ፍሬንጅግ እና የጡት ወተት አቅርቦት

ፍቺ, ደህንነት, አጠቃቀም እና ውጤታማነት

ፋኑጉግስ ምንድን ነው?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) ከህንድ እና ከሜዲትራኒያን ነው. በዚህ ተክል ውስጥ የሚገኙት ዘሮች በሙሉ ምግብ ለማብሰል, ለማጣፈጥ እና ለመፈወስ በታሪክ ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል. ፌኒግሪክ የሚያምር የሜርት ሽታ ሽታ እና የመራራ ጣዕም አለው.

ለበርካታ መቶ ዓመታት ፔጉግሪክ ጤናንና ደህንነትን ለማበረታታት ተወስዷል. ለስሜታዊ ጤንነት, የማህፀን ጤንነት, እና እንደ ጋላክካግራጊ ጥቅም ላይ ውሏል.

እንዲያውም የወተት ተዋጽኦዎች የነፍስ ወተት አቅርቦትን ለመጨመር እንዲጠቀሙበት ተደርጓል.

ፋኒጉርክ የጡት ወተት ይጨምራል?

ፈንጅጊክ በሴቶች ጤና ላይ ረዥም ታሪክ አለው. ስራን ለማስታገስ እና ልጅ ሲወልዱ ለማገዝ ጥቅም ላይ ውሏል. የወቅዷ ( የወር አበባ) እና የወሊድ ችግሮች የመሳሰሉ የማህጸን ህዋሳትን የሚያመለክት የታወቀ ህክምና ነው, እንዲሁም ጡት በማጥባት የሴቶች ጡት ወተት የበለጠ ወተት እንዲጠቡ የሚጠቀሙበት በጣም የተለመደና ምናልባትም በጣም ውጤታማ ነው. ብዙ ሴቶች ፔጉግሪን ከተወሰዱ በኋላ የጡት ወተት አቅርቦትን እንደሚመለከቱ ይናገራሉ. ይሁንና, ለሁሉም ሰው የሚሰራ አይመስልም.

በርንጋትክ አስተማማኝ ነውን?

Fenugreek ወደ የጡት ወተት ውስጥ ይገባል . ነገር ግን እርማቸዉን ሲጠቀሙ ለ እናትም ሆነ ለህፃኑ / ኗ ደህንነታለሁ ተብሎ ይታመናል. የዩናይትድ ስቴትስ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር እንደ አጠቃላይ በአደባባይ እንደ ደህንነት (GRAS) ደረጃ የፔጉግራምን ደረጃ ሰጥቷል.

ፔንጋግሬክ የጡት ወተት, ሽንት እና ላብቶ ለመሳሰሉት እንደማፕል ሽሮ ለመሽተት ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አለብዎት.

እና ወደ ህጻኑ ስለሚተላለፍ, የልጅዎን ቧንቧ እና ላብ / ፈሳሽ እንደ የሜርት ሽኮኮ እንዲያጠቁ ሊያደርግ ይችላል. በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች ተቅማጥ ናቸው. በፍጥነት በቶንጂር ከፍተኛ መጠን ከከፈቱ ተቅማጥ እርስዎም እና ልጅዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ይህን የአትክልት መድሃኒት በትንሹ መጠን በመጨመር እና የጨጓራ ​​እቃዎችን ማስወገድ ይችላሉ.

እንዴት የጡት ወተት ምትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ካፕሱልስ: ፋይንጉጊክ እንደ ካፒታል ይገኛል, እና መድቃዎቹ በወሰዱት መጠን ይገኛሉ. ምን ያህል መጠን ለእርስዎ እንደሚስማማ ለማወቅ ለርስዎ የአከርካሪ አማካሪ ወይም ስለ ዕፅዋት ባለሙያ ማነጋገር አለብዎ. በአጠቃላይ አንድ በቀን ሶስት ጊዜ በመውሰድ መጀመር ይችላሉ. ከዚያም የሜፕላሪክ ሽትን እስኪጠፉት ድረስ ቀስ በቀስ መጠራቱን ይጨምሩ ወይም በቀን ሶስት ሶል ሶሊቴኖችን እየወሰዱ ነው.

ሻይ: የዎርግሪክ ሻይን ለማዘጋጀት በ 8 ኦውንስ (1 ኩባያ) የፈላ ውሃ ውስጥ ከ 1 እስከ 3 የሻግላግ ዘርን ያስቀምጡ. በቀን እስከ ሦስት ጊዜ የፔናግሬ ሻዩን መጠጣት ይችላሉ.

Fenugreek ከሌሎች የጡት ማጥባት ዕፅዋት ጋር ተጣጥሞ እንደሚሰራ ይታሰባል, ለምሳሌ እንደ እርቃን እሾህ , አልፋልፋ እና እቶን , እንዲሁም በአብዛኛው በንግድ ነክ የሆኑ እርጉዞች ውስጥ ይገኙበታል . እንደታሰበው ሲወሰድ በሳምንት አንድ ጊዜ ጊዜ ውስጥ የጡት ወተት አቅርቦትን መጨመር ይችላሉ.

የጤንነት ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች

• ጡት ማጥባት እናቶች የጡት ወተት አቅርቦታቸው እንዲጨምር ለመርዳት በጣም ሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው አትክልት ነው.
• አንድ ጤናማ ጉበት እንዲስፋፋ የታመነ ነው.
• የሳንቲም መጨናነቅን ለማቃለል ጥቅም ላይ ውሏል.
• ለአንጀት እና ለገፊሚን ጤንነት ጥሩ እንደሆነ ይታመናል.
• የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል.

• የምግብ ፍላጎት ለማነሳሳት እንደሚረዳ ይታመናል.
• ቆዳን ለማስታገስ በቆዳ ቆዳ እና የቆዳ ክሬም ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

ማስጠንቀቂያዎች እና ተፅዕኖዎች

• ማንኛውንም የሕክምና መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ዶክተር, የሕክምና አማካሪ ወይም የአትክልት ባለሙያ ያማክሩ. ዕፅዋት እንደ መድሃኒት አይነት ናቸው. የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል, እና ለእርስዎ እና ለልጅዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ.
• እርጉዝ ከሆኑ እርሷን የቡጋሪቁን መጠቀም የለብዎትም. ይህ ዕፅ የጉልበት ሥራን ለማሳደፍ ያገለገሉ ሲሆን መቁረጥ, አስቀድሞ ያልተወለደ የጉልበት ሥራ እና የፅንስ መጨንቆችን ሊያመጣ ይችላል.
• Fenugreek የደምዎ ስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል. ከግብረ-ሰዶም ወይም ስኳር በሽታ ካለብዎት ጥንቃቄ ያድርጉና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

• Fenugreek ደምዎን ሊያሳጥርዎት ይችላል. በዶክተርዎ ቀጥተኛ ክትትል ካልሆነ በስተቀር የደም ቀጭን (anticoagulant medication) የሚወስዱ ከሆነ አይጠቀሙበት.
• አለርጂዎች ሊኖሩ ይችላሉ. አስም ካለህ ወይም ለአኩሪ አተር ወይም ለኦቾሎኒ አለርጂ ከሆንክ ከፈንጂክ ጋር እብለት ሊኖርህ ይችላል.
• በከፍተኛ መጠን በፍጥነት ሲጀመር ፔጉግሪክ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል. እና ልጅዎ ወደ የጡት ወተት ውስጥ ስለሚልፍ ልጅዎ ተቅማጥ ሊያመጣ ወይም የአለርጂ ምልክቶች ሊያሳምም ይችላል. ሁልጊዜ በትንሹ መጠን እና ጀምር ይጀምሩ.
• የጡት ወተት, ሽንት እና ላብዎ እንደ ማነጣጥጥ ሽታ ይኖረዋል.
• የርስዎን ቤንዲቤክ እየተወሰዱ እንደሆነ ለልጅዎ ዶክተር ይንገሩ. Fenugreek ልጅዎ እንደ ማከሪስ ሽሮ እንዲያሽከረክር ሊያደርገው ይችላል. በ fernugreek የሚከወለው የሜፕል ሽንት ህመም አደገኛ አይደለም, ነገር ግን በካርል ሲሮር ሽታ የሚለመጠን ከባድ ህመም አለ. ዶክተሩ የንብ ማሕተሙ ሽታ ከሆድክሪክክ ውስጥ መሆኑን ካላወቀ, ልጅዎን በሜፕሮፕሬፕ ሽንት በሽታ በሽታ ሊያውሉት ይችላሉ.

Fenugreek: The Conclusion

ዝቅተኛ የጡት ወተት አቅርቦት አለህ ብለው ካመኑ እና የወተት አቅርቦትን በተፈጥሯዊ መልኩ ለመጨመር ሞክረዋል, ከሐኪምዎ ወይም ከመንግስት አማካሪዎ ጋር ይነጋገሩ. የጤና እንክብካቤ ባለሙያ አቅርቦትዎን ለመጨመር ለመሞከር እዚያው ቤንዲጉርክን ይመከራል. ፍሬንጅግክ ለአደጋ የተጋለጠ እንደሆነ ይታመናል, እናም ለአንዳንድ ሴቶች ውጤታማ ነው. በትንሹ መጠን መጀመር እንዳለብዎት እና ያስታውሱ የጎንዮሽ ጉዳትን ለመከላከል የሚወስዱት መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ. እና, ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ሰጪዎትን ምክሮች እና አቅጣጫዎች ይከተሉ. ልጅዎ በቂ የጡት ወተት የሌለ መሆኑን በማንኛውም ጊዜ ካመኑ ከልጅዎ ሐኪም ጋር ይገናኙ.

_{ምንጮች:}

_{Bown, Deni. ዕፅዋት. ባኔስ እና ኖብል መፅሃፎች. ኒው ዮርክ. 2001.}

_{ሃምፍሬ, ሺላ, ቢኤሲ, አር ኤን ኤ, ቢቢሲቲ. የነርሷ እናት የእንቁላል. Fairview Press. ሚኒያፖሊስ. 2003.}

_{Jacobson, Hilary. የእናት ምግብ. ሮዛሊን ፕሬስ. 2004}

_{ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም., ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜ. የጡት ማጥባት ለህክምና ባለሙያዎች የስምንተኛ እትም መመሪያ. Elsevier ጤና ሳይንሶች. 2015.}

_{ሪዮርዳን, ጄ, እና ዋምባክ, K. የጡት ማጥባት እና የሰዎች እርካታ አራተኛ እትም. ጆንስ እና ባርትሌት መማር. 2014.}