የጡት ወተት እና ህፃንዎ እንዴት እንደሚጎዳው
ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ ነጭ ሽንኩርት የሆኑ ምግቦችን መብላት ይችላሉ? ለልጅዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ወይንስ ሊያስወግዱት? የጡቱ ጭማቂ መብላትና በልጅዎ እና በጡት ወተትዎ ላይ ምን ተጽእኖ እንደሚያሳድርባችሁ ከተጨነቁ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም. ስለ ጡጉር እና ስለ ጡት ማጥባት ማወቅ ያለብዎት.
ስለ ነጭ ዕንቁ ትንሽ
ነጭ ሽንኩርት (Allium sativum) በአብዛኛው በመላው አለም ውስጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ የተለመደ ነው.
ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት የምግብ ብቻ ከመሆን የበለጠ ነው. በታሪክ ሁሉ ውስጥ የሽላቁ የህክምና ጥቅሞች በሚገባ ይታወቃሉ.
የጡቱ መንጭ ምንጭ በትክክል አይታወቅም. ይሁን እንጂ ነጭ ሽንኩርት ለጥንቷ ግብጽ ቢያንስ 5,000 ዓመታት ተመልሶ ይገኛል. በንጉስ ቶት መቃብር ውስጥ ተገኝቷል, እንዲሁም በጥንታዊ የግሪክ, ሮማ እና ቻይንኛ መድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ መረጃዎች አሉ.
ነጭ ሽንኩርት ቪታሚኖች, ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ይዟል. በተጨማሪም ለአብዛኞቹ ጠቃሚ የጤና ጠቀሜታው እና እጅግ በጣም ጠንካራ ሽታ ያላቸው የድስትሪክ ውህዶች የተዋቀረ ነው. ባለፉት መቶ ዘመናት በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽንን, እብጠትን እና በምግብ መፍጫው ላይ ችግር ለመፍጠር የተወሰኑ ሽንኩርት ተወስዷል. ዛሬም እንኳን, ነጭ ሽንኩርት ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ ምግብ, የአመጋገብ ተጨማሪነት እና የሕክምና ዕፅ ነው.
ትንሹን ማጥባት ከሆነ እርጉጥ ይራመዱ?
ጡት እያጠቡ ሳለም ነጭ ቱቦ ለመብላት ፍጹም ደህንነት አለው. በአዕዝዎ ውስጥ እርሶና ልጅዎ ነጭ ሽንኩርት መታገዝ እስቀሉ ድረስ ይህን ለማስወገድ መሞከር አያስፈልግዎትም.
ክብ ቅርጽን በልኩ ውስጥ መመገብ ለጤንነትዎ እና ለጡት ወተት አቅርቦትዎ በጣም ጠቃሚ ነው.
ነጭ ሽንኩርት የጡትዎ ወተት መለወጥ ይችላል?
ከሚመገቧቸው ምግቦች ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ወደ ወተትዎ ይጓዛል. የጡቱ ጠንካራና ጠንካራ የሽታው ሽታ ማሽሉን ብቻ መለወጥ ብቻ ሳይሆን የጡት ወተትዎን ጣዕም ሊለውጥ ይችላል.
በልብስ ላይ ቅጠል (ቅጠል) መኖሩ ያስከትላል?
አንዳንድ ህጻናት እንደ ነጭ ሽንኩርት ውስጡን ይወዳሉ, እና በጭራሽ አይጨነቁም. ነገር ግን, ሌሎች ሰላማዊ እና የተናደደ ሊሆኑ ይችላሉ. ለኮልቲክ, ነጭ ሽንኩርት ለሚሰቃዩት ሕፃናት ለዚያ ችግር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምግቦች አንዱ ነው. ለልብስጣሽ ችግር መንስዔ ነው ብለው ካመኑ ለተወሰነ ጊዜ ከልክ በላይ ከተወጡት የአመጋገብ ዘዴዎች ለመወገድ ሊሞክሩ ይችላሉ.
የትንሽ ወተት መጠጣትን ይጨምራል?
ነጭ ሽንኩርት ጋላክካጅ ነው ተብሎ ይታመናል, እና የጡት ወተት ምርት ለማርካት እና የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር ለብዙ አመታት እንደ ዕፅዋት ጥቅም ላይ ይውላል. በጥናቱ ወቅት እናቶች ጡጦቻቸው ሲጠቡ እናቶች ልጆቻቸውን በጡታቸው ላይ እንደቆዩና ለረጅም ጊዜ እንደሚጠጡ ተስተውሏል. በተጨማሪም ጡት በማጥባቱ ምክንያት የጡት ወተት አቅርቦት እየጨመረ በመምጣቱ ይህ ጡትን ማጠባትን ለማስታገስ እናቶች ጡትን እንዲጨምር ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ይህ ሊሆን ይችላል.
ተጨማሪ የጡት ወተት ለመመገብ ነጭ ትንሹን እንዴት እንደሚጠቀሙ
በሚመገቧቸው ምግቦች አማካኝነት አንድ ወይም ሁለት ጉልጓሬዎችን በዕለት ምግብዎ ውስጥ ማከል ይችላሉ. አትክልቶችን, ስጋን, ፓስታን እና የባህር ምግቦችን ጨምሮ የተለያዩ ስጋቶችን ለማድመቅ ይጠቀሙበታል. እንደ ሌሎቹ ነገሮች ሁሉ አስታውሰህ, ነጭ ሽንኩርት በልክ መለየት አለብህ.
ጡት ማጥባት ካለብዎ መውሰድ ይኖርብዎታል?
ከጤፍ እና የአመጋገብ ባህሪያት ጥቅም ላይ የሚውሉት ምርጥ መንገድ, በተፈጥሯዊ መንገድ, በሚዘጋጁት ምግቦች ላይ ትኩስ የሾልጉል ሸክላዎችን በማከል ነው. ዶክተርዎ ካልሆነ ወይም የፀያ መድሃኒት ባለሙያ ለማሰልጠን ካልሆነ በቀር ለህክምና ዓላማዎች የተሰጡትን የጡባዊ ተክሎችን ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ነጭ ሽፋን መውሰድ የለብዎትም. ማንኛውንም ሌላ መድሃኒት ወይም መድሃኒት ሁሉ ማንኛውንም ተጨማሪ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ከጤና ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ.
የነፍስ ጤንነት ጥቅሞች
ማራኪነትን ያበረታታል: ለነርሲንግ እናቶች የጡት ወተት አቅርቦት እንዲጨምር ከማድረጉ በተጨማሪ የጡት ወተት ውስጥ ያለውን የጡቱትን ጣዕም የሚወዱ ሕፃናት በጥሩ ሁኔታ ይንፀባረቃሉ እና ጡት ያጠባሉ .
አሲደሬሽን ጤንነትን ይደግፋል: ነጭ ሽንኩርት ለግቤቱ የመመገብን እና የምግብ መፍጫውን ለመጠገም ጠቃሚ ነው.
የልብ ጤንነትን ያሻሽላል: ነጭ ሽንኩርት የደም ስሮች እንዲሰበሩ ስለሚረዳ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ, ደሙን ለማርካት እና የልብ ድካም አደጋን ለመቀነስ ያገለግላል.
እንደ ፀረ-ተከላካይ ተግባር- ነጭ ሽንኩርት በባክቴሪያ እና በቫይረስ የሚተላለፉ በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ ውሏል. በሽታን ለማስቀረት ወይም ለመቀነስ ይረዳል.
ፀረ-ፈንገፊ ባህርያት አሉት አንቲባዮቲክ በሚወስዱበት ጊዜ እርሾን ማብላላት የእርሾችን ጥጥ ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም የሰውነትዎ በሽታ የመከላከያ ስርአቱ እርስዎን እና ልጅዎን ለመከላከል ይረዳል.
ሌሎች ጥቅሞችና ጥቅሞች: ነጭ ሽንኩርት ቅዝቃዜ, እንቅልፍ ማጣት, አስም እና ካንሰርን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የጡት ማጥባት ማስጠንቀቂያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳት በሚጥሉበት ጊዜ
- ነጭ ሽንኩርት በቀጥታ ለህፃኑ የሚሰጥ ከሆነ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ልጅዎ የጡቱ ጉልበት ጥቅምን የሚቀበለው ብቸኛው መንገድ በጡትዎ ወተት ውስጥ ነው.
- ነጭ ሽንኩርት ለአንዳንድ ሴቶች እና ለአንዳንድ ህፃናት ሊቆጣ ይችላል. እርሶ ወይም ልጅዎ ነጭ ሽንኩርት በደንብ የማይታከሙ ከሆነ, መጠቀምዎን ያቁሙ.
- ነጭ ሽንኩርት የደምዎ ስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል. ከግብተ-ወሲብ ወይም የስኳር በሽታ ችግር ካጋጠመዎት, በጣም ብዙ ትንኝን.
- ነጭ ሽንኩርት ከልክ በላይ መጠቀም ደምዎን ሊያሳጥር ይችላል. ፀረ-መድሃኒት (anticoagulant) መድሃኒት እየወሰዱ (የደም ቀውስ).
ነጭ ሽንኩርት: ሁሉንም ጨምሯል
ነጭ ሽንኩርት መድሃኒት ተብሎ ይጠራል. ሁሉም ነገር ጡት ከጡት ማጥባት አመጋገብዎ ውስጥ ነው . ሆኖም, በሚመገቧቸው ምግቦች ላይ ብቻ መጥበቅ አለብዎ, እና በሃኪም ወይም በአመጋገብ ልዩ ባለሙያተኛ ካልሆኑ በስተቀር የጡቱ ተክሎችን ማከም የለብዎትም.
ነብሳ በሚሰጥበት ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ ቢያንስ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ሊሆኑ ይችላሉ. እርስዎ እና ልጅዎ ያለ ምንም ችግሮች ቢታዘዟቸው እሱን ለማስወገድ መሞከር አያስፈልግዎትም. ሆኖም ግን, ልጅዎ ነጭ ሽንኩርትን የሚያጠቃልል ምግብ ካዩ በኋላ ኮምፓን የሚመስሉ ምልክቶች ምልክቶች እንዳዩ ካስተዋሉ, ከአመጋገብዎ ላይ ነጭ ሽንኩርት ማስወገድ በጣም ጠቃሚ ነው.
> ምንጮች:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, እና Sumner J. Yaffe. በእርግዝና እና በእርግጅቶች ላይ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ለፈሳሽ እና ለተወለዱ ሕፃናት የመረጃ መመሪያ. ሊፕሲተን ዊሊያምስ እና ዊልኪን. 2012.
> ሃፍፍሪ, ሺላ, ቢኤሲ, አር ኤን ኤ, ቢቢሲቲ. የነርሷ እናት የእንቁላል. Fairview Press. ሚኒያፖሊስ. 2003.
> Jacobson, Hilary. የእናት ምግብ. ሮዛሊን ፕሬስ. 2004
> ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም. ኤም, ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜሪላንድ. የጡት ማጥባት ለህክምና ባለሙያዎች የስምንተኛ እትም መመሪያ. Elsevier ጤና ሳይንሶች. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. በተደጋጋሚ የተጋለጡ ምግቦች ወደ ነጭ ሽንኩርት በተቀላቀለበት ወተት ውስጥ የሚከሰቱ ውጤቶች. የሕፃናት ሕክምና. 1993 ዲሴምበር 1; 34 (6): 805-8.