ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ብዙ አዳዲስ ወላጆች እፎይታ እንዳገኙ ይገነዘባሉ. ይሁን እንጂ እናቶች ከወሊድ በኋላ ድህረ ወሊድ እና / ወይም ድህረ ወሊድ ጭንቀት እንዴት እንደሚቀናጁ በጣም ትልቅ ፈተና ሊገጥማቸው ይችላል.
የጭንቀት ሁኔታዎች
ለድህረ ተዋልዶ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ለጭንቀት የተጋለጡ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቅድመ ወሊድና ቀደም ብሎ የመንፈስ ጭንቀት
- የህይወት ውጥረት
- ማህበራዊ ድጋፍ አለመኖር
- በጋብቻው አለመስጠት
- ያልተፈለገ እርግዝና
- የወሲብ በደል ታሪክ
- አስከፊ የመወለድ ልምምድ
- ከልደት / የወላጅነት ከፍተኛ ተስፋዎች
- ከልጁ ጋር ያሉ አካላዊ ችግሮች
- ከጤና ባለሙያዎች ጋር ችግሮች
ከመውለድ በኋላ የሚከሰቱ ጥቂት ጭንቀቶች የተለመዱ ናቸው
የወሊድ ጊዜ ህፃናት የወለድ ውይይቶች ከእናቱ አካላዊ ማገገሚያ እና ህጻን እንክብካቤን ይገድባሉ. ወላጆች ለልጆቻቸው እንዲህ ዓይነቱን የስሜታዊነት ስሜት በሚያሳድድ ኮርኒስ እራሳቸውን ለማዘጋጀት እድሉ በጣም ዝቅተኛ ነው.
ሪፖርቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛዎቹ እናቶች ከተወለዱ በኋላ አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ይኖራቸዋል, የልብ ድብርት (የድኅረ ወሊድ ብሉዝ) እስከ ከፍተኛ (የስነአእምሮ ጭንቀት) እና የእናቶችን መንገድ እና ቤተሰቦቻቸውን ለመቋቋም.
Postpartum Blues
ከመጀመሪያዎቹ እናቶች መካከል 80 በመቶ የሚሆኑት የድህረ ወሊድ ብሉዝ ወይም የሕፃናት ብላይዲዝ ናቸው. ምልክቶቹ ከተወለዱ በኃላ 2 ቀናት በኋላ የእርግዝና ሆርሞኖች በድንገት ከወደቁ በኋላ እናቶች አዲስ ህፃን በማንከባከብ ማስተካከል ይጀምራሉ.
አብዛኛዎቹ እናቶች ብዙ ጊዜ አስደሳች እና ደስተኛ ይሆናሉ, ከዚያም በኋላ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት ይከተላሉ. እነዚህ የሆርሞን ለውጦችን እና ድካምን የሚጨምሩ እንደሆኑ ከተገነዘቡ እነዚህ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ በጣም ቀላል ናቸው. አንዳንድ እናቶች ግን የበሽታ ምልክት መኖሩ ማለት ጥሩ እናቶች አይደሉም ወይም እናቶች መሆን እንደሌለባቸው ሊሰማቸው ይችላል.
የድህረ ፓርቲ ብሉዝ አስተዳደርን ማቀናበር
ብላይዲንግን ለማስተዳደር በጣም የተሻለው መንገድ በቂ እረፍት ለማግኝት ከሁሉም በላይ ነው. እናቶች በአካልም ሆነ በአዕምሮአቸው ለማገገም እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል. በተጨማሪ ገንፎ ምግብ መመገብ, ብዙ ፈሳሽ መጠጣት, እና በየቀኑ ወደ ውጭ መሄድ (የአየር ሁኔታ ፈቃድ). የቤተሰብ አባወራዎች የቤት ውስጥ ሥራዎችን ሲያከናውኑ እና ለበርካታ ወራሾችን ማንኛውንም ፕሮጀክት ቢሰሩ ይረዳል. ዘመዶች ማገዝ ካልቻሉ ከአንድ ድህረ ወሊድ የድኅረ ወረዳ ድህረ ክፍያ ለመቀበል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. አዲስ የእናቶች ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ከሌላው እናቶች ጋር ለመጋራት በጣም ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. አብዛኛዎቹ እናቶች ከዱባዬ ብሉዝ ጋር መድሃኒት አያስፈልጋቸውም, ነገር ግን እንደ ዕፅዋትና አኩፓንቸር ያሉ ሌሎች ሕክምናዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ. በአብዛኛው የድህረ ወሊድ ብሉስ ከወለዱ በኋላ ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ይፈታል.
ከሕፃናት ብሩክ ባሻገር-Postpartum Depression
15 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች የወሊድ መወለዳቸውን ሙሉ ለሙሉ ወደ ድብቅ የመንፈስ ጭንቀት ይልካሉ, ለራሳቸው እና / ወይም ለቤተሰቦቻቸው ለመንከባከብ አስቸጋሪ ሁኔታ ይፈጥራሉ. የወር አበባ ከመውለዷ በፊት ከየትኛውም ቦታ ጀምሮ የሚጀምሩ በጣም ከባድ ሀዘን እና ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ሌሎች ምልክቶቹም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከመጠን በላይ ማልቀስ
- በጣም ብዙ ተኛ መተኛት ወይም ትንሽ መተኛት (በአዲሱ ህፃንዎ ምክንያት ሳይሆን)
- ተበሳጭ, አይበሳጭ, እና / ወይም እረፍት የሌላቸው
- የተስፋ መቁረጥ ወይም የዋጋ ቢስነት ስሜት
- እራስዎን በማስወገድ ላይ
- እርስዎ የነበሩትን እንቅስቃሴዎች በማካሄድ ላይ አይደሉም
- የምግብ ለውጥ (ከመጠን በላይ መብላት ወይም በጣም ትንሽ)
- እንደ ሆድ ህመም እና ራስ ምታት የመሳሰሉ አካላዊ ምልክቶች
- ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ያስቸግራል
- ከልጅዎ ጋር በመፋጠጥ ላይ
- ልጅዎን መንከባከብ እንደማትችሉት
የድህረ-ድህረ-ድህረ-ተፅእኖ እንዳለዎ ከተጠረጠሩ, ለራስዎም ሆነ ለልጅዎ ለህክምናዎ ሐኪም ማየቱ በጣም አስፈላጊ ነው.
ፓስታ ፓርቲን በመረበሽ የመርሳት ችግር
የድኅረ ወሊድ የመረበሽ መታወክ በሽታዎች ከወለዱ የድኅነት ቀውስ የበለጠ የተለመዱ ናቸው. በፓስታ ፓርሚንተሪ ዲስኦርደር ቫይረሶች ውስጥ የሚካተቱ በርካታ የተጋለጡ በሽታዎች አሉ.
- አጠቃላይ የሆነ የተጨነቁ በሽታዎች (መወራወሽ): ከመጠን በላይ የመጨነቅ ወይም ጭንቀትዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሆኖ እና ከእረፍት, ድካም, ብስጭት, የጡንቻ ውጥረት እና / ወይም እንቅልፍ ማጣት.
- የአእምሮ-አስጸያፊ ችግር (OCD): ብዙውን ጊዜ መቆጣትን አስቸጋሪ ያደርጉታል የተባሉ ተደጋጋሚ, የስነ-ልቦና ባህሪዎችን ልጅዎን ሊጎዱ ይችላሉ.
- የፓንሲስ ዲስኦርደር: ከፍተኛ የሆነ ጭንቀት ከደረሰብዎ የዯረሰ ህመም, መንቀጥቀጥ, ላብ, መንቀጥቀጥ, ወዘተ. ይህም ከተወሰነ ቦታ ወይም ክስተት ጋር የተቆራኘ ነው.
ፖስትፓርቲን / ጭንቀት ካለዎት እንዴት መናገር እንደሚችሉ
ከሚከተሉት ጭንቀት ውስጥ አንዱን እየተጎዱ መሆኑን ለመወሰን እንዲረዱዎ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ:
- ለልጅዎ በቂ እንክብካቤ ማድረግ አልቻሉም?
- እራስዎን እራስዎን ማቆም እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ እራስዎን ወይም ህፃኑን ለመጉዳት ያስፈራዎታል?
- የንሥጋት ስሜቶችዎ ለህፃኑ ጎጂ ናቸው?
- ለመብላት ወይም ለመተኛት መጨነቅ አይኖርብዎትም?
የድህረ-ፖር ፍራቻ ችግር መለየት
ከ 13 እስከ 40 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ከድጉድና ጭንቀት ሊወገዱ ቢችሉም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጊዜው እንደቀነሰ ሊታይ ይችላል. የመረበሽ ቫይረስ ችግር እንዳለብዎ ካሰቡ የጤንነት ባለሙያዎ እንደማለት ጭንቀት መንስኤ ከመሆኑ በፊት እንደ ማንኛውም አይነት የሰውነት ችግር መጀመሪያ እንደ hypoglycemia (hypoglycemia) እና ሀይፖሮይዲዝም (ሄፓይሮይዲዝም) የመሳሰሉ ነገሮችን ማስወገድ ይደግፍ ይሆናል.
ጥሩ የአመጋገብ ልምዶች, ዕረፍት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ ከዝምታ ልምምድ, ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች, የምክር እና / ወይም ፀረ-ጭንቀቶች ሊጠቀሙ ይችላሉ. አንዳንዶቹ የድጋፍ ቡድኖች ለድህረ ተውፊታዊ ስጋቶች ልዩ ፍላጎት ያላቸው የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ያቀርባሉ.
ሳይኮቲክ ፖስትፓን ዲፕረሽን
ከተለመደው የመረበሽ መታወክ በሽታዎች ወይም የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን (ፓስት ፓርሚም ሳይክሲስ) መለየት አንዱ መንገድ ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ, ብዙውን ጊዜ ህዋሳቶች ወይም ሽንፈቶች ይኖሩዎታል. አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ አባላት በጥሩ ሁኔታ ላይ ያሉበት ጊዜ ሊኖርዎ ስለሚችል የአእምሮ ችግርን አይወስዱ ይሆናል. ሆኖም ግን, እርስዎ እርባታ በሚይዙበት ጊዜ, የእርስዎ ውሳኔ ተዳክሞ እና እርስዎም ሆኑ ልጅዎ ደህና አይደሉም. በአስቸኳይ የአእምሮ ችግር ጊዜ ምን እንዳደረጉ ላያውቁ ይችላሉ.
የድህረ-ፓርቲ ሳይኮስፒስ (ምንም እንኳን እጅግ በጣም ብዙ ቢሆንም) (ከ 1 እስከ 2 ከ 1,000 በወሊዶች ውስጥ) ለአስቸኳይ ግዜ መታየት አለበት እና ወዲያውኑ ይወሰዳል. ብዙውን ጊዜ ህፃናት ወደ መድሀኒት በፍጥነት ምላሽ ይሰጣሉ, እናም በአብዛኛው በሆስፒታል ውስጥ ወይም ወደ ክሊኒክ ማገገም ያስፈልጋቸዋል. ወደፊት ለወደፊቱ የድህረ-አእምሮ ምርመራ (psychotherapy) ችግር እንዳለብዎ እና ሌላ ልጅ ካለዎት እንደገና ሊያጋጥምዎት ይችል ይሆናል. ለአደጋ የተጋለጡ እናቶች ከወለዱ በኋላ ኢስትሮጅን ከተጠቀመበት ምክንያት በአይምሮ በሽታ የመያዝ እድልን ሊያሳጡ የሚችሉ ጥቂት ውስን ምርምርዎች አሉ.
የሚመከሩ ህክምናዎች
ለድህረ-ጡመር ቡለድ የሚመከረው ሕክምና የሚከተሉትን ያካትታል:
- እረፍት
- የተመጣጠነ ምግብ እና መክሰስ
- ከቤተሰብ እና ከጓደኞች እርዳታ እና የቤት ውስጥ ስራዎች
- መልመጃ
- አዲስ የእርዳታ ቡድኖች
- የእጽዋት መድሃኒቶች *
- አኩፓንቸር
- Postpartum doula አገልግሎቶች
ለድሕረ ተዋልዶ የመንፈስ ጭንቀትና / ወይም የመረበሽ መታወክ ምክሮች የሚመከረው ሕክምና የሚከተሉትን ያካትታል:
- ከላይ የተጠቀሱት በሙሉ
- የብርሃን ቴራፒ
- መማክርት
- የድጋፍ ቡድኖች
- መድሃኒት (ፀረ-ጭንቀት) *
ለድህረ በሽተኞች (psychotherapist) የተመከረው ህክምና የሚከተሉትን ያካትታል:
- ከላይ የተጠቀሱት በሙሉ
- እንደ መከላከል * ለአራስ ህፃናት በሆርሞን ላይ የሚደረግ ሕክምና /
- እናትህ እየተረገዘች እያለ ሕፃኑን በመንከባከብ እገዛ
- እስኪረጋጉ ድረስ ሆስፒታል መግባትን
* ለርስዎ እና / ወይም ጡት በማጥባት ወቅት ጥቅም ላይ ስለሚውሉ በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ መድሃኒቶች ወይም የእጽዋት መድሃኒቶችን መረጃ ለማግኘት የጤና ባለሙያዎን ይመልከቱ.
The Bottom Line
መጥፎ ዜና ግን ሁሉም እናቶች በተወሰነ ደረጃ የድህረ ወለህ ዲፕሬሽን ይባላሉ. ይሁን እንጂ የምስራች ዜና እነዚህ በሽታዎች ሁሉ ሊደረጉ የሚችሉ ናቸው. እንዲሁም ዛሬ ስለ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች የበለጠ እየተማርን ነው. ስለዚህ አዲስ እናቶች እና ቤተሰቦቻቸው በዚህ የዓይነታዊ ስሜታዊ ጉዞ ውስጥ እነርሱን ለመርዳት ብዙ መገልገያዎች አሏቸው.
> ምንጮች:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. የበሽታ ጭንቀት ችግር የስጋት መጠን እና ተፅዕኖ. ጆርናል ኦቭ ኦፕርሽናል ዲስኦርደር . ነሐሴ 2016; 200: 148-55. ተስፋ: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> መስክ T. ፖስትፓር ፖል ፕሬስ, የበሽታ ትንበያዎችና ውጤቶች በልጆች እድገት ላይ ግምገማ. ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪ እና ስነ አእምሮ ዲስኦርደርስ . ግንቦት 2, 2017, 1 (2): 86-102.
> ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH). Postpartum Depression Facts. ብሔራዊ የጤና ተቋማት. የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች ክፍል.
> Payne J. Postpartum Psychosis: ኤፒዲሚዮሎጂ, ተውኔጂጄስ, ክሊኒካል ሁነቶች, ኮርስ, ምርመራ, እና ዲያግኖስቲክስ. እስካሁን. የዘመናት September 13, 2016