ቀደምት ሰራተኛ ማመዛዘን እና መዝናናት
ለረዥም ጊዜ እና ለከባድ ጉልበት የሚሰራ ስራ ሊሆን ስለሚችል የቀድሞውን የሰውነት እንቅስቃሴ በመዝናናት እና በመርጋት ምትክ በማዘጋጀት ላይ ይሁኑ. ታዲያ ያንን ጊዜ እንዴት ያጠፋሀል?
በቅድመ ሥራ ጊዜ አሰላስል
ጥልቅ ትንፋሽና ማሰላሰል መረጋጋት እና የመዝናናት መንፈስ እንዲኖርዎ ይረዳል. ለማሰላሰል ቴክኒሻዊ እውቀት ከሌለዎት, ሁሉም አስተሳሰቦችዎ እንደ ተቅማጥ ቅጠል ሆነው ወደ ታች ሲወርዱ ዓይንዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ.
ስነ-ህልዩ ሌላ ዓይነት የማሰላሰል አይነት ነው. ወደ ምቹ ቦታ ይግቡ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ. እርስዎ ያቀዱትን የእርሻዎ እና የትውልድ ቀንዎ ልክ እንደበታቱ እየሄዱ ያስቡት. በሚጨነቁበት ጊዜ ልጅ የሚወልዱበት ሁኔታ ካለ, ሁኔታውን እንዲቀጥሉ እንደሚፈልጉ አድርገው ያስቡ. በእጆዎ ውስጥ ልጅዎ ላይ ምን ያህል ደስተኛ እንደሚሆኑም ማየት ይችላሉ.
ቦርሳዎን ማሸግ ጨርሱ
ምናልባት በሆስፒታል ወይም በመውለድ ማእከል ውስጥ ሊያጠኗቸው የሚፈልጉትን አብዛኛዎቹን ነገሮች በካባባዎ ውስጥ አስቀድመው እቅድ ያወጡ ይሆናል. አሁን ግን ተመልሰው ቁጭ ብለው በምላሽ ዝርዝሮችዎ ውስጥ ዝም ብለው ይመለከቱት እና የግል እንክብካቤ ዓይነቶችዎን ጨምሮ የሚያስፈልጋቸው ማናቸውም የመጨረሻ ደቂቃዎች ማግኘት ይችላሉ.
ጋጋ!
ቶሎ ቶሎ መሞከር የጥንት የጉልበት ሥራን ለመዋጥ ትልቅ መንገድ ነው. ይህ ዘና ለማለት እና ለመደበኛ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ የሚያግዝዎ የደስታ ጉልበት ፕሮጀክት ነው. ወደ እርስዎ ወደ ሆስፒታል የሚወስዷቸውን አንዳንድ ኩኪዎች ወይም ቡኒዎች የመሰብሰብ ሃሳብ ያቅርቡ. ነርሶቹ የምግብ ዓይነቶችን በሰዎችዎ ሊያገኙዎት ምን ያህል ደስተኞች እንደሆኑ መገመት ትችላላችሁ?
አንዳንድ ባለትዳሮች ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ለመብላት የልደት ኬክ ለማድረግ ይመርጣሉ.
በለጋ እድሉ ጊዜያት ፊልም ይመልከቱ
አንዳንድ እናቶች አንድ ፊልም ማየት አዝናኝ ነገር ነው. ለስሜትዎ የሚሆን ተስማሚ ነገር ለማግኘት Netflix ወይም Hulu ይረዱ. ከቤተሰብ እና ከቪዲዮ መዝናኛ ጋር መቀላቀል ጥሩ ነው.
የልጅዎን ልብስ ይጥፉ
መቦርቦር (ኮዝምብል) ጥሩ እንቅስቃሴ ነው, ምክንያቱም አመክንዮ እና ከፍተኛ ትኩረት የማይሰጠው ስለሆነ ነው. በተጨማሪም ሊወለዱት የሚገባ አዲስ ትንሽ ልጅ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል. ቶሎ ቶሎ የማከናወን ስራ ለመስራት ጥሩ መንገድ ነው.
የህፃን መጽሐፍ ይሙሉ
በህፃናት መጽሐፍ ውስጥ የእርግዝና መረጃን ወይም የቤተሰብ ዛፍን መሙላት ይችላሉ. አሁንም, ለመርፌዎች መቆም እንዲችሉ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ማፅናኛ እርምጃዎችን ለመውሰድ የሚያስችሎት ጥሩ ዘዴ ነው. የህፃን መጽሐፍ ከሌለዎት ወይም ይህ ይግባኝ ካላቀረዎ ለልጅዎ ደብዳቤ መጻፍ ይሞክሩ.
ወደ ሆስፒታል ቶሎ ቶሎ አይሂዱ
ወደ ሆስፒታል ወይም ወለድ መጀመሪያ ወደ ሆቴል መሄድ በዚህ የማይመች ጊዜ ውስጥ ከሚያውቁት አካባቢዎችና ደስተኛ የሚያደርጉትን ነገሮች ያሳልፋሉ ማለት ነው. በጣም ቀደም ብለው ከሄዱ, ወደ ቤትዎ እንኳን ሊልኩ ይችላሉ.
አብዛኛዎቹ ሴቶች በተቻለ መጠን ለረዥም ጊዜ በቤታቸው ውስጥ ቢኖሩ የበለጠ ምቾት ያገኛሉ. በዚህ ምክንያት ነው ትኩረታቸውን የሚከፋፍሉ ነገሮች ማግኘት ወደ ሆስፒታል ቶሎ ለመሄድ የሚመርጡት.