ሰውነትዎን, ልጅዎን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይመልከቱ
ከእርግዝናዎ ወደ ሳምንት ሳምንት እንኳን በደህና መጡ. የሕመም ማስታገሻዎትን በነፃነት ለመግለፅ አይፍጠሩ: ልጅዎ ቀደም ብሎ ከሆነ, አሁን በ NICU እንክብካቤ ጥራቱ ረጅም እና ጤናማ ህይወት ውስጥ ከ 90 በመቶ በላይ እድል አለው .
የሁለተኛ ደረጃ ትረካዎችዎ
ሳምንታት ለመሄድ: 11
በዚህ ሳምንት
በ 29 ሳምንታት ውስጥ በአብዛኛው አካላዊ-እና አብዛኛውን ጊዜ በጣም ስሜታዊ እና ፈታኝ የሆነ የእርግዝና ጊዜ ውስጥ እየገባዎት ነው.
ሌጅዎ ግማሽ ሌጅ በሰውነትዎ ሊይ ግፊት ያዯርጋሌ. እስከ አሁን ድረስ ከ 19 እስከ 25 ኪሎ ግራም ሊሆኑ ይችላሉ, እና በመጠባበቂያ ጊዜ እና የወላጅነትዎ ስሜታዊ ጭንቀት በአንጎልዎ ላይ ከባድ ይሆኑብዎታል. በተጨማሪም ሕመም, ቧንቧ እና እንቅልፍ እንቅልፍ ይነሳል.
ነፍሰ ጡር የሆነች አንዲት ሴት ለታዳጊ ልጅዋ በቂ መጠን ያለው ኦክሲጅን ለማሟላት እና የጡንቻን መጠን ለማሟላት የደም መጠን እስከ 50 በመቶ መጨመር አለበት. ለህጻንዎ እና ለእራስዎ ደም ለማዘጋጀት በፍጥነት በደም ሴሎች ውስጥ የሂሞግሎቢንን አስፈላጊ የሆነውን ብረት በመጠቀም ላይ ነዎት. በጣም በተዳከመ እና በሀይለኛ ስሜት ከተሰማዎት, እነዚህ የብረት እጥረት ወይም የደም ማነስ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ ምልክቶች ለሐኪምዎ ይግለጹ.
በመጨረሻም, የልጅዎ ጥይቶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ቢያንስ 10 ጊዜዎች ይጓዙዎታል .
ህፃን በዚህ ሳምንት
ልጅነትዎ አሁን ከ 14 ½ ጫማ ርዝመት እና 2¾ ፓውንድ ይመዝናል እና እሱ ወይም እሷ በፍጥነት እያደገ ነው.
በእርግጥ, በእርግዝና ወቅት ባለፉት ሁለት ወር ተኩል የእርግዝና ልጅዎ ግማሽ ያህሉን ያገኛል.
ከዚህም ባሻገርም የትንሽ ጡንቻዎች, ሳንባዎች እና የራሱ ጭንቅላት (ራጅ) ያላቸው, በፍጥነት በማደግ ላይ ያለውን ህፃን ለመርዳት ማስፋፋት ያስፈልገዋል.
በሌሎች ዜናዎች: ህፃን የራሱን ሰውነት ሙቀት መቆጣጠር ጀምሯል.
በርስዎ ሐኪም ቢሮ
ብዙውን ጊዜ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ቢያንስ የደም ማነስ ምርመራ ይደረግባቸዋል. የመጀመሪያ ምርመራ የመጀመሪያ የመጀመሪያ ህፃናት ጉብኝትዎ እንደ ነበር, ነገር ግን ቀጣዩ ፈተና አሁንም በአቅራቢያው ይገኛል. ይሁንና ይህ ለመሞከር በጣም ጥሩው ጊዜ አይደለም. በሳምንቱ 24 እና በሳምንቱ 32 ውስጥ , ሰውነትዎ በደም ውስጥ ያለውን ከፍተኛ መጠን ያጋለጠ ነው. እንዲህ ያለው ጭንቀት የደም ማነስን በማጣራት የማወቅ እድልዎን ከፍ ያደርገዋል. ከሶስት ሳምንት ወደ ሳምንት 36 የሚዘገውን ፈተና ለማዘግየት የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ.
የሚመጡ የዶክተር ጉብኝቶች
በሚቀጥለው ሳምንት በሀኪምዎ ወይም በአዋላጅዎ ቢሮ ወደ መመለስ እንደሚችሉ ማመኑ በጣም ከባድ ነው. አንዳንድ የጤንነት ክብደትን, ክብደትን እና የመሳሰሉትን የክብደት መለኪያዎችን በመለቀቁ የተለመዱ ልምዶች መሠረት አንዳንድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ድብልቅ ወይም የማህጸን ምርመራን ወደ ድብልቅ ሊጨመሩ ይችላሉ.
ውስጣዊ ምርመራ በየጊዜው የ 36 ሳምንታት እርግዝናን በመደበኛነት የሚከናወን ሲሆን ይህም የማኅጸንዎን የእርግዝና ልውውጥ (ፍሊሽ) እና የፅንስ መቦረሽያ እና የልጆች የወሊድ መመርመሪያን ለመለየት ይረዳል, ነገር ግን በዚህ ደረጃ ላይ ግዴታ አይደለም. "በእውነቱ, በእያንዳንዱ ጉብኝት ወቅት የማኅጸን ምርመራ ማካሄድ ብስጭት እና አስፈላጊ አይደለም," የእርግዝናዎ, የእርሶዎ መንገድ ደራሲና የሜሚ ዲስ 'የመጨረሻ መመሪያ ለርብና እና ልደት.
ከጤና ባለሙያዎ ጋር ውይይት ያድርጉ እና ምቾትዎን የሚያስተላልፉትን ድምጽ ይስጡ.
መንከባከብ
በእርግዝና ወቅት ጤናማና የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ አስፈላጊ ነው, እና በቤት ውስጥም እንኳን በጣም ይቆያል. በእርግጥ አሁን 250 ሚሊግራም የሚያህል የአሲዲየም ምግቦችዎ በቀጥታ ወደ ተፋዶ እያደገ ባለው ልጅዎ ውስጥ ይቀመጣል. ይህም በቀሪው የእርግዝና ወቅት ይቀጥላል. በተጨማሪም የልጆችን ጥርስ, ልብ, ነርቮች እና ጡንቻዎች ለማገዝ እንዲረዳቸው ካልሲየም ይፈለጋል.
ነገሩ በቂ መጠን ያለው ካልሲየም (በቀን 1000 ሚሊግራም በቀን) በቂ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ, ልጅዎ ከአጥንትዎ ውስጥ በመውሰድ እሱ ወይም እርሷ የሚያስፈልገውን ካልሲየም ያገኛል.
በቂ የሆነ የካልሲየም መጠጣት ለእርግዝናዎ ከፍተኛ ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት) እና የልጅዎ ዝቅተኛ የእድገት ክብደት አደጋን ሊያሳድር ይችላል.
በቀን ቢያንስ በሶስት ጊዜ የካልሲየም የበለጸጉ ምግቦች ይመግቡ, ለምሳሌ:
ግልጽ የአነስተኛ ቅባት (4 አውን, 310 ሜጋሜትር)
የተጠናከረ የአልሞንድ ወይም የአኩሪ አተር ወተት (8 አውን, 300 ሚ.ሜ.)
ስኪም, አነስተኛ ቅባት ወይም ሙሉ ወተት (8 አውን, 300 ሚ.ሜ.)
ሰርዲንዶች ከአጥንት ጋር (3 አውን, 325 mg)
ቶፉ (4 አውን, 205 mg)
ብሩኮሊ ሪህ (8 አውን, 200 ሚሜ)
ኤድማም (8 አውን, 175 mg)
ጭማቂ (8 አውን, 160 ሚ.ግ.)
የደረቁ በለስ (2, 65 ሚ.ግ.)
ለባልደረባዎች
አጋጣሚዎች ናቸው የትዳር ጓደኛዎ የእርሷን የጉልበት እና የማጓጓዣ ስራ እንዴት እንደምትይዝ በጥሞና እና በማጥናት ላይ ትገኛለች. በተመሳሳይ ጊዜ, በሂደቱ ውስጥ ባለው ሚናዎ ዙሪያ መወያየት አለብዎት-
- እርስዎ የባልደረባዎ ዋንኛ የእርዳታ ምንጭ ሆነው ይሠራሉ ?
ደጋማ ከድጋፍ ቡድን ጋር አጋዥ የሆነ ይመስልዎታል?
ያገኙትን መመስከር መቻልዎን እርግጠኛ መሆንዎን እርግጠኛ አይደሉምን? ከትዳር ጓደኛዎ እና ከዶክተርዎ ጋር ይወያዩ. ሆስፒታል ወይም የአንተ ማረፊያ ማዕከል የበለጠ ምቾት የሚሰጥዎትን አማራጮች ሊጠቁምዎ ይችላል.
የልደት ዕቅድ ውስጡን እና ውጫዊ ምን ምን ናቸው? ለእሷ በጣም አስፈላጊው ነገር ምንድነው?
የባልደረባዎ ጠበቃ እንዴት ይሰራሉ?
ለረዥም ጊዜ ከስራ ወደ ታች ብትመጣ መሰላቸት እንዴት ሊፈታት ይችላል?
"ለስራችን ስንሠራ" እና "ህጻኑ እዚህ አሉ" የጽሑፍ, ጥሪ, ፎቶ ማንሳት, እና ማህበራዊ ሚዲያ - የመለጠፍ ደንቦች ምንድን ናቸው?
ወደ ሆስፒታል ጎብኝዎች ወይም ህጻኑ ከሄደ በኃላ በሆስፒታል ውስጥ ጎብኚዎችን ማዞር ወይም (በትሕትና) መርዳት አለቦት?
የዌስትዌል ቼክ ዝርዝር
ቅድመ ወትዋንን ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ.
በቀን ውስጥ ስምንት እስከ 12 ብር መጠጣትን መቀጠል ይቀጥሉ.
የ Kegel እንቅስቃሴዎችዎን በየቀኑ ማድረግዎን ይቀጥሉ.
የካልሲየም ምግብዎን መገምገም እና አስፈላጊ ከሆነ ለውጦች ያድርጉ.
የእርሶዎን የሥራ ድርሻ በወሊድ እና በወሊድ መካከል ይወያዩ.
ያለፈው ሳምንት: 28 ኛው ሳምንት
መምጣት: ሳምንት 30
> ምንጮች:
> Allison Hill, MD Email communication. ጥቅምት, ህዳር / November 2017.
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. እርግዝና ሳምንት 29. Http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> የዲሚስ አመት. የእርግዝና ሳምንት በእያንዳንዱ ሳምንት. ሳምንት 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> ብሔራዊ የኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን. ለካልሲየም-የበለጸጉ ምግቦች መመሪያ. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> ብሄራዊ የሴቶች ጤና መምሪያ ማዕከል. HealthyWomen.org. እርግዝና እና ወላጅነት እርግዝና ሁለተኛ እርቀርን. 29 ሳምንቶች ነፍሰ ጡር. መጽሔቶች