ለረዥም ጊዜ የጉልበት ሥራ መሰላቸት

ሙያ ማለት የቴሌቪዥን ትርዒት ​​እና ፊልሞች አንድ ደቂቃዎች ሊያሳዩዋቸው የማይችሉበት ስሜት አይደለም. በእርግጥ ብዙ ስራዎች ተቀምጠው በመጠበቅ ላይ ናቸው. ብዙውን ጊዜ በቀጣዩ የስራ ጊዜ 15-20 ደቂቃ ልዩነት ሊኖር ይችላል. ይህ ብዙ መጠበቅ ጊዜ ነው.

መጠበቅን ከሚያስከትላቸው ችግሮች መካከል አንዱ ስሜታዊ የስሜት ቀውስ ነው.

ይህ ካልጠበቁት በስተቀር ይህ በተለይም እውነት ነው. በመዋጪያው መካከል በንቃት መግባትን መከታተል ወይም መድሃኒት ካጋጠምዎ, እንደ ፓፒቲል አይነት, ስለ እርስዎ ጥልቀትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል. ታዲያ በሥራ ለመጠመድ ምን ማድረግ አለብዎት? ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ:

ለፎከስ ይንገሩ

ይህ አሰልቺ ቢመስልም ቀልድ ግን ዶክተሯ ወይም አዋላጅዎ ያዘዙት ነገር ሊሆን ይችላል. መቼም እንደተወለድ ስማር መቼ አልረሳውም. እናቷ ሰባት ሴንቲሜትር ነበረች እና ከቁጣቱ በኋላ መቆርቆር ከጀመረች በኋላ እጄን ያዘኝና "ቀልድ ይምጣኝ!" አለኝ. ከ 4 ኛ ክፍል አራቴ ልጄን በፍጥነት አስታወስሁ. እሷ ፈገግ አለች, ትንሽ ዘና ብላ እና ዘና አለች. በቀጣዩ መወንጨፍ ከተቀነሰች በኋላ ተመሳሳይ ነገር አድርጋለች. ምንም እንኳን ይህ ጊዜ ከባሏ መኳንንት ይጠይቃል. ሇሁሇት ሰዓታት እንዯዚሁ ተመሌሰን ሄዯን. እንዲያውም እኔና ባለቤቴ ከአጫጆቹ ጋር ስንጫወት ነርሶቹ ቀልዶችን ሲፈጥሩባቸው ነበር.

ስለዚህ የመዝናኛ መጽሐፍን ማሸጋገር ወይም አንዳንድ ቀልድ ቦታዎችን መፈረም ያስቡበት. ይህች እናት ከጊዜ በኋላ እንዲህ በማለት ነገረችኝ, ይህም መቆጣጠሪያዎቿን በጣም እንድትዘነጋ እንደረዳች ነገረችን.

ጨዋታዎችን ይጫወቱ

የጨዋታ ጨዋታዎች የተወሰነ ጊዜ ለመውሰድ ጥሩ መንገድ ነው, ሆኖም ግን በመደበኛነት ጉልበት እየበዛ የሚሄድ የአእምሮ ሓይልን መጠቀም እና ከዚያ በኋላ የሚከሰተውን መቁሰል ወይም ህጻኑ መቼ እንደሚመጣ እያወራ.

በጨዋታ የጉልበተኝነት ጨዋታዎችን ስለማደድ አንድ ነገር ቢኖር ብዙ አማራጮች አሉ, ብዙውን ጊዜ ቢያንስ አንድ ጨዋታ ወይም ለቤተሰብ ጥሩ ሆኖ የሚሠራ ነው. በጨዋታ ጊዜ ጨዋታዎችን መጫወት የሚጠበቅባቸው ነገሮች:

1. ለእርስዎ ትኩረት የሚሹ መጨናነቅ ምን ያህል ነው?
   በጣም ቆንጆ ከሆኑ, ፈጣን ሽግግር የሚያቀርብ ጨዋታ መምረጥ ያስፈልግዎታል. ለአዕምሮ እንቅስቃሴም ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል, ከጭንቅላት እና ከትክክለኛ ጣቶች ጋር.
2. ሳቅ ጥሩ ነገር ነው?
   መሳለብዎን እና መሳተፍ ያስደስተኛል ብለው ካሰቡ, መሳለቂያዎ ያላቸውን ጨዋታዎች ይገንዘቡ. ይህ እያንዳንዱ ሰው የነርቭ ስሜትን ለማረጋጋት ይረዳል.
3. ምን ያህል መንቀሳቀስ ያስፈልጋል?
   ስለ ወራጅ ርዝመት ያህል ጥያቄዎች እንደሚያደርጉት ጥሩው ጥያቄ ምን ያህል ተፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ባርዶች ብዙ የካርታ ቦታ ይይዛሉ እና የካርድ ጨዋታ ከመናገር በላይ ብዙ እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል.

ጻፍ

መጻፍ ከፈለጉ, በመዋቅሮች መካከል ያለው መደጋገም ወይም የ epidural (የፔሪልታር ) እቃዎችን ከመውሰዳቸው ጊዜ ጀምሮ ለመገፋፋት እድልዎ ሊሰጥዎት ይችላል. ምናልባት ለህፃኑ, ለጋዜጣ መግቢያ, በቲዊተር ወይም ፌስቡክ ላይ ደብዳቤ መጻፍ, ወይም የልደት ማስታወቂያዎችን ለመግለጽም ሊጽፉ ይችላሉ. ኮምፒተርዎን, ስልክዎን ወይም ብጣሽ እና ወረቀትዎን የሚጠቀሙት ይህ በስሜትዎ እና በአዕምሮዎ ቁጥጥር ስር እንዲሆን ሊያደርግዎ ይችላል.

ፊልም ማየት

ተይዘው ለመቆየት የሚቻልበት ሌላኛው መንገድ እና እንዳይሰለጥል ማድረግ አንድ ፊልም ማየት ነው. ይህ ቀደምት የጉልበት ሥራ መሥራት ጥሩ ነው ወይም ረዥም ጊዜ ስለሆነ ረዥም ጊዜ አደጋ አጋጥሞታል. አብዛኛውን ጊዜ በኮምፕዩተር ወይም በስልክዎ ላይ የሚመለከቱት ነገሮች ይዘው መምጣት ይችላሉ. በፊልሞችዎ አማካኝነት በጣም ብዙ ይዘፍኝ ባለው የትውልድ ቦታዎ ላይ አልጨጥሁም. ምንም እንኳን ብዙ ሆስፒታሎች, የተለያዩ ዓይነት ትርዒቶች, የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ያቀርባሉ. መቆረጥ ላለመጠበቅ ብታቆም አጭር ማሳያ ትልቅ ሊሆን ይችላል. ሌላኛው ሰው የርቀት መቆጣጠሪያው እንዳለውና ቴሌቪዥን ወይም ኮምፒዩተር በህፃን ሰዓት መሄዱን እርግጠኛ መሆንዎን ያረጋግጡ.

እንቅልፍ

አዎን, ከተቻለ እንቅልፍ. ሥራ የሚውሉበት ቦታም ይሁን በአካላዊ ሁኔታዎ, በቤትዎ ወይም በትውልድ ቦታዎ ላይ ይህ እውነት ሆኖ ተገኝቷል. በተለይ በተለመደው በእንቅልፍ ጊዜ የሚተኛዎት ከሆነ ይህ በተለይ እውነት ነው. የጉልበት ሀሳብ መነሳት እንዲቀጥልዎት አይፍቀዱ, በመውለጃ ውስጥ አይተኙም እና ነቅተው እንዲነሱ አያደርጉም ህፃኑን በፍጥነት አያመጣም. በእርግጥ, እራስዎን ለመልበስ ታላቅ መንገድ ነው. በተጨማሪም ባልደረባዎች ሊያርፉበት ይችላሉ ወይም ምግብ ወይም ውሃ ያገኛሉ.

የውሳኔ ሐሳብ

ከእነዚህ ሀሳቦች ውስጥ አንዱን ለመጠቀም ወይም ለማቀድ አቅደዋል ይሁን እንጂ, አንድ ወይም ሁለት አስገዳጅ ካስገባዎ ማንም አይነካም. በጣም ብዙ ስራዎች ቢኖሩዎት , አብዛኛው ሰዎች በውስጡ እስከሚገኙ ድረስ ላያውቁት ይችላሉ.