ጡት ስለማጥባት የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብን እናቶች
የቢራቂ እርሾ በጣም ጠቃሚ የሆነ የአመጋገብ ምግቦች ሲሆን ፕሮቲን, ብረት እና ቢ ቪታሚኖች እንዲሁም ክሮሚየም, ሴሊኒየም እና ሌሎች ዘይቶችን ይይዛሉ. የሳክራሞሚሲስ ክሪስሲየስ ተብሎ ከሚጠራው የዉስ ስብርባሪ ነው. ለመደባለቁ, ለመጠጥ , ለቢራ ጠመቃ እና ወይን ለማምረት ያገለግላል, ነገር ግን ብዙዎቹ ጡቶች እናቶች የጡት ወተት አቅርቦታቸውን ለማሳደግ , የኃይል ደረጃዎችን ለመጨመር, እና የስሜት ከፍ እንዲል ለማድረግ ይጠቀማሉ.
የእንሰሳት እርሾ እና ጡት ማጥባት
የቢራ ጠር አጥባቂ ጋላክካጎጂት ነው ተብሎ ይታመናል. እናት የምታጠባው እናቶች ጡትን ለመደገፍ እና ተጨማሪ የጡት ወተት እንዲፈፅሙ የሚሰጠውን ተጨማሪ ምግብ ነው . ምንም እንኳን የቢራ ጠመቃ እርሾ የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር ቢሰራም, በእርግጠኝነት ለመናገር በቂ ጥናት ባይኖርም, ይህ አይሰራም ብሎ ለመናገር በቂ ጥናት የለም. አንዳንድ ሴቶች እርዳታን እንደረዳቸው ሪፖርት አድርገዋል. ግን በእርግጥ, ለሁሉም ሰው አይሰራም.
የቢራሪያ እርሾ, ኃይል እና ስሜት
ጡት በማጥባት ወቅት የቢራ እርሾን እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ከወሰዱ, ፕሮቲን, ብረት, እና ቢ ቪታሚኖች የድካምን ድብደባ ለመቋቋም እና የሕፃናት ብጫትን ለመከላከል ይረዳሉ . በተጨማሪ, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ባ ቪንሚኖች እና ክሮሚየም የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ሊያሻሽሉ ስለሚችሉ ይህም እርስዎም በስሜትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
የእንሰሳት እርሾ ሌሎች የህክምና ጥቅሞች
- የስንዴው እርሾ በስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን ይረዳል.
- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል.
- ይህ ሰው ቆዳን እና ፀጉርን ለመንከባከብ እንደሚረዳ ይታመናል.
Breast Brew Brew Brew's Breast-Feeding መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
የቢራ እርሾ ለጡት ማጥባት ሴቶች እንደ ምግብ ማሟያነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በጡትዎ ወተት ውስጥ ወደሌጅዎ ይተላለፋል ነገር ግን በአብዛኛዎቹ እናቶች እና ሕፃናት ውስጥ በአጠቃላይ ጥሩ ምቾት አለው.
ይሁን እንጂ, አንዳንድ ሕጻናት ቀዝቃዛ ሊሆኑ ወይም እንደ ነቀርሳ ሊመስሉ ይችላሉ. እርስዎ ወይም ልጅዎ በተቅማጥ እና በሌሎች የሆድ ችግሮች ሲሰቃዩ እርስዎ እየወሰዱ የሚወስዱት የቢራ ጠመቃ መጠን መቀነስ አለብዎት ወይም ሙሉ ለሙሉ መውሰድዎን አቁሙ.
ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ የእንሰሳት እርሾን እንዴት እንደሚጠቀሙበት
በአብዛኛዎቹ የጤና ምግቦች ሱቆች ወይም በኢንተርኔት አማካኝነት የቢራ ጠምንን እንደ ተጨማሪ ምግብ መግዛት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በጡባዊ ወይንም በዱቄት መልክ ይወሰዳል. ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን መጠን ለማወቅ ለሐኪምዎ, ለሕፃን አማካሪዎ ወይም ለዕፅዋት እምቅ ባለሙያ ያነጋግሩ.
ጠረጴዛዎች: በተለምዶ ከ 2 እስከ 3 ቱ ጡንቻዎች እስከ 3 ጊዜ ድረስ መውሰድ ይችላሉ.
ዱቄት: 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ የቢራ ጠርሙስ ዱቄት በአስቸኳይ ማከል እና በቀን አንድ ጊዜ መጠጣት ይችላሉ. Brewer's yeast ዱቄት ወተትን የሚያፋጩ ለስላሳ እና ለኩኪ ኩኪዎች በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተለመደው ንጥረ ነገር ነው.
የቢራቂ እርሾ, የከብት እርሾ, እና የተመጣጠነ እርሾ
የተለያዩ እርሾ ዓይነቶች እንዳሉ ልብ ይበሉ. የቢራቂ እርሾ እንጂ የእርሾው እርሾ ወይም የአመጋገብ እርሾ ሳይሆን እናቶች የጡት ወተት አቅርቦት እንዲጨምር እና የጡት ማጥባት አመጋገብን ለመደገፍ የሚጠቀሙበት ምርት ነው.
የእንሰሳት እርሾ ማስጠንቀቂያ እና የጎንዮሽ ጥቅም
- የቢራ ጠርሙስ የጎንዮሽ ጉዳት ተመጣጣኝ ነው. ይሁን እንጂ ማንኛውንም መድሃኒት, ዕፅዋትን ወይም ተጨማሪ መድሃኒት የመሳሰሉት እንደ የጎማ ተፅዕኖዎች ወይም አደገኛ የመድሃኒት መስተጋብሮችን ለመከላከል የአንተን የአመጋገብ ዘዴ ከመጨመርህ በፊት ከሐኪምህ ወይም ከንሽክር አማካሪ ጋር መነጋገር ይኖርብሃል.
- የቢራ እርሾ እርሳሱ, ተቅማጥ እና ሆድ ያጠጣ ሊሆን ይችላል. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው አንዳንድ ህፃናት የምግብ መፍጫ ችግር እና የቆዳ ምልክቶች የእናታቸው ጡት ወተት እንዳይጠጡ ሊያደርግ ይችላል.
- የእርግዝና ኢንፌክሽን በየጊዜው በመውሰዱ ምክንያት የእንስሳት እርኩስ አይጠቀሙ. የቢራ እርሾ በእርግብዎ ወይም በሰውነትዎ ውስጥ ( ካንዲዳ ) ጋር ተመሳሳይ አይደለም, ነገር ግን እርሾ ኢንፌክሽን ከተከሰተ የቢራ ጠመቃን እና የአልኮል መጠጦችን ማስወገድ ጥሩ ሐሳብ ሊሆን ይችላል.
- የስኳር ህመም ወይም የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎት የቢራ ውህዱን እርሾ ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ ያማክሩ. የቢራ እርሾ የአንተን የደም ስኳር አደገኛ ደረጃን ሊቀንስ ይችላል. ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ መድሃኒቶችም ጋር ጣልቃ ይገባል.
አንድ ቃል በጣም ስለ
የእንሰሳት እርሾ አንዳንድ ሴቶች ብዙ የጡት ወተት እንዲመገቡ ይረዳል, ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. ያም ሆኖ ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ጤናማ ነው ተብሎ የሚወሰድ ጤናማ የአመጋገብ ማሟያ ነው. የርስዎን ወተት አቅርቦትን ከፍ ለማድረግ የሚፈልጉ ከሆነ የቢራ ጠማቂን እርሾ ለመሞከር ይጠቅማል. በተለይ ተጨማሪ ኃይል ከፈለጉ ወይም ትንሽ ሰማያዊ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ሆኖም ግን, ለሁሉም አይደለም. የስኳር ህመም ካለብዎት, ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ወይም ሌላ የጤና ችግር ካለብዎት ይህንን ወይም ሌላ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> ኤርዝል, እስታዲሰን ደ.ዲ. የማብሰያ እርሾ. የሜሪላንድ ሜዲካል ማእከል. Updated June 26, 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> ኤርዝል, እስታዲሰን ደ.ዲ. Chromium. የሜሪላንድ ሜዲካል ማእከል. Updated June 26, 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም. ኤም, ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜሪላንድ. የጡት ማጥባት ለህክምና ባለሙያዎች የስምንተኛ እትም መመሪያ. Elsevier ጤና ሳይንሶች. 2015.
> ሚሊኒኬ ኬ, ዴቪስ CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. በመደበት ስሜት እና በጭንቀት ውስጥ ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን. ክፍል I መድሃኒትካል ሪፖርቶች. 2014 ነሐሴ 31; 66 (4) 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanacorn ሀ. የስኳር በሽታ ክሮሚኒየም ማሟላት ብቃት እና ደህንነትን ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. ጆርናል ክሊኒክ ፋርማሲ እና ቴራፒዩሽቲስ. 2014 ጁን 1; 39 (3): 292-306.