የወቅቶች መቆጣጠሪያ ለመስራት በጣም ቀላል እና ስለ ሰራተኛዎ ብዙ ሊነግሩዎት ይችላሉ. በወሊድዎ ወረዳ ውስጥ ወይም ከሐኪምዎ ወይም የአዋላጅ ሐኪምም እንኳ እንዴት መወጋት እንደሚችሉ መማር ይኖርብዎታል. ለቅድመ ወሊድ የጉልበት ሥራ ታሪክ ወይም አደጋ ካለዎት ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው.
ለምን ጊዜ መቆረጥ አስፈላጊ ነው
ኮንትሮልዎን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ማወቅዎ በጣም አስፈላጊ ስለሆነው የጉልበት ሥራ በሚሠራበት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚገባ ለማወቅ ይረዳዎታል.
የርስዎን መቆጣጠሪያ ለምን ያህል ርቀት ወይም መቀራረብ ወደ የትውልድ ቦታዎ መቼ እንደሚሄዱ , ዶክተርዎን ወይም አዋላጅዎን መጥራት ወይም ቀኑን እንዴት መዋቀር እንደሚቻል ውሳኔ ላይ መወሰን ይችላሉ. (ወደ ሥራ መሄድ ወይም ቤት ውስጥ መቆየት ይኖርብዎ ይሆን?
ብዙ ቤተሰቦች መቆጣጠሪያዎቻቸውን እንዲጠቀሙ እንዲረዳቸው አንድ መተግበሪያን ይጠቀማሉ, ነገር ግን አንዳንዴ የጨራረስ ጊዜ አተገባበር መተግበሪያዎች ሁልጊዜ አይተባበሩም, በተመልካቹ ሰዓት ብቻ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ ጥሩ ነው.
የመረበሽዎን ጊዜ እንዴት እንደሚያሳልፉ
ውጥራጮችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል መማር ቀላል ነው. መሠረታዊ ነገሮች እነሆ:
- አዘውትሮ መቁሰል አለብዎት ብለው ካሰቡ በሁለተኛ እጅ ያለው ሰዓት ይኑሩ ወይም እርሶን የሚረዳ ሰው ይፈልጉ. የዲጂታል ሰዓቶች በትክክል ይሰራሉ. እንደ አማራጭ የድንበተዓት ትግበራ በስልክዎ ላይ መጠቀም ይችላሉ.
- መቆጣት ሲጀምር ጊዜውን ያስተውሉ. ይህ መቁረጥ የሚጀመርበት ጊዜ ነው.
- መቋረጥ ጊዜውን ሲያጠናቅቅ. ይህ የመቁረጥ ጊዜ የሚያልቅበት ጊዜ ነው.
- በእነዚህ ቁጥሮች ላይ ያለው ልዩነት, ጅማሮው እና መጨረሻው መቆረጥ የሚቆይበት ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ ነው.
- የሚቀጥለው መቁረጥ የሚጀምርበትን ጊዜ ልብ ይበሉ.
- ከመጀመሪያው መጨናነቅ ወደ ሁለተኛው ሽክርሽኖች ያለው ርቀት መጨርሻዎ በየት በኩል ነው.
- ቋሚነት ለመፈተሽ ጥቂት መቆጣጠሪያዎችን ጊዜ ይወስዳል. ከእዚያም ለአንዴም ጊዜ መወንጨፍዎን ያቁሙ. በአጠቃላይ, መቁረጥ ለተወሰነ ጊዜ ተራ ይደረጋል.
የተለያዩ ምክሮች
መቆጣጠሪያዎችዎን ለመወሰን አንዳንድ ጠቃሚ ምክዎች እነሆ.
- እያንዳንዱን መቆንጠጥ ጊዜ አያጠፉም. ሲጀምሩ እና ሲቀይሩ እና ጊዜ ሲቀይሩ ብቻ ነው.
- የሚችለውን እያንዳንዱን ንብረቶች ችላ ይበሉ. ከመጠን በላይ መጓጓዣ ወደ የትውልድ ቦታዎ በፍጥነት ሊያመጣዎ ይችላል ነገር ግን ህጻኑ ቶሎ እንዲመጣ አያደርግም, ምክንያቱም እርስዎ በጣም ስለሄዱ ምክንያቱም ወደ ቤትዎ እንዲመለሱ ሊያደርግዎት ይችላል.
- ጥያቄ ካለዎ ለሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅዎ ይደውሉ.
ጊዜዎን ለመቀነስ ምን ያህል ያስፈልግዎታል
መጨባበጥዎን ለመገምገም ምን እንደሚፈልጉ እነሆ:
- ሰዓት ወይም የሩጫ ሰዓት መተግበሪያ
- የመነወሳት የጊዜ መቁጠሪያ መተግበሪያ
- ወረቀት እና ለመጻፍ የሚከፈልበት ነገር አለ, ወይም ይህን ቀላል ምጥጥነጫ ሠንጠረዥ ማተም ይችላሉ
ወደ ሆስፒታል ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው
ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ የተወሰነ መመሪያ ከሰጠዎት በስተቀር መቆጣጠሪያዎ ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች ሲቀረው እና ለአንድ ወይም ከዚያ በላይ ለ 45-60 ሰከንዶች ሲቀሩ ይህ የመጀመሪያ ልጅዎ ከሆነ . በሁለት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ, መወጋቱ ከ 45 እስከ 60 ሰከንድ በየአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች ሲጓዙ እዚያ መሄድ ይጀምሩ.