ሰውነትዎን, ልጅዎን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይመልከቱ
ከእርግዝናዎ ወደ 30 ኛው ሳምንት እንኳን ደህና መጡ. ህፃን እስከሚመጣ ድረስ 10 ተጨማሪ ሳምንታት ብቻ ነው የሚቀሎት. ልጅዎ የሚያስፈልገውን ክፍል ሁሉ ለመውሰድ አይፈቅድም-እናም በዚህ ነጥብ ላይ ቦታ ሊሰጠው ይችላል.
የሁለተኛ ደረጃ ትረካዎችዎ
ሳምንታት ለመሄድ: 10
በዚህ ሳምንት
ሁለት የትሪታር ምልክቶች የሚታዩ ሁለት የሳምባ ምልክቶችን በሳምንት ቀን ይመለሳሉ - ድካም , እና የስሜት መለዋወጥ.
የሚጓዙት ተጨማሪ ክብደት ድካም ብቻ ሊያመጣ ይችላል, ነገር ግን በቂ እንቅልፍ አለመኖር በኃይልዎ ደረጃ ላይም ቁጥር እየሠራ ነው.
ለሕፃኑ በሚሰዋወርበት ሁኔታ ምክንያት በእንቅልፍ ጊዜ ዳግመኛ መታመም ይጀምራል. በምሽት ጭኑ ብዙ ጊዜ ሽንትን ይይዛሉ. እና ስለ ጥሩው ዘመን ያለፈቃዱ ጭንቀትና ትልቁ ሕይወት ስለእናንተ ለውጦች ላይ ይለዋወጣል. ከላይ የተጠቀሱትም ሁሉ የስሜት መለዋወጥ ያስከትላሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎ ሆርሞንን ወደ ሆስፒታል ዘና ለማለት ሥራ ይሠራል. የእርሷ ሥራ መርገጫዎቿን እና አጥንቶን ለማቅለል እና ህጻኑ ወጥቶ እንዲወጣ ለማገዝ ነው. ነገር ግን ይህ ሆርሞን, ክብደትን ጭምር, እንዲሁም እግርዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. እንዲያውም በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ፊዚካል ሜዲኬሽንና ማገገሚያ ላይ በ 2013 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ከ 60 በመቶ ወደ 70 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ረዘም ላለ ጊዜ ከረዘሙ በኋላ እርግዝናቸው ይረዝማሉ. እና ከእርግዝና ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በተቃራኒው, ይህ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ አይለወጥም. በምትኩ ይህ ለውጥ በአጠቃላይ ቋሚ ነው.
በመጨረሻም, አልፎ አልፎ የሚሽከረከረው ልብ ከቀጠለ, አሁን በቆይታ ትንሽ ሊፈጅ ይችላል. በእርግዝና ጊዜ የልብ ህመም መጠን (የልብ ምሳሪያዎ ተብሎ ይጠራል) ይህም ከ 30 በመቶ ወደ 50 በመቶ ይጨምራል, ይህም የልብዎን ፍጥነት ይጨምራል. በዚህ ሳምንት ግን የልብ ምቶችዎ ጥቂት ይቀንሳሉ.
( በጨቅላ ጊዜ እንደገና ይወጣል.)
ህፃን በዚህ ሳምንት
ያንተ እንቁላል በአሁኑ ጊዜ በጣም የተጨናነቀ ሲሆን ወደ 15.15 ኢንች ርዝመት የሚደርስ የ 3 ፓውንድ ህፃን ልጅ ያስተናግዳል. ልጅዎ እያደገ ለመሄድ የሚፈልግበት ክፍል እንዲኖረው ለማድረግ, ማህፀንዎ በአሁኑ ጊዜ ከአንበጣም ጎንዎ ስር ማስፋፋት ይጀምራል.
በተመሳሳይም የልጅዎን ሰውነት ለበርካታ ሳምንታት ሲሸፍነው ላንጎን የሚባሉት ለስላሳ እና ለስላሳ ፀጉሮች በሳምንቱ መጨረሻ 30 ይጀምራሉ. ይሁን እንጂ በተወለዱበት ወቅት አንዳንድ የጎንጎዎች መገኛዎች ይቀራሉ. ብዙውን ጊዜ, የሚያንፀባርቀው ፀጉር በህጻኑ ፊት, የጎርፍ መጥለቅለቅ አካባቢ, ጀርባ, እና የእሱ ወይም የእሷ ቡና ላይ ሊገኝ ይችላል.
በርስዎ ሐኪም ቢሮ
የወንድም ልጅዎን መንከባከብን ካሳዩ ልጆችዎ እስከ ነጠላ ቁጥር ድረስ በተመሳሳይ ጊዜ እያደጉ ነው. ይሁን እንጂ በሳምንቱ 30 እና በሳምንት 32 መካከል የሁለት መንደሮች ዕድገት ፍጥነት ይቀንሳል. ብዙውን ጊዜ በማህፀን ውስጥ ከሌላቸው ሕፃናት ይልቅ ብዙ ነዉ . በዚህ ደረጃ ላይ የልጅዎን እድገቶች በበለጠ ክትትል ለማድረግ, የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ አልትራሳውንድ ቶሎ ቶሎ መጠቀም ሊጀምር ይችላል.
ልዩ ትኩረቶች
ከከተማ ወደ ውጭ ለመጓዝ (ወይም ለመፈለግ) ከፈለጉ, መስኮቱ መዘጋቱን ይወቁ. አስቀድሞ የወለድ ሥራን ለአደጋ የተጋለጡ ሴቶች በሳምንት 32 ጊዜ ውስጥ ለመጓዝ ይገደዳሉ.
ይህ በእንዲህ እንዳለ አንዳንድ የአገር ውስጥ አየር ሀገሮች ጉዞን ሙሉ በሙሉ ይገድባል ወይም በእርግዝና የመጨረሻ ወራት የሕክምና ማስታወሻ ያስፈልጋቸዋል. ለአለም አቀፍ በረራዎች, ቆራጩ ቀደም ብሎም ሊሆን ይችላል.
የሚመጡ የዶክተር ጉብኝቶች
በሚቀጥለው የቅድመ ወሊድ ጉብኝትዎ , የሕክምና ባለሙያው የህፃኑን የወሊድ መስመር ሲቆረጥ ምን እንደሚቆም ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው. የአሜሪካ ኮሌጅ እና የአጥንት ሐኪሞች እንዲሁም የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ የሁለቱን እድሜዎች ከ 30 እስከ 60 ሰከንዶች መጠበቅ እንዳለባቸው እና የእርግማን ኮዳቸውን ከማቆሙ በፊት እንዲቆዩ ይመክራሉ.
ይህ በእንዲህ እንዳለ, የዓለም የጤና ድርጅት ምክክር ከተሰጠ በኋላ ከአንድ እስከ ሶስት ደቂቃዎች (ወይም ከዚያ በላይ) ይጠብቃሉ.
ምክንያቱ? ለሙሉ-ጊዜ ህፃናት, ዘግይቶ መቆረጥ ይችላል
በተወለደ ጊዜ የሂሞግሎቢን (ቀይ የደም ሕዋስ) መጠን ይጨምሩ
ለበርካታ ወሮች የብረት መወጫ ሱቆች, ይህም በህጻንዎ ባህሪ, ሞተር እና ግንዛቤ እድገት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል
እና ለተወለዱ ህጻናት የተወለዱ ህፃናት መዘግየትም እንዲሁ:
ዝውውርን ያሻሽሉ
ደም መስጠትን አስፈላጊነት ይቀንሱ
የአጥንት የአንጀት ቀውስ የሚያስከትል ዝቅተኛ ደም የሚያስከትሉ ችግሮች
ዝቅተኛ የአንጎል ደም መፍሰስ
መንከባከብ
ካፐልታል ቱልሽናል ሲንድሮም በተደጋጋሚ ከተደጋገመ ኮምፒተር ሥራ ጋር የተዛመደ ሲሆን ነገር ግን በሦስተኛው ወር ሶስት ወር እርግዝና ውስጥ የተለመደ ችግር ነው. ከእርግዝና ጋር ተያያዥነት ያለው ክብደት መጨመር እና የውሃ ማጠራቀሚያ የእጅህን ጭንቅላት በእጁና በእጆችህ ላይ ሊያቆራረጥ ይችላል. ይህም በእጆችህና ጣቶችህ ውስጥ ህመም, ሽክርክሪት እና ጭንቅላት ያስከትላል. እንዲሁም ዕቃዎችን መያዝ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
የማይመች ስሜት ለማሸነፍ, ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ:
እንደ ኮምፒተር መጠቀምን ወይም የእጅ ሥራን የመሳሰሉ ተደጋጋሚ የእጅ እንቅስቃሴን ከሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች እረፍት ይውሰዱ.
በነርቭ ላይ ተጽእኖ ለመቀነስ E ጅዎን በገለልተኛ ደረጃ ላይ ይንገሩን. በተለይም ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ተጣብቀው ሳያውቁት በእንቅልፍ ስለሚተኙ, በተለይም በምሽት ለረጅም ጊዜ ሊረዳ ይችላል.
ሕመምን ለማስታገስ የቀዝቃዛ ጨርቅዎችን ይተግብሩ.
እጅ ለእጅ ማራዘም እና ልምምድ ማጠናከሪያ ለእርስዎ የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የ NSAID ን መውሰድ ወይም ኮርቲሲን መርፌን መውሰድ.
ለባልደረባዎች
አሁንም ወደ ሆስፒታል ወይም በርብቃ ማዕከሎች የሚሄዱበት መንገድ ተተግበዋል? አስፈላጊ ከሆነ የአማራጭ የመንገድ እቅድ አለዎት? አሁን ለመዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, በሆስፒታል ወይም በወር ማረፊያ ማዕከሎች ውስጥ በየቀኑ እና ከዚያም በኋላ, እና ለመሄድ ጊዜው ሲደርስ የት እንደሚሄዱ ይማሩ. እስካሁን ካላደረጉ, ስለ ቅድመ-ምዝገባ መረጃ ለጤና ባለሙያዎ ያነጋግሩ.
የዌስትዌል ቼክ ዝርዝር
ቅድመ ወትዋንን ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ.
በቀን ውስጥ ስምንት እስከ 12 ብር መጠጣትን መቀጠል ይቀጥሉ.
የ Kegel እንቅስቃሴዎችዎን በየቀኑ ማድረግዎን ይቀጥሉ.
አስፈላጊውን ጉዞ አሁን ይጠብቁ.
የሆስፒታል መንገድዎን ያዘጋጁ.
ባለፈው ሳምንት: ሳምንት 29
የሚመጣው: ሳምንት 31
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የአጥንት የቀዶ ጥገና አካዳሚዎች. በሽታዎች እና ሁኔታዎች. ካርፓል ቱል ሲንድሮም. https://orthoinfo.aa.org/en/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. ኮሚቴ አስተያየት. ዘግይቶ ኡምብሊን ኮር ልውውጥ ከተወለደ በኋላ. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. በእርግዝና ወቅት መጓዝ. https://www.acog.org/Patients/FAQs/travel-During-Prennancy
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. የእርግዝና ሳምንት > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Version. በእርግዝና ጊዜ አካላዊ ለውጦች. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> ሴልጋል NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. እርግዝና በእግር መጫዎቻ ላይ ዘላቂ ለውጦች ያስከትላል. ዣኪ ሚድ ሪሃቢሊ. 2013 ማርች 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> የዓለም ጤና ድርጅት. የብረት እጥረትን ለመከላከል የዝግ መጋጠሚያውን በደንብ መቁረጥ > የደም ማነስ > በህፃናት. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/