኦሮጋኖ, ፔፐንሚን, ጃምዚን እና ጅራ ይገኙበታል.
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መጀመር ሌላ እርግዝናን ለመከላከል የወሊድ መከላከያ ክኒን መውሰድ ከጀመሩ የጡት ወተት አቅርቦትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያዎች ወተት ማምረት ሊያስከትሉ የሚችሉ የኢስትሮጅን (ሆርሞኖች) ይይዛሉ. ጡት እያጠቡ እያለ የወሊድ መቆጣጠሪያን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ፕሮጄትሮን ብቸኛ የወሊድ መከላከያ መድሃኒት በመጠቀም ስለ ዶክተርዎ ማነጋገር አለብዎት.
- እርጉዝ መሆን-እንደገና ማጥባት በሚችሉበት ጊዜ እንደገና እርጉዝ ከሆኑ እርግዝናው ውስጥ የሆድ አቅርቦት መቀነስ ይታወቃል.
- ለአመጋገብዎ ትኩረት አለመስጠት- አንዲት ጡት እያጠባች እያለ እና እሷ ምን ያህል ውሃ እንደሚጠባ አይነገርም የጡት ወተት አቅርቦት በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ አድርጓል. በመላው ዓለም የሚገኙ እናቶች ምግባቸው ውስን በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ለልጆቻቸው የጡት ጡት ወተት መጠጣት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ለጤናዎ ጤናማ የምግብ ዕቅድ እና በቂ የሆነ የእርሻ ሥራ ለአካልዎ አስፈላጊ ነው. ዝቅተኛ የጡት ወተት አቅርቦት እያጡ ከሆነ በቀን ውስጥ ብዙ መብላትን እና በቀን ውስጥ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣቱ አያጠራጥርም.
አንድ ቃል በጣም ስለ
በጡትዎ የወተት ውስጥ የጡት ወተት መቀነስ እያጋጠመዎት ከሆነ እና በዚህ ዝርዝር ውስጥ ከተካተቱት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ካመኑ ችግሩን ለመጠገን በመሞከር የጡት ወተት አቅርቦትን ብዙ ጊዜ ማሳደግ ይችላሉ. እራስን መንከባከብ , ውጥረትን ለመቀነስ ወይም ውጥረትን ጤናማ በሆነ መልኩ ለመቋቋም እየሞከሩ, እና ጥቂት የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ትንሽ ለየት ያለ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, ጡት በማጥባት ወይንም ብዙ ጊዜ በማጥባት ተጨማሪ የጡት ወተት ለመፈተን ይሞክሩ. በተጨማሪም የወተት ማምረቻን ለመጨመር ሊረዱ የሚችሉትን አንዳንድ ምግቦች እና ቅጠሎች አሉ .
እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ እንደ እርግዝና መለወጥ ወይም የጤና ችግርን መለወጥ የማትችላቸው ነገሮች አሉ. በነዚህ ሁኔታዎች, ለሐኪምዎና ለልጅዎ ሐኪም ያነጋግሩ. አብዛኛውን ጊዜ ጡት ማጥባትዎን መቀጠል ይችላሉ, ነገር ግን ልጅዎ በቂ የጡት ወተት በቂ መሆኑን እርግጠኛ ለመሆን ተጨማሪ ምግብ ማከል ሊኖርብዎት ይችላል.
> ምንጮች:
> Lawrence RA, Lawrence RM. ጡት ማጥባት ለህክምና ሥራ መመሪያ. 8 ተኛ. ፊላዴልፊያ, ፒኤኤፍ: - Elsevier Health Sciences. 2015.
> Ree-Stremtan S, Marinelli KA, የጡት ማጥባት ህክምና ትምህርት ቤት. ኤኤም.ቢ ክሊኒካዊ ፕሮቶኮል ቁጥር 21-የጡት ማጥባት እና የአደንዛዥ እጽ መጠቀም ወይም የአደንዛዥ ዕጾች መድሃኒት መመሪያ, የተከለሰው 2015. የጡት ማጥባት ህክምና. 2015 ኤፕሪል 1, 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. የጡት ማጥባት እና የሰዎች እርካታ. 4 ተኛ. ሱያትሪ, ማኮ: ጆንስ እና ባርትሌት መማር; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, እና Van den Anker, J. የአደገኛ መድሃኒቶች እና ህክምና ወደ ሰው ልጅ የጡት ወተት መተላለፍ: አንድ በተመረጡ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ዝማኔ. 2013. የሕፃናት ህክምና; 132 (3): ኢ796-e809.