ብዙ ፋይበር እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊረዳ ይችላል
ብዙ ልጆች በልጆች ላይ ደካማ ሆኖ መታከም ለብዙ ወላጆች በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው, ነገር ግን የአመጋገብ ለውጦች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ. ሆኖም ግን, አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ልጆቻቸው ተይዘዋል, ነገር ግን በእድሜ አነስ በሚመላለሱ ህፃናት ላይ የጡንቻ ማሰልጠኛ ችግር ህመሙን ሲስቱ . እና ትልልቅ ልጆች ያሉባቸው ወላጆች ልጆቻቸው ምን ያህል ጊዜ የእርግዝና እንቅስቃሴ እንዳደረጉ አያውቁም.
ፀረ በሽታ መንስኤው ምንድን ነው?
ለአብዛኛው ልጅ, የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ስብ እና ዝቅተኛ የኦትሪን አመጋገብ በመዋሃድ ነው. ይህም ብዙ ወተት መጠጣት, ብዙ ሌሎች የወተት ውጤቶች መብላትና ብዙ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን አለመብላትን ይጨምራል .
አንዳንድ የልብ ምትን እና ፈጣን የለውጥ ለውጦች አነስተኛ የእርጥበት ቀንሶትን መቀየርን ዝቅተኛ ወተት ወይም የአኩሪ አተር ወተት መለወጥ (የልጅዎ ቢያንስ 2 ዓመት ዕድሜ እስካለው ድረስ), ሁለቱም ከጠቅላላው ወተት ይልቅ የመረጋጋት ስሜት ሊኖራቸው ይችላል. .
በተጨማሪም ወላጆች በየቀኑ 2 ኩባያዎችን በወተት መጠን እንዲወስዱ ማድረግ እና እንደ ተስቦሽ, እንደ ዱካ, እርጎ, አይስ ክሬም እና ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ወተት የመሳሰሉትን ጨምሮ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን የመሳሰሉ ምግቦችን ማዳን አለባቸው. . የሆድ ድርቀት ምክንያት የወተት ተዋጽኦዎችን ገደብ ካስፈለገ እንደ ካልሲየም የተጠናከረ የዩስክቲቭ ጭማቂ ተጨማሪ አማራጭ የካልሲየም ምንጭ ማግኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ልጅዎ ከሳምባጭ ከተቀለቀለ, ለአብነትም ለስላሳ ካርቦሮዎች, ለብዙዎቹ ከፍተኛ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች , ለምሳሌ እንደ ፍራፍሬ ፍራፍሬ እና የተዘጋጁ ምግቦች እና ነጭ ሩዝ. በሌላው በኩል ደግሞ የልጅዎ አመጋገብ የበለጠ የላቀ የሃይለኛ ምግቦችን በመመገብ በልጅዎ አመጋገሪያ ውስጥ ያለውን ጥራጥሬ እና ጥራጥሬን ከፍ ማድረግ ይገባዎታል .
የልጅዎ ፈሳሽ ቀዝቃዛ በየቀኑ ይጨምሩ, በተለይም ውሃ እና አፕል, ጥሬ እና / ወይም ሽንኩርት.
መከላከያ
አብዛኛው ጊዜ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳሉ የሚባሉ ምግቦች እና መጠጦች እንደ ፖም, ወይን, ሽንኩርት, ወዘተ የመሳሰሉትን ብዙ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ይጨምራሉ. (ቆዳዎ ላይ መብላትና ፍሬውን ላለማጣት እርግጠኛ ይሁኑ). በተጨማሪም እንደ ፍራፍሬ እና ካንታሎፕ ያሉ ከፍተኛ የውኃ አካላትን የመሳሰሉ ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎች አሉ.
ከዚህ በታች ያሉትን ምግቦች ሞክር: -
- ጥሬ አትክልቶች
- ጥራጥሬዎች (ባቄላዎች)
- ሪትስ
- የበሰለ እና የበለስ
- በሙሉ ጥራጥሬዎች የተሰራ ምግብ (ሙሉ የስንዴ ዳቦ, ወዘተ ...)
- የተቀነሰ ስንዴ
- ፖፕ-ኮን (ይህ ለትንሽ ሕፃናት የመያዝ አዝማሚያ ነው, ሆኖም ግን)
- የ Bran ጥራጥሬዎች እና የሾርባ ምግቦች
- Fiber Wafers
- የአትክልት ሾርባ
የመርማት ችግር ሕክምና ምክሮች
በልጆች የሕፃናት ሐኪም ዘንድ ለልጆች ህመምን ለመከላከል ወይም ለመከላከል ተጨማሪ እርዳታ ለማግኘት የልጅዎን የህፃናት ህፃን ሐኪም ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. እስከዚያ ድረስ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ለመምረጥ የምግብ አምራቾችን ማንበብ ይማሩ.
የልጆችዎን የሆድ ድርቀት ቶሎ ቶሎ ካልረዳዎ የነፍሰ-ሱፐርነሪንግ ወይም የመድሃኒዝም መጠን መጠቀም ያስቡበት. ምንም እንኳን ብዙ የኦቲቲ መድሃኒቶች ቢኖሩም, ሚራላክስ (ፖሊቲልኢን ግላይንሌክ) ተወዳጅ አማራጭ ነው, ምክንያቱም ምንም ጣዕም ወይም ጠረን ስለማይኖር, በአግባቡ ሲሰራ እና በአብዛኛዎቹ ልጆች ውስጥ የሚታገዝ ነው.
ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ በፍላጎት ለመንቀሳቀስ የሚሞክርበት ጊዜ መርሃ ግብርን ለመቀነስ ይረዳል.
ከምግብ በኋላ እንደ ምሳ የመሳሰሉ ጊዜያት ምረጡ አብዛኛውን ጊዜ የሆድ መንቀሳቀስ ሲኖርበት, ሊያስገድዱት እና ለጥቂት ደቂቃዎች ለመሄድ እንዲሞክሩት ያበረታቱት.
በተደጋጋሚ መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ህጻናት በተደጋጋሚ የሽንት መዘዋወር እንዲጀምሩ ይረዳቸዋል. የበሽታ መጨመር ልጅዎ በየጊዜው የሚወስድባቸው መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት መሆኑን በዝርዝር ያስቀምጡ.
ልጅዎ ስንተርኮሚንስ (ስቲቭ) አደጋ በሚጋለጥበት ወቅት, የሆድ ድርቀት ችግር ሊሆን ይችላል.
የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ የወትሮ እና የወር (ረዘም ያለ) ማስተካከል የሚወስደው ቀላል የአመጋገብ ችግር ካጋጠመው ችግር የበለጠ ሊሆን ስለሚችል የሆድ ድርቀት አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ የሕፃናት ሕክምና ባለሙያ ግምገማን ይጠይቃል.