ፖታስየም ውስጥ ከፍተኛ ምግብ

የልጆች የተመጣጠነ ምግብ መሠረታዊ ነገሮች - ፖታስየም ውስጥ ከፍተኛ ምግቦች

ፖታስየም ለልጅዎ አመጋገብ አስፈላጊ ንጥረ ምግብ የሆነው ለምንድነው, እንዲሁም በፖታሽየም ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች አሉ? የልጅዎ ፖታስየም ደረጃ በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ምን ይሆናል?

በልጆች ምግባቸው ውስጥ የፖታስየም አስፈላጊነት

አንዳንድ ወላጆች የልጆቻቸውን አመጋገብ ለመጨመር የሚጠቀሙባቸው ወሳኝ ማዕድናት በተለይም ህጻናት ህመምን የመሳሰሉ ነገሮችን ማጉላት ሲጀምሩ ነው.

ምንም እንኳን ከፍተኛ ፖታስየም ብዙውን ጊዜ ጤናማ ነው ብለው ከሚያስቡት ህመም ጋር ባይረዳም , ብዙ ፖታስየም የበለጸጉ ምግቦች ያሉ ምግቦች ሊረዱዎት ይችላሉ.

• የደም ግፊት ዝቅተኛ ይሁን
• የኩላሊት ጠንቆች ችግርን ይቀንሱ
• ዕድሜያችንን እየገፋን አጥንትን ማጣት ይቀንሱ

እንደ እድል ሆኖ, አብዛኛዎቹ ልጆች ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ወይም ፖታስየም ከተመገቧቸው ምግቦች ጋር የተመጣጠነ ምግቦችን ሲመገቡ በቂ ፖታስየም ያገኛሉ .

Hypokalemia - በህፃናት ውስጥ አነስተኛ ፖታስየም

ልጅዎ በቂ ፖታስየም ካልሆነ ወይም በሚታመምበት ጊዜ ከመጠን በላይ ፖታስየምን ካጣው (ለትላልቅ ወይም ለስላሳ ወተት ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ሲያጋጥመው), ከፖታስየም እጥረት ጋር ሊመሳሰል ይችላል. hypokalemia ).

የፖታስየም እጥረት ምልክቶች የሚታዩት ጡንቸኖ ድክመትና የልብ ምት መዛባት የሌላቸው ሲሆን ይህም በአብዛኛው የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.

በህፃናት ውስጥ የእሳት ፈሳሽ ምልክቶች ይታዩ.

የእርግዝና መወላወል ልጅዎ ዝቅተኛ የፖታስየም ደረጃ ሊደርስ ከሚችልባቸው ምክንያቶች መካከል አንዱ ቢሆንም ከሂፖካሊሚያም በላይ ሊራዘሙ የሚችሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ሊያመጣ ይችላል. A ብዛኞቹ የተለመዱ የሕመም ምልክቶች የደረቁ A ፍ እና ምላስ, የሽንት መፍዘዝ E ንዲሁም የቀዘቀዘ ፍራፍሬዎች ናቸው. ከእርሹት ጋር ተያይዞ የመከላከል እርምጃ አንድ ኦአር በእርግጥ አንድ ፓውንድ መድኃኒት ዋጋ አለው.

በልጆችዎ ውስጥ የእሳት መቆጣት አጠቃቀም እራስዎን በደንብ እንዲያውቁት ያድርጉ. እንደ ፈሳሽ መያዣ እና የ BRAT አመጋገብ ያሉ ፈሳሽ ነገሮችን ለመጠገን የሚያስችሉ አንዳንድ ምርጥ ህክምናዎች ፖታሽየም ደረጃዎችን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳሉ.

ሄፐርካሊሚያ - በጣም ብዙ ፖታስየም ችግር ሊሆን ይችላል

ከመጠን በላይ ፖታስየም (hyperkalemia) ማግኘት ልክ በቂ እንዳልሆነ አደገኛ እንደሚሆን ያስታውሱ. ይሁን እንጂ የፓስቴምታል ተጨማሪ መድሃኒት ሳይወስዱ ወይም የኩላሊት ችግር ካለብዎት ከአትክልትዎ በጣም ብዙ ፖታስየምን መውሰድ በጣም ያልተለመደ ነው.

ኸርፐሊሚያሚያ እንደ ዋናው ምልክት እንደ የልብ ምት መለከክ ያሉ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ስለሚችል ስለዚህ የሕፃናት ሐኪም ይህን ከሰጠች በስተቀር ተጨማሪ የፖታሽየም ጡንቻዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ ፖታስየም ሌሎች ምልክቶች ከፍተኛ ከባድ ድካም, የመደንዘዝ እና የመንጠፍ ጫናን ይጨምራሉ.

ፖታስየም የሚመከር መጨመር

ለታዳጊዎች በቀን ከ 3,000 ሜጋ በአል ከወጣ ለታዳጊ 4,700 ሜጋር በቀን ውስጥ ለፖታስየም መጠነ-መጠን ይቀርባል. ብዙ ወላጆች በየቀኑ ምን ያህል ፖታስየም እንደሚደርሱ መቁጠር አለባቸው, እነዚህን ፖታስየም የበለጸጉ ምግቦችን ዝርዝር መመርመር ልጅዎ ሁሉንም ወይም አብዛኛዎቹ እነዚህን ምግቦች ከአካላቱ እንዳይወጣ መቆጣጠር እና እንደሌለ. በቂ ፖታስየም ማግኘት.

ፖታሽየም ውስጥ ከፍተኛ ምግብ

ወላጆች ተጨማሪ ፖታስየም ወደ ልጃቸው አመጋገብ ለመጨመር ሲያስቡ, በመጀመሪያ ያሰቧቸው ነገሮች ለልጆቻቸው ተጨማሪ ሙዝ እየመገቡ ነው. ቡናዎች ጥሩ የፖታስየም ምንጭ ቢሆኑም ሌሎች ብዙ ምግቦች በፖታስየም (በ 200 ሚአርግ በአንድ አገልጋይ) ከፍተኛ መጠን ያላቸው ናቸው.

• ቲማቲም ጭማቂ, ቲማቲም ሾርባና ቲማቲም የመሳሰሉትን የመሳሰሉ ቲማቲም እና ቲማቲም ምርቶች
• ጨው እና ዘሮች
• Raisin, prunes እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች
• ድንች
• ጥራጥሬዎችን, ሎማ ባቄላዎችን, የተጠበሱ ባቄላዎች, ፒኖ ባቄሎች, አኩሪ አተር እና ምስር
• እፅዋት
• ስፒናች
• ፓፓያዎች
• ሙዝ
• ወተት እና ብዙ የወተት ተዋጽኦዎች, ወተት ማቅለጥ, አይብ እና ዮሮትን ጨምሮ

• የብራሰልስ በቆልት
• ብርቱካን ጭማቂ
• ብሉኮሊ
• ኦረንስ
• ሜሎን
• Squash እና ሌሎች ጥቁር ቢጫ አትክልቶች

ዓሳ, ብዙ የተጠበቁ ቁርስ ጥራጥሬዎች (በተለይ የሶሪያ ጥራጥሬዎች), እና ከ 100% ጥራጥሬ የስንዴ ዱቄት (እንደ ሙሉ የስንዴ ዱቄት, ቡናማ ሩዝ ወይም ኦቲሜሽ) ያሉ ሌሎች ምርቶችም ጥሩ የፖታስየም ምንጮች ናቸው.

በቪታሚን ኤ, በቪታሚን ሲ, በካልሲየም እና በብረት የመሳሰሉ የቪታሚን እና የብረት ማዕድናት ባላቸው የምግብ ዓይነቶች ውስጥ በምግብ ምግቦች ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን እንደማይጠቅሱ ያስታውሱ. ይህም በየትኛው ምግቦች ውስጥ ከፍተኛ ፖታስየም እንደሚገኝ ለማወቅ ይረዳል. የምግብ ፖታሽየምን መጨመር በተመለከተ ተጨማሪ ሃሳቦችን ይመልከቱ.

ፖታሲየም መገደብ አመጋገብ

አንዳንድ ህፃናት ዝቅተኛ የፖታስየም አመጋገብ (ፖታሽየም ገደብ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል.) ይህ ያልተለመደ ነገር ግን ከፍተኛ የኩላሊት ሕመም ላላቸው ልጆች ሊከሰት ይችላል. የኩላሊት ችግርን, ፖታስየምን ከመገደብ በተጨማሪ ብዙ ጊዜ ፕሮቲን ይጨምራል.

_{ምንጮች:}

_{የዩኤስ ብሔራዊ ቤተ-መጽሐፍት ከፍተኛ የፖታስየም ደረጃ. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001179.htm.}

_{የዓለም የጤና ድርጅት. መመሪያ-በአዋቂዎችና ለልጆች ፖታሺየም መውሰድ. ዌብሳይት.}