ልጅዎ የጡት ወተት ምን ያህል ያስፈልገዋል እና ጠንካራ ምግቦች መኖር
ህጻኑ ገና የተወለደ ህፃን እና ወጣት ህፃን ከሆነ, ጡት በማጥባት ብቻ ነዎት, እና እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ ወይም ለመምረጥ ከፈለጉ ቀመርን ማሟላት ይችላሉ. ስለዚህ, ሁሉም ነገሮች ውስብስብ አይደሉም. ነገር ግን, ሳምንታት እና ወራት ሲቀጥሉ, ምን እንደሚቀጥል ማሰብ ሊጀምሩ ይችላሉ. ጥራዝ መጀመር ያለበት መቼ ነው? ህጻን ምግብን መቼ መሞከር ይጀምራል? አንዴ ጥራጥሬን እና ሌሎች ምግቦችን ቢጀምሩ ጡት ማጥባት ምን ያህል ነው?
በተለይ ቤተሰቦች እና ጓደኞች እርስዎ የነሱትን ሲያሳውቁዎ እና አስተያየትዎ እና ምክር ሲሰጡዎት በግልጽ ግራ ሊጋቡ ይችላሉ. ነገር ግን አይጨነቁ, ሽፋን ነዎት ማለት ነው. ልጅዎ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ እስከ 12 ወር እና ከዚያም በኋላ የሚፈልገውን ነገር ያመጣል.
ከህፃኑ እስከ 6 ወር ወተት ይመሌከቱ
የጡት ማጥባት ብቻ ልጅዎ በሚያስፈልጋቸው በመጀመሪያዎቹ ወራቶች በሚያስፈልጉት ሁሉም ንጥረ ምግቦች ያቀርባል. ልጅዎን ጡት ካጠቡ በኋላ ጡት በማጥባት ምትክ ልጅዎን ውሃ, እህል, ወይም ሌላ ምንም ነገር መስጠት የለብዎትም. አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ ከሆነ, ጡት ማጥባትና ለህፃኑ ህጻን ምግብ መስጠት አይፈቀድም .
ሌሎች ምግቦች ግን ህጻኑ 6 ወር እድሜ እስኪሞላ ድረስ ጥራጥሬን እና የተጣራ የህጻን ምግብን ጨምሮ ጥርስን ማስተዋወቅ የለብዎትም. ጠንካራ ምግቦችን ለመጠባበቅ መጠበቅ መጠበቅ ለከፍተኛ ተጋላጭ ህጻናት የፅንጥ በሽታ እንዳይጋለጡ ጥናቶች ያሳያሉ. የልጅዎ የሕፃናት ሐኪም እርስዎን ይዞ ይመራዎታል እና ልጅዎ ዝግጁ እንደሆነ አድርጎ ያስባል.
ጡት ማጥባት ከ 6 እስከ 12 ወሮች
ህጻኑ እያደገ ሲሄድ ለእድገቱ አስፈላጊ ስለሆነ ምክንያቱም ጡት ማጥባት አሁንም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን, በስድስት ወር እድሜ ውስጥ, ከእናትዎ ወተት ይልቅ የበለጠ ካሎሪ እና አልሚ ምግቦች ይፈልጋሉ. ስለዚህ, በ 6 ወራት ውስጥ ጠንካራ ምግቦችን ማስተዋወቅ ጊዜው አሁን ነው.
ጥረቶችን ቀስ በቀስ እና በትዕግስት መጨመር ይጀምሩ. ጠንካራ ምግቦች ልጅዎ ለእነሱ ጥቅም ላይ የሚውልበት ጊዜ ስለሚያስፈልጋቸው እንደዚህ አይነት የተለያዩ ጥንካሬዎች እና ምርጫዎች አላቸው. አዳዲስ ምግቦችን እያከሉ, ሁልጊዜ እንዳደረጉት ሁሉ ጡት ማጥባትዎን ይቀጥሉ.
በመጀመሪያ ጠንካራ የመጀመሪያውን ጠንካራ ምግብ (በአብዛኛው ጥራጥሬን) ማስተዋወቅ ሲጀምሩ ከሚመጡት ይልቅ አዲስ ምግብ ከመሰጠት በፊት ጡት ማጥባት ያስፈልጋል. በተጨማሪም ጡት ማጥባትዎን ለተወሰነ ጊዜ መቀጠሉ በጣም ጥሩ ነው. በዚህ መንገድ, የጡት ወተት አቅርቦትዎን ለማቆየት ይችላሉ.
አንድ ጊዜ አዲስ ምግቦችን ይጀምሩ እና ቀጣይውን ከማከልዎ በፊት በእያንዳንዱ አዲስ ምግብ መካከል ከ 3 እስከ አራት ቀናት ውስጥ ይጠብቁ ስለዚህ ልጅዎ በቀላሉ ከአንዱ በበለጠ ምላሽ እንዲሰጥ ማድረግ ይችላሉ. እና ልጅዎ ወዲያውኑ ወደ አንድ ምግብ ካልተወሰደ አይጨነቁ. ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ይሞክሩ. ይህ የእድገት ሂደት ሲሆን, ልጅዎ የራሷን ፍጥነት ያሟላል.
በልጅዎ ዕድሜ ላይ የተመረኮዙ አንዳንድ ምግቦች መጀመር ያለባቸው መቼ ነው
በልጅዎ ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ጠንካራ ምግቦችን ለማሰማት አንዳንድ ምክሮች እነሆ. እነዚህ መመሪያዎች ናቸው, እና እያንዳንዱ ልጅ የተለየ ስለሆነ, ለልጅዎ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ለተጨማሪ የግለሰብ እቅድ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
- ከወሊድ እስከ 6 ወር ድረስ - በመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ውስጥ የጡት ወተት እና / ወይም የሕጻን ወተት ህፃኑ ያስፈልገዋል.
- ከ 6 እስከ 7 ወራት : በተለምዶ በሚሰጥዎ ጊዜ ጡት ማጥባትዎን መቀጠል አለብዎት, እና ቀስ በቀስ የብረት ማዕድናት የወተት ህፃን ጥምረት ማስተዋወቅ ይጀምሩ. እንደ እርሻ, እርሾና ገብስ ባሉ ጥራጥሬዎች ይጀምሩ, ምክንያቱም የአለርጂን መጠን የመቀነስ እድል አነስተኛ ነው. በመቀጠል ከሌሎች እህልች ጋር ይቀጥሉ. እርስዎም ጥራጥሬ (ወይንም ማንኛውም ሌላ ምግቦችን እንደ አንድ ጠርሙስ) መስጠት የለብዎትም. ይሁን እንጂ ለልጅዎ ጥራጥሬን ለማብቀል የጡት ወተት ወይም የሕፃናት ፎተዎን መጠቀም ይችላሉ. መጀመሪያ ላይ ምን እንደሚል ማቆየት ያስፈልግዎታል. ከዚያም, ህጻኑ ለጣዕም እና ለስላሳ አምሮት ሲለብስ, ወፍራም እንዲሆን ሊያደርጉት ይችላሉ.
- ከ 6 እስከ 8 ወራት : - ከ 8 እስከ 8 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ የተጨማፈቁ ወይም የተጣሩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (ቢጫ ወይም አረንጓዴ አትክልቶች የተሻለ ናቸው) ማከል ይችላሉ. የሕፃናት ምግቦች ቧንቧዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ, ከማስኪያዎ የሚፈልገውን የምግብ መጠን ሁልጊዜ ያስወግዱ እና ለልጅዎ አንድ ጎድጓዳ ሣህን ያስቀምጡ. ልጅዎን በቀጥታ ከእቃው ላይ ካጠቡት, የልጅዎ ምራቅ የግራውን ምግቡን ያበቃል. በዚህ እድሜ ላይ, ልጅዎ ሾፒን ስኒ መጠቀም መጀመር ይችላል. ስለዚህ ውሃ ወይም ጭማቂ ልትሰጠው ትችላለህ. ሽንት በቀን እስከ 2 ኦንስ ብቻ ይቀንሱ. የጡት ወተት ዋነኛው የአመጋገብ ምንጭ በመሆኑ በቀን ሙሉ ለልጅዎ ጡት ማጥባትዎን መቀጠል አለበት.
ከ 7 እስከ 9 ወራት : ከ 7 እና 9 ወር እስከ ህፃኑ አመጋገብ ትንሽ የስጋ መጠን መጨመር ይችላሉ. ጡት ማጥባት አስፈላጊ እንደሆነ ቀጥሏል እና ቢያንስ ቢያንስ ከልጅዎ የቀን ካሎሪ ግማሹን ግማሹን ያጠቃልላል. በተጨማሪም የጣት ጣፋጭ ምግቦችን እንደ ደረቅ ጥራጥሬ, ክራከሮች, ባርበሎች, የበሰለ አትክልቶች, እና ለስላሳ ፍራፍሬዎች በዚህ ደረጃ ማከል ይችላሉ.
- ከ 9 E ስከ 12 ወራት - ይህ ልጅዎ በጠረጴዛው ላይ ቤተሰቡን E ንዲቀላቀል የሚፈጅበት ፍጹም ጊዜ ነው. ልጅዎ የቀረው የቤተሰብ ምግቦች (ስጋ, አሳ, የዶሮ እርባታ) እስከሚጨርሱበት ጊዜ ድረስ የተበቀለ, የተጣራ ወይንም በጥሩ ሁኔታ የተቆራረጠውን ምግብ ከሚመገቡት ውስጥ አንድ አይነት ምግብ መብላት ይችላል. ሌሎች የቤተሰብ አባላትም የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አዳዲስ ነገሮችን እንዲሞክሩ ሊያግባባቸው ይችላል. ጡት ማጥባትም ይኖርብዎታል. ልጅዎ በየቀኑ 24 ቶን የጡት ወተት ወይም ቀመር ማግኘት ይኖርበታል.
- ከአንድ አመት በኋላ - ልጅዎ እድሜው አንድ አመት በሆነበት ጊዜ እንደ እንቁላል, ዓሳ እና የኦቾሎኒ ቅቤን የመሳሰሉ ምግቦችን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አለባት. ከእርስዎ የመጀመሪያ ልደት በኋላ ልጅዎ ላም የወተት ወተት ሊኖረው ይችላል. የጡት ማጥባት አሁንም ከአንድ አመት በኋላ ጠቃሚ ነው , ስለዚህ ከፈለጉ ጡት ማጥባቱን መቀጠል ይችላሉ.
አንዳንድ የምግብ ዓይነቶችን ለመጠቆም በመጠባበቅ ላይ የምግብ አሌርጂዎችን ይከላከላል?
በአንድ ወቅት ልጅዎን ለአለርጂ የመያዝ እድል ከማግኘታቸው በፊት እስኪጠበቅ ይጠብቅ ነበር. እንደ እንቁላል, ዓሳ እና ኦቾሎኒ (የኦቾሎኒ ቅቤ) የመሳሰሉ ምግቦችን ማቆየት የምግብ አለርጂዎችን ለመከላከል እንደሚረዳ ይታመናል. ይሁን እንጂ በቅርብ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እነዚህ ምግቦች ቀደም ብለው ሳይሆን ከዚያ በፊት የምግብ አለርጂዎችን ለመከላከል ይሻላሉ. በእርግጠኝነት, በተለይ በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ከሌሎች ልጆችዎ አንዱ የምግብ አሌርጂ አለበት. እንደዚያ ከሆነ, ያንን ምግብ ለልጅዎ ከማስተዋወሩ በፊት መጠበቅ አለብዎት. በጣም ጥሩው ነገር የልጅዎን ዶክተር ማነጋገር ነው. ሐኪሙ የቤተሰብዎን ታሪክ ይመረምራል እንዲሁም በቅርብ ጊዜ የተሰጠውን ምክር ይሰጥዎታል.
ሌጅዎን መመገብ የለብዎትም ምግብ
- ሶዳ
- ተወዳጅ ውሾች
- ጣፋጭ
- ቺፕስ
- ፖፕ ኮር
- ባለጣት የድንች ጥብስ
- ሪትስ
- ጨው
- የከብትዋን ወተት የመጀመሪያ ልደቷን ከመውለቋ በፊት
- የወይራ ዘይቶች (ግማሽ ለመቁረጥ ወይም ለመቁረጥ አይሞክሩ)
- ማንኛውም የቤተሰብ አባል ለክፉ የሚጋለጥባቸው ምግቦች
ስለ ሰብል እና ጠንካራ ምግቦች ያሉ የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች
1. "ህፃናት ከ 3 ሰዓታት በላይ በበለጠ ሲመገብ, ጠንካራ ምግብ ለመመገብ ዝግጁ ትሆናለች." እንደምናውቀው ህጻናት ሁሉም የተለያዩ ናቸው, ነገር ግን የእነሱን የአመጋገብ ልማድ እና የሆድዎትን መጠን ይጨምራል. አንዳንድ ሕፃናት በየ 5 ሰዓቱ መብላት ያስፈልጋቸዋል እናም ሌሎች በየ 2 ሰዓቱ መብላት አለባቸው. ህጻኑ በመብለሉ ወቅት የሚጠብቀው የጊዜ መጠን ህጻኑ ለክፉስ ዝግጁ መሆን አለመሆኑን ምንም ነገር አይነግረንም.
2. "ቶሎ በመጠጣት ካልሆነ ህፃኑ ቀጭን ምግብ ነው እና በኋላ ላይ ሰብሎችን መቃወም ይችላል." ቀደም ብሎ እንደተገለፀው, ህጻናት ከ 6 ወር እድሜ በፊት ህጻናት ምንም አይነት ጥገና አያስፈልጉም. ይህንን መግለጫ ለመደገፍ ምንም ጥናት የለም. በተቃራኒው ነው. በጡት የተጠቡ ሕፃናት ከእናቴ ምግብ ከሚመገቡ ሕፃናት ጋር ሲነፃፀሩ የተለያየ ዓይነት ምግቦችን መቀበል ይችላሉ.
3. "አልጋ ከመተኛቱ በፊት እህል ለእሱ መስጠት ከቻሉ ህፃን ሌሊት ይተኛል." ሰብል ጠንካራ ምግብ ነው. ገና ሳይዘጋጅ ለህጻኑ ጠንካራ ምግብ መስጠት ጥሩ አይደለም. በተጨማሪም, የአንድ ህፃን ሆድ ከፒንግ ፓንግ ቦል ስፋት ጋር ይመሳሰላል - እሱ ያን ያህል ምግብ አይቀበልም. የጡት ባለት ሕፃን በዚህ ምክንያት በተደጋጋሚ አጥምቶ መስጠት አለበት. ሕፃናት እያረጁ ሲሄዱ, ረዘም ላለ ጊዜ ለረዥም ጊዜ ይተኛሉ, እናም እናቶች እንደገና መተኛት ሲፈልጉ, ይህን አፋጣኝ አይለፉም.
ስለ ልጅዎ አመጋገብ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ወይም ስለ ጡት ማጥባት ወይም ጠንካራ ምግብን በተመለከተ ጥያቄዎች ቢኖሩብዎት ለልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ወይም ለተጨማሪ እርዳታ አማካሪ ያነጋግሩ.
ምንጮች:
ኤብራምስ ኤም እና ቤኬር አ. (2013). ጠንካራ ምግብን ስለማስተዋወቅ እድሜ የመግቢያ እድገትና የምግብ አለርጂ እና ሌሎች አስያሪ በሽታዎች ላይ ሊያስከትል ይችላል. ካናዳዊ የቤተሰብ ሐኪም, 59 (7), 721-722.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. የፖሊሲ መግለጫ. ጡት ማጥባት እና የሰዎች ወተት አጠቃቀም. ስለ ጡት ማጥባት ክፍል. የሕፃናት ህመም 129 ቁጥር 3 ማርች 1, 2012, ገጽ 618 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. (2010). የልጅዎ የመጀመሪያ ዓመት ሶስተኛ እትም. Bantam Books. ኒው ዮርክ.
አንታንትሪጋጃን ኤ. (2008). የአኩሪቲክ አመላካች አካዳሚዎች የአኩሪ አተር በሽታዎችን ለማጥመድ በቅድሚያ የአመጋገብ ስርዓት ተፅእኖዎች ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች. የሕፃናት ህክምና አስተያየት አሁን 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). በጨቅላ እና ህፃናት ላይ አስከፊ በሽታዎች ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት ተጽእኖዎች ውጤት-የእናቶች የአመጋገብ ገደብ, ጡት ማጥባት, ተጨማሪ ምግብን ማስተዋወቅ የጊዜ ገደብ, እና በሃይድሮሊን የተቀመሙ ቀመሮች. የሕጻናት ሕክምና, 121 (1), 183-191.
በዶሜ ሙሬ ተሻሽሏል