የእርስዎ የባለሙያ ምርጫ
ተፈጥሯዊ ልደትን ለመውሰድ በምታስብበት ወቅት በልጅነት ለመሳተፍ ማንን መምረጥዎ በጣም ወሳኝ ውሳኔ ነው. ለተፈጥሮ ልጅ የወላጅነት ስልት ክፍት የሆነ ዶክተር ወይም አዋላጅ ማግኘት ትፈልጋለህ, ነገር ግን እነዚህን ዘዴዎች መከተብ ባለመቻልህ, በጉልበት ወቅት ለሚያበረታቱ እና እንዲጠቁሙ የሚፈልጉ ሰዎችን ትፈልጋለህ. ለሚገኙ አገልግሎት ሰጪዎች ቃለ-መጠይቅ ሲያደርጉ ስለ ቀዳሚ ደንበኞች, ተፈጥሯዊ ልምዶች, እና የመጀመሪያ ቀዶ ጥገናን ጥያቄዎች በመጠየቅ ይጀምሩ.
- ተከራካሪዎትን መምረጥ
- ስለ ኦቢዎችና ጎበሎች ቃለ መጠይቅ በሚደረግበት ጊዜ ስህተቶች የተሰሩ ናቸው
- 5 መካከለኛ የነበረን ለመምረጥ ምክንያቶች
- በእርግዝና ወቅት ሐኪሞችን መቀየር
የትውልድ ጉዳይ ወዴት እንደምትሰጥ
መውለድ በፈለጉበት ጊዜ ሶስት ዋና ምርጫዎች አሉዎት-
ሁሉም በሚኖሩበት አካባቢ ወይም በሕክምና ሁኔታ ምክንያት ሁሉም ሰው የመውጫ ማእከል ወይም የመወለድ ዕድል ይኖራቸዋል, እነዚህም ብቃት ላላቸው ሴቶች ዝቅተኛ ለሆኑ ሴቶች የሚሆኑ ናቸው. የሆስፒታሎች ምርጫ ካለዎት ይህ ጠቃሚ ርዕስ ነው. ሁሉም ሆስፒታል እርስዎ እንደሚገምቱት ለታገዘ አመቺ አይደሉም. ሆስፒሉን ጎብኝተዋል ? እነዚህን አስቸጋሪ ጥያቄዎች ጠይቋቸዋል ? በቅርቡ የተወለዱ ሌሎች ሰዎች ስለሆስፒታሉ ምን ይላሉ? ሪህ ምን ትላለች?
የወሊድ መዘጋጀት
ለወደፊት ልጅዎ ለመውለድ እንዲረዳዎ ብዙ የልደት ወበዶች ክፍል አለ. እነዚህ ክፍሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ሰው ሲወልዱ የሰውነት ስራን ለማዘጋጀት ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች ይማራሉ. ስለ መዝናኛ, የጉልበት ድጋፍ እና እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ይማራሉ. ስለ ጡት ማጥባት, የተለመዱ ልምዶች, እንዲሁም የህመም ማስታገሻዎች , ሲ-እርከኖች , እና በሴት ብልት መውለድ (VBAC) እንኳን ሳይቀር ይማራሉ.
በሽተኞቹን ወይም ሌላ ሁለተኛ ልጅ መውጣትን ጨምሮ ሁሉንም ሊያስተምሯቸው የሚችሉትን ክፍሎች እንዲወስዱ እመክራለሁ.
ተፈጥሮአዊ የወሊድ ልውውጥ ድጋፍ
የሚረዳዎት አንድ ሰው ካለዎት በጉልበት እና በመውለድዎ ወቅት እንደሚወደዱ እና እንደሚንከባከቡ ይረድዎታል. ግን ህመምን መቆጣጠር እና የበለጠ ምቾት ለመያዝ በተመለከተ ተጨማሪ እርዳታ ሊያደርግልዎ ይችላል. ቤተሰብዎ, ጓደኞችዎ እና የሚወዷቸው እርስዎን ይደግፋሉ.
ብዙ ሴቶች የጉልበት ብዝበዛን ተጠቅመው ልጆቻቸውን ለመርዳት ይጠቀማሉ. የሉለላ በመጠቀም የህመም ማስታገሻ የህክምና እርዳታን ሊቀንስ, የሰው ልጅ አጭር እና ምቾት እንዲኖረው እና ሁሉንም ሌሎች ጥቅሞችን እንዲያቀርብ ሊያደርግ ይችላል. አንድ ሱላላ ቤተሰቦን አይተካም, ስራዎችን ሁሉ እንዲቋቋሙ ለማገዝ እውቀቷን እና ክህሎቶችን ያቀርባል. የራሷ ድርሻ ትገልጻለች.
ለስራ
በጉልበት ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው. መውጣትን, መራመድን, መራመድ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ሁሉ የመወጋትን ህመም የሚያስከትልዎትን ችግር ለመቋቋም ያግዛሉ. የተለያዩ የአቀማመጥ እና የተለያዩ እንቅስቃሴዎች እንዴት ስራዎን በፍጥነት በማካሄድ, የጀርባ ህመም ማቅለል, ዘግቶ መውጣት ወ.ዘ.ተ. ለማፅዳት ወሳኝ ቁልፍ እንዴት እንደሆነ ይረዱ. ይህ ብዙውን ጊዜ በወሊድ ትምህርቶች ውስጥ ይማራሉ, የሚይዙት ሰው መያዙን ያረጋግጡ.
ለስቃይ የሚታዩ መድሃኒቶች
በተጨማሪም አካላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም የጉልበት ሥራ ማመቻቸቶችን ለመቋቋም በርካታ መንገዶች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ በተፈጥሯቸው ይመጣሉ, አንዲንዳም በአንዲንዴ ሌጅዎ ውስጥ ይቀጥለ ወይም በአንዴ ሌጅ ወዲጅ ውስጥ ያስተምራሌ. በጉልበት ላይ ህመምን ለማስታገስ የተለመዱት አንዳንድ የተለመዱ ዘዴዎች እነሆ.
- የሩዝ ጣፋጭ ምግብ
- የቀዝቃዛ ህክምና
- ስራን የሚያከናውን ሴት ለማጽናናት የሚረዱ 10 መንገዶች
- የጀርባ ሙያ ማቀናበር
- ሠራተኛን መቋቋም የሚቻልባቸው መንገዶች
- ሙዚቃ ውስጥ ስራ
መዝናናትና መተንፈስ
የመተንፈስና የመተንፈስ ሰዎች ብዙ ሰዎች ስለ ጉልበትና ስለማቅረብ ምን እንደሚመስሉ ያምናሉ. በእርግጠኝነት ብዙ የወሊድ ትምህርቶችን ያስተምራሉ.
በጣም ብዙ ቴክኒኮች አሉ, ምንም እንኳን የማይወዱትን እንኳን ባይሞክሩ ሌሎች ሊሞከሩ ይችላሉ. አንዳንድ መሰረታዊ የመዝናኛ እና የአተነፋፈስ ዘዴዎች እነኚሁና-
የውሃ መወለድ
በውሃ ውስጥ ውኃ መጠቀም አዲስ ነገር አይደለም, የውሃ መወለድ ግን በሆስፒታሎች ውስጥ ቀስ በቀስ ያልተለመደ ነገር ነው. በቤት ውስጥ የመታጠቢያ ገንዳ ወይም የአካል መታጠቢያ ውስጥ መጠቀም የፔዲልዶል ሳይኖር ሊገኙ ከሚችሉ የሕመም ማስታገሻዎች ሊወጣ ይችላል. የጉልበት ሥራን ለመቋቋም የሚረዳ አስተማማኝ, ቀላል እና ውጤታማ ነው. ሆስፒታል ውስጥ ለመውለድ ወይም ለመውለድ ከፈለጉ አንዳንድ ቅድመ ዝግጅት ማድረግ ይኖርብዎታል, ነገር ግን የውሃ መወለድ ጥቅሞች ዋጋ ቢስ እንደሆኑ ታገኛላችሁ.
ምንጭ
የወላጅ መወለድን ኢንአይ ጂ. Gaskin, IM. ባንታም; 1 እትም.
የሥራ ድግግሞሽ መፅሃፍ. ሲምኪን, ፒ እና አንቼታ, አር. ዊሊይ-ብላክዌል; 2 እትም.
ኦፊሴላዊ ላሞዝ መመሪያ. ሎቶን, ጄ እና ዲቪሪስ, ሜ. 1 እትም.