የጉልበት ሰራተኛን መደገፍ የተወሰኑ ነገሮችን መተው እና መተው ማለት ነው
አብዛኞቻችን የጉልበት ሴትን ለማፅዳት በምታደርገው ጥረት ምንም ማድረግ እንደማልችል ይሰማናል, ግን አስፈላጊ ሚና ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በወሊድ ወቅት ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ለእናት እና ለልጁ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት. ውጤቱን ሊያሻሽል እና በወሊድ ጊዜ የሚሠራውን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል.
ስላጋጠመው ሁኔታ ምንም ዓይነት ጭንቀት ለማርካት, ትክክለኛ ነገሮችን ለማድረግና ለመናገር የሚረዱትን ሁለት ጠቃሚ ነገሮች ማወቅ ጠቃሚ ነው.
በተጨማሪም ማድረግ የሌለባቸውን ጥቂት ምክሮች ማግኘት ጥሩ ነው.
በስራ ወቅት ሰራተኛዎን መርዳት
የትዳር ጓደኛዎ በጉልበት ላይ ይሁን ወይም በመውለድ ሂደት ውስጥ የሴቲቱ ሰራተኛ አካል ከሆኑት "ሰራተኞች" እርስዎ ሲሆኑ ነገሮች ትንሽ እንዲቀልጡ እንዴት እንደሚረድዎ እነሆ.
ዝግጁ መሆን
በመክፈቻው ክፍል ውስጥ ለሚጠፋበት ጊዜ መዘጋጀት የተሻለ ነው. ሙሽዋ እናቱ ለመገስገፍ ዝግጁ ስትሆኚ የእራስህ ሆድ ሆድ ማዘጋጀት መሞከር ትችላላችሁ. የመቀበያ ክፍልን ለቅቀው መሄድ አያስፈልግዎትም, ለመመገቢያዎች, መጠጦች, ልብሶች, እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን ይዘው ይምጡ.
በቂ መረጃ ያግኙ
ያልገባን መረጃ መቀበያ ክፍል ውስጥ መግባቱ ያልተቀናጁ እንደ መጥፎ ነገር ሊሆን ይችላል. እርግዝና ደረጃዎች ምንድን ናቸው? ድካም የሚሰማት ሴት ማደንዘዣ መድኃኒት ትመርጣለች? የዶክተሩ ስም ምንድን ነው? የልጅ ፕላን አለ? የእርስዎ ድጋፍ እንደ ድጋፍ ሰጭ ሰው ይህ ሁሉ አስፈላጊ መረጃ ከቤተሰብ እና ጓደኞችዎ ቁጥሮች ጋር በጣትዎ ጫፎች ላይ መሆን ይኖርበታል.
በተጨማሪም ውሳኔዎች መወሰድ ሲፈልጉ መቆም የሚያስፈልጋቸውን የእናት እናት ፍላጎት ሊያዳክም ይችላል. ምን ፈልጋ ነው ? እንዴት ነው ሊያድርጉት የሚችለው? እርምጃ ለመውሰድ በማይቻልበት ጊዜ የእርሷ ተሟጋች ነዎት እናም ይህ የእሷ ምኞቶች እንዲሰሩ ለማረጋገጥ ጊዜዎ ነው.
ታገስ
የጉልበት ሥራው ረጅም ጊዜ ሊወስድ ስለሚችል በአስቸኳይ ክፍል ውስጥ የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር ትዕግሥት ነው.
ይህ የሂደቱ ተፈጥሯዊ ቅደም ተከተል ነው. ለአጭር ጊዜ እረፍት መውጣት አንድ ነገር ነው. ወደ ሥራ ለመሄድ ጥቂት ሰዓታት መውሰድ "ህጻኑ በቅርቡ የሚመጣ ስላልሆነ" ወደ ችግር ሊመራ ስለሚችል ሊያመልጥዎ ይችላል.
ለማይታወቅ ቆዳማ ይዘጋጁ
ምንም እንኳን ለመረዳት የሚቻል ቢሆንም ተራ ነገር መጓዝ በጣም ጠቃሚ ነገር አይደለም. ልደት የተወሳሰበ ሲሆን አንዳንዴም የሙዚቃ መሳሪያዎችን ወይም ቀዶ ጥገናን ያካትታል. የደከመ ሰው ከሆኑ, ምትክ ወይም ምትክ ሆኖ ሊረዳዎት የሚችል ሰው ለማግኘት ይሞክሩ. አለበለዚያ ግን ትንሽ አስፈሪ ቢሆንም እንኳን እንዴት እንደሚኖሩ ማወቅ አለብዎት. ለሐኪም ማነጋገር እና ምን እንደሚጠብቁ መማር ሊረዳዎት ይችላል.
የልደቱን እድገት ለመርዳት ጠቃሚ ምክሮች
ሴት ልጇን ለማረፍ ልታግዟቸው የምትችሏቸው በርካታ ትናንሽ ነገሮች አሉ. የእጅ መያዣዎትን በመምረጥ በአድራሻው ቡድን ዕቅድ ማዘጋጀት ጥሩ ነው. ከዚህ በፊት ይህንን አላውቀዋል, ስለዚህ እነሱ የራሳቸው የሆነ ምክር እንዳገኙ እርግጠኛ ይሁኑ.
ለመጀመር እንዲረዳዎ የሚከተሉትን ጥቂት ሃሳቦች እነሆ:
- ውጥረትን ለማስወገድ እና ዘና ለማለት እንዲረዳ ቤተመቅደዷን ማስታገሻ.
- በየደቂቃው ወደ መጸዳጃ ቤት እንዲሄድ ያስታውሷት. ሙሉ የተባይ መበከል ምቾት ብቻ ላይሆን ይችላል, የጉልበት ሥራን ያቆማል.
- አንገቷን እና ፊቷን አጣቃቂ ጨቅላዎችን ሞክር. በጣም ቀላል በሆነበት ጊዜ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት የሚችልን ፊቷን በቀላሉ ልታጠቡት ትችላላችሁ.
- እሷን ፈሳሽ እንድትጠጣ ያበረታቷት እና የእሷ እንክብካቤ ሰጪዎች ይፈቀዱል ከሉ. መብላትና መጠጣት ለሙሽሪት ማራቶን ጥቅም ላይ የዋለውን ኃይል ለማደስ ይረዳል.
- የጉልበት ሥራን ለማበረታታት የለውጥ ሃላፊነቷን ያግዟት. አንዳንድ የስራ ቦታዎች የህመም ማስታገሻዎችን የሚያቀርቡ ሲሆን ሌሎች ደግሞ የበለጠ ሥቃይ ሊሰማቸው ይችላል. ለእርሷ የሚሠራውን ይንገሩን.
- ከጀርባዎ ላይ ጉዳት ካደረገባት በጀርባዋ ውስጥ (ወይም የትም ቦታ ብትሆንም) እሷም የጨመረው ግፊት በእጆቿ ላይ መጫን ያስደስታታል. ይህንን በእጆቹ እና በጉልበት ቦታ ላይ ማድረጉ ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል.
- እዚያ ለእሱ እዚያ ይሁኑ. ለመነካት እንደማትፈልግ ቢናገሩም እንኳ እሷ ለእሷ እዚያ መገኘት በጣም አስፈላጊ ነው. መገኘትዎ እንዲሰማው እና በአካል ቢያበረታታት ከእርሷ አጠገብ ይቆዩ.
- ገላውን መታጠብ ወይም መታጠቢያ ይጠቀሙ. በደረት የሚሠራ ውኃ ለሁሉም የህመም ማስታገሻዎች በጣም ጥሩ ነው.
- እርሷን ለማገዝ የማሞቂያ ፓድ, የሩዝ ሶኬት ወይም ሙቀትን ብርድ ልብስ ወደ ታችኛው ጀርባ, እጆቿ, ወይም የእሳተ ገሞራ (በመጨረሻው) ያመልክቱ.
- ለምን እንዲህ እንደምታደርግ አስታውሺ: ህጻኑ!
አንድ ቃል በጣም ስለ
የጉልበት ሥራ በጣም ኃይለኛ ሊሆንና ለወደፊቱ የሚያጋጥምዎትን ስጋት ሊፈጥር ይችላል. እንደ በፊቱ እንዳሉት ሌሎች ብዛት ያላቸው ሰዎች እንደሚያደርጉት እርግጠኛ ይሁኑ. ለማስታወስ በጣም ጥሩው ነገር ቢኖር እርስዎ ለድጋፍ ዝግጁ እንደሆኑ ነው. ዝግጁ እና ሩህሩህ ሁን እና ሁለቱንም ያቋርጣሉ.
> ምንጭ:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. በወሊድ ጊዜ ለሴቶች ቀጣይ ድጋፍ. የኮቻርኔዝ ሲስተም ሲስተምስ ግምገማዎች. 2017; 7; CD003766. አያይዘህ: 10.1002 / 14651858 .CD003766.pub6.