እንደ ውጤር ጊዜን ማመቻቸት ጊዜን ለመቁጠር ስትራቴጂዎች
ጊዜ ማቆያ ዘዴ ውጤታማ የስነ-ስርዓት ዘዴ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ አሜሪካን የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ያካሄዱት ጥናቶች እንደሚያሳዩት 85 በመቶ የሚሆኑት ወላጆች ጊዜውን በትክክል አይጠቀሙም. እና ጊዜ ያለፉ ስህተቶች የልጆቻቸውን ባህሪያት አይቀይሩም.
ጊዜ የሚያባክኑት ለምንድን ነው?
በትክክለ ሲተገበር, የጊዜ እጦት አዎንታዊ ተጨማሪ ጥንካሬን ያስወግዳል. አንድ ልጅ ከማነቃቂያው አካባቢ ጥቂት ደቂቃዎችን ወደ ሌላ ቦታ ይሰጣል.
የመጨረሻው ግቦች ልጆች ችግር ላይ የወደቁትን የተሳሳቱ ምርጫ ከማድረጋቸው በፊት እራሳቸውን በጊዜ መወሰን አለባቸው.
ጊዜ ማቆየት ልጆች በህይወታቸው ሙሉ ስራ ላይ ሊውሉ የሚችሉበት ችሎታ ነው. ትልቅ ሰው በሚሆንበት ጊዜ እንኳን, በጭንቀት ሲዋጡ እንዴት ከእንቅልፍ መራቅ እንደሚችሉ ማወቅ ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ወደ ጊዜ-ውጭ የሚያመሩ ባህሪያትን ይለዩ
የትኞቹ ባህሪዎች ወደ ጊዜ መውጣት እንደሚያደርሱ ይወቁ. ለጊዜውም መውጣት በተለይ በተቃራኒነት, ጠበኞች ወይም በቁጣ የተሞሉ ሀይሎች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
አንዳንድ ባህሪያት ጊዜው ከማለቁ በፊት ማስጠንቀቂያ ሊፈልጉ ይችላሉ. "እንሞክራለን" ... እንደነዚህ ያሉ, "እነዚህን በአንድ ላይ ማጉረምረም ካስቻላችሁ በጊዜ ገደብ መሄድ ይኖርባችኋል."
ማስጠንቀቂያ ከተሰጠ በኋላ በጊዜ ገደብ ውስጥ ለመከታተል ፈቃደኛ ሁን. ብዙ ማስጠንቀቂያዎችን መስጠት ጊዜን ያጠፋል.
እንደ መቀጥቀጥ ያሉ ሌሎች ባህሪያት, ማስጠንቀቂያ በመስጠት ወደ ቅጽበታዊ ጊዜ ሊያመሩ ይገባል. ልጅዎ ወደ አውቶማቲክ የጊዜ መውጣትን ሊያስከትል የሚችለው ቀደም ብለው ለልጅዎ ይንገሩ.
ጊዜያዊ ስፋት ያለውን ቦታ ያቋቁሙ
የሚረብሹ ነገሮች የሌሉበትና ዘመናችንን ለማረጋጋት ዕድል መስጠት የሚችሉበትን የጊዜ ማቆምያ ቦታ ያዘጋጁ. ቁጭ ብለው የማያገኙ አነስተኛ ትንንሽ ልጆች የጊዜ ገደብ ሊሆኑ ይችላሉ.
በዚያ ክፍል ውስጥ ምንም የሚክስ ነገር እንደሌለ እርግጠኛ ሁን.
ለምሳሌ ያህል አሻንጉሊቶችን መጫወት የሚችልበት ቦታ ወደ መኝታ ክፍሉ መላክ ውጤት ሊያስከትል አይችልም. ይህን ለማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ ክፍት ቦታ, ኮሪደር ወይም ሌላው ቀርቶ መኝታ ቤትዎ ጭምር መጠቀም ያስቡበት.
በዕድሜ ለገፉ ልጆች, የጊዜ ገደብ አነስተኛ በሚሆንበት አካባቢ ሊሰጥ ይችላል. የጊዜ ማጠፊያ ወንበርን ይጠቀሙ, ከፍታችሁ በደረጃዎች ላይ የታችኛው ደረጃ ወይም የኮሪደሩን መቆሚያ ይጠቀሙ.
የጊዜ መውጣቱ ያለ ቦታ ጸጥ ያለ እና ከማጥወጫዎች ነጻ መሆን አለበት. በጊዜ ገደብ ያለውን ልጅዎን አትናገሩ እና ልጅዎ መጫወቻዎችን, ጨዋታዎችን, ወይም ኤሌክትሮኒክስን እንዳይደርስበት አይፍቀዱ.
ጊዜ-አልባ ርዝመት ይወስኑ
የጊዜ ርዝማኔው በልጅዎ ዕድሜ ላይ የተመካ ሊሆን ይገባል. ጥሩ ደንብ ልጅዎን በእያንዳንዱ አመት ውስጥ ለአንድ ደቂቃ እንዲቆይ ማድረግ ነው. ለምሳሌ ያህል, አንድ የአራት ዓመት ልጅ የሰባት ዓመት ልጅ የሰባት ደቂቃ ምልልስን የሚያስገድብ ሲሆን የአራት ደቂቃ ሥራ ይበቃል.
እንዲሁም, ልጅዎ ፀጥ እስኪሆን ድረስ ጊዜ እስኪያወጡ ድረስ ጊዜ አያጠፉም. ልጅዎ ጮኾ, ጩኸት ወይም ጮክ ብሎ ከጮህ እነዚህን ባህሪያት ችላ ይበሉ. ልጅዎ ጸጥ ካለ, ጊዜው ይጀምራል.
ለተቃዋሚ እቅድ
ልጆች ጊዜውን መቃወም የተለመደ ነው. አንዳንድ ጊዜ ወደ ጊዜ ማሳውያው አካባቢ እና በጊዜ ገደብ እንዳይሄዱ ለማድረግ እምቢ ይላሉ.
ተቃውሞን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ቀድመው እቅድ ያውጡ. ልጅዎ የጊዜ መብትን ለማጠናቀቅ የማይፈልግ ከሆነ ለተጨማሪ መዘዝ ማስጠንቀቂያ ይስጡ.
«በጊዜ ገደብ ካልቆዩ የኤሌክትሮኒክስዎን ለ 24 ሰዓቶች ሊያጡት ይችላሉ.» ከዚያ, ልጅዎ የማይታዘዝ ከሆነ, ጊዜው አብቅቶ ዘግይቶ በታላቁ ውጤት ያስከትላል.
በተደጋጋሚ ጊዜያት ልጆች ብዙ ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜ ከመባረሩ ይልቅ ለአጭር ጊዜ ማገልገል የተሻለ እንደሚማሩ ይማራሉ.
ችሎታዎን ይለማመዱ
ምንም እንኳን የጊዜ ማቆም ውጤታማ ውጤት ቢሆንም ተግባራዊ ማድረግን ይጠይቃል. የትኛው የጊዜ ገደብ ስራ የተሻለ እንደሆነ ወይም እንዴት ወደ መቃወም መመለስ እንደሚቻል ለመወሰን ጥቂት ጊዜ ይሞክሩት.
እንዲሁም ጊዜ ማሳጣት እንደ አሉታዊ ውጤት ሊታዩ ከሚችሉ በርካታ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ መሆኑን እና ማስታወስ ግን ማስታወስ ያለብዎ ነገር ግን የጠባይ ማስተካከያን ለመርዳት የሚረዱ ሌሎች አስፈላጊ የወላጅ መሳሪያዎች አሉ.
> ምንጮች
> HealthyChildren.org: ጊዜ አቆጣጠር 101.
> ሪሊ ኤር, ዋግነር ዲቪ, Tudor ME, Zuckerman KE, Freeman KA. የወላጆች ግንዛቤ እና የወሰን ጊዜ አጠቃቀም ከኤምጂአይር ማስረጃ ጋር ሲነጻጸር. አካዴሚ የልጆች ህክምና . 2017; 17 (2): 168-175.