9 የሥራ ሁኔታ

1 -

መራመድ

ለጉልበት እና ለወለዱ የመረጡዋቸው ቦታዎች አስፈላጊ ናቸው. በሰራተኛ ሂደት ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያግዛሉ. አንዳንድ የስራ ቦታዎች የጉልበት ሥራን በፍጥነት ያፋጥናሉ. ብዙዎቹ እነዚህ የስራ ቦታዎች በርስዎ ባልደረባ, ባል, ዱላ ወይም ነርስ እርዳታ ወይም እርዳታ ማግኘት ይችላሉ. የጉልበት ሥራ ከመደረጉ በፊት እነርሱን መተርጎም የተለመዱ እና የበለጠ ምቹ እና ተፈጥሯዊ ይመስላል.

የጉልበት ሥራን መራመድን ሥራን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የሚረዳ ትልቅ ዘዴ ነው. በተጨማሪም የለጋ ዕድሜ የጉልበት ሥራን ለመዋዋል ትልቅ መንገድ ነው. አንዳንድ ሴቶች በአካባቢያቸው ወይንም ቀዝቃዛ ቀን በሚገኙ የገበያ ቦታዎች ለመጓዝ ይመርጣሉ. የመራመድዎ የትም ይሁን የት, የሆስፒታሉ የሆስፒታል አዳራሾች እንኳን ቢሆኑም, የእግር መራመጃዎ በእርጋታዎ የሚንቀሳቀስበትን መንገድ በበለጠ ሁኔታ እንዲንቀሳቀስ ይረዳል እና ልጅዎ ወደ ጫጫታዎ እንዲዘዋወር ይረዳል.

በደረሱበት የጉልበት ደረጃዎች ላይ በመወዝወዝ ጊዜ መራመድ ስሜት አይሰማዎትም. ያ በጣም ጥሩ ነው. ዝም ብለው ያቆሙ እና የተለየ ቦታ ሊወስዱ ወይም ለስላሴዎች የመቀመጫ አቀማመጥ ይጠቀሙ. እርስዎ ማድረግ የሚችሉትን ያህል በፍጥነት መሄድ ይችላሉ.

2 -

ቁጭ

ቁጭ ማለት ለጉልበት ጥሩ አቋም ሊሆን ይችላል. ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ ሆነው እንዲኖሩዎ እና የስበት ኃይል እርስዎን በመተባበር እንዲረዳዎ ያስችላል. በተጨማሪም ማረፍ እንድትችል በመፍቀድ እንድትዝናና ይደግፋል.

ማንኛውንም ዓይነት ወንበር, ከቤት እቤት አንስቶ, በሚወዛወዝ ወንበር ላይ. ብዙ ሆስፒታሎችና የልጆች ማእከላት በእያንዳንዱ የጉልበት እና የወለድ ክፍል ውስጥ እንዲጠቀሙባቸው ወንበሮች አሉት. እንዲሁም በኳስ ላይ መቀመጥ ይችላሉ.

እንዲሁም በአልጋ ላይ ወይም በእናት ወፍ ውስጥ መቀመጥ ይችላሉ. ወደ ገላ መታጠቢያ ብቻ ከመጡ, በሻሎ መታጠቢያ ገንዳ ላይ መቀመጥ ያስቡ

_{ፎቶ © Robin Elise Weiss}

3 -

በሼር ውስጥ ተቀምጧል

ወደ ኋላ ከተቀመጡ በኋላ ወንበሩ ላይ መቀመጥ የሚያስገኘው ጥቅምም ይገኛል. ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞች ወደ ፊት ዘንበል ማድረግ ይችላሉ. ይህ በጀርባዎ ላይ ግፊትን ለመቋቋም ይረዳል. እንዲሁም ለባልዎ, ለዲላ ወይም ለነርሷ ለመጠጣት ወይም ለማሸት ያገኟታል. የጉልበት ሰራተኛውን ካጡ ወይም ልጅዎ ከኋላ ቀርቶ (OP) ከሆነ ወይም ደግሞ ፊት ለፊት ካለዎት ይህ በጣም ጠቃሚ ነው.

_{ፎቶ © Robin Elise Weiss}

4 -

ተላላፊ መቀመጫ

ተፋላሚ ቁጭ ብሎ የሚዝናኑበት ሁኔታ ነው. እንደ ምቹ ቦታዎ ላይ በመመርኮዝ በአልጋ ወይም በመሬቱ ላይ ሊከናወን ይችላል. በድጋሚ, ይህ ለድንገተኛ አቋም ትክክለኛ አቀማመጥ እና የስበት ኃይል እንዲረዳው ያስችላል. በተጨማሪም በጣም ዘና ያለ ከመሆኑም በላይ ውስጣዊ ውስጣዊ ውስጡን እና ጀርባውን ያቀርባል.

5 -

ከፊል-መቀመጥ

ግማሽ ዙር አብዛኛውን ጊዜ በአልጋ ላይ ያገለግላል. ከኤፒሬል ማደንዘዣ ወይም ሌላ እንደ መድሃኒት የመሳሰሉ ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ አቀማመጥ ቋሚ አቀማመጥ ካላቸው ጥቅሞች ሁሉ የላቀ አይደለም እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. ይሁን እንጂ ጀርባዎ ውስጥ ከመዋሸት የተሻለ ነው. መወዛወዝዎ ብዙ ትኩረት ከሚያስፈልጋቸው በፊት ዘና ለማለት ወይም በከፊል የጉልበት ሥራን ለማሳደግ ሊያገለግል ይችላል.

6 -

ጎን ለጎን

የጭራሹ አምሳያ ቦታ የስበት ኃይል ገለልተኛ አቀማመጥ ነው, ይህም በዚህ ቦታ የስበት ኃይል ምንም ጥቅም የለውም ማለት ነው. ይህ ጉልበትዎን ወይም ልደትን ለማቀዝቀዝ ጥሩ አቋም ነው. በተጨማሪም በተወለዱበት ጊዜ ከአሰቃቂው ጫፍ የተነሳ ጫና ለመቋቋም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ብዙ ሆስፒታሎች ይህንን ደረጃ ከኤፒሬል ማደንዘዣ ወይም ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር በማጣመር ይጠቀማሉ. እንዲሁም ከግማሽ ዙር አቋም ለመለወጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የደም ግፊት ችግር ላላቸው ሴቶች ወይም ለልጅዎ የአካል ጉዳትን ምልክቶች የሚያሳይ ከሆነ ያገለግላል.

7 -

ድብደባ

የሰውነት ማጎልበት (ቧንቧ) የእርሳስዎን ዲያሜትር ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው. ልጅዎ በደረትዎ ላይ እስኪያሳር ድረስ ይህ ቦታ መጠቀም የለበትም. ይህም ዜሮ ጣቢያ ወይም ታች (አወንታዊ ቁጥሮች) በመባል ይታወቃል. ይህንን ከተካፈሉ በኋላ ልጅዎን ወደ ጫጫታዎ ይበልጥ ወደ ታች እንዲወርድ ለማገዝ ታላቅ አቋም ነው. በተጨማሪም ለመውለድ የሚያስችል ትልቅ ቦታ ነው.

የጭረት መቀመጫ ቦታዎ ከእጅዎ በተቃራኒ ፐሊዮቶም ማምለጥዎ ዝቅተኛ እንዳይሆን ይረዳል. የሥራ አዋሳቂውን የፍጥነት ደረጃ በማፋጠን የአዋላጆችን ግፊት (jf) አዋላጆች እየተቀለበሰ ነው.

8 -

እጆች እና ጅድስ

እጆች እና ጉልበቶች የስበት ግራጫ ገለልተኛ አቀማመጥም ናቸው. ከመጠን በላይ የመቆንጠጥ ኃይለኛ ዕረፍት የማግኛ አጀንዳ ነው. ከዚህ በተጨማሪ ኋላ ያለውን ህፃን ለመተምም ጥሩ ይሰራል.

ልጅዎ ከፍ ያለ ከሆነ ወይም የጉልበት ሰራተኛዎ ከተሰማዎት, ይህ ቦታ ማፅናኛ ሊሆን ይችላል. የእርስዎ ሙስሊም ወይንም ባልዎ ጀርባዎን ማሸት ወይም የተረጋጋ እንዲሆን እርስዎን ለማገዝ ያስችልዎታል. እንዲሁም ለመውለድ ይህንን ቦታ መጠቀም ይችላሉ.

_{ምንጭ
የሥራ ድግግሞሽ መፅሃፍ. ሲምኪን, ፒ እና አንቼታ, አር. ዊሊይ-ብላክዌል; 2 እትም.}

9 -

ወደ ፊት በመተላለፉ

ወደ ፊት መመለስ ልጅዎን በጀርባዎ ላይ ግፊትን ለመቋቋም ይረዳል. መቆም ይችላሉ እና በኩላ ኳስ ወይም በግርድግግል ላይ ወደ ፊት መሄድ ይችላሉ. በጉልበቶችዎ ላይ ሊሆኑ እና በአንዱ ወይም በሌላ ሰው ላይ መሞከር ይችላሉ. ወይም ደግሞ የጉልበት ሥራ በሚሠራበት ወቅት የውኃ ማጠራቀሚያ ጉድጓድ ውስጥ ካለዎት በኩሬው ጎን ላይ መቆየት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በጉልበት ሥራ ውስጥ በተለይም በመወዝወዝ መካከል በጣም የተረጋጋ ቦታ ሆኖ ይሰማታል.