መረጃ, አጠቃቀሞች, ማስጠንቀቂያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
Fennel (Foeniculum vulgare) ብዙ ሰዎች ምግብ ለማብሰልና ለመፈወስ የሚጠቀሙበት የተለመደ ዕፅ ነው. ወደ ጥንቷ ግብፅ እስከመጨረሻው ይህን ጣፋጭ ጣዕም, ፍራፍሬ ወይም ፍራፍሬ ቅመማ ቅመምን መከታተል ይችላሉ. ከ 2000 ለሚበልጡ ዓመታት ስኒነም ለምግብ መፍጫ ችግሮች እና የወር አበባ ችግሮችን ለማከም ሆኗል. በተጨማሪም ጡት በማጥባት የጡት ወተት ማምረቱን ለማነቃቃትና ለማስፋፋት ያገለግላል .
ነገርግን, እንደ ማንኛውም አይነት ዕፅ ወይም መድሃኒት, ፋኒል ሁለቱም ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት. እዚህ የጡት ማጥባት ዕፅዋትን ደህንነት እና የጡት ወተት አቅርቦት ለማሳደግ እንዴት እንደሚሰራ እንመረምራለን.
የጥርስ እና የጡት ወተት አቅርቦት
አረንጓዴ የሚባለው ጋላክካጅ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም ብዙ የጡት ወተት የሚያስገኝ ነገር ነው. የጡት ማጥባት ለሚያጠቡ እናቶች የጡት ወተት አቅርቦት እንዲጨምር ለመርዳት ከእፅዋት ህክምና የሚወሰድ ነው. ለአንዳንድ ሴቶች ሊሠራባቸው ከሚችሉት ምክንያቶች አንዱ የፔኖል ተክሎች ኢስትሮጅን-እንደ ንብረቶች አሉት.
እንዴት ተጨማሪ ወተት ለማምረት እንደሚጠቀሙበት
ፋኒኤል ሻይ በመጠጣት, እንደ አትክልት በመመገብ ወይም ምግቦችን ለመመገብ እንደ ቅመማ ቅመም በመጠጣት ለአመጋገብዎ ፋኒን ማከል ይችላሉ. ቤኒን ጥቅም ላይ ከዋሉት ዘዴዎች መካከል አንዳንዶቹ እዚህ አሉ.
- እንደ አትክልት- የፔኖል አትክልት አትክልት አካል ጥሬ ወይም መብሰል ይቻላል. በቀላሉ ሾርባዎችን ወይም ሌሎች ምግቦችን ማከል ይችላሉ.
- እንደ ሻይ: ከ 1 እስከ 3 የሻይ ማንኪያ ዘሮች ከ 1 እስከ 3 የሻይ ማንኪያ ስኒ ውስጥ በ 1 ኩባያ ማሰሪያ ውስጥ ጣፋጭ ውሃ. ለ 10 ደቂቃ ያህል ይቀመጣል, ከዚያም ከሻቁ ውስጥ ዘሩን ይጫኑ እና ይዝናኑ. ካላቸው, አዲስ የተጠበሰ የዊኒል ዘሮች ይመረጣሉ. በየቀኑ ሶስት ጊዜ ዋይንት መጠጣት ይችላሉ.
- እንደ አትክልት / ስፕሪን: የአኖኒው ዘሮች ለዓሳዎች, ለአሳባዎች, እና ለስለስ ጨምሮ ለብዙ ምግቦች ጣዕም መጨመር ይችላሉ.
- የአዝራር ዘር: - ሁሉንም ጥሬ እሽታዎች ማላብ ይችላሉ. ለተጨማሪ ጣዕም ወይን መጨመር ወይም ማብሰል ይቻላል.
- Capsules: በአረም ገበያዎች, ፋርማሲዎች, የቫይታሚን መደብሮች እና በመስመር ላይ ይገኛሉ.
በተጨማሪም ፔንቸርክ , አልፋልፋ , ሾጣጣ እና የዛን እንቁላል ያሉ ሌሎች የጡት ማጥባት ዕፅዋትን በማጣመር ፋኒን መውሰድ ይችላሉ.
አንዳንድ ለንግድ አገልግሎት የሚውሉ እርኩሳን ተክሎች እና ነርሶች ቲሽኖችም እንዲሁ ሽፋይን ይይዛሉ.
ደህንነት
ወደ የጡት ወተት በሚገባበት ጊዜ በአጠቃላይ ፋኖል ጡት በማጥባት ወቅት ጥቅም ላይ እንደዋለ. ሻማ ለመውሰድ በጣም አስተማማኝ መንገድ በምግብ ብቻ ነው. እንደ ዕፅዋት ሻይ, በተለይም እንደ አትክልት ሻይ የተከተለ ነው. እርግጥ ነው, ልከኝነት ቁልፍ ነው. እርጥበት ካለብዎ, ፋኒል የወተት አቅርቦቱን ሊያሳጣ ወይም ሌላ ያልተፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያሳጣ ይችላል.
ወተት ጡት በማጥባት ጊዜ አስተማማኝ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በእርግዝና ወቅት አደገኛ ሊሆን ይችላል. እንደ ጣሊያን ዘይት ወይም ዳቦ የመሳሰሉ ምግቦች ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ ጎጂ አይደለም, ነገር ግን የአመጋገብ ፍጆታ በሚመገቡት ምግቦች ብቻ የተገደበ መሆን አለበት. እርጉዝ ከሆኑ በማንኛውም ተጨማሪ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ወይም ዕፅዋት ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት.
ሌሎች ጥቅማጥቅሞች እና አጠቃቀሞች
የጡት ወተት ማመቻቸት እና ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ጡትን ለማፍለጥን ከማስመንም ባሻገር ሌሎች ጥቅሞች እና የሽንኩርት ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- ምግቦችን እና መድሃኒቶችን ቅመም
- ጤነኛ መጨመርን ማራመድ
- የሆድ ቅጣትን እና ጋዝን ማከም
- ህጻኑ እንዲንሸራሸር እና የቆሸሹትን ምልክቶች ለማስታገስ በጡት ወተት ውስጥ ማለፍ
- የወር አበባ ችግሮችን ማስታረቅ እና የወር አበባ ዑደትን ማመጣጠን
- በስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር መጠን መቀነስ
- መጠጣትን መጨመር, ረሃብን ማስወገድ እና ክብደት መቀነስ መሞከር
- ማራስማትን እና የሳንባ መጨናነቅ ማቆም
- ማቅለጫ እና ጉሮሮ ማጣት
- ፈገግታ
- የፍቅር ስሜት መጨመር
ማስጠንቀቂያዎች እና ተፅዕኖዎች
የኬሚካል መድኃኒቶች ለብዙ ሺህ ዓመታት እንደ ሕክምና መድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውለዋል. ዛሬም ብዙዎቹ መድሃኒቶች ከዕፅዋት የተሠሩ ናቸው. ተክሎች በጣም ኃይለኛ እና አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ጎጂ ውጤቶች እና አልፎ ተርፎም መርዛማ ሊሆን ይችላል. በዚህ ምክንያት, ሁልጊዜ ከዕፅዋት የሚወሰዱ መድሃኒቶችን እና አስፈላጊ ዘይቶችን ከሐኪምዎ, ከአጥቢነት አማካሪዎ ወይም ከሌሎች ዕፅዋት ባለሙያ ጋር መነጋገራችሁንና ምርቶቻችሁን ከትክክለኛ ምንጭ መግዛትን ያረጋግጡ.
- በእርግዝና ጊዜ የአሰራር ማሟያዎችን አይጠቀሙ.
- የአስነ አሌኒስ በሽታ የመራድ አደጋን ሊጨምር ይችላል. ስለዚህ, የሚጥል በሽታ ካለብዎ ወይም ሌላ ዓይነት የመናዘዝ ችግር ካለብዎት ሽፋኑ አይጠቀሙ. ለአንዳንድ ችግሮች መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ሽማኔን መተው አለብዎት.
- የስኳር ህመም ወይም የጤና እክል ካለብህ ሐኪምህ ጋር ተነጋገር. ስኒስ የስኳር መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
- ልጅዎ ሽፋኑን የያዘውን ወተት ካጠቡ በኋላ እንቅልፍ ላይኖረው ይችላል.
- ይህን ቅባት በክብደት ይጠቀሙበት. በጣም ብዙ የዓሳ ነጭ ሽፋን መውሰድ ከምትጠቀሙት ጋር በተቃራኒ እንደሚሠራ ይታመናል, እና የጡት ወተት አቅርቦትዎ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
- ፋኒል እንደ አስፈላጊ ዘይት ሆኖ ይገኛል. በእርግዝና ወቅት አስፈላጊውን ዘይት መጠቀም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. በትናንሽ ህፃናት ላይ ማስቀመጥ የለብዎትም.
- ቆዳው ላይ ቆዳ ካስወገደ የቆዳ አለርጂዎችን ወይም ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል.
ጎደኖው የጡት ወተት አቅርቦት ለማሳደግ በእርግጥ ይሠራል ወይ?
ሴቶች ለብዙ መቶ ዓመታት ተጨማሪ የጡት ወተት ለማምረት ሲጠቀሙ ቆይተዋል. ይህ የሚሠራበት ትክክለኛ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም, ነገር ግን አይሠራም የሚሉ ማስረጃዎች የሉም. አንዳንድ ሴቶች በጡቱ ማጠቢያ ውስጥ የጡት ወተት ማጨድ ሪፖርት እንዳደረጉ ሪፖርት ያደርጋሉ. ይሁን እንጂ ለሁሉም ሰው የሚሰራ አይመስልም. በቀላሉ ወደ ዕለታዊ ምግቦችዎ ውስጥ በቀላሉ ሊጨመሩ ስለሚችሉ, ለመሞከር ምናልባት ጥሩ ሊሆን ይችላል.
አንድ ቃል በጣም ስለ
ሳኒናን ለመሞከር የምትፈልጉ ከሆነ, የሚሰጠውን ምግቦች ለመቀበል ከሁሉ የተሻለው መንገድ በምግቡዎ ምግቦች ውስጥ ወደ አመጋገብዎ መጨመር ነው. የጡት ማጥባት መጠጦችን ማዘጋጀት እና መጠጣት ሌላ እፅዋትን ለመውሰድ አስተማማኝ መንገድ ነው. የአንተን ዘሮች ከሽያጭ ምንጮች ለመግዛት እርግጠኛ መሆን ብቻ ነው የምትፈልገው. በተጨማሪም ጆንያ ብዙ እጽዋት ሰውነትን እንደሚያደርቀውና የጡት ወተት አቅርቦትን እንደሚያሳጣ ይታመናል.
ማንኛውም ጥያቄዎች ወይም የጤና ችግሮች ካሉዎት, ፋኒልን እና ሌሎች ከእፅዋት ጋር የሚደረጉ መድሃኒቶችን ከሐኪምዎት, ከእሽታ አማካሪ ወይም ከእፅዋት ባለሙያ ጋር መወያየት.
> ምንጮች:
> የጡት ማጥባት መድኃኒት ፕሮቶኮል ኮሚቴ. ኤምኤም ክሊኒካዊ ፕሮቶኮል ቁጥር 9 የእናቶች እናቶች የወተት ፍተሻ (የመጀመሪያ መታተም ጃንዋሪ 2011) ለመጀመር ወይም ለማባዛት የ Galactogogues አጠቃቀምን መጠቀም. የጡት ማጥባት ህክምና. 2011 ፌብሩዋሪ 1; 6 (1) 41-9.
> ለስላሳ ዲንሆል: ለዕፅዋት መፅዋዕት ወሳኝ መመሪያ. የፓቪዮን መጽሃፍት; 2015 Jun 11.
> ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም. ኤም, ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜሪላንድ. ጡት ማጥባት ለህክምና ሥራ መመሪያ ሰዐት እትም. Elsevier ጤና ሳይንሶች. 2015.
> ፔሪ ራን, ኸንት ኬ, Erርነስት E. የተመጣጠነ ምግብ እና ሌሎች ተያያዥ መድሃኒቶች ለህፃኑ ኮሊሲ ስልታዊ ግምገማ. የሕጻናት ሕክምና. 2011 ማርች 22: ፒድስ-2010.
> Sachs HC. አደገኛ መድሃኒቶችን እና መድሃኒቶችን ወደ የሰው ልጅ የጡት ወተት ማስተላለፍ: በተመረጡ ርእሶች ላይ ዝማኔ. የሕጻናት ሕክምና. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.