የእናት ጡት ማጥባት እና ድህረ ወሊድ ድካም

12 ከድመት በኋላ እድገትን ለማሸነፍ የሚረዱ ምክሮች

ጡት ማጥባት እና ድካም

ድካም ማለት በጣም የከፋ ድካም ወይም ድካም ማለት ነው. ደካማ በሚሆንበት ጊዜ ደካማ, ድካም, እንቅልፍ እና / ወይም ዞር ብሎ ሊሰማዎት ይችላል. ብዙ ነገሮች ድካም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለአዳዲስ እናቶች በጣም የተለመዱት መንስኤ ብዙ ስራዎችን ያከናውናሉ እና በቂ እንቅልፍ አያገኙም.

እንደ አዲስ እናት እንደ ድካምህ ብቸኛ ትሆናለህ. ልጅ ከመውለድ ጀምሮ, አዲስ የተወለደውን ልጅ ሲንከባከብ, የጡት ወተት በማምረት, እና በየቀኑ እና ማታ በየ 2 ሰዓት እስከ 3 ሰዓት ጡት በማጥፋት ጥሩ የውኃ መጠን ሊወስድ ይችላል.

አሁን ከሁሉም በላይ የቤት, የሌሎች ልጆች እና የስራ ሃላፊዎች እንክብካቤን ይጨምሩ, እና ለምን በጣም እንደሚጨነቁ እና ድካም እንደሚሰማዎ ምንም ጥያቄ የለዎትም.

አንዳንድ የእንቅልፍ ጉድለት ለአዲሶቹ እናቶች ሁሉ የተለመደ ነው. ነገር ግን, ከልክ በላይ ድካም ውሳኔዎን ሊያስተጓጉልዎት እና ልጅዎን እንዲንከባከቡ የበለጠ አስቸጋሪ, ወይም አደገኛ ሊያደርጋችሁ ይችላል. የጡት ማጥባት በተሳካ ሁኔታ ሊሳካለት ይችላል. ጡት በማጥባት ጊዜ ማቋረጥ እንዲሰማዎት ማድረግ ብቻ ሳይሆን የጡት ወተት እና ማጢቲስ (የጡት ተላላፊነት) ዝቅተኛ አቅርቦትም ሊያመጣ ይችላል . በእነዚህ ምክንያቶች ድካም ከአደገኛ ሁኔታ ለመከልከል መሞከር በጣም አስፈላጊ ነው.

12 ከድመት በኋላ እድገትን ለማሸነፍ የሚረዱ ምክሮች

1. በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ያግኙ.
   
2. ልጅዎ እየተጥለለለ ሲመጣ ትንሽ ይያዙ.
   
3. ልጅዎን ለማሳከም ጊዜው ሲደርስ በተቻለ መጠን ምቾት ይኑርዎት. በእግርዎ ወደላይ ይቀመጡ ወይም በጀርባው ጎን ለጎን ወይንም በጀርባ ማጠባያ ነርስ ማቆየት .
   

1. ለሌሎች ልጆች እንክብካቤ ማድረግ ካለብዎት, ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት እርዳታ ይጠይቁ.
   
2. እቤትዎ የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና በዕድሜ ከፍ ያሉ ልጆችን እንዲረዳዎ ጓደኛዎን ይጠይቁ .
   
3. ችሎታው ካለዎት, ለቤት ሰራተኛ የሆነን ሰው ለመቅጠር ያስቡ.
   
4. ምንም እርዳታ ከሌለዎት, የቤት ስራው ለተወሰነ ጊዜ ይሂድ. እርስዎ ሲሳተፉዎት መከታተል ይችላሉ.
   

1. የኃይልዎን ደረጃ ለመያዝ ጤነኛ, የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርዎት . ጡት እያጠቡ እያለ ተጨማሪ ካሎሪ ያስፈልግዎታል , ስለዚህ በቀን ውስጥ በሙሉ አንዳንድ ከፍተኛ-ፕሮቲን ምግቦችን ያካትቱ.
   
2. በቂ ፈሳሽዎችን ያግኙ እና በሀጢያት ይቆዩ . ይሁን እንጂ ብዙ ካፌይን ከመጠጣቱ በፊት.
   
3. ቀለል ያለ የሰውነት እንቅስቃሴ ለመጀመር አስተማማኝ ከሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ. የሰውነት እንቅስቃሴዎ የኃይልዎን ደረጃና ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል . ነገር ግን, ከመጠን በላይ አይውሰዱ, ወይም ደግሞ የበለጠ እንዲደክም ሊያደርግዎት ይችላል.
   
4. የቢራሪያ እርሾ ይሞክሩ. ይህ የተመጣጠነ ምግብ ተጨማሪ የድካም ስሜት ለመቋቋም ይረዳል. በተጨማሪም የጡት ወተት አቅርቦት እንዲጨምር ተደርጓል .
   
5. የተወለደው ጊዜ በጣም ረጅም እንዳልሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ. ልጅዎ እያደገ ሲሄድ እና ለረዥም ጊዜ ለመተኛት ሲነሳ, ተጨማሪ እረፍት ማግኘት ይችላሉ.

ወደ መቼ ሀኪም ለመደወል

ድካምን ለመዋጋት አስቸጋሪ ከሆነብዎት, እና ጥሩ የአመጋገብ ስርዓትም እንኳን ሳይቀር ሲቀር, ዶክተርዎን ለማነጋገር ጊዜው ነው. ሐኪምዎ ሌላ ነገር የሕመም ምልክቶችዎን እየፈጠረ መሆኑን ለመወሰን ሊፈትኗችሁ ይችላል. ሌሎች ድካም የሚያስከትሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ደም ማነስ (በደምዎ ውስጥ የታች አይነት ብረት)
• ከልክ ያለፈ የደም ማጣት
• ሄፓቶሮጅዝም (ታዳጊ ያልሆነ ታይሮይድ ግሎም)
• የህመም መድሃኒቶች አጠቃቀም

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. ጡት ስለማጥባት አዲስ የእናት መመሪያ. Bantam Books. ኒው ዮርክ. 2011.}

_{አሚር ሊዛ ኤች እና የጡት ማጥባት መድኃኒት ፕሮቶኮል ኮሚቴ. ኤም.ቢ. ክሊኒካዊ ፕሮቶኮል # 4: Mastitis. የጡት ማጥባት ህክምና. ሰኔ 2014, 9 (5): 239-243.}

_{ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም., ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜ. ስለ ጡት ማጥባት ለህክምና ሥራ ሰባተኛ እትም መመሪያ. ሞይ. 2011.}