አብዛኛዎቹ ህፃናት በ 18 ወራት እና በሦስት ዓመት እድሜ መካከል የጡት ማጥባት ሥልጠና ይጀምራሉ.
ልጆች ለጀማሪ የብቁነት ሥልጠና ሲጀምሩ
ምንም እንኳን ብዙ ወላጆች የሶስት ዓመት ያህል እንደሚሰማቸው ቢያውቁም አንድ ሕፃን የሠለጠነ ማሰልጠኛ መሆን አለበት. ለምሳሌ, keepkidshealthy.com ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው ወደ 25% የሚሆኑት ልጆች ሦስት ወይም ተኩል ወይም አራት ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ የሠለጠኑ አልነበሩም.
በተጨማሪም, ሴቶች በተራቀቁ ስልጠናዎች ላይ መሰማራታቸውን እና ከወንዶች ይልቅ በአማካይ ከሁለት እስከ ሶስት ወራት ቀደም ብለው የተዘጋጁ መድረኮችን እንደሚያሳዩ ጥናቶች ያሳያሉ.
ልጅዎ ለስለታማ ሥልጠና ዝግጁ ሆኖ እንዴት እንደሚያውቅ
በዕድሜ ትልቅ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን የጨዋታ ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት ዝግጁነት ምልክት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- በአንድ ጊዜ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ደረቅ በመሆን
- መደበኛ የአካል እንቅስቃሴዎች
- ቀላል መመሪያዎችን መከተል መቻል
- በቆሸሸ ዳይፐር ማይገባቸው እና እንዲለወጥ በመፈለግ
- የሱጡን ወንበር ለመጠቀም ትጠይቅ
- በመደበኛ ውስጣዊ አልባሳት እንዲለግሱ መጠየቅ
- እሱ ወይም እሷ የመሸንጠጥ ወይም የፊት ገጽታውን, ንግግርን ወይም ንግግሩን ለማጥባት ዝግጁ መሆናቸውን ለማሳየት
ልጅዎ የዶክተኝነት ስልጠና ለመጀመር ዝግጁ መሆኑን ለማሳየት ምልክት ይታይበታልን?
ልጅዎ የሙጥኝ ሥልጠና እንዲጀምር ማበረታታት
ልጅዎ ወደ ሃሳቡ እንዲሞክር ሊያግዙ የሚችሉ ጥቂት መንገዶች አሉ.
- የተበጣጠለው ወንበር ይኑርህ እና በቴሌቪዥን እየተመለከተ እንዲገባ ለማድረግ ቴሌቪዥን በማየት በሚለብሰው በጣቢያን አስቀምጠው እና በልብሱ ላይ ይቀመጣል.
- ልጅዎ የቆሸሸ ዳይፐር ስለመኖሩ ሊነግርዎት ቢሞክር, ስለነገርዎ እና ሊያነጋግሩት ስለሚሞክር በሚቀጥለው ጊዜ እንዲነግርዎ ያበረታቱ.
- ልጅዎ መሽናት ወይም የመንጠፍ ማእዘንን (ቧንቧ) እንቅስቃሴዎች ሲያሳይ / ስትመስል, እቃውን መጠቀም ወይም እሷን ወደ እጹብሱ ወንበር በመውሰድ ምን እንዲያደርጉ እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው.
- ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ በጠጠር ወንበር ላይ አስቀምጠው, መትጋት አይርሱ እና ተቃውሞውን ካሸነፈ ስልጠናውን ለመዘግየት ይዘጋጁ. በሱፉ ውስጥ እስኪገባ ድረስ, የእሱ የቆሸሸ ጣብያ ውስጥ እንዲያደርግ የሚፈልጉትን ነገር እንዲያሳዩ ለማገዝ መሞከር ይችላሉ.
- ባህሪን ሞዴል. ልጅዎ የመጸዳጃ ቤት ተጠቅሞ የቤተሰብ አባላት እንዲያየውና በአክብሮት አስተያየት እንዲሰጥ ያድርጉ. ይህም የጨቅላ ስፖርቶችን ለምሳሌ "እጥፉን በቃ ተቀምጠዋል?" እንደሚሉት ያሉ ነገሮችን እየተዘገዩ እና ጥያቄን መጠየቅ ነው. ወይም " በሸክላዎ ውስጥ እሾህ ነበር?"
የፒቲ ሥልጠና ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ወላጆች በጣም የተለመዱ ስህተቶችን በመፍጠር ከሚያስፈልገው በላይ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል.
የፒቲ ስሌጠና ስህተትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በእርግጥ በጣም የተለመዱት ስህተቶች ልጃቸው ከመዘጋጀቱ በፊት ሙሉውን የሙጥኝ ስልጠና ሂደት መጀመር ነው.
ሌሎች የተለመዱ የተለመዱ የስፖርት ስህተቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በልጅዎ ሕይወት ውስጥ አስጨናቂ ጊዜ ውስጥ ለምሳሌ የዝውውር ጉዞ ወይም አዲስ ቤት ውስጥ በደረሰበት ጊዜ
- የልጅዎን ስልጠና እንደጀመሩ ወዲያውኑ ለልጅዎ በፍጥነት ወደ ውስጣዊ አልባዎች ማንቀሳቀስ, ልጅዎ ለረዥም ጊዜ ያህል የቆየ መሆኑን ወይም የእርሳስ ቁልፉን በመጠቀም
- ልጅዎ ፍላጎት የሌለው እንደሆነ ግልጽ በሆነ የስልጠና ሥልጠናውን ለመቀጠል
- ልጅዎ ድንገተኛ አደጋ ሲገጥም አደጋ ሲደርስ መቁረጥ
- የዱቄትን ስልጠና በፍጥነት እና በጥቂት ቀናት ወይም ቅዳሜና እሁድ ማጠናቀቅ መቻል
- ልጅዎ ሁሉንም የፕሮቲን ስልጠናዎች በአንድ ጊዜ እንዲያጠናቅቅ ይጠበቅበታል, ለምሳሌ በቤት ውስጥ እሰቃቂ ማሰልጠኛ, በጫካው ላይ የሆድ መዘዋወሪያዎች መሄድ ወይም እርሱ በሚሄድበት ጊዜ ሁሉ እቃውን መጠቀም.
- ለእያንዳንዱ ልጅዎ ተመሳሳይ ስልጠና ስልት በመጠቀም, በሚያሳዝን ሁኔታ ልጆችዎ በጣም የተለያዩ ባህሪያት ካላቸው ላይሆኑ ይችላሉ.
- መኝታዎችን ከጨመረ በኋላ እንኳ ልጅዎ በምሽት አልጋው ላይ መተኛት እንደማይችል ማገናዘብ; አብዛኛውን ጊዜ የአልጋ ከስልጠና ጋር የተያያዘ አይደለም.
የእነዚህ ስህተቶች ዋነኛ መንስኤ ወላጆች በተለመደው የዕድሜ መግቢያው ላይ መጀመር እንዳለባቸው ወይም በተወሰነ የእድሜ ገደብ መጨረስ እንዳለባቸው የሚጨምር አይደለም. ምንም እንኳን አሁን አንዳንድ ሰዎች ስለ ልጆቻቸው ስልጠና ልጆቻቸውን እያወሱ ቢኖሩም, አብዛኛዎቹ ወላጆች ልጆቻቸው ከ 18 እስከ 24 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ዕድሜ ላይ እስከሚሆኑ ድረስ ስልጠናዎችን ለመጀመር ዝግጁ አለመሆናቸውን እና የሙሉ ስልጠና ስልጠና ጥሩ 6 ወር ሊወስድ ይችላል ወይም ለማጠናቀቅ ተጨማሪ.
ምንም እንኳን ልጅዎ የቆየ ስልጠና ሲጀምር እድሜው ከፍ ያለ ነው, ስልጠናው በፍጥነት ይሰጣል. ስለሆነም አንድ የ 2 ዓመት ልጅ የብስክሌጠና ስልጠና ለመጨረስ 6 ወይም 9 ወራት ሊወስድ ይችላል, አንድ የ 3 ዓመት ልጅ ግን ከ 3 ወይም 4 ሳምንታት ይወስዳል.
ሁሉም ልጆች እምቅ ስልጠና ሲሰሩ 3 ሙሉ በሙሉ ምትሃታዊ ዘመን አይደለም. ከ 25 በመቶ የሚሆኑት ልጆች ከ 3 ዓመት እድሜ በኋላ የዱቄትን ልምምድ ያጠናቅቃሉ.
ምንጭ
> Schum, TR. የመፀዳጃ ስልጠና ክህሎቶችን ቅደም ተከተል መግዛት-በተለመደው ህፃናት ውስጥ በፆታ እና የዕድሜ ልዩነት ላይ ገላጭ የሆነ ጥናት. PubMed. የሕጻናት ሕክምና. 2002 ማሪ; 109 (3): E48. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11875176.