ሰውነትዎን, ልጅዎን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይመልከቱ
ከእርግዝናዎ ወደ 40 ሳምንት እንኳን ደህና መጡ. እንኳን ደስ አለዎ! በሳምንት አንድ ሳምንት አዲስ ዓይነት አዲስ ህጻን በደስታ እንደሚቀበሉ ተስፋ እናደርጋለን. ያ ክስተት ይሁን ወይም አልገፋዎት , ወደፊት የሚሄደው መንገድ አጭር ነው. ምንም እንኳን እርጉዝ ሴቶች በሁሉም ደረጃ ጉልበት እና ማድረስ በመጨረሻም እንደሚያውቁት ቢያውቁም "ከትልቅ ቀን" ጋር የሚመጡ ስሜቶች በአስደንጋጭ ሁኔታ ብዙዎችን ሊወስዱ ይችላሉ.
የሁለተኛ ደረጃ ትረካዎችዎ
ሳምንታት ለመሄድ: 0
በዚህ ሳምንት
በ 40 ሳምንታት ነፍሰጡር ነፍሰ ጡር በእርግጠኝነት ሙሉ አቋም አልዎት. ይሁን እንጂ በዚህ ሳምንት ልጅ ካልተወልዎት, እርስዎ ብቻዎን አይደሉም. እንዲያውም "በሳምንት 40 ውስጥ ሴቶች ብቻ 19 በመቶ የሚሆኑት የጉልበት ሥራ ያከናውናሉ, 14 በመቶ ደግሞ በ 41 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ የጉልበት ሥራ ይሠራሉ." የእርግዝናዎ, የእርሶ መንገድ እና የሜሚኒ የመጽሐፉ ደራሲ የሆኑት አለሰን ሂል, ሰነዶች ለእርግዝና እና ለወለዱ የመጨረሻ መመሪያ.
በዚህ ሳምንት የጉልበተኝነት የጉልበት ሥራ የምትሠራ ከሆነ የጡንቻን የሽንት ልምምድ ያጋጥምሃል. ነገር ግን, በለጋ የልጅነት ጊዜያት, ብዙ ሴቶች እውነተኛ ልምምድ ወይም እፍኝት እየተለማመዱ እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም. ዶክተር ሂል እንደገለጹት "ቀደምት (ገለልተኛ) የጉልበት ጊዜ ውስጥ ከ 30 እስከ 45 ሰከንዶች የሚቆዩ ያልተለመዱና ውስብስብ የሆኑ የጨጓራ መቆጣጠሪያዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. "ሆኖም ግን ከመጎመጃው ላይ ህመምን የሚያስከትል መቁሰልንም ሊያካትት ይችላል."
በየትኛውም መንገድ, ከእያንዳንዱ መወዛወዝ, የአንገትዎ ማህፀን መክፈት ቀጥል (ቀፋ) እና ቀጭን (ፍሳሽ) ይቀጥላል.
ከ Braxton Hicks በተለየ መልኩ የስራ ሁኔታዎችን ካቀሩ በኋላ የጉልበት መቆረጥ አይቆሙም. ጀርባውን ጀርባ ይጀምሩና ወደ ሆድዎ ፊት ይንቀሳቀሳሉ, እና የመወጋትን ልምምድ ከማድረግ ይልቅ ጠንካራ ስሜት አላቸው.
ይህ የመጀመሪያ የጉልበት ሥራ አንድ ወይም ሁለት ቀን ያህል ሊቆይ ስለሚችል , በተቻለ መጠን ስለ ቀንዎ መሻት ይሻላል.
ገቢር ሰራተኛ
ወደፊት የጉልበት ሰራተኛውን ደረጃ በደረሱ ጊዜ የእርሳስ ህሙማቱ በሰከንድ አንድ ሴንቲሜትር ያፋል. ይህንን ለመፈፀም, መቆንጠጥዎ ይበልጥ መደበኛ ይሆናል. (ከሁለት እስከ ሦስት ደቂቃዎች); (ከ 60 እስከ 90 ሴኮንዶች); እና የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል.
በዚህ የእርግዝና ወቅት በዚህ ወቅት ወደ ሆስፒታል ወይም ወደ ማዋለቻ ማዕከል መሄድ ይፈልጋሉ. ዶክተር ሂል ቢያንስ ለትንሽ ሰዓታት ከሦስት እስከ አምስት ደቂቃ ያህል ተለያይተው ሲሄዱ ይመክራሉ. ( በእውነቱ ማስታወሻ ደብተር እና በጊዜ መቆጣጠሪያ ዱካን ለመከታተል እንዲረዳዎ ጓደኛዎን መጠየቅ ይችላሉ, ወይም ይህን ተግባር ቀላል ለማድረግ የተነደውን የተንቀሳቃሽ ስልክ መተግበሪያን መጠቀም ይችላሉ.)
ነገር ግን, ለራስዎ የተሻለ ውሳኔ ለማቅረብ ከጤና ባለሙያዎ ጋር ግንኙነትዎን ይቀጥሉ. የተወሰኑ ሰዓቶች የትራፊክ ጉዞዎን ከሚፈልጉት ያነሰ ፍጥነትዎን ስለሚቀንሱ ውሳኔዎን በሚወስኑበት ጊዜ በጉጉት ይጠብቁ.
እየሠራ ያለው የጉልበት ሥራ የሚጀምረው በየትኛው ሽግግር እንደሆነ ነው . ይህ በጣም ትንሽ የሥራ ጉልበት ሲሆን ከ 30 እስከ 90 ደቂቃዎች ደግሞ በጣም ከባድ ነው. አሁን ኃይለኛ መጨመር የሚከሰተው በየአንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች ነው. ሙሉውን የሰውነት እርከን (10 ሴንቲሜትር) ምልክት የተደረገበት, መቆራረጥን የሚቀንስ እና የሚገፋፋበት ወደ ሁለተኛው የጉልበት ሥራ እንዲደርሱ ለማድረግ እየሰሩ ነው.
ሁለተኛው ደረጃ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሊቆይ ይችላል.
ከልጅዎ ጭንቅላቱ ጋር በእንጠቦትዎ ውስጥ ግፊት እንዲገፋበት ጠንካራ ጫና ይሰማዎታል. የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ መመሪያውን እስኪጀምሩ መጠበቅዎን ያረጋግጡ. ይሁን እንጂ የ epidural ጉዳት ካለብዎት ስሜቱ ይቀንሳል. ይህ የመውለድ ሂደቱን ሊያራዝም ቢችልም, ጊዜው ሲደርስ የመገፋፋት ችሎታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አይኖረውም.
ድብ
በግፊት ደረጃው ላይ, የእያንዳንዱ ትንሽ መወጋት ከእርሶዎ ከወሲብ መጀመር ይጀምራል. የሕፃኑ ጭንቅላት ወደ ውስጥ ሳይገባ ሳይታይ ይታያል, እሱ ወይም እሷ ይኩራራሉ .
ተግቶ በመሥራት የተሞላው ይህ ደረጃ በአስደሳች ሽልማት ያበቃል. በአብዛኛው ጊዜ ልጅዎን ልጅዎን በተገቢው ሰዓት ውስጥ ያገኛሉ.
የእንስሳትን አቅርቦት
ልጅዎ ከተወለደ በኃላ ወደ ሶስተኛውና የመጨረሻው የጉልበት ደረጃ ይገባሉ. ሂደቱን ለማገዝ, ልጅዎን ሊያጠኗት ይችላሉ . ይህ የወንድነት ውልዎን ይረዳል እና የእርጉድ እጭዎን ያስወጣል.
ሁለት የትዳር የልጅ ተሞክሮዎች አንድ እንዳልሆኑ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. የማወቅ ፍላጎትዎ የሌሎችን ታሪኮች በማዳመጥ ሊደሰቱ ቢችሉም, የእርስዎ ተሞክሮ (እንዴት እንደሚያደርሱ, ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ, እና ተጨማሪ) የራስዎ ይሆናሉ.
ህፃን በዚህ ሳምንት
የተወለደው ልጅዎ ከ 19 እስከ 21 ኢንች ርዝማኔ ሊኖረው የሚችል እና ከ 6 ትላል እስከ 10 ፓውንድ የሚመዝን ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እሱ ወይም እርሷ እርስዎ የሚጠብቁዎት አይመስሉም .
በመጀመሪያ የህፃኑ የራስ ቅል ለስላሳ እና በቀላሉ ሊጣስ የሚችል ነው. ይህ በማህፀን ቦይ ውስጥ ለስላሳ ሽግግር እንዲኖር ያስችላል ነገር ግን በእንግሉዝ ናሙና ካላቀቁት በሆድ ቅርጽ ያለው ጭንቅላት ይተውታል. ይህ ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ይመለሳል, ነገር ግን ለስላሳዎቹ ስፖራኖል ተብሎ የሚጠራው ለስላሳ ቦታ የሚቆዩት ለሶስት እስከ 15 ወራት ነው.
አዲሱ ህፃን እርስዎም የሚያስታውሱ እና የሚርገበገቡ ሊኑር ሊሉ ይችላሉ. ዓይኖቹ በጣም ያበጡ ሊሆኑ ይችላሉ. የሕፃኑ እጆች እና እግሮች ሰማያዊ ቀለም ሊኖራቸው ይችላል, እና / ወይም በህፃኑ ግምበጥ, ሽፋኖች እና / ወይም ሕፃኑ አንገቱ ላይ በቀይ ቀለም መቀየር (ናቫስ ሲርክስ) ይባላል. ሁሉም ነገር ፍጹም ነው.
ከተሰጠህ በኋላ, የጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጭህ ከልብዎ አፍ እና ከአፍንጫ ውስጥ ፈሳሽ እና ፈሳሽ ፈሳሽ ሊፈጥር ይችላል, እንዲሁም ለቆዳ-ለ-ቆዳ መገናኛ እና ለእርሶ የመጀመሪያ እቅፍ በሆድዎ ወይም በደረትዎ ላይ ያስቀምጡት. ያ መጀመርያ ወዲያውኑ ባይከሰት, ህፃኑ የጭንቀት ምልክቶች ሲታዩ ወይም የ C-ክፍል ካለዎት; በዚህ መንገድ የተወለዱ ሕፃናት በቅድሚያ የህፃናት ሐኪም ምርመራ ማካሄድ ያስፈልጋል.
የእርስዎ አጋር ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የእርግማን ኮርዱን ይቀይራል. በመጨረሻም የተወሰኑ የማጣሪያ ምርመራዎችና ሂደቶች ይከናወናሉ. አንዳንዶቹ በሚቀጥሉት ጥቂት ደቂቃዎች ወይም ሰዓቶች ላይ ይከሰታሉ, ሌሎቹ ደግሞ በልጅዎ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ላይ ይከሰታሉ, ለምሳሌ:
ክብደት እና ርዝመት እነዚህ መለኪያዎች ከተወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ነው የሚወሰዱት.
የአፕጋን ውጤት , እሱም የህጻን የቆዳ ቀለም, የልብ ምት, የመተንፈሻ ሃይል, የጡንቻ ቃና እና ልምምዶች ይመረምራል. ይህ አንድ ጊዜ የሚከናወነው ልጅዎ ከተወለደ ከአንድ ደቂቃ በኋላ ነው.
የዓይን ማፍጠኛ ወይም ቅባት: ብዙውን ጊዜ, የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ኤrythromycin አንቲባዮቲክ ዓይኖች እንዲወልዱ ወይም ሽንትን ለመከላከል ይረዳሉ. (በትክክል በተሰጠበት ወቅት በክፍለ ግዛት ህግ መሰረት ይፈጸማል.)
ቫይታሚን K ኢንፍከን: በተለምዶ በቀን በስድስት ሰዓት ጊዜ ውስጥ ቫይታሚክ K ኢንሹራንስ አስፈላጊውን የደም ስጋት ለመፍጠር አስፈላጊ ሲሆን, ይህም ለአእምሮና ለሌላ የደም መፍሰስ እድገትን ይቀንሳል. (የእርስዎ ግዛት ይህን ግዴታ ሊያስፈጽም ይችላል ወይም ላይሰጥ ይችላል.)
የሄፕታይተስ ቢ ክትባት - የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚዎች ሁሉም ሕፃናት በተወለዱ በ 24 ሰዓት ውስጥ ይህን አዲስ ክትባት እንዲወስዱ ይመክራል. ይህ እንዲደረግልዎት ለአባት ልጅዎ ወይም ለልጁ የሚሰጥዎ የወላጅ የስምምነት ቅጽ እንዲፈርሙ ይጠየቃሉ.
የመስማት ችሎታ ምርመራ: የህፃኑ ጆሮዎች በጆሮ ማዳመጫዎች ላሉ ድምፆች የተጋለጡ ናቸው. በድምፅ የተሰማው ድምፅ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰማው ለመወሰን በሊቱ ላይ የተቀመጡ የአንዷ ድሮች.
የ PKU ፈተና : ይህ ደግሞ አዲስ የተወለደ የማጣሪያ ምርመራ ተብሎ ይጠራል. ልጅዎ ከ24- እስከ 48-ሰዓት እድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ ይከናወናል. እዚህ, የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የሕፃናት ተረከዝ ለመውሰድ ወደ 50 ገደማ ለሚደርሱ የተለያዩ ህመሞች, ለምሳሌ PKU ወይም phenylketonuria, galactosemia, እና የተወለዱ ሃይፖታይሮይዲዝም ጨምሮ. (በትክክል የተሞከረው በስቴቱ ነው.)
ግርዛት -ልጅዎን ለመገረዝ ከወሰኑ, ሂደቱ ከተወለደ በኃላ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ሊከሰት ይችላል.
በርስዎ ሐኪም ቢሮ
በዚህ ሳምንት ውስጥ እራስን ነፍሰጡር እና በዚህ ሀኪምዎ ወይም የአዋላጅዎ ቢሮ ውስጥ ካገኙ እዛው ይቆዩ. የ 42 ሳምንታት እርጉዝ እስኪወስዱ ድረስ በይፋ መቆየት እንደማይኖርዎ ይወቁ. የመጨረሻዎቹ ቀኖች ትክክለኛ ሳይንስ አይደሉም . እንደ ትክክለኛ ያልሆነ ወቅቶች እና ያልተጣጣሙ የወር አበባ ታሪክ የመሳሰሉት ነገሮች መድረስን የሚጠይቁ ስሌቶች ሊወርዱ ይችላሉ.
የሆነ ሆኖ, የእርስዎ የጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጪዎች የጉብኝትዎን ጉብኝት በጉዳይዎ ላይ ለመጀመር ጥረት እንዲያደርጉ ሊያቀርቡ ይችላሉ. ዶክተር ሂል እንዲህ ብለዋል: - "ልጅዎ መውጣቱን ካላቆጡት ዋነኛ ምክንያቶች አንዱ እሱ ወይም እሷ በተገቢው ቦታ ላይሆን ይችላል. "ልጅዎን ህይወቱን ወደ ጫፎቹ እንዲገባ ያበረታቱ, በእግር መሄድ, እና ጭንቅላትና ልብልዎን በደንብ በመዳበር."
በሳምንት ጊዜ ውስጥ የጉልበት ሥራ ባይኖርብዎት, የልብ ምትን, እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለመከታተል ያልተገደበ የሙከራ ፈተና እና / ወይም የህይወት ታሪክ (ቢፒፒ) ይኖረዎታል. አንድ የሕክምና አገልግሎት ሰጪዎ ተገላቢዎቹ የሚመከሩ መሆናቸውን ለመወሰን ውጤቱን ይገመግማል.
ልዩ ትኩረቶች
በዩናይትድ ስቴትስ ከሚወለዱ ሕፃናት መካከል 32 በመቶ ገደማ የሚሆኑት በኪሳራ ክፍል (ሲ-ክፍል) በኩል ይደርሳሉ. ለአንዳንድ ሴቶች የአሰራር ሂደቱ ከታቀደው ሁኔታዎች ጋር የታቀደ ነው:
ለ E ድሜው (E ድሜ) E ድሜው ትልቅ መሆን የሚጠበቅበት (በአጠቃላይ, ግምቶች 10 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ)
ብዜቶች
የቪክቶሪያ ( VBAC) ያለ ምንም ቅድመ- ክስ ክፍል (ከሴት ካንሰሩ በኋላ በሴት ብልት ሲወለድ)
አንዳንድ የእናቶች ሁኔታ ወይም የቀደመ ዑደት ቀዶ ጥገና ለየትኛው የጉልበት ሥራ እንዳልሆነ ይመክራል
ነገር ግን ለአብዛኛዎቹ ሴቶች, በጉልበተኝነት ወቅት ያልተጠበቁ ችግሮች በ C-ክፍል በኩል እንዲሰጡ ውሳኔን ያነሳሉ.
C-ክፍል: ደረጃ በደረጃ
ከቀዶ ጥገናው በኋላ እና ከዚያ በኋላ የሚጠበቀው ነገር እነሆ:
ማደንዘዣ ባለሙያዎ ከዚህ በፊት ካልነካዎ የፓይድለር ወይም የጀርባ አጥንት ይሰጥዎታል. ይህ ሰመመን በጡንቻዎችዎ ውስጥ ስለሚንቀሳቀስ የመንቀሳቀስ ችሎታዎን ሊቀይር ይችላል, ይህም በጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ የማይችሉትን ስሜት ይነግርዎታል. ለመሸማቀቅ አይሞክሩ: ልክ ትንፋሽ ነው (እና ክትትል የሚደረግበት).
እግርዎ አንቲባዮቲክ ማጽጂያ ጋር እጠባባ.
የበሽታውን ስርጭት ለማስወገድ እና ቀዶ ጥገናውን ከመመሥከሪያ ለመጠበቅ ከእጅግታ እና ከርቀት ላይ የተጣበቁ እና መጋረጃዎች ይለጠፋሉ. (አንዳንድ የልደት ፋሲሊቲዎች ካስፈለጉ ግልጽ ማያያዣዎችን ያቀርቡልዎታል.)
እጆችዎ ከሰውነትዎ ተለይተው በተተከሉ እጆች ላይ ተጣብቀው ይቀመጣሉ. (ይህ ማለት ከመጠን ባለፈ የሆድዎትን ማንኛውንም ክፍል ላለማሳካት ማሳሰብዎ ነው.)
አንዴዎ ታካሚ ካደረጉ የጤና ጥበቃ አቅራቢዎ በቆዳዎ, በጡንቻዎ, በስብ, በፔሪቶኒም (የሆድ ክፍል ውስጥ), በአባቱ እና በመጨረሻም በአሚኒሶክ ሳጥ ውስጥ በአራት ኢንች የተሠራ ቀዳዳ ይሠራል.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ከፍተኛ የደም መፍሰስን ለመከላከል የደም ቧንቧዎችን ያስይዛል, እና ፊኛ ከጉዳቱ ለመጠበቅ እርምጃዎች ይወስዳል.
ህፃኑን ለማዳን ጊዜው ሲደርስ መገፋፋት, መሳብ, ግፊት , እና ሊመጣ የሚችለውን የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማዎታል, ግን ህመም ማለት አይደለም.
ልጅዎ ከወደቀ በኋላ, እሱ ወይም እሷ በህፃናት ሐኪም ይገመገማሉ. ብዙዎቹ ባለሙያዎች ህፃኑን ወደ እርስዎ ያመጡልዎታል.
በሁሉም ጊዜያት የጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጪዎ የእርሻውን እቃዎን እራስዎ ያስወግደዋል. የማህፀንዎን እፅዋት በመመርመር ማጽዳት. እና የአጠቃላይ የአሰራር ሂደት ረጅሙ አካል የሆነውን አካልዎን ይርጉ. (እንክብሉ በጋገጣዎች, ዘሮች ወይም ሙጫዎች ሊዘጋ ይችላል.)
አንዴ የእርሻዎ ከተዘጋ, ወደ ድህረ ክፍሉ ክፍል ከመግባቱ በፊት አንድ ሰአት ውስጥ በመድገም ክፍል ውስጥ አንድ ጊዜ ያጠፋሉ. ልጅዎ ክትትል የሚደረግበት ወይም የታመመ ካልሆነ በስተቀር, ወይም ሆስፒታል ወይም የልደት ማዕከልዎ ሌላ መመሪያ አለው, እሱ ወይም እሷም ከጎኑ ጋር አብረው ይካፈላሉ.
ብዙውን ጊዜ ሆስፒታል ውስጥ ለአራት ቀናት ያህል ይቆያሉ.
መልቀቅ ከመጀመርዎ በፊት ማናቸውም ሽክርክራቶች ወይም ዋነጦች ይወገዳሉ . (አንድ ሊፈረዝ የሚችል አማራጭ ጥቅም ላይ ከዋለ, ይህ ለእርስዎ አይሰራም.)
የሚመጡ የዶክተር ጉብኝቶች
የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦብስቴቴሪያኖች እና የአና የማመላለሻ ሐኪሞች የድህረ ወሊድ እንክብካቤ ጉብኝቱን በስድስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ እንዲያቀርቡ ይመክራሉ. (ለድህረ ወሊድ መከሰት ከፍተኛ አደጋ ለሚያጋጥማቸው ሴቶች, ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንት ክትትል ቀጠሮ ይበረታታል.)
በቀጠሮዎ ወቅት በሚከተሉት ሁኔታዎች መጠበቅ ይችላሉ:
የእርግዝና መከላከያዎ, ኦቭየርስ እና ማከፊያው ወደ ቅድመ-ፅንሰ-ሐር ግዛትዎ እንዲመለሱ ለማረጋገጥ
የማህጸን ህዋስ ያልተለመዱ ሴሎችን ለመፈተሽ የማህጸን ህዋስ ምርመራ
የበሰበስ እና / ወይም የወረቀት መታመም ወይም ድፍረትን እንደገና ለመገመግም የበሽታ ምርመራ
የቼዛን ጥርስ ምርመራ (አግባብነት ካለው)
Postpartum የመንፈስ ጭንቀት ምርመራ
የእርስዎ ባለሙያ ስለ ወሊድ መከላከያ እና የጾታ ግንኙነት መጀመርን በተመለከተ ምክር ይሰጥዎታል. አዎ, ከወለዱ በኋላ በአስከፊ መንገድ ሊፀነሱ ይችላሉ .
ይህንን እድል ይውሰዱ ስለ ድካ ድ -ጌ እና ስለአገልግሎትዎ ለመነጋገር, እና ሊኖርዎት የሚችሉትን ጥያቄዎች ማጽዳት. እንደ አዲስ ወላጅ በአካልና በስሜታዊነት ምን እንደሚሰማዎት ያጋሩ. ከርግዝና ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የጤና ችግሮች እንደ ሄሮይዶስ , የቫይረስ ደም መላሽዎች እና የቆዳ ለውጥ የመሳሰሉትን ለመገምገም አያመንቱ. በቅርቡ እንደ እምቧ ወይም የአፍታ ጭንቀት አለመታወክ የመሳሰሉ ጉዳዮችን ያመጣሉ.
መንከባከብ
ልጅዎ እዚህ ካለዎት የራስዎን ፍላጎቶች ችላ ለማለት ቀላል ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ሱስ የተሞላበት ወይም ቫይረስ መሆኗን አስታውሱ, ሰውነትዎ ያጋጠመው በጣም አስጨናቂው ክስተት ነው. ያንኑ ያክብሩ እና በተቻለ መጠን እርስዎ መልሶ የማገገሚያውን ሂደት ለማቃለል ይረዳሉ .
የሴት ብልትን እና የእንቅልፍ ህመምን ለማስታገስ:
አካባቢውን ለመድፍ ማደንዘዣ መርፌ ይጠቀሙ.
ከታችህን ወደ ውስጥ አስገባ ሞቃት ሱጽ የመታጠቢያ ገንዳ መጨነቅ.
በረድግ maxi ፓድዶች ይልበሱ. (በጠቋሚው ጥቁር ነጠብጣብ ውስጥ ይንሸራሸር እና የጫማ አልማ ቫል አፋር ወደ መሃሉ ይግፉት) በጊዜ መከለያ ውስጥ በ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ይጠቀሙ.
የዶናት መስተዋወቂያዎች ላይ ጫናዎን ለመቋቋም ያድርጉ ታሳቢ አካባቢ.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ibuprofen መውሰድ , ህመም, መዘጋት, እና ድህረ ወሊድ መውደቅን ለመቀነስ ይጠይቁ .
የመታጠቢያ ቤቱን በቀላሉ ለመጠቀም:
ጣራውን ለማቀዝቀዝ ያህል በሚያስነጥስበት ጊዜ በተዘዋዋሪ በአካባቢያችን ላይ ለብሰው የሚሆነውን ውሃ በተዘበራረቁበት ጊዜ የፔሪ ጠርሙስን ይጠቀሙ. ይህን ከመፀዳዳት በኋላ የመጸዳጃ ወረቀት ምትክ ምትክ መጠቀም ይችላሉ.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ቀዝቃዛ የሆድ ማሳለጥ ስለማድረግዎ ይጠይቁ. ከወለድ በኋላ የሆድ ድርቀት የተለመደ ነው.
ብዙ ፈሳሽ ጠጡ እና የሆድ ድርሰትን ለመቀነስ ከፍተኛ-ፋይበር ምግቦችን ይመገቡ.
የጡትዋ ጡትን ለማዳን
በጡት ጫፎች ላይ ከመጠን በላይ መታጠብን ለመከላከል የነርሳቸውን ማጠቢያዎች ማስገባት ያስቡበት.
በጡትዎ ውስጥ የጡት ወተት ማሞቅ (ማሞትን) ለማስታገስ በማገገም በጡንቻ ማሞቂያ በትንሹ ትንሽ የተሻሻለ ላኖሊን ቅባትን ማሳጠፍ.
ህመም የሚያስከትል የወሲብ ስሜት መጨመርን ለመቀነስ, ህፃን ካጠቡ በ 10 ደቂቃዎች ጊዜ በጡቶችዎ ላይ ቀዝቃዛ ጨቅላዎችን ይጠቀሙ .
በተጨማሪም የሚያስጨንቁ የሰውነት ምልክቶች ካለዎት, እንዲህ ዓይነቱ ትኩሳት, ከልክ በላይ መፍሰስ, የተነጠፈ ሐይለኛ ሽክርክሪት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ከርስዎ ሀኪም ወይም አዋላጅ እንክብካቤ እና መመሪያ ለማግኘት የእድሜዎ ክትትል እስኪያገኙ ድረስ አይጠብቁ.
የአእምሮ ጤናዎ
በተመሳሳይም የአእምሮ ጤንነትዎን ችላ አትበሉ. ሰማያዊ ፖስት ፓርቲ እንደሚሰማው (እና ጊዜያዊ) ስሜት ሲሰማት , የድኅረ ግርዛትን መጨነቅ ወይም ጭንቀት ማየት ልዩ ትኩረት ያስፈልገዋል.
በንግዱ ውስጥ የሚያዩትን ነገር ቢመለከቱ የማያለቅሱትን አዲስ ወላጅ ለማግኘት ይቸገራሉ. የድህረ ፖርት ቡሌን ከተላከ በኋላ ባሉት ሁለት ሣምንታት ውስጥ የተለመደ ነው. ይሁን እንጂ ከዛ በላይ ወይም ከዚያ የከፋው የበሽታ ምልክት ምልክቶቹ የድኅረ የልደት ጊዜ ምልክት ሊሆን ይችላል. "በትክክል የሚሰማዎት አይደለም. ሽሉ ማርረሮ ብረምማን, የሴሊኒ ኢንስቲትዩት የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ የሆነችው ፐርማድ, ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ትናገራለች "እስከዚያ ድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደዚህ ይሰማኛል, በሴቶች የእናቶችና የመራቢያ የአእምሮ ጤና.
ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዛ በላይ ከሆኑ, በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ባለሙያዎ እርዳታ ይሻሉ:
ከስድስት ሳምንት በላይ አልቅ እና ተጨናነዋል
የማያቋርጥ ማልቀስ
ልጅዎን መደሰት አለመቻል; ከልጅ ጋር ጊዜ ማሳለፍ አይፈልግም
ኃይለኛ ቁጣ አምጡ
ስለልጅዎ የሚሰማውን ጭንቀት ሀሳቦችን ማጋለጥ
ሲበዛ መተኛት አለመቻል; ሁል ጊዜ እንቅልፍ መተኛት; ከተለመደው በላይ መተኛት
ራስዎን, ልጅዎን, ወይም ሌሎችን ለመጉዳት ማሰላሰል
የምግብ ፍላጎት ድንገተኛ ለውጥ ሲገጥም
ቤተሰብዎን ካላገኙ የተሻለ ሊሆን ይችላል
ለባልደረባዎች
ምንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ ከባድ የጉልበት ሥራን እና የማድረስ ስራዎችን እየሰራ ነው, በተለይም ማበረታቻ እና ድጋፍ በሚሰጥበት ጊዜ አሁንም ሙሉ የአጠቃላይ ሂደት አካል ነዎት. የጊዜ ገደብ መዘርጋት; ወደ ሆስፒታል ወይም ከመንደሚያው ማዕከላት ለመሄድ ጊዜው እንደሆነ ለመወሰን ይረዳል.
በስልክዎ ወይም በመተግበሪያዎ ላይ የ "የሩጫ ሰዓት" ባህሪን በመጠቀም በሁለተኛው ጊዜ የመወዝወዝ ጊዜዎን እንዳስታውስ ያስታውሱ. መቆረጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሆነ ለማወቅ ከየወሩ ጀምሮ እስከ ሽምግልናው ድረስ የወሰዱትን የጡንት መቆጣጠሪያ ጊዜያት ይቆጥራሉ. በመቀጠልም, የአንድ መቁጠሪያ መጨረሻ እና የሚቀጥለው የመጀመርያው ርቀት ትወስዳለህ. ይህ የአጋር መቆጣጠሪያዎ ምን ያህል ርቀት ነው . ይህን መረጃ በሙሉ መዝግበው እና ቋሚነትን ለማረጋገጥ በየጊዜው እንደገና ሂደቱን መድገሙ.
እራስዎንና ነፍሰጡር ነፍሳችሁን ሞገስ ያድርጉ እና እያንዳንዱን ንዝረትን ከማስቀመጥ ይቆጠቡ. (እና / ወይም በእያንዳንዱ ሰዓት) ላይ ሲታይ ብቻ ነው ያደርጉት. መቆጣጠሪያዎ ከ 45 እስከ 60 ሰከን የሚቆይ ሲሆን ለሦስት ሰዓታት እስከ አምስት ደቂቃ ልዩነት ሲኖር ለሆስፒታል ወይም ለበረዶ ማእከል ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው. ይህ የአጋር ልጅዎ የመጀመሪያ ልጅ ካልሆነ ወደ መድረሻዎ ይሂዱ ከብልሽኖች በየ 5 እና ሰባት ደቂቃዎች ሲከሰቱ.
ከሆስፒታሉ ወይም ከመርሚ-ከል የሰው ኃይል ሰራተኞች እንዲሁም ከስራ ባልደረባዎ ጋር እየሠራች መሆኗን ማወቅ እና እዚያ መኖራቸውን ማወቅ እና እጇን ይዞ መያዝ, ማጽናኛዋን ካመጣች, በዛ ቅጽበት እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ሊሆን ይችላል. ትክክለኛውን ልደት ላለማየት የሚመርጡ ከሆነ, በአልጋው ራስ ላይ (ወይም ሌላ ቦታ) መቀመጫ ለመያዝ ሰራተኞች የሚሰማ ድምጽ.
ህፃናት ሲደርሱ እና ወደ ቤትዎ ቢመለሱ, በተለይም ጓደኛዎ ጡት እያጠባች ከሆነ, የእናት እምብዛም ሃላፊነት የሆነ ነገርን ለመውሰድ መምረጥ አለብዎት. የእርሶ ጓደኛዎ በራሷ ፈውስ ላይ እና ልጅዎን በማከም ላይ እንዲያተኩሩ ማድረግ የሚችሉትን ያድርጉ. በሚጠባችበት ጊዜ ውኃዋን ይዛችሁ ኑ. የሕፃን ዳይቨር ይለውጡ . ወንድ ወይም ሴት ልጅዎን ጠርሙስ መስጠት. በመደብሩ ውስጥ ምን ዓይነት አቅርቦቶችን ማግኘት እንደሚችሉ ይጠይቁ.
ከሁሉም በላይ, በቀጣዮቹ ቀናት, ሳምንታት እና ወራት ውስጥ የአንተን አራስ ልጅ, የወላጅነት እና ምናልባትም በአራት , አምስት ወይም ከዚያ በላይ ቤተሰቦች ህይወት ውስጥ ለመግባት እየሠራህ እንደሆነ አስታውስ. ታናሽ እህት / ወንድም ከሆነ. አንዳቸው የሌላውን እና ራስዎን በትዕግስት ለመረዳትና ለመረዳት ይሞክሩ.
የዌስትዌል ቼክ ዝርዝር
የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን (ማለትም ልጅ ከወለዱ በኋላ እንኳ ቢወልዱም) ይቀጥሉ.
በቀን ውስጥ ስምንት እስከ 12 ብር መጠጣትን መቀጠል ይቀጥሉ.
የ Kegel እንቅስቃሴዎችዎን በየቀኑ ማድረግዎን ይቀጥሉ (ለመወለዱ ጠቃሚ እና መልሶ ማግኘቱ ጠቃሚ ናቸው).
ዕለታዊውን ሽርሽር ህክምናዎችዎን ማስተካበርዎን ይቀጥሉ (አስቀድመው ካላስደጡት በስተቀር).
መጨመር እንዴት እንደሚፈታ ይከልሱ.
ባለፈው ሳምንት: ሣምንት 39
> ምንጮች:
> Allison Hill, MD Email communication. ጥቅምት, ህዳር / November 2017.
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. AAP ህፃናት በ 24 ሰዓት ወራቶች ውስጥ የመጀመሪያውን የሄፐታይተስ ቢ መጠን ይቀበላሉ. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive- First- Haepatitis-B-Dose-Within-24- የእረፍት ሰአቶች .aspx
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. ኦል-ጎኒስ የድህረ ወሊድ ክብካቤ አስፈላጊነትን ጨምሩት-አራተኛው የአራት አመት. HTTPS
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. እርግዝና ሳምንት 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማዕከል. የጤና ስታትስቲክስ ብሔራዊ ማዕከሎች. ልደቶች - የመላኪያ ዘዴ. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> ለሴቶች እና ቤተሰቦች ብሄራዊ አጋርነት. ልጅ መውለድ. ሰውነት በእርግዝና ወቅት. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> ሻራ ማረሮ ብረምማን, ፒተር. ኢሜል እና የስልክ ግንኙነቶች. ጥቅምት, ዲሴምበር 2017.