ጡት መጥላት እና ብዙ ክብደት አጥቶ

ከመጠን በላይ የድህረ ወሊድ መቁረጥ ምክንያቶች

ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ትንሽ ክብደት ወዲያውኑ ያጣሉ. ከዚያ በኋላ ክብደት መቀነስ ከሴት ወደ ሴት ይለያያል. አብዛኛዎቹ ሴቶች ያገኙትን ክብደት ሙሉ በሙሉ አለመቻላቸው ይጨነቃሉ. ነገር ግን, ለአንዳንዶቹ ሴቶች, እደሳው ግን ይቀልጣል. ምን ያህል ክብደት መጨመር እንዳለብዎ , እና በጣም ብዙ ክብደት በፍጥነት ከወደቁ ምን ይሆናል?

ልጅ ከወለዱ በኋላ ምን ያህል ክብደት ያገኛሉ?

ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ከ 10 እስከ 12 ፓውንድ ያጣሉ.

ይህ በአዲሱ የልጅዎ ክብደት እንዲሁም በእብሰላ እና በአማኒዮል ፈሳሽ የተጣመረ ነው. ከዚያም, በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት, አምስት ፓውንድ ፓውንድ የውሀ መጠን ታጣለህ. ከዚያ በኋላ ለቀጣዮቹ ስድስት ወራት በወር ሁለት ኪሎ ገደማ ማጣት ጤናማና ጤናማ ነው.

ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ጡት ማጥባትና መቀነስ

ጡት ለማጥፋት ከመረጡ, ጡት ከማጥፋት ይልቅ ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና ወደ ቅድመ-እርግዝናዎ አካል በፍጥነት እንዲመለሱ ይረዳዎታል. ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ ሰውነትዎ የሚያወጣቸው ሆርሞኖች በማህፀን ውስጥ የጡንቻ መወጋትን ያመጣሉ. ስለዚህ, ልጅዎን ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ የወንድ ዘርዎ ኮንትራቱ ይዘጋል እና ይቀንሳል. ልጅ ከመውለድ በስድስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ማህፀንዎ ከእርግዝናዎ በፊት በነበረው መጠን እንዲመለስ ይደረጋል እንዲሁም ሆድዎ በጣም ቀጭን ይመስላል.

ጡት ማጥባት ካሎሪዎችን ይጠቀማል . የጡት ወተት ለማዘጋጀት በቀን 500 ሊትር ካሎሪ ይወስዳሉ. እነዚያ ተጨማሪ ካሎሪዎች በየቀኑ ከሚመገቡት ምግቦች እና በሰውነትዎ ውስጥ ቀደም ሲል የተቀመጠውን ቅባት ያገኛሉ.

እነዚህን ሸቀጣ ሸቀጦች መጠቀምን እርግዝግሙ ክብደትን በፍጥነት እንዲያጡ ይረዳዎታል.

ብዙ ከመጠን በላይ ከባድ ቢሆንስ?

ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ጥሩ አይደለም. ከመጠን በላይ ወሊድ የድህረ ወሊድ ክብደት እንዲደክሙ እና እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል . በተጨማሪም የጡት ወተት አቅርቦት ወይም ልጅዎ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ምግቦች እጥረት ስለሌለ የጡት ወተት ሊጨርሱ ይችላሉ.

ልጅ ከወለዱ በኋላ ከባድ ክብደት ያለው ነገር ምንድን ነው?

ከመጠን በላይ ወሊድ የድህረ ወሊድ መቁረጥ በእርስዎ ቁጥጥር ስር ባለው ነገር, ወይም በማይቆጣዎት የሕክምና ጉዳይ ሊመጣ ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደትዎን እና እርስዎ ምን ማድረግ እንደሚችሉ የሚያሳዩዎት ሦስት ምክንያቶች እነሆ.

1. በቂ ካሎሪዎችን ላያገኙ ይችላሉ . ጡት ለማጥባት እና ጤናማ የሆነ የጡት ወተት ለማሟላት ጥሩ ሀይል ይጠይቃል. ይህንን ኃይል ለማግኘት, መብላት አለብዎ. በእያንዳንዱ አመት የሚወስዱትን ካሎሪዎችን ለመቁረጥ ጤናማ አይደለም, የአመጋገብ ሂደትን መውሰድ ወይም በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ የሚወስዱትን ካሎሪያዎች ቁጥር መቁረጥ. በምትኩ, የሚያስፈልጉዎትን ካሎሪዎች እና ንጥረ ነገሮችን በሙሉ ለማቅረብ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን መመገብዎን ያረጋግጡ.
   
2. ልትጨርሰው ትችላለህ: - እናቶች ብዙ ይሰራሉ . አዲስ ህፃን, ሌሎች ሕጻናትን እና ቤትን መንከባከብን መቆጣጠር እና ማድረግ ያለብዎትን ነገር ሁሉ ለመጠበቅ ቀላል ነው . ከመጠን በላይ ክብደት ካጡ, ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ ለማሰብ አንድ ደቂቃ ይውሰዱ. መብላት በቂ ጊዜ መውሰድ, ብዙ ፈሳሽ መጠጣት , በቂ ዕረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው.
   
3. ከልክ በላይ አልኮል የታይሮይድ ዕጢ ሊያገኙ ይችላሉ-PostPortum hyperthyroidism ከልክ በላይ ክብደት መቀነስ, መንቀጥቀጥ, ማቀዝቀዝ, እንቅልፍ ማጣት, የዓይን ችግር, ድካም, እና ከልክ ያለፈ የጡት ወተት አቅርቦት ሊያስከትል የሚችል የጤና ችግር ነው. ከነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ላይ እያጋጠመዎት ከሆነና የበካይ ታይሮይድ ዕጢ ሊያወጡ ስለሚችሉ ለርስዎ ሐኪም ይደውሉ. ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ጤንነት የሚያስፈልጋቸው የሕክምና አማራጮች አሉ.

ለእርዳታ የት መሄድ እንዳለባቸው

ከመጠን በላይ ክብደት ስለመውጣት ከተጨነቁ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ከመውለድዎ በፊት ባለው ክብደትዎ, በእርግዝና ወቅት እና በጤንነትዎ ምን ያህል ክብደት እንደወሰኑ ዶክተርዎ ምን ያህል ክብደትዎ ለጤንነትዎ ጤናማ እንደሆነ ሊነግርዎት ይችላል. ሐኪምዎ የሕክምና ጉዳይ ችግር ካለ ምርመራዎችን ማካሄድ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. ጡት ስለማጥባት አዲስ የእናት መመሪያ. Bantam Books. ኒው ዮርክ. 2011.}

_{ቤከር, ጄኒፈር ኤል., ጋምቤግ, ሚካኤል, ሂይትማን, በርቲ ኤል, እና ሌሎች. ጡት ማጥባት የድህረ ወሊድ ክብደት መቀነስ. አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ቼክ ኒውትሪሽየም. 2008; 88 (6): 1543-1551.}

_{ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም., ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜ. የጡት ማጥባት ለህክምና ባለሙያዎች የስምንተኛ እትም መመሪያ. Elsevier ጤና ሳይንሶች. 2015.}