ጊዜዎን ለመመገብ መቋቋምን እርግዝና ለማድረግ ሲፈልጉ
ለማርገዝ ስትፈልጉ የእረፍት ጊዜዎን ማግኘት ቀላል አይደለም. የሁለት ሳምንት መጠበቅ ( በኦቭዩድና በክፍለ ጊዜዎ መካከል ያለው ጊዜ) በተስፋ እና በጭንቀት የተሞላ ሊሆን ይችላል. እነዚህ ቀናት ሁሉ የእርግዝና ምልክት ምልክቶችን ሲወስዱ ሊተላለፍ ይችላል. ነፍሰጡር ነኝ. ይህ ወር ወርዎ እንደሚሆን እርግጠኛ ነዎት.
የእርግዝና ምርመራ ማካሄድ እና በመጨረሻም መልካም ውጤት ማየቱ ያስቡ.
እና ከዚያ ... ጊዜዎ ይመጣል. አሳዛኝ ነው. እና የሚያሳዝን. ለብዙ ወራት ይህን ደጋግመህ አልፎ አልፎ ቢሆን እንኳን አሁንም ህመሙ ይጎዳል.
ይህ የመራቢያ ህክምና ኡደት ከሆነ , የስሜት መረበሽው ከዚህ የበለጠ ሊሆን ይችላል.
አክስ ፎልድ በቤትዎ ሲመጣ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይኸው.
የተወሰኑ አሳዛኝ ጊዜዎችን አካሂዱ
በጭንቀት እና በብስጭት የተሞሉ አክስቴ ፍሰት መድረሻ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. ነገር ግን ያንተን ጠቅላላ ጊዜ ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ የለብህም.
ለሐዘን ጊዜ ለመመደብ ይረዳል.
የወር አበባዎን በሚያሳልፉበት ቀን እንባዎትን ማውጣትና መሄድ እንደሚችሉ ለራስዎ መናገር ይችሉ ይሆናል. ነገር ግን, በሁለት ቀን ዑደትዎ ላይ, ወደፊት ለመሄድ የተቻላችሁን ያህል ያደርጋሉ.
በሁለተኛው ቀን በሁኔታዎ ውስጥ አሁንም ሀዘን ቢያድርብዎትስ? ወደ ውጭ ገፋ ማድረግ የለብዎትም.
ይልቁንስ, እንባዎቼን ለማፍለቅ ምናልባት 15 ደቂቃዎችን "መርሃ ግብር" ማድረግ ይችላሉ.
ስሜትዎን ለመገምገም - ስሜትዎን መግለጽ - ይህ ግን ሊረዳ ይችላል.
በጣም ልዩ ዘመናዊ እንክብካቤዎችን ይቆጥራሉ
የወር አበባ ማራመጃ ለትራፊክ እንክብካቤ አመቺ ጊዜ ነው.
በዚህ ወቅት አንዳንድ ልዩ ፀረ ሻካራዎች በወር አበባ ላይ ብቻ ማውጣት ይችላሉ.
ወይም ደግሞ ሽታዎችን ወይም ሳሙናዎችን ምናልባት ያስቀምጡ ይሆናል. አንዳንድ ሻማዎችን ያበሩ.
መብራቶቹን ያጥፉ እና የሚደሰቱዋቸውን የወደፊት ነገሮችን ይስሩ.
ይህ ጊዜ እያባከነ አይደለም. ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ለራስዎ ተጨማሪ ጥንቃቄ ማድረግ አያስፈልግዎትም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ጥሩ ስሜት ለመጀመር ጥሩው መንገድ ይህ ነው.
ጣፋጭ ምግቦችን ለመመገብ ጠንካራ ፍላጎት ይኖራችሁ ይሆናል. ይህ በከፊል በሆርሞኖች ምክንያት እና ከፊል ውጥረት ምክንያት ነው. የተሻለ ምርጫ የራስዎ ጤናማ የሆነ, ጥሩው ጥሩ እራት ማዘጋጀት ነው.
ብዙውን ጊዜ ከዕለት ተዕለት ይልቅ የበለጠ ጥረት የሚጠይቅ ምግብ ለመብላት ትወስን ይሆናል. ምናልባት ለመሞከር አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ይፈልጉ ይሆናል.
እራስዎን ቸኮሌት ሙሉ በሙሉ መቃወም አልችልም. እኔ ራሴ የቶክሆለ እኔ ነኝ!
ነገር ግን ሲጨነቁ ቶሎ ቶኮ ስጋ ለመብላት በጣም ቀላል ነው. ይህ መጸጸት ሊያስከትል ይችላል. ጥሩ ጣዕም ያለው የምሳ እራት ባለፈው ጊዜ ውስጥ የተበላሹ የምግብ አዘገጃጀት ፈተናዎችን ብዙ ጊዜ እንድቋቋም ረድቶኛል.
በጨርቆር የወር አበባ መያዣ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ
ይህ ትንሽ እንግዳ ነገር ሊሰማኝ ይችላል, ነገር ግን በጨርቅ የወር አሻንጉሊት መዋዕለ ንዋይ ማውጣቴ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ እንድቋቋም ረድተውኛል.
ደም እንዲፈስ ተደረገብኝ ብዬ አስቤ ነበር, በቅጥ ጊዜ ደም መፋሰስ ነበር. እኔ በተሰማኝ መጠን እንዲህ አይነት ለውጥ አደረጉ.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- ከልብ የተሰራ የቡና ድብልብስ የወር አተፋፋዮች
ዛሬ, የወር አበባ መቀመጫ ትልቅ አድናቆት ነኝ. እንዲሁም ጊዜዎን የበለጠ ምቾት ሊያደርጉ ይችላሉ.
ቀድሞውኑ የስሜት ቀውስ እያጋጠመዎት ነው. እንዲሁም አካላዊ ምቾት ሊኖር ይችላል!
- DivaCup (Pre-Childhirth Size)
- ዲፋይፕ (መጠን 2, የልጅ ወለድ መጠን አኑር)
የእርግዝና ምርመራ አይጸጸት
በጣም ፈታኝ ቢሆንም የጊዜ ወሰንዎ ከመድረሱ በፊት በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ በርካታ የእርግደኝነት ምርመራዎችን መውሰድ ብዙ ጊዜ አይፈጅበትም.
የወር አበባዎን ካገኙ በኋላ ፈተናዎችን እየቆረጡና ገንዘብ በላያቸው ላይ መጣል ይችላሉ.
- የእርግዝና ሙከራው አሉታዊ በሚሆንበት ጊዜ: እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
- የኋላ ሽፋኑ ግን አሉታዊ የእርግዝና ሙከራ? ለምን እንደሆነ ይህ ነው
- የእርግዝና ሙከራ ከመጀመራችን በፊት
ስለ እርስዎ አሳዛኝ ሁኔታ የሆነን ሰው ጠይቁት
የወር አበባዎን ሲከፍቱ በጭንቀት ከመያዝ የከፋ ብቸኛው ነገር በሀዘን ስሜት ብቻዎን እንደሆንክ ይሰማል.
ሁሉንም ነገር ለራስህ አትውሰድ.
ችግሮችን ለመፍታት መሞከርን የሚያውቅ የቅርብ ጓደኛ ይደውሉ. በመስመር ላይ ከተመሳሳይ ልጅዎ ጋር ይገናኙ.
በተጨማሪም ባለሙያ አማካሪዎችን ማየት እና መነጋገሩን, በተለይም ከርካሽ ደንበኞች ጋር ልምድ ያለው. ከአንድ አማካሪ ጋር መነጋገሬ በሁለት ሳምንት ቆይታ ጊዜያት, አሳዛኝ ወቅቶች እና ውጥረት በሚያድርባቸው የሕክምና ዘዴዎች እንዳገኝ አስችሎኛል.
አንድ የመጨረሻ ሐሳብ ...
ምንም እንኳን የወር አበባዎ አንድ ዑደት የሚያመለክት ቢሆንም, በተመሳሳይ ጊዜ የአዲሱ መጀመርያ ነው.
ሌላ ዑደት የሚለው ሐሳብ በጣም ሊደንቅ ይችላል. ሆኖም, አዲስ ዑደት ሌላ ዕድል, አዲስ ተስፋ ነው. ምናልባትም, ይህ ጊዜ ለሚቀጥሉት ዘጠኝ ወራት መጨረሻ ይሆናል.
ለመፀነስ እየሞከሩ ሳሉ ችግሮችን ለመፍታት የበለጠ: