ሰውነትዎን, ልጅዎን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይመልከቱ
ከእርግዝናዎ ወደ 20 ኛው ሳምንት እንኳን ደህና መጡ-የግማሽ ጣራ አድርገውታል. በዓሉን ለማክበር, የልጅዎ የጾታ ግንኙነት ምን እንደሆነ ለማወቅ በዚህ ሳምንት ውስጥ ማወቅ ይችላሉ. እርስዎ አስቀድመው እስካላደረሱ ድረስ ለወላጅ ልጅ ለመመዝገብ ትክክለኛ ጊዜ ነው.
የሁለተኛ ደረጃ ትረካዎችዎ
ሳምንታት ለመሄድ: 20
በዚህ ሳምንት
አሁን እየጨመረ የሚሄደው ወንድ ልጅዎ በሆድዎ ውስጥ አይታይም.
በእርግጥ, በዚህ ሳምንት ልክ አሁን ልክ እንደ ሆድዎ አዝራር ተመሳሳይ ደረጃ ነው. ለአንዳንዶቹ ይህንን ወደ ላይ የሚወጣው የእንሰሳት እንቅስቃሴ አንድ የሽንት መቆንጠጫ መሳሪያ እንዲወጣ ሊያደርግ ይችላል.
ይህ የተለወጠውን ለመከላከል ምንም ነገር ማድረግ ባይችሉም, ይህ ለውጥ በአጠቃላይ ጊዜያዊ እና ምንም ጉዳት የሌለበት መሆኑን ይወቁ. ይሁን እንጂ የአካል ክፍል በጡንቻ መከፈት ላይ በሚወጣበት ጊዜ የእርግዝና መከላከያዎ በእንቁላኑ ውስጥ መኖሩን እንዲያውቁ የጤና ጥበቃ አቅራቢዎ እንዲያውቁት መፍቀድ አለብዎ.
በቅድመ ጽንስ ሃሳብዎ ላይ ተመስርቶ በእርግዝናሽ ወቅት ከ 8 እስከ 10 ፓውንድ ያህል ወስዶታል - እና ለእርግዝናሽ ቀሪው በየሳምንቱ ግማሽ ፓውንድ (አንድ ኪ.ግ) ማግኘት እንደምትችይ መጠበቅ ትችያለሽ.
ይህ ክብደት መጨመር እንዲሁ ተጨማሪ ካሎሪዎች በመውሰድ ብቻ አይደለም. በምትኩ, ልጅዎ እያደገ የሚሄደውን ህፃን, የአጥቂው ፈሳሽ , የወንድ እና የእፅዋት ማህፀን ጨምሮ, በተለያዩ ነፍሳትዎ ውስጥ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን የሚያንጸባርቅ ነው.
ለአንዳንዶቹ ይህ የክብደት መቀነሻ በእግር እግር ላይ ጭንቀትን ሊጨምር ይችላል. በተጨማሪም የርስዎን እግሮች የመጨመር ስሜትዎን ይጨምረዋል-በሀይልዎ ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች እና በነርቮችዎና በደም ቧንቧዎች ላይ ጫና.
ህፃን በዚህ ሳምንት
በሳምንት መጨረሻ ላይ, ልጅዎ የሚወጣው ጫማ ወደ 9 ድግሪ ወሮች ይመነዘራል እናም እሷም ወደ 7 ፐር ኢንች ርዝመት ያድጋል.
ህፃኑ ያደገው የቬርኒ (የጨርቅ እና የመከላከያ ልባስ) ንብርብር በታችኛው ክፍል, በዚህ ቆዳው ላይ ቆዳው እየጠበበ እና እየጠበበ እየሰራ ነው. በዚሁ ጊዜ የሕፃኑ ፀጉር እና ምስማሮች እያደገ ነው.
ምንም እንኳን ህጻን የጡት ወተት , ቀመር , ወይም የህፃናት ምግቦችን ለማቅረብ ወር እና ወሮች ቢኖሩም, የእሱ / ሷ ጣፋጭ ምግቦች አሁን በህፃን የመዋጥ ክህሎት እያደረጉ መሆኑን ያውቁ. ጁን-አውቶቡስ መጨፍጨፍ ለልምዶ ብቻ አይደለም. ይህ በሳምንቱ ውስጥ በእናት የጨጓራ ዱብ ውስጥ ማከማቸት የሚጀምር ዬንኮሚኒየም (ማኮኒየም) ለማምረት ያስችላቸዋል .
መኒከም-ወፍራም, ቀለም-ቀለም የተሸፈነው ንጥረ ነገር ህፃኑ የመጀመሪያው የሽንት ልውውጥ ነው - የተከማቸ የመጥለቅያ ፍሳሽ, የምግብ መፈግፈሻዎች, የቆዳ ሕዋሳት, ሎገንጎ (የህፃን ቆዳውን የሚሸፍነው ጸጉር) እና ሌሎችም ድብልቅ ነው. አንዳንድ ህጻናት የመጀመሪያዎቹ የሆድ ህይወታቸው ሲቀራረቡ እና ጉልበታቸው ሲወልዱ ሲቀጠሩ እና ሌሎች ደግሞ በአንደኛው የ 24 ሰዓት ህይወታቸው ውስጥ ይኖራሉ.
በርስዎ ሐኪም ቢሮ
ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከሆኑ በዚህ ሳምንት የአራተኛ የቅድመ ወሊድን ጉዞዎን ሊያመለክት ይችላል. ከዚህ ቀደም እንደ ቀጠሮ ቀጠሮዎች ሀኪምዎ ወይም አዋላጅዎ የሽንት ናሙና ይወስዳሉ እንዲሁም የደምዎን ግፊት እና ክብደት ይለካሉ.
በተጨማሪም የጤና ክብካቤ አቅራቢዎ የመደበኛ ቁመትዎን ለመለካት ከማህፀኑ አጥንት አንስቶ እስከ ጫፍ ጫፍ ድረስ ያለውን ርቀት ይለካል. ይህ መለኪያ የልጁን እድገት ለመለካት ስራ ላይ የሚውል ሲሆን በዚህ ሳምንት በዚህ ወር ውስጥ የእርስዎ ፈርስት ቁመት በተመረጡ ሳምንቶች ቁጥር (በአንድ ሴንቲሜትር ወይም ሁለት) ውስጥ ይመሳሰላል. ስለዚህ የ 20 ሳምንታት ነፍሰ ጡር መሆን ወደ 20 ሴ.ሜ ከፍታ ሊተረጎም ይችላል. ይሁን እንጂ ብዙ ነዎት የሚይዙ ከሆነ, ከአንድ በላይ ልጅ በሚኖርበት ወቅት አማካይ መለኪያ መለየት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ይህ የጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጪዎ ይህን ዕድል ይቀንሰዋል.
የ 20 ሳምንቱ ጉብኝትዎ መዋቅራዊ የአልትራሳውንድ ምርመራን ያካትታል .
(ይህ ምርመራ የአጥንቶማ ማያ ገጽ, 20-ሳምንት የኤሌክትሮሴካንስ ወይም የ 2 ደረጃ አልትራክስተርን በመባልም ይጠራል). ቴክኒሽያዎ በሆድዎ ላይ ቀጭን ቅዝቃዜን ይጥላል እና ህፃንዎን ለመመልከት በእጅ የተያዘ የልብ ምት ይጠቀማል. -መ ሆ ን.
ምንም እንኳን የወላጅ- ግልጋቢው በዚህ ፍተሻ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የልጃቸውን የግብረ ስጋ ግንኙነትን መማር ይችላል ነገር ግን ያንን ትክክለኛ ምክንያት አይደለም. በምትኩ, የእርስዎ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ የልጅዎ የሰውነት ክፍሎች እና ስርዓቶች እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ይገመግማል. ይህ ምርመራ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ሊፈጅ ይችላል, እና አብዛኛዎቹ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ሙሉ ነጭ ፊኛ እንዲደርሱ ይጠይቁዎታል.
የሚመጡ የዶክተር ጉብኝቶች
አሁንም ለአራት ሳምንታት የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎች መሄድዎ አይቀርም, ስለዚህ የሚቀጥለው ጉብኝትዎ በሳምንቱ 24 ውስጥ መጠበቅ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ የጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጪዎ የስኳር የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ለመወሰን የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ ማድረግ ሊሆን ይችላል. እርግዝናዋ አንዲት ሴት የደም ስኳርን ለማስታገስ ያለውን ችሎታ ስለሚነካ የአሜሪካ የስኳር ህብረት ማኅበር ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ይህን ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራል. (ለአንዳንዶች ብቻ ግን ሁሉም እርጉዝ ሴቶች ብቻ ቅድመ-ፈተና ጾምን ያካትታል, ይህ እንደዚሁ ለእርስዎ የሚመለከት ከሆነ በቀጠሮ ቀን ቀጠሮ መያዝዎን ያረጋግጡ.)
መንከባከብ
የክብደት መጨመር, የደም ዝውውር ችግሮች, እና ነርቮችዎንና የደም ስሮችዎ ላይ ጭንቀት ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን የእሳት እጥረት እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች ችግር ውስጥ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያውቃሉ.
ስዕሎችን ከሁሉም ማዕዘኖች መቋቋም ለመርዳት:
በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ ይጠጡ.
ለረጅም ጊዜ ለመዘርጋት በአንድ ቦታ ላይ ከመቀመጥ ወይም ከመቆም ይቆጠቡ.
ምክንያቱም የደም ፍሰትን ሊገድብ ስለሚችል እግርዎን ላለማለፍ ይሞክሩ.
ጠንካራ እና ጡንቻዎችን ለመርገጥ ወደ ውስጥ ከመግባቴ በፊት ሞቅ ባለ መታጠቢያ ቤቶችን ይያዙ . (በተጣራ የበረዶ ጠርሙስ አማካኝነት ቀጥተኛ ሙቀትን መጠቀም ይችላሉ.)
ለባልደረባዎች
ህፃን ሆናችሁ ልጆችን በማገዝ የልጆችን ክፍል በማዘጋጀት ማሰብ ጀምረዋል? እንደዚህ ከሆነ ከተቻለ በተቻለ መጠን በትክክል ለመቅረፅ አስፈላጊ ነው. የቤት ውስጥ ቀለም ከልክ ያለፈ እርግዝና ውጤት ጋር የሚያገናኝ ምንም ጥናት የለም እስካሁን ድረስ, እርጉዝ ሴቶች ለቤት እቃዎች እና ጭስ መከላከያን መወሰን . ከመደበኛ ቀለም ይልቅ አነስ ያሉ ኬሚካሎችን ለማሟላት አነስተኛ ወይም ዜሮ-VOC ተብለው የሚታዩ ቀለሞችን መጠቀም ጥሩ ሐሳብ ነው. እርግጥ ነው, ቀለምን ለማጥለጥ አግባብ ባለው የአየር ዝውውር መደረግ አለበት.
የዌስትዌል ቼክ ዝርዝር
ቅድመ ወትዋንን ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ.
በቀን ውስጥ ስምንት እስከ 12 ብር መጠጣትን መቀጠል ይቀጥሉ.
ስለ ህፃናት ቀለም ቀለም ማሰብ ይጀምሩ.
በህመም እና እንቅልፍ ለማገገም ማታ ማታ ማጠፍዎን ይቀጥሉ.
እግርዎን ማቋረጥዎን እንዲያቆም ያድርጉት.
ባለፈው ሳምንት: ሳምንት 19
የሚመጣው: ሳምንት 21
> ምንጮች:
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. እርግዝና ሳምንት 20. Http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. በእርግዝና ጊዜ የወንድ መጠን መጠን. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-prennancy
> ብሄራዊ የሴቶች ጤና መምሪያ ማዕከል. Healthywomen.org. እርግዝና እና ወላጅነት. የእርግዝና ሁለተኛ የትርፍ ሰአት 20 ሳምንት እርጉዝ. መጽሔቶች
> ብሄራዊ የሴቶች ጤና መምሪያ ማዕከል. Healthywomen.org. እርግዝና እና ወላጅነት. ከቅድመ ወሊድ የጄኔቲክ ሙከራ የሚጠበቁ ነገሮች. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing