የጡት ወተት የአመጋገብ ጥቅሞችን እና አካላትን ያስሱ
ለሰብ ሕፃናት የሰው ልጅ የጡት ወተት ዋነኛ ምግቦች የምግብ እና የአመጋገብ ምንጭ ናቸው. በዓለም ዙሪያ የሚገኙ የጤና ድርጅቶች የጡት ወተት በኬሚካላዊ መዋቅር ምክንያት ለታዳጊ ህፃናት አስፈላጊነት ይገነዘባሉ.
ጡት ማጥባት ለስድስት ወራቶች ብቻ በተለየ ይመከራል. ከዚያን ጊዜ በኋላ, ለአንድ አመት, ሁለት አመታት ወይም ከዚያ በላይ ጠንካራ ምግቦችን ከመጨመር ጋር ጡት ማጥባት አሁንም ድረስ ይመከራል. ታዲያ ታዲያ የጡት ወተት ውስጥ የተሻለው ምርጫ ምንድነው?
የጡት ወተት ለግል የተበጀ ነው
አንዲት እናት ለህፃኑ በተለይም የጡት ወተት ያዘጋጃታል. አንድ ሕፃን ሰውነት ማደግ, መገንባት, መጎልበት እና መቆየት ይኖርበታል. የተመጣጠነ የምግብ ምንጭ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ልጆች እያደጉ ሲሄዱ በሽታዎችን እና ሕመሞችን ለመጠበቅ ይረዳል.
የጡት ወተት እና የህፃናት ቀመር
ሳይንቲስቶች ስለ የጡት ወተት ጥናት ሲያስረዱ እስካሁን ድረስ ከ 200 በላይ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው. የጡት ወተት ሙሉውን ስብጥር እንኳን አናውቅም, ወይም የበርካታ ይዘቶች አስፈላጊነት እና ሥራ ገና አልተመራንም.
በእያንዳንዱ የጡት ወተት ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን የተሟላ ትንታኔ እና ትክክለኛውን ግንዛቤ ሳይጨምር የሕፃናት ህጻናት አምራቾች ጥንቅርውን ለመቅዳት መሞከር በጣም ከባድ ያደርገዋል. ምንም እንኳ የህጻናት ፎርሙላ አስተማማኝ, ተስማሚ አማራጭ ከጡት ወተት ይልቅ እኩል አይደለም. የኳጠንና ወቅቱን የጠበቀ የጡት ወተት ሁኔታ እንደገና ማዘጋጀት አይቻልም.
የጡት ወተት ጥንቅር
በጡት ወተት ውስጥ ከሚወቁት ብዙ ነገሮች ውስጥ ጥቂቶቹ ይገለጣሉ. ውሃን, ካርቦሃይድሬቶችን, ቅባቶችን እና ፕሮቲኖችን እናውቃቸዋለን. ነገር ግን እነዚህ ነጥቦች የእናትዎን ወተት የአመጋገብ ዋጋና እንዴት ልጅዎን እንደሚያድጉ እና እንደሚያድጉ እንመርምር.
1 -
ውሃየጡት ወተት 90 ከመቶው ውሀ የተገነባ ሲሆን የተቀሩት ንጥረ ነገሮች በዚያ ውሃ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. የሰው አካል ለአብዛኞቹ ነገሮች ውኃን ይፈልጋል. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ህጻኑ እንዲነቃ ይደረጋል , የሰውነትን ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል, መገጣጠሚያዎችን ያስቀርባል እና የአካል ክፍሎችን ይከላከላል.
2 -
ካርቦሃይድሬትካርቦሃይድሬቶች የሰውነት ቁጥር አንድ የኃይል ምንጭ ናቸው. በጡትዎ ወተት ውስጥ ዋነኛው ካርቦሃይድ (lactose) ተብሎ የሚጠራ ወተት ስኳር ነው.
ከላም ወተት ጋር ሲነፃፀር በሰው ወተት ውስጥ ብዙ የላክቶስ ንጥረ ነገር አለ. ላክትቶስ ለልጅዎ ዋነኛ የኃይል ምንጭ ለሆነው ለልማት ዕድገትና ለታዳጊ ብቻ ሳይሆን ከአንጎል ማጎልበት ጋርም ይዛመዳል.
በነዚህም ውስጥ እንደ ወሊዶች (oligosaccharides) ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ከካርቦሃይሬቶች ውስጥ አንኳን ውስጥ ጤናማ ባክቴሪያዎችን ለማስተዋወቅ ያስፈልጋል. እነዚህ ባክቴሪያዎች የልጅዎን ግዝ ይከላከላሉ እንዲሁም የህፃናትን ተቅማጥ ለመዋጋት ይረዳሉ.
3 -
Lipids (Fat)Lipids ከጡት ውስጥ 4 በመቶ የሚሆነው ብቻ ሲሆን ነገር ግን ልጅዎ ከወተትዎ 50 በመቶ የሚሆነውን ካሎሪ ይሰጠዋል.
Lipids እንደ ዋነኛ የኃይል ምንጭ ኮሌስትሮል እና እንደ ዲ ኤች ኤ ያሉ የመሳሰሉ ወሳኝ የስኳር አሲዶች ናቸው. ለልጅዎ አእምሮ, የነርቭ ስርዓት እና ራዕይ ለማዳበር አስፈላጊ ናቸው.
እንዲሁም እያደገ ሲሄድ ለልጅዎ ክብደት ሊኖረው ይችላል . የእናት ጡት ወተት ልጅዎ የሚያስፈልገውን ሁሉ ሊኖር ይገባል. ሆኖም ግን, የቬጀቴሪያን አመጋገብ ከሆኑ , በቂ እየጨመሩ እንደሆነ ለማረጋገጥ ከሀኪምዎ ጋር ተጨማሪ የዲኤችኤ ምርትን መውሰድ እንዳለብዎ ወይም አለመሆኑን ይወያዩ.
4 -
ፕሮቲኖችፕሮቲኖች ሰውነታቸውን ይገነባሉ, ይጠናክራሉ እንዲሁም ይጠግናሉ. በተጨማሪም ሆርሞኖችን, ኢንዛይሞችን እና ፀረ እንግዳ አካላትን ለማቋቋም አስፈላጊ ናቸው. በጡትዎ ወተት ውስጥ ያለው ፕሮቲን ልጅዎ ለመመገብ በጣም ቀላል ነው እንዲሁም ልጅዎ ፕሮቲን እንዲያድግ እና እንዲዳብር ያስፈልገዋል.
በጡት ወተት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ፕሮቲን ላክቶፋርን ነው . Lactoferrin ልጅዎ በሰውነትዎ ውስጥ ብጉርን ያመጣል, ነገር ግን የጨቅላ ህሙማቸውን በሽታዎች እንዳይተላለፍ ለመከላከል ይረዳል.
5 -
Immunoglobulin (ፀረ እንግዳ)Immunoglobulin ሕመምና በሽታን የሚያስከትል ጀርሞችን የሚዋጉ ፀረ እንግዳ አካላት ናቸው. የጡት ወተትዎ ልክ እንደ ልጅዎ የመጀመሪያ ክትባት ነው. ባክቴሪያዎችን, ቫይረሶችን, ፈንገሶችን እና ጥገኛ ተሕዋስያን የሚዋጉ ፀረ ተባይ አካላትን ይዟል. በጡት ወተት ውስጥ በተገኘው በሽታ ተከላካይ ባህሪያት ልጅዎን ከተለመደው ቅዝቃዜ , ከጆሮ ኢንፌክሽን, ከማስታወክ, ከተቅማጥና ከሌሎች ሕፃናት እና ሕፃናት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሌሎች አደገኛ በሽታዎች እንዲከላከሉ ሊረዳ ይችላል.
በጡትዎ ወተት ውስጥ ያለው ዋነኛው የፀረ-እንቲውር ክምችት (ክሮነሪንግ ኢንጎሎቡል አ) (IgA) ነው. ኢስትካ የልጅዎን ሳንባና አንጀት ይሸልማል. ጀርሞቹ ወደ ህጻኑ ሰውነት እና ደም እንዳይገቡ ይከላከላል. ገና ልጅዎን ወይም ሕፃን ልጅዎ ወደ መዋዕለ ሕጻናት የሚሄዱ ከሆነ ከእርስዎ የጡት ወተት ውስጥ ፀረ እንግዳ አካላት ይበልጥ አስፈላጊ ናቸው.
6 -
ሆሞኖችሆርሞኖች በሰው አካል ውስጥ ብዙ ሥራዎች አላቸው. የእድገት እና እድገት, የምግብ መፍጨት, ውጥረት, ህመም እና የደም ግፊት ናቸው.
በጡት ወተት ውስጥ ያሉት ሆርሞኖች የፕሮፕላቲን , የታይሮይድ ሆርሞኖች, የእድገት ምክንያቶች, የሉሲን, endorphin, ኢሪትሮፖይቲን, ኮርቲሶል, ሊብቲን, ኢስትሮጅን, ፕሮግስትሮንስ እና ሌሎችም ናቸው. ሳይንቲስቶች ስለ ጡት እና ስለልጅዎ ምን እንደሚያውቁ የበለጠ ለማወቅ በጡት ውስጥ ወተትን ሆኗል.
7 -
ኢንዛይሞችሳይንቲስቶች ከ 40 በላይ የተለያዩ ኢንዛይሞችን በሰው ልጅ የጡት ወተት ውስጥ አግኝተዋል. አንዳንድ ኢንዛይሞች የምግብ መፈጨት ቅጠሎችን ወይም ፕሮቲኖችን በማፈራረቅ, እንዲሁም ሌሎች ህጻናትን ከጀርሞች እና ከሕመሞች ይከላከላሉ. በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት ምን እንደሚያደርጉት እርግጠኛ ያልሆኑ ኢንዛይሞችም አሉ.
የሁሉንም ኢንዛይሞች ተግባርን የምናውቀው ባንሆንም, በልጅዎ ጤና እና እድገት ውስጥ ጠቃሚ ሚና መጫወታቸውን እናውቃለን.
8 -
ቫይታሚኖችቫይታሚኖች ለጤናማ አጥንቶች, አይኖች እና ቆዳዎች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. እንደ ስፌር እና ራኪክ የመሳሰሉ በሽታዎችን ለመከላከልም ይረዱዎታል. የጡት ወተትዎ ሲያድግ ለልጅዎ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች ይዟል.
ሆኖም ግን, የተወሰነ የቪታሚን ዲ, ፎልደር, ወይም እንደ አመጋገብዎ መጠን, ቫይታሚን B6 በአንዳንድ ሴቶች ዝቅ ያለ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ጡት በማጥባት ጊዜ መውሰድ ስለሚገባዎ የቪታሚን ድጎማዎች ዶክተርዎን እና የልጅዎን ዶክተር ያነጋግሩ.
9 -
ማዕድናትየእናት ጡት ወተት በማዕድኖች የተሞላ ነው. በጡትዎ ወተት ውስጥ የሚገኙት የተወሰኑ ማዕድናት ብረት, ዚንክ, ካልሲየም, ሶዲየም, ክሎራይድ, ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም ናቸው.
እንደ ቫይታሚኖች ያሉ ማዕድናት ለጤናማ ዕድገትና ልማት አስፈላጊ ናቸው. ጠንካራ አጥንት ለመገንባት ይረዳሉ, ቀይ የደም ሴሎች በሰውነት በኩል ኦክሲጅን ለማጓጓዝ, እንዲሁም ጡንቻዎችና ነርቮች በትክክል እንዲሠሩ ያደርጋሉ.
አንድ ቃል በጣም ስለ
የእናት ጡት ወተት ለልጅዎ ገንቢ ምግብ ነው, ስለዚህም በቀዶ ጥገና ላይ ጡት መጥባትን ግምት ውስጥ ያስገባል. ለእርስዎ እና ለልጅዎ ትክክለኛ መሆኑን ለሐኪምዎ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. ስለምንም ዓይነት የአመጋገብ ለውጦች ወይም ሊረዱ የሚችሉ ማሟያዎች ሊጠይቁ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. ጡት ስለማጥባት አዲስ የእናት መመሪያ. ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ: ባንታም መፅሐፍት; 2011.
> Ballard O, Morrow AL. የሰዎች የኬሚካሎች ስብስብ የአካል ንጥረነገሮች እና ባዮሮይድ ሁኔታዎች. የሰሜን አሜሪካ የሕፃናት ክሊኒኮች. 2013; 60 (1): 49-74. ተስፋ: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. ጡት ማጥባት ለህክምና ሥራ መመሪያ. 8 ተኛ. ፊላዴልፊያ, ፒኤኤፍ: - Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan J, እና Wambach K. ጡት ማጥባት እና የሰዎች እርካታ. 5 ተ. ሱያትሪ, ማኮ: ጆንስ እና ባርትሌት መማር; 2015.