በማንኛውም ጊዜ የጉልበት ሥራን ወይም ልጅን ወልደው የሚናገሩት ሴት አንዲት ሴት ጉልበቷን በማፋትና በብብቷ ትሳቅላለች. ይህ የመንገዱን የልብ መተንፈስ ለላመ ልጅ የወሊድ ምደባዎች በጣም የተለመደው ነው. ምንም እንኳ ይህ በአብዛኛዎቹ የወሊድ ትምህርቶች ውስጥ የሚካተት አይደለም.
ብዙ የወሊድ ደረጃዎች የሚሰጡት የአተነፋፈስ መተንፈስ ከፍተኛ ነው, የመተንፈስ ችግር ነው.
ይህ አተነፋፈስ ዘና ለማለት ይረዳል. እንዲሁም እርስዎን እና ልጅዎን በከፍተኛ የጉልበት ኦክሲጅን በመስጠት ያገለግላል.
ይህ በጣም ተፈጥሯዊ የሆነ የመተንፈስ ዓይነት ስለሆነ ማስተርጎም አስቸጋሪ አይደለም. ቁልፉ ሲሳሳቱ የሆድዎን ከፍታ መመልከቱ እና ሲፈስሱ ማየት ነው. በጣም ቀስ ብሎ መጓዝ በደምዎ ላይ ጥሩ ኦክስጅን (ሆርሞን) መኖሩን ያረጋግጣል. የዚህ አይነት ትንፋሽ ለጉልበት እና ለመውለድ እጅግ አስፈላጊ የሆነው ትንፋሽ አይነት ነው.
ማጽዳት
በተጨማሪም ስለ ጽዳት ትንፋሽ ሰዎች ይናገራሉ. ይህ የጉበት መጠን መጀመሪያ ወይም ማብቂያ በጉልበት ሥራዎ ላይ እንዲያተኩር ወይም ማናቸውንም ጭቅጭቅ የሚያስከትለውን ጭንቀት ለማስወገድ ይረዳል. እንዲሁም በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የቁርጭቱ መካከለኛ ጅምር መጀመሩን ወይም ቅጣቱን እንዲያውቅ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው. በቀላሉ የትንፋሽ ትንፋሽም ነው. የምትፈልገውን ውጤት ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ ይህን ማድረግ ያስፈልግሃል. ይህ ማለት እንደ ሰላምታ ወይም የተፋሰሰ ትንፋሽን ይመለከታል.
ይህን ሁሉ ትንፋሽ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መለማመድ ይችላሉ. አንዳንድ ሴቶች ከመተኛታቸው በፊት ከአጋሮቻቸው ጋር አብሮ ለመኖር ይመርጣሉ, ከሆድ መተንፈስ ጋር የሚዛመዱ ሌሎች የመዝናኛ ዓይነቶችንም ይጨምራል. ጭንቀትን በሚያገኙበት በሰዓትዎ ላይ ይህን ሞክረው ይሞክሩ. አሁኑኑ ዘና ለማለት የሚረዱ የአጭር የአምልኮ ሥርዓቶችን መፍጠር ይማሩ.
ይህ በእናንተ ጠማሚም ነው.
ጥልቀት ያለው የሆድ ዕቃ ትንፋሽ ተንጠልጥበት ካገኘ በኋላ, በብዙ የጉልበት ስራ ላይ ብቻ ሳይሆን በብዙ አጋጣሚዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ይህ እራስዎን ለማረጋጋት የሚያስፈልጉትን ለማንኛውም ነገር በትክክል ስለሚሠራ ሙሉ ለሙሉ ዘና ማለት ነው. ይህ ለልጆች ለማስተማር ታላቅ ነገር ነው.