ለምን ይጠቅማል? ለምንስ?

በጡት ወተት ወይንም በአኩሪ አተር ወተት ላይ የተቀመጠ የጨርቃ ጨርቅ ወይንም አኩሪ አተር የተሰራ የሕፃናት ህጻን , የቅድመ-መደበኛ ትምህርት, የመጠጥ ቾኮሌት ወተት, ወይም በአፍላ የጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ አነስተኛ የአልኮል መጠጦችን ሲጠባ , ወተት የጡት ወተት . እንዲያውም ወተት የራሱ የሆነ ምግብ ነበራቸው.

ለልጆች ጤናማ እንዲሆኑ የተለያዩ ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ምግቦች ልጆችን ከማቅረብ በተጨማሪም ወተት ጠንካራ አጥንቶችን ለመገንባትና ለማቆየት ለመርዳት ወተት ያስፈልጋል.

የወተት አይነቶች

ምንም እንኳን ብዙ ወላጆች ወተት በሚያስቡበት ጊዜ ወተት ስለሚያስቡ ወተት እና ሌሎች ወተት የሌለ ወተት መጠጦች በብዛት ይገኛሉ.

ልጆች ሊጠጡዋቸው የሚችሏቸው የተለያዩ ወተት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሙሉ ወተት
• ቅባት ቅባት (2 በመቶ), ዝቅተኛ ስብ (1 በመቶ) እና ከድድ ነጻ ወይም ስኳር ላም ወተት ይጠቀሳሉ
• ኦርጋኒክ ወተት
• እንደ ቸኮሌት ወተት እና የፍራፍሬ ወተት የመሳሰሉ ጣፋጭ ወተት
• ሩዝ ወተት
• የአልሞንድ ወተት
• አኩሪ አተር
• የፍየል ወተት
• የኮኮናት ወተት
• የተጨመረ ወተት
• በወተት ተተካ
• ጥራቻ ወተት (የተባይ ወተት ህፃናት ያልተለመዱ እና ያልተፈቀዱ ቫይታሚን ዲ የተጠናከረ ያልተለመደ ወተት መጠጣት የለባቸውም).

አንዳንድ ሰዎች ዛሬም ወተት ይጠጡታል.

የወተት ማመቻቸት

ብዙ ሕፃናት በቂ ወተት አይጠጡም, ይህም ያልታወቀ ወተት የብዙ ቫይታሚኖች, ማዕድናት, እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጥሩ ምንጭ ስለሆነ ጠንካራ አለመሆኑ ነው.

ወተት ለህፃናት ጤናማ አመጋገብ ቁልፍ አካል እንደሆነ ይቆጠራል.

• ቫይታሚን ዲ
• ካልሲየም
• ቫይታሚን ኤ
• ፕሮቲን
• ቪታሚን B12
• ፖታሲየም

በተጨማሪም ወተት የሚጠጡ ልጆች እንደ ሶዳ እና ፍራፍሬ የመሳሰሉ ሌሎች አነስተኛ አልኮል መጠጦችን የመጠጣት ዕድላቸው የላቸውም.

ለልጆችዎ ወተት የሌለ ወተት መጠጦችን የሚሰጡ ከሆነ, እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተጠናከረ ወይም የበለጸገ እንዲሆን ለማረጋገጥ መሰየሚያውን ማረጋገጥ አለብዎት.

የጡት ወተት ምክሮች

በአጠቃላይ, ህፃናት የ 12 ወር እድሜ ካላቸው በኋላ የወተት አሌርጂ ከሌላቸው ሙሉውን የጥር ወተት መጠጣት አለባቸው. ከዚያም ሁለት ዓመት የሞላቸው ወፍራም ወተት መቀነስ ይኖርባቸዋል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሕፃናት ከመጀመሪያው የልደት ቀን በኋላ እንኳን ዝቅተኛ ወተት መቀየር መቀየር ይችላሉ.

በየቀኑ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ጡት እያጠቡ ወይም ህፃን ለሚያጠቡ ህፃናት እየጠጡ ያሉ ሕፃናት ወተት ማጠጣት አስፈላጊ አይሆንም. ጡት እያጠቡና ከሌላ ምንጭ የቫይታሚን ዲ ማግኘት ባይችሉም እንኳ ተጨማሪ ቪታሚንዲ ያስፈልጋቸዋል.

ልጆችዎ ምን ያህል ወተት ይፈልጋሉ?

ምን ያህል ዕድሜ እንደሚሞላቸው ይወሰናል, ነገር ግን የተለመደው የውሳኔ ሃሳቦች ልጆች የሚከተሉት ናቸው:

• ከ2-8 አመት በየቀኑ ሁለት ኩባያ ወተት ይጠጣሉ
• የ 9-18 ዓመት እድሜ በየቀኑ 3 ኩባያ ወተት ይጠጣል

እርግጥ ነው, ልጆችዎ ወተት የማይጠጡ ከሆነ, እንደ ዳቦ እና ሞቃት ወይም ሌሎች በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ ያሉ ሌሎች ምግቦች ውስጥ ካሉ ሌሎች የወተት ምግብ አምራቾች ምትክ ሊተኩ ይችላሉ.

ልጆቻችሁ (ከ 12 ዓመት ዕድሜ በላይ) ወተት የሚጠጡ ቢሆኑ በቪታሚን ዲ እና በቀን ውስጥ 600 I ዩ በቀን የሚከፈለው በቀን የሚሰጠውን የኬቲክስ እና የቫይታሚን ዲ ማግኘት የሚችሉትን ሌሎች ምግቦች መብላት ይኖርባቸዋል.

በጣም ብዙ ወተት መጠጣት ጥሩ ሀሳብ አይደለም.

ከመጠን በላይ ካሎሪዎች በተጨማሪ ብዙ ወተት መጠጣቱ ለብረት ብብት መሟጠጥ የደም ማነስ ችግር ይሆናል.

ከወተት ውስጥ የሚገኙ ካሎሪ

ለብዙ ሕፃናት ክብደታቸው ብዙ ካሎሪዎች ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ነው. እነዚህ ልጆች በየቀኑ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ በተጨማሪ የእርሳቸው መጠኖች መጠንን መቀነስ እና የተወሰኑ ካሎሪዎችን ለመቀነስ ያስፈልጋቸዋል.

በወተት ውስጥ ስለ ካሎሪዎች ስጋት ስላለው ወተት ማውጣት ብዙውን ጊዜ ጥሩ ሐሳብ አይደለም. ይልቁን, ልጅዎን ከወተት ወተት ወደ ዝቅተኛ ስብ ወይም ቅባት ቅባት ይቀንሱ.

የንጽህና ምግብ መለያዎች (በ 8 ኦውንስ serving) በፍጥነት ንፅጽር እያንዳንዱ ልጅዎ በወተት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚመገብ ያሳያል.

• ወተት - 150 ካሎሪ - 8 ግራ
• 2 በመቶ ወተት - 120 ካሎሪ - 4.5 ግራ
• 1 በመቶ ወተት - 100 ካሎሪ - 2.5 ግራም
• ስኪም ወተት - 80 ካሎሪ - 0 ግ Fat

ወተት አለርጂ

ልጅዎ የወተት አለርጂ ካለበት እና ለወተት ልግሶች በእውነት አለርጂ ከሆነ ወተት አይጠጣ ወይም ከወተት ውስጥ የተሰሩ ሌሎች የወተት ምርቶችን መብላት የለበትም. እነዚህ ህፃናት ከቅ መድሃኒቶች እስከ ከፍተኛ አደገኛ ምልክቶች ማለትም ከአተነፋጭነት, በማስመለስ, ተቅማጥ, ወይም ከአለርጂክ መወጋት ጋር ሊያመጡ ይችላሉ.

ትክክለኛ የወተት መንስኤ ጋር ያላቸው ልጆች በቂ የካልቴየም እና የቫይታሚን ዲ አምራቾች በመመገብ ወደ ወተት ላልሆኑ የምግብ ምንጮች መዞር አለባቸው. በተጨማሪም ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች ሁሉ የወተት ማመቻቸት እስኪያሳፍር ድረስ እስኪያርቅ ድረስ መተው አለባቸው.

ከወተት ውስጥ አለርጂ የበለጠ የተለመደ ነው, ህፃናት አንዳንድ የወተት ምርቶችን መቋቋም የሚችሉበት, ነገር ግን ነዳጅ, ተቅማጥ, የሆድ ህመም, የማቅለሽለሽ እና የሆድ ብርድ ብናኝ, ግን ብዙ የወተት ውጤቶች ቢጠጡ ብቻ ነው.

ከወተት ውስጥ አለርጂ, እንደ ትንሽ ወተት, ፕሮቲን, ወተትን የመሳሰሉ የኬሚካል ምጥጥነ-ህፃናት (የላክቶስ አለርጂ), የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ልጆች ወተት ውስጥ ሲፈጩ ችግር ነው. ብዙ የላባዎች ስሜት ያላቸው ልጆች, የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ልጆች አብዛኛውን ጊዜ የወተትን እቃዎች, በልጅዎ ላይ የሚመረኮዝ መጠን ሊቋቋሙ ይችላሉ, ስለዚህ አንድ ልጅ ተጨማሪ ብርጭቆ ወተት, አይብስ ፒሲ, ወይም አይስ ክሬም ወዘተ ካለበት ብቻ ሊዛወር ይችላል. ., ነገር ግን ከወይኑ ጋር ቢወልደው መልካም ይሆናል.

ልጅዎ ምን ያህል ወተት ይጠጣዋል?

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ክሊኒክ ዘገባ. የልብ ምጣኔ እና የልብ እና የደም ቧንቧ ህክምና በልጅነት. PEDIATRICS ጥ. 122 ቁጥር 1 ሐምሌ 2008, ገጽ 198-208.}

_{አረስትስ, ስቲቨን ኤ የካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ አመጋገብ መመሪያዎች. PEDIATRICS ጥራዝ 127, ቁጥር 3, ማርች 2011}

_{AAP ክሊኒክ ሪፖርት. ለልጆች እና ለወጣቶች ጤና አጥንት ማሻሻል. PEDIATRICS ጥራዝ 134, ቁጥር 4, ጥቅምት 2014}

_{AAP. ካንሲየም የጨቅላዎች, ልጆች እና ወጣቶች. PEDIATRICS ጥ. 104 ቁጥር 5 ኖቬምበር 1999}

_{Maguire, Jonathon L. MD, MSc, FRCPC. በኩሽና ወተት ውስጥ የሚገኙት የቫይታሚን ዲ እና የብረት መጋለቶች በቅድመ ልጅነት መካከል ያለው ግንኙነት. የሕፃናት ሕክምና 2013, 131: e144-e151}