ሰውነትዎን, ልጅዎን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይመልከቱ
እንኳን በእርግዝናሽ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ እንኳን ደህና መጡ. አንድ ነገር ገና ነፍሰ ጡር አልሆኑም.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የመጨረሻ ቀነ ገደብዎን ባለፈው የወር አበባዎ (LMP) የመጀመሪያው ቀን ያሰላል . ይህም ማለት የ 40 ሳምንቱ የመቁጠርያ ቆጠራ በእርግጥ የወንድ ዘር እና እንቁላል ከመገናኘቱ በፊት ሁለት ሳምንት ቀደም ብሎ ይጀምራል.
የእርግዝና ምርመራውን አስቀድመው ካጠኑ እና የዊንዶው ሮዝ መስመሮችን ፈልገው ከተመለከቱ, ከምትገምቱት በላይ ሊሆኑ ይችላሉ.
(እርግዝና በቤት ፈተናዎች በሳምንቱ ወይም በሳምንቱ 4 ላይ ይመዘገባል.) እርጉዝ እርጉዝ ከሆነ ወይም ባይታወቅ, ይህ አሁንም በሦስት ወር የመጀመሪያ ሳምንትዎ ይወሰዳል.
የወርድ ትሪስተርዎ: የመጀመሪያ አጋማሽ
ሳምንታት ለመሄድ: 39
በዚህ ሳምንት
አሁን ሰውነትዎ ያለፈው ፍጡር ከእንቁላል የእንቁላል ዉስጥ የያዘውን የዎትን ሽንትዎትን በማጥለቅ ላይ ነዉ. ስለዚህ, ጊዜዎን ሲጀምሩ የሚሰማዎትን የተለመዱ ምልክቶች በብዛት ይለማመዳሉ, አንዳንድ የሆድሞሽ እና የሆርሞኖች ምክኒያት ለውጦች ምክንያት. ሁሉም ቢሰሩ, እስከ ሳምንት 3 ድረስ አይተገበሩም .
ህፃን በዚህ ሳምንት
ገና ምንም ልጅ እያደገ ባለበት ጊዜ ሆርሞኖችዎ በሌላ እንቁላል ውስጥ እንዲፈቱ እያዘጋጁ ነው. መደበኛ የወር አበባ ያላቸው ሴቶች ከዕድሜያቸው ቀን ጀምሮ ከ 10 እስከ 20 ቀናት ውስጥ እንቁላል ይወጣሉ. ይህ የጊዜ ሰአት ለእርግዝና ወሲብ ለመፈጸም ምርጥ ጊዜን ይገድባል.
በርስዎ ሐኪም ቢሮ
አስቀድመው ለቅድመ ግምት ቀጠሮ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ለመጎብኘት እስካሁን ካልዎት, አሁን ያድርጉት.
እዚህ, ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ በማንኛውም መድሃኒት ማዘዣ እና በመድሃኒት ላይ የሚወስዱ መድሃኒቶች ወይም እቃዎች ሊያስከትሉ በሚችለው ጥንቃቄዎች ላይ ሊሞሉ ይችላሉ. በተጨማሪም እሱ ወይም እሷ የቅድመ ወተትን ቫይታሚን (ቫይታሚን) ማዘዝ ይችላሉ. የሕክምና እና ክትባት ታሪክዎን ይገምግሙ; በጾታ ግንኙነት ለሚተላለፉ በሽታዎች ያሳይዎታል; እና መሰረታዊ አካላዊ ምርመራ ይደረግልዎታል.
ይህም በእርግዝናዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን, የአመጋገብ ስርዓትን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ሌሎች የግል ልምዶችን ለይቶ ለማወቅ የሚያስችል እድል ነው .
የአልሰን ሂል, ኤም.ቢ.-ጂአይኤን እና የእርግዝናዎ, የእርሶዎ መንገድ እና የጋራ ደራሲው ደራሲ የሆኑት አሊሰን ሂል, ኦ.ቢ. የሜምዲ ዶክስ 'እርግዝና እና ልደት መመሪያ. " ይህ ጉብኝት ጤናማ ልጅ ለመውለድ ያለዎን እድል ይጨምራል."
መንከባከብ
በተቻለ መጠን ለህጻናት ሊደረስ የሚችልና ጤናን የሚያበረታታ አካባቢ ለመፍጠር አሁን ጊዜው ነው. ለመጀመር, በየቀኑ 400 ማይክሮ ግራም ፋት አሲድ መውሰድ ይጀምሩ. (በአማካይ አሜሪካን አመጋገብ በየቀኑ ከ 200 እስከ 250 ማይክሮ ግራም መፃፍ ያቀርባል ነገር ግን እርጉዝ ሴቶች እና ለመፀነስ የሚሞክሩ - 600 ማይክሮግራም በጠቅላላ የተሻለውን መጠን ማሟላት ይገባቸዋል. 400 ፋይዳዎች በአካውንቲንግ ከዝቅተኛ እጢዎች, የንፋስ ላስቲክ እና የፍራንጥ ሽፋን እና የኒዮሌክ ቴራቴክ እክሎች , ለምሳሌ እንደ ስፒና ቢፊዳ የመሳሰሉት ናቸው. "ከእርግዝና እና ከመጀመሪያዎቹ ሦስት ወር በፊት ትክክለኛውን መጠን መውሰድ የወሊድ መከላከያው እድል በ 75 በመቶ ይቀንሳል" ሲሉ ዶክተር ሂል ተናግረዋል.
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ እርስዎ የሚያክሉት ነገር ሁሉ አይደለም, እርስዎ ስለሚወስዷቸው ነገሮችም ጭምር አይደለም.
ለመፀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ, አልኮል , አደንዛዥ እጾችን, እና የትምባሆ ምርቶችን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ማጤን በጣም አስፈላጊ ነው, ኢ-ሲጋራዎችን ጨምሮ. እነዚህ ልማዶች ወደ ማጣት ጉድለቶች, የመተንፈሻ አካላት ችግር, ዝቅተኛ የእድገት ክብደት , የአልኮል ችግር እና ሌሎች የጤና ጉዳዮች ሊያስከትል ይችላል.
የሚመጡ የዶክተር ጉብኝቶች
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከመጀመሪያው የወር አበባ ጊዜ በኋላ ከ 8 እስከ 12 ሳምንታት ውስጥ የመጀመሪያውን ቅድመ ወሊድ የጉብኝት ጉዞዎን ለመጨረስ መጠበቅ ይችላሉ. የመጀመሪያ ሰዓት ሰራተኞች በመዘግየቱ ሊገረሙ ይችላሉ, ነገር ግን የእርግዝና ዕድሜን ከአልትራሳውንድ ጋር ለመገመት ምርጡ ጊዜ በእርግዝናዎ ውስጥ በሳምንት እና በሳምንት 13 መሆኑን ያውቃሉ. በጣም ፈጣን (ወይም ዘገምተኛ) ማድረግ ( ትክክለኛ ያልሆነ) ጊዜ ሊዘገይ ይችላል, ትክክል ያልሆነው የግዜ ገደብ ግምት .
ይሁን እንጂ ቀደም ሲል የ Ectopic እርግዝናን የመሳሰሉ የቀድሞ ችግሮችን አደጋ ላይ ከደረሱ, የእርስዎ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ፈጥኖ ሊያይዎት ይፈልግ ይሆናል.
ሆኖም ግን, የቤት ውስጥ እርግዝና ምርመራዎን ካላመኑ የጤና ጥበቃ አቅራቢዎ ቀደም ሲል የደም ምርመራ ለማቅረብ እድል ያገኛሉ. የቢሮ ውስጥ የደም ምርመራ ምርመራ እርግዝናን ከ ስድስት ወር እስከ ስምንት ቀናት ውስጥ ማረም ይችላል.
ለባልደረባዎች
እርግዝና በባልደረባዎች መካከል ማለት ሲሆን ሁለቱም ወገኖች የጤና እና ደህንነታቸውን መንከባከብ ያስፈልጋቸዋል ማለት ነው. ለመፀነስ ከመሞከርዎ በፊት ለወሲብ የሚተላለፉ በሽታዎች ሁሉ ለወንዶች እንዲመረመሩ ይበረታታሉ.
በተጨማሪም የአልኮል መጠንን ገደብ እና የትንባሆ እና ህገወጥ መድሃኒት አጠቃቀም በመውሰድ የእርስዎን የመራቢያ ጤናን ማሻሻል ይችላሉ. ከልክ በላይ መጠጣት, ጭስ ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ወንዶች ከሴቶቻቸው ጋር ችግር ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ታይቷል, ይህም ፅንሰ-ሃሳብን ይበልጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል.
የዌስትዌል ቼክ ዝርዝር
- የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን መውሰድ ይጀምሩ.
- የመጨረሻዎቹ ሁለት ጊዜዎችዎን ይጻፉ.
- ማጨስን, መጠጣትንና ማንኛውንም ህገወጥ መድሃኒት መጠቀም ያቁሙ.
የሚመጣው 2 ሳምንት
> ምንጮች:
> Allison Hill, MD Email communication. ጥቅምት, ህዳር / November 2017.
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. የእርስዎ የመጀመሪያ ቅድመ ወሊድ ጉብኝት. http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> የኖምስ ፋውንዴሽን. የልጆች ጤና እርግዝና የቀን መቁጠሪያ, ሳምንት 1. Http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> የሴቶች ጤና ቢሮ, የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች መምሪያ. እርጉዝ መሆንዎን ማወቅ. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are-pregnant