ካልሆነ ግን እየጨመረ ያለውን የእሷ አጥንት ለመከላከል ተጨማሪ ምግብ ያስፈልጋታል
ልጆች ለሪኬትስ በጣም የተጋለጡበት ወቅት ነበር, አሁንም ገና እድገታቸውን ያጡ አጥንቶች ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆኑ ያደርጋሉ. ሪኬትስ ያላቸው ልጆች አብዛኛውን ጊዜ እግርን ወደ ጎረጎቻቸው ጎረምሰው በጡንጣዎትና በሀንድና በእግር እብጠት ይይዛሉ.
የሳይንስ ሊቃውንት እጅግ በጣም የተለመደው የሪክስ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ የቫይታሚን ዲ (የቫይታሚን ዲ) ጀርመናዊ ጀርመናዊ እፅዋት አለመኖር ነው. ካልሲየም የአጥንት ጤና ጠቋሚ ከሆነ, ቫይታሚን ዲ (ሮቢን) ሰውነት በቂ ካልሺየም እና ሌሎች የአጥንት እና ጤናማ አጥንት ለማቆየት ማዕድናት ቁልፍ ናቸው.
አምራቾች በቪታሚን ዲ የተወሰኑ ምግቦችን ማጠናከሪያ ያጠናከሩና በልጆች ላይ የሪኪኬት መከሰታቸው ይቀንሳል.
ይሁን እንጂ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ሪኬትስ እየጨመረ ነው. አንዳንድ ህጻናት በቂ የቫይታሚን D አያገኙም, ለአጥንት ብቻ ሳይሆን ለአጥንት እጥረት. በልጆችዎ ውስጥ በየቀኑ የሚሰጠውን የቫይታሚን እጥረት ለማዳን በጣም የተለመዱት ምክንያቶች እነዚህ ናቸው, እና የልጅዎ ዕለታዊ መጠን ቢያንስ አጭር አለመሆኑን ለማረጋገጥ ምን ማድረግ ይችላሉ.
D በቂ ያልሆነ ምግብ ነው
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ከ 12 ወር በታች የሆኑ ህፃናት በቀን ውስጥ ቢያንስ 400 አለምአቀፍ ዩኒቨርስቲዎችን (አይ ዩ) ያገኛሉ. ከ 1 እስከ 18 የሚደርሱ ልጆች ከ 600 I ዩ ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይችላሉ. ነገሩ በአብዛኛው በ D. በአለም የተትረፈረፈ የበለጸጉ ብዙ ምግቦች የሉም, በተለይ ለህፃናት ተስማሚ ያልሆኑ. ለምሳሌ ያህል በአንዳንድ ዓይነት ስኳር የዓሳና የዓሣ ዘይቶች ላይ ብዙ አለ. እንዲያውም ሴት አያቴ የኩስታን ጉበትን ለመገፋፋት ያሰብከውን ነገር ለማግኘት ሞከረች. የጠረጴዛ መጠጥ ብቻ ከ 1300 IU የቫይታሚን ዲ
አለበለዚያ በጣም የተትረፈረፈ የቫይታሚን ዲ ምንጮች የተገነቡት ምግቦች ናቸው. በተፈጥሯዊ የቪታሚን ዲ (ቫይታሚን ዲ) ውስጥ ከሚገኙ ምግቦች ውስጥ ቫይታሚን D ምን ያህል የተራቀቀ ነው,
- የባህር ሳልሞን (3.5 አውንስ): ከ 600 እስከ 1000 IU
- የታሸገ ቶና (3.5 አውንስ): 236 አይ.
- ጠንካራ ብርቱካን ጭማቂ (1 ብር): 137 IU
- የተጠናከረ ወተት (1 ኩባያ): 115-124 አይ.
- ትኩስ የሽርችድ እንጉዳዮች (3.5 አውንስ): 100 IU
- ደረቅ እንቁላል (አንድ እንቁላል, D በቃጫ ውስጥ ይገኛል) 20 አይ ዩ
S ለስላሳ ፀሀይ ተጋላጭነት ነው
ሌላው የቪታሚን ዲ ምንጭ ግን ምንም ምግብ አይደለም, ፀሐይ ነው. አልትራቫዮሌት ጨረሮች ቆዳው ቫይታሚን ዲ እንዲፈጥር ያነሳሳል. እርግጥ ነው, ፀሐይ መከላከያ ሳያደርጉ ለፀሐይ በቀጥታ መጋለጥ አንድ ልጅ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ሊያመጣ ይችላል. ለዚያም ነው AAP ህፃናት ከ 6 ወር በታች የሆኑ ሕፃናት ቀጥተኛ የፀሐይ መጋለጥ የለባቸውም የሚል ነው. በዕድሜ ትላልቅ ልጆች ወደ ውጭ ከመውጣታቸው በፊት ከ 15 እስከ 30 የፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ ፋብሪካ) (ፀረ-ሙቀት መከላከያ ፋብሪካ) (ለፀሐይ መከላከያ ፋብሪካ) (ፀረ-ሙቀት ጠቋሚ) (SPF) በደንብ መጨመር አለባቸው.
የፀሐይ መከላከያ መጨመር ሌላው ምክንያት በቫይታሚን ዲ እጥረት በልጆች ላይ በጣም የተለመደው ሊሆን ይችላል, ስለዚህ አንድ ልጅ በአጥንት ጤና ላይ ጥቂት ጨረር እንዲይዝ በመከልከል ላይ ነው. ይህ በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም ማንም ጥቅማ ጥቅም ለማግኘት ምን ያህል የፀሐይ መጋለጥን በትክክል ማወቅ አይችልም. አንዳንድ የቫይታሚን ዲ ተመራማሪዎች በየሳምንቱ ሁለት ጊዜ ከ 5 እስከ 30 ደቂቃ የፀጉር, የእጅ, የእግር, ወይም የኋላ መጋጠሚያዎች በሳምንት ሁለት ጊዜ ከበርካታ ጊዜያት ጋር የተያያዙ ናቸው, ነገር ግን ህፃናት ሐኪሙ ጥሩ እንደሆነ ይመረምራል. ልጅዎ በፀሃይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሳይለቀቁ እንዲወጣ ማድረግ.
ተጨማሪዎች: ለ D ወይም ለ D አይደለም
A ንድ ልጅ ተጨማሪ የቪታሚን ዲ የ A ፍ ምግቦችን መመገብ E ንዳለባት. AAP እንዲህ የሚል ምክር ሰጥቷል-
በእናቶች (አንዳንዴም በከፊል) ጡት እያጠቡ ያሉ ሕፃናት ከተወለዱ በጥቂት ቀናት ውስጥ የቫይታሚን ዲ መሞላት ይችላሉ.
ጡት ያልጠሉ እና በ 32 እጥፍ የቫይታሚን ዲ የተዋሃዱ ፎርሙላዎች በቀን 400 ኡዩ ቫይታሚን ዲ መጨመር አለባቸው.
በቪታሚን ዲ የተጠናከረ ወተት በቀን 32 ኦውንስ የማይጠቀሙ ትንንሽ ልጆች ከ D. ተጨማሪ ምግብ ማግኘት አለባቸው.
በቀን 1 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ህፃናት በቀን 600 I ዩ ቫይታሚን ዲ ማግኘት በማይችሉባቸው ምግቦች ውስጥ ተጨማሪ መጠን መጨመር ይኖርባቸዋል. የዱር ወተትን እና የዓይን ወተት የሌላቸውን ልጆች በቫይታሚን ዲ (ዲ ቪታሚን ዲ) የተሸጠ ለሆኑ ልጆች አንዳንድ የዩጎቶች ምግቦች ተጨማሪ ቫይታሚን D (ቫይታሚን D) እንዲጨምሩ ይደረጋል ስለዚህ ልጅዎ ምን ያህል መውሰድ እንዳለበት መገመት.
የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱና እንደ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች እንደ ቫይታሚን ዲ እጥረት የመሳሰሉ የቫይታሚን ዲ እጥረት አደገኛ የሆኑ ከፍተኛ የቫይታሚን ዲ
እርስዎ እና የልጅ ሐኪምዎ ልጅዎ የቫይታሚን D ማሟያ ማግኘት ከቻሉ, ብዙ ለህጻናት ተስማሚ አማራጮች አሉ. ለህጻናት እና ለታዳጊዎች, የቪታሚን ቅጠሎች አሉ. የሚጣመሩ ቫይታሚኖች ለ 3 ዕድሜ እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ልጆች ጥሩ ናቸው. እናም አንድ ልጅ መድሃኒት ለመውሰድ እድሜው ቢበዛ, ይህንን ቅጽ D ሊያመጣላት ይችላል.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. ክሊኒካዊ ሪፖርት. "ለልጆች እና ለወጣቶች ጤና የአጥንት ጤና አጠባበቅ የህፃናት ሕክምናዎች," የሕፃናት ሕክምናዎች, ጥቅምት 2014, 134 (4) e1229-e1243.
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. የፖሊሲ መግለጫ. "አልትራቫዮሌት ጨረር - ለልጆች እና ለወጣቶች አደገኛ." የሕፃናት ሕክምና, ማርች 2011, 127 (3) 588-597
> ብሔራዊ የጤና ተቋማት የተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት ቢሮ. ለጤና ባለሙያዎች የመረጃ ወረቀት. "ቫይታሚን ዲ"