በሁለተኛ ደረጃ እርግዝናን መቋቋም

ነፍሰ ጡር ሴቶች በተለይም በወሩ አጋማሽ ላይ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል. እርግዝና ቅድመ እርግዝና በሁሉም ሰው ላይ መጥፎ ነገሮችን ከማድረጉ ይታወቃል. ከመጠን ድካም እና ከጠዋት ህመም መካከል ሌላ ልጅን ለመንከባከብ ትንሽ በጣም ትንሽ ነው. እና አሁንም ብዙ እናቶች በየቀኑ ይህን ማድረግ ይጀምራሉ. ምሥጢራቸው ምንድን ነው?

የመጀመሪያ እርግዝናዎን ታስታውሳላችሁ? በተቻልዎት ቁጥር በተቻልዎት ነበር.

ምናልባት ባለቤትዎ ለራሳቸው ማሰብ ስለማይችሉ ነገሮችዎ እንዲንሸራተቱ ይሆናል. ህፃናትዎ ውስጥ ሲሆኑ ይህ አይደለም. ጣቶችዎ ላይ መተኛት እና በንጽህና መሄድ ሳይሆን በእሱ ላይ መንከባከብ አለብዎት. ይህ ተከታታይ እርግዝና ፈታኝ ነው.

በእርግዝና ወቅት እርግዝናዎን ለመንከባከብ የሚያስችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ.

እዚያም ዕቅድ አውጡ

ያ እንደ ጥረታችሁ እስከሚያውቁት ጠዋት ከእንቅልፍዎ ጋር እኩል እንደሆነ ካወቁ, በማታ ላይ የበለጠ ለማከናወን ዕቅድ ያውጡ. እርግዝና እንቅልፍ ካጋጠመዎት ንቁ በምትሆንበት ጊዜ ሌሎች ነገሮችን ባለማከናወናቸው ነገሮችን ለማከናወን እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እርስዎ የሚገጥሙትን ለመገምገም የጊዜ ሰሌዳዎን መለወጥ ዝቅተኛ ፍልስፍናዊ ለውጦችን የሚጠይቅ የጥበብ እርምጃ ነው.

ደረጃዎችዎን ዝቅ ያድርጉ

ስራ እንደበቱ አስታውስ. ሌላ ልጅ እየጨመርክ ነው; እናንተ ግን ሰነፎች አይደላችሁም. በ E ርግጥ በ A ካላዊ ሥራዎ ላይ የተያዙትን ነገሮች በሙሉ ለመፈጸም የሚከለክለውን ወይም የሚያጋጥምዎትን A ካላዊ E ውነት ይሰማዎታል.

ትንሽ ጠብቅ. ሽፋኖቹን ለመለወጥ ሁለት ሳምንታት ቢያጠፉ ወይም የልብስ ማጠቢያ ገንዳውን ትንሽ ብትለቁ ዓለም አይወድቅም.

አስተሳሰብዎን ይከልሱ

አሁን, በክፍላችሁ ውስጥ እራስዎን ስለመቆለፍ እና የልጅዎ ህፃን በነፃነት መግዛት እንዳለበት እየተነጋገርን አይደለንም. ነገር ግን ከዚህ ቀደም ታዳጊ ልጅዎ ቴሌቪዥን እንዳያዩ አስቀድመው አስበው ከሆነ, ትንሽ የቴሌቪዥን አገልግሎት ሊረዳ የሚችል ጊዜ ነው.

አንድ እናት እታወቀ ተከታታይ የህፃን ሙዚቃ ቪዲዮዎችን ይጀምራል, ግን ቴሌቪዥኑን ያጠፋል. የማቅለሽለሽ ስሜት እየመጣ ሲመጣ ወደ መጸዳጃ ቤት እየሮጠች ቴሌቪዥኑን አዞረች. ሌላዋ እናት ደግሞ ለህጻናት ተስማሚ በሆነ ሰልፍ ፊት ለጫጩት እግር ላይ ግማሽ ሰአት በእግር ላይ በማረፍ ማለበትን. እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ወይም ምን እንደሚሰማዎት ሙሉ ለሙሉ የማይቀይር እንዲህ አይነት ነገር ማድረግ ይችላሉ? ታዳጊዎችዎ የሚወዷቸውን መጫወቻዎች አሏቸው, ነገር ግን ከልጆችዎ ጋር ዕረፍት በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ብቻ የሚወጣው. አብረሽ መኖር የምትችዪው ዲቪዲስ?

ግብዓቶችዎን ይጠቀሙ

ምናልባት የህንጻ አያያዝ መስፈርቶች ዝቅ የሚያደርጉበት ወይም እገዛን የማግኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. ጓደኛዎት እርስዎን ለማገዝ ግልጽ የሆነ መልስ ነው. ልብስ ማጠብ እና ምግብ ማብሰል ጨምሮ ተጨማሪ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማገዝ ትልቅ እርዳታ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በስራ መርሃግብሮች ወይም ህይወት እንዴት እንደሚሠራ ቢሆንም, ይሄ በማንኛውም ምክንያት ምንም አማራጭ አይደለም. ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ በተለይም ከአንዳንድ ትልቅ ስራዎች ጋር እርዳታ ለማግኘት ሊረዱ ይችላሉ.

ችሎታዎ ካለዎት እገዛን ያግኙ. ይህም ማለት አንዳንድ ጊዜ ልጅዎ እንዲንከባከብዎ የሚረዳዎት ጓደኛ አለዎት ማለት ሊሆን ይችላል ወይም ደግሞ ለእናትዎ የቀን መርሃግብር አመቺ ጊዜ እንዲሆን የወሰነዎት ሊሆን ይችላል.

አንዳንድ ቤተሰቦች ከት / ቤት በኋላ በአካባቢው የሚኖሩ ወጣቶችን መቅጠር እንደሚችሉ ይገነዘባሉ. አንዳንዶቹ ሲተኙ ወይም አንዳንድ የቤት ውስጥ ስራዎች ሲሰሩ ወጣቱን ለልጆች እንክብካቤ ይጠቀማሉ, ሌሎች ደግሞ ልጆቹን የቤት ውስጥ ስራውን እንዲሰራላቸው ይጠቀማሉ. ሌላው ቀርቶ በወር አንድ ጊዜ ለመግባት እና በሀይል ማራገፍ ብቻ እንኳን ለመንገድ የሚሠራ የቤት ውስጥ አገልግሎት ይሰጣሉ. ይህም ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎ ድረስ ቤቱን በቁጥጥር ስር በማድረግ ከህዝብ ጤና አደጋ ሊጠብቁ ይችላሉ. እንዲሁም የልደት ቀን ዱላ.

ራስዎን ለመንከባከብ ሣጥን ውስጥ ያስቡ

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ህፃን ልጅ መኖሩ የፈጠራ ችሎታዎን ለመለማመድ ትልቅ እድል ነው.

እራስዎንና ህፃንዎን ሲንከባከቡ ለልጅዎ ክብካቤ ሚዛናዊ መሆንን መማር ይኖርብዎታል. ይህ አንዳንድ ጊዜ ለወላጆች ለመማር አስቸጋሪ ትምህርት ነው. እርሶ በእርዳታ ላይ በተለይም በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ እንክብካቤ መስጠት አስፈላጊ መሆኑን አትርሳ. በተቻለ መጠን ለራስዎ የሆነ መልካም ነገር ለማካሄድ ጊዜን ይፍጠሩ, ልክ እንደ ማሸት, ወይም በቡና ውስጥ ብቻ ፀጥ ያለ ሰዓት ብቻ. ለራስዎ ደግ ስለመሆንዎ የፈጠራ ስራዎን ይፍጠሩ. በጀትዎ ጥብቅ ከሆነ አዲስ መጽሐፍ ወይም ሙዚቃ ለማግኘት ወይም በሳምንት አምስት ብር ለመግዛት ወይም ለመዝናናት የሚያስችለውን ነገር ለማግኘት ይፈልጉ.

እርግዝና ለ 40 ሳምንታት ብቻ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንደ ረዘም ያለ ስሜት ሊሰማ ይችላል. አስታውሱ መልካም ቀን እና መጥፎ ቀን ይኖሩዎታል. እርዳታ በሚፈልጉበት ወቅት እገዛ ይጠይቁ እና እራስዎን መንከባከብዎን ይቀጥሉ.