እንዴት እርግዝና ማድረግ እንደሚቻል

እርግዝና ሳይወስዱ ማድረግ የሚችሉት

ፅንስ ለማርገብ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ? በእርግጥ ይቻላል.

ሰዎች በፍጥነት መፀነስ ስለፈለጉ የተለያዩ ምክንያቶች አሏቸው. ልጆቻችሁን የተወሰኑ ዓመታት ልዩነት እንዲቦርሹ ትፈልጉ ይሆናል. ምናልባት ባዮሎጂያዊ ሰዓትዎን ለመደበቅ እየሞከሩ ይሆናል. የትዳር ጓደኛዎ በወታደሩ ውስጥ ስለሆነ እርጉዝ መሆን ፈልገው ከአል ከመድረሱ በፊት መተባበር ይፈልጋሉ. ወይም ደግሞ ወላጅ ለመሆን ይጓጉ ይሆናል.

ሆኖም ግን, እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ለሁሉም ሰው አይሰራም. ሌጆቻቸውን ሇማዴረግ ያዯረጉት ከስዴስት ስምንት በመቶው የሚሞለት ባለትዳሮች ፆታ ባሊቸው ሦስት ወር የተፀነሱ ናቸው. ከአመት በኋላ 92 በመቶ የሚሆኑት እርጉዝ ናቸው. መጥፎ ዕድል ሆኖ, እርግዝና በትክክል የታቀደ ነገር አይደለም.

የሚፈልጉትን ያህል በፍጥነት ለማርገዝ ካልቻሉ ራሳችሁን አትኮሱ. ከ 10 ጥንዶች መካከል አንዱ መበለት ሊያጋጥመው እንደሚችል ልብ ይበሉ. ደስ የሚለው ነገር እዚያ ውስጥ እርዳታ አለ .

የወሊድ መቆጣጠሪያዎን ይቋረጡ

በእርግዝና መኖር ከፈለጉ, የወሊድ መቆጣጠሪያን መጠቀም ማቆም አለብዎት. እርስዎ ሊያውቁት የማይችሉት ነገር, ለመውለድ ልጅዎ የሚሆን ጊዜ ሊኖር ይችላል. የሚወሰነው በምን ዓይነት የወሊድ ቁጥጥር መሰረት ነው.

በአብዛኛዎቹ የወሊድ መቆጣጠሪያዎች, የመውለድዎ ቀጣይ ዑደትን መጠቀም ካቆሙ በኋላ ይመለሳል . ኡደ ኡደት በራሱ ቁጥጥር ሲያደርግ ጥቂት ወራጅ ወራት ሊኖር ይችላል, ነገር ግን የመጀመሪያውን ኦፊሴላዊ የወረቀት ወርዎ ለመጸነስ ይቻላል.

ይሁን እንጂ, ሁልጊዜ ቀላል እና ፈጣን ሂደቶች አይደሉም. የማስገባት ወይም IUD ካላችሁ, ለማስወገድ የዶክተር ቀጠሮ ማስያዝ ያስፈልግዎታል. ይሄ ጊዜ ይወስዳል. የእርግዝና ሂደቶችዎ ከሆርሞኖች IUD ማስወገድ በኋላ ዑደቶችዎን ለመቆጣጠር ጥቂት ወራት ሊፈጅ ይችላል. (ከመካከለኛው ንጥረ ነገር / IUD ጋር ብቻ ከመውለድዎ በፊት የመውለጃሽ ውጤት በፍጥነት መመለስ ይኖርበታል.) የወሊድ መከላከያ ክትባት ላይ ከወለዱ , የመውለድዎ ወፍ እንዲመለስ ለማድረግ በርካታ ወራት ሊወስድ ይችላል.

ለማርገዝ መሞከር ሲጀምሩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

ብዙ ወሲብ ይኑርዎት

ለመጀመሪያው ወር ወሲብ መፈጸም ለህጻናት አመጋገብ ጥሩ ነው. በምርምርና የአሜሪካው የጾታ እድሳት ሜዲካል ኮሚሽን የምርምር ኮሚቴ ጽንሰ ሀሳብ በየሁለት ቀን ወይም በሁለት ቀናቶች ጥሩ ገንዘብ ነው.

በየእለቱ ዑደቶችዎ ወሲብ ለመፈጸም ሊፈልጉ ይችላሉ, ግን ለአብዛኞቹ ሰዎች, ይህ ለአካለ መጠን እንዲሰጥ ያደርገዋል, እና በእርግጥ አስፈላጊ አይደለም. በሳምንት ውስጥ ቢያንስ ሶስት ወይም አራት ጊዜ ከወሲብ ጋር መገናኘትዎ በጣም ውጤታማ በሆኑት ቀናትዎ ውስጥ የግብረ ስጋ ግንኙነትን ስለሚያሳድግ ስኬታማ የመሆን እድልዎን ከፍ ያደርገዋል. ለእርግዝና መንስኤ ብቻ ከሆነ እና ስህተት ካደረጉ, ያንን ወር ሊያጡ ይችላሉ.

በየሁለት ቀን ወይም በየሁለት ቀኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካደረጋችሁ, በጣም በሚወልዱበት ወቅት ቢያንስ አንድ ጊዜ, ሁለት ጊዜ, የግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ ትጀምራላችሁ. ተደጋጋሚ የፆታ ግንኙነት የሰውን ዘር ጤናን ያሻሽላል. ጤናማ ና አጥኚዎች ማለት እርስዎ የመፀልዩ እድል ይጨምራሉ.

ልጅዎን እንዲፈፅሙ ማድረግ

የእርግዝና ወሲብዎን ከፍ እንዲልዎት ከተደረገ እርግዝናዎን የበለጠ ማድረግ ይችላሉ.

በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር መታወቅ ያለባቸው መደበኛ የግል ቅባቶች, እንደ አስክራጅሌ እና ኪጄ ጄሊ, ለወንዱ የዘር ህዋስ ጎጂ ናቸው. ለመዋጥ ምርጥ ቆርጦሪሽ የእራስዎ የማኅጸን ፈሳሽ ነው . ነገር ግን ይህ ችግርዎ ከሆነ እንደ የወይራ ዘይት, የካኖላ ዘይት, ወይም እንደ ቅድመ-ዘር እና ካሴቭየስ የመሳሰሉትን እንደ ሃይድሮክሳይክል-ሴልሎዝ-ነጭ የለስላሳ ቅባት የመሳሰሉት ይገኛሉ.

የወሲብ አቋም ወይም ከጾታ በኋላ መተኛት መግባባት ሊረዳዎ ይችላል. የአሜሪካ የሕፃናት መድኀኒት ማህበር ኮሚቴው አስተያየት ምንም ውጤት የለውም. ይሁን እንጂ በ IUI ህክምና ላይ ምርምር እንዳረጋገጠው የእንስትነት እርግዝና በኋላ ላይ መተኛት እርግዝና ቁጥርን ከፍ እንደሚያደርገው ነው. በፍጥነት ለመፀልት እየሞከሩ ከሆነ, ለጥቂት ደቂቃዎች ከተገናኙ በኋላ በጀርባዎ ላይ ለመተኛት ይፈልጉ ይሆናል. በሌላ በኩል, ሚስዮናዊ ደረጃ ለእርስዎ ትልቅ ማብሪያ ከሆነ, ተጨማሪ የፈጠራ ስራዎች ሊረዳዎት ይችል ይሆናል.

የወሲብ መፋሰስ የወሲብ ስሜት በሚቀሰቀስበት ጊዜ የወሲብ ስሜት ቀስ በቀስ እንደተጫነ ጥና ተደረገ. የሴት የጨቅላ ዕድሜም ፅንሰ-ሀሳብ ላይ ሊረዳ ይችላል. ጥልቀት ያለው ወሲብ መፈጸም እርግዝትን ለማረግ ይረዳዎታል. ያ የትኛው የጨዋታ ውጤት እንዳይወጣ አያሸብርም. አያስፈልግም!

ኦቨል ፕሪዲክሰር ኪት ወይም ኦቪል ኦፍ ሜሞር ይጠቀሙ

በጣም የበሰሉት ቀናት ከእርግዝና በፊት ሁለት ቀናት ናቸው. የተለያዩ የሰውነትዎ ሙቀት መጠን ( ካርታ), ለርብ ለምለብ የማኅጸን ቁሶች (cervical mucus) ክትትል, የአርብቶ አተኳዊ ለውጦችን (cervical changes) , እና የአኩሪ አተር ማይክሮስኮፕ (ማይክሮስኮፕ) በመጠቀም መለየት የመሳሰሉትን በበርካታ ዘዴዎች አማካይነት ማወቅ ይችላሉ.

በእነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ላይ ያለው ችግር የተራቀቀ የመማሪያ አወቃቀር አላቸው. ለ BBT ሰንጠረዥ, ጠዋት ጊዜዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እና ሰንጠረዎንዎን መተርጎም ችግር ነው. ኦክታል ፕላንትሪክ ኪት ወይም ኦቭሞፕተሮችን በመጠቀም ቀለል ያለ ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል.

እርግዝና ምርመራዎች እንደ እርግዝና ምርመራዎች ይሰራሉ. ውጤቱን ለማግኘት ዱላ ወይም የውጭ ወረቀት ላይ ይጣፍጣሉ. ከእርግዝናዎ ምርመራዎች ይልቅ ለመተርጎም አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ መመሪያውን በጥንቃቄ ያንብቡ.

የእርግዝና መቆጣጠሪያዎች ብዙ የኦቭሞ ምርመራ ውጤቶችን ይወስዳሉ. የዲጂታል መሳሪያው በጣም በጣም ለምቾትዎ መቼ እንደሆነ ይነግርዎታል. ነገር ግን እነሱ በጣም ውድ ናቸው, ስለዚህ ከኦቭዩዝ የትክክለኛ ስብስቦች ጋር ማወዳደር ትፈልግ ይሆናል.

የእናትነት ጤናዎን ያመቻቹ

በአጭር ጊዜ ውስጥ, አንዲት ሴት እርጉዝ የመሆን እድሏን ለመጨመር ማድረግ የምትችላቸው ጥቂት ነገሮች (ብዙዎቹ ግልጽ ሊሆኑ የሚችሉ ናቸው) አሉ.

በመጀመሪያ, በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለባት. ያልተለመዱ እንቅልፍ እና የእንቅልፍ ኡደቶች የወርአተ-ኡደት ዑደት ወደ መበጠር የማይችል ሲሆን ነገር ግን እርግዝናን ይበልጥ ፈታኝ ሊያደርገው ይችላል. ለመፀነስ የሚሞክሩት ሴቶችም የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. ፀነሰች ስትሞክር ከመጠን በላይ የሆኑ ምግቦችን ወይም ሌላ የከፋ የአመጋገብ ዕቅዶችን ያስወግዱ.

በተቻለ መጠን እርጉዝ መሆን የሚፈልጉ ሴቶች ጭንቀታቸውን ለመቀነስ ይሞክራሉ. ጭንቀት ወደ መሃንነት የሚያመጣ መሆኑን ወይም አለመሆኑ አሁንም ግልጽ አይደለም. ይሁን እንጂ አጣዳፊ ጭንቀት የሴቶችን ዑደት ያስወግዳል. በነዚህ እቅዶች ውስጥ አንድ ወር ወይም ሁለት ጊዜ ለመውለድ ለሚሞክሩ, አንድ ጊዜ ብቻ በአንድ ዙር ውስጥ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.

ካፌይን ያረጁ መጠጦችን ወደ ኋላ መመለስ ትፈልጉ ይሆናል. በጡንቻዎች ላይ ተፅእኖ የሚያመጣ ወይም የሚጨቃጨቅ ነው, ነገር ግን ከእርግዝናዎ ቶሎ እንዲፀኑ ከፈለጉ, አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ሊያደርጉ የሚችሉት ማንኛውም ነገር የተሻለ ነው.

ፈጽሞ የማትሙት ነገር ቢኖር ማሽን ነው. ያንተን ፈሳሽ ልክ እንደነሰ እና ንጹህ ነው! ሲታጠቡ , ተፈጥሯዊ የፒኤች ቀለማትን ያበላሻሉ (የወንድ የዘር ሴሎችን ደስተኛና ተንቀሳቅሶ ለማቆየት), እና በከፊል ጥሩ ባክቴሪያዎችን ያስወግዱ. የሴት ብልት መቆጣት እና ቁጣ የመያዝ እድሎትን ከፍ ያደርጉታል እና እነዚህም ለመፀነስ አስቸጋሪ ሁኔታ ይፈጥራሉ.

ለወንዶች, የቤተሰቡን እቃዎች ከሙቀት ያስቀምጡ . ትኩስ ገንዳዎች, ላፕቶፕ በቀጥታ, በጭስ ማሞቂያዎች, እና እግር በጣም ረዥም ጊዜ ተጭኖ መቀመጥ ሁሉም የችጋር ሙቀትን ይጨምረዋል. ይሄ የወንድ የዘሮችን ቁጥር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

በመጨረሻም በተደጋጋሚ የተደገፈ የጤና ጠቃሚ ምክር-ማጨስን አቁም እና የአልኮል መጠጦችን ማቆረጥ. ይህ ለወንዶች እና ለሴቶች ነው . ይህ አሁን ጤናዎን ብቻ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጤናማ እርግዝና እና ልጅ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.

የእርስዎን የመራባትና የአጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ተጨማሪ ነገሮች እና ተጨማሪ ጊዜዎች ሊወስዱ የሚችሉ ነገሮች አሉ. አንዲት ሴት ትንሽ ወፍራም የወሊድ መቁጠሪያን ለመቀነስ ከመሞከርዎ በፊት ሴቶች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው መሞከር አለባቸው. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለወንዶች የወሊድ መፈልጉም ሊጎዳ ይችላል.

ሁሉም እርጉዝ ከመውለዳቸው በፊት ሊያደርጉ የሚገባቸው አንድ ነገር በቂ ፎሊክ አሲድ (folic acid) መያዛቸውን ለማረጋገጥ ነው. ይህ ለጤናማ እርግዝና በጣም አስፈላጊ ነው. በወሊድ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

በእርግዝና እርግጦች ላይ ይሂዱ

እርግዝና መፈተሻ መውሰድዎ ምን ያህል ፈውስ እንደሰጡ አይለውጥም, ነገር ግን በጊዜያትዎ ላይ ግንዛቤ ሊኖረው ይችላል. በተለይ ብዙ ቅድመ ምርመራዎችን ከወሰዱ "ዱላ በመተጣጠፍ" ብዙ ጊዜ ብዙ ቀናትና ሳምንታት ብዙ ጊዜ እንዲሰማሩ ሊያደርግ ይችላል.

ይልቁንም ግዜዎ ቢያንስ አንድ ቀን ዘግይቶ የእርግዝና ምርመራ ማካሄድ ብቻ ነው. በሌላ አነጋገር በየሳምንቱ ማክሰኞ ወይም ረቡዕ ወቅት የእርሶውን ወቅት የሚጠብቁ ከሆነ እስከ ሐሙስ ድረስ አይሞክሩ. የተሻለ ሆኖ እስከ አርብ ድረስ ይጠብቁ. እርጉዝ መሆንዎን ለማየት መጠበቅ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ቅድመ ምርመራ በሚወስዱበት ጊዜ, ሀሳብዎን የማግኘት ዕድልዎ ከፍተኛ ነው. (በሌላ አነጋገር ፀልተሽ ብትሆንም እንኳ ፈተናው ስኬትዎን ላይገኝ ይችላል.)

የሕክምና እርዳታ ከፈለጉ

በስድስት ወር ውስጥ ( ዕድሜዎ ከ 35 ዓመት በላይ ከሆነ ) ወይም በዓመት ውስጥ ( ከ 35 አመት በታች ከሆኑ) ካልተረዱት ሐኪምዎን ይመልከቱ. እርዳታ ማግኘት ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም. እርስዎ ያልተፀነሱበት ምክንያት እንዳለ ለማወቅ እና እርስዎ ችግሩን ለመፍታት እርምጃዎችን መውሰድ ቢችሉ ማለት ደፋርዎ ነው.

አንዳንድ ልጆች የመሃንነት መንስኤዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ . በሚያስፈልግዎ ጊዜ እገዛ ማግኘት የሕክምና እርዳታዎን በፍጥነት እንዲፀኑ ሊያደርግ ይችላል.

> ምንጮች:

> የመቻል አቅም ማጣት > y. የአሜሪካ ኮርሶች ኦፕቲስትሪክስ እና ስኒከር ኬዝስቶች.

> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > የተፈጥሮ እፅዋትን ማሻሻል . የመውለድና የመጸዳዳት. 2017; 107 (1) 52-58. አያይዝ: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.