ሰውነትዎን, ልጅዎን እና ተጨማሪ ነገሮችን ይመልከቱ
ከእርግዝናዎ ወደ ሳምንታዊው ሳምንት እንኳን ደህና መጡ. እዚያው ከግማሽ በላይ የሚሆኑት እና ልጅዎ በተወሰነ መጠን የሚንቀሳቀስ ከሆነ - እና ሊሰማዎት ይችላል. ለመጥቀስ ያህል, ሊናገር ይችላል: እሱ ወይም እርሷ እንደ እርስዎ በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ላይሆኑ ይችላሉ. ይህ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብ ጋር ህፃን መታጠቢያ ለመነጋገር ለመጀመር ጊዜው ሊሆን ይችላል.
የሁለተኛ ደረጃ ትረካዎችዎ
ሳምንታት ለመሄድ: 19
በዚህ ሳምንት
በዚህ ሳምንት በጣም ትልቅ እየሆነ የሆድዎ ብቻ አይደለም. እንደ ብዙዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከሆኑ, እግርዎና እግርዎ በዕለቱ መጨረሻ ላይ ያብባሉ. በእርግዝና ወቅት በማንኛውም ጊዜ አጋላጭነት ( ቧንቧ ) ሊከሰት ይችላል, በዚህ ጊዜ ውስጥ እየጨመረ ይሄዳል. ሁሉም ተጨማሪ ፈሳሽ ሊርቅ ይችል ይሆናል, እና ያ ግንዛቤ ሊኖረው ይችላል. ነገር ግን ዓላማው ያገለግላል-የሆድ ህብረ ህዋስዎን እና መገጣጠፊያዎ ለማስፋት እንዲስፋፋ ይረዳል.
የሰውነትዎ ፈሳሽ በመርፌ በመፍሰሱ እና በሰውነትዎ ውስጥ የሚፈሰው የደም መፍሰስ ችግር (አብዛኛውን ጊዜ) ነው, ነገር ግን ሌላ አጋማሽ-የእርግዝና እግር ጉዳዩ -አቫርሽን ደም-ነቀርሳ-የተዳከመ የደም መፍሰስ እና የሆርሞን ለውጦችን በመፍጠር ነው. በተለያየ የድብ (ኢንካፒድሽን) ልምምድ ካላወቁ በአብዛኛው በእጃቸው ላይ እንደ ሐምራዊ ወይም ሰማያዊ የመንዣበብ መስመሮች ይታያሉ እና ህመም ወይም ማበጥ እና ህመም ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ የሽንገላ ፈሳሾች በሆዋኛ ወይንም በተፈጥሮ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ይበልጥ ኤች.አይ.ኦ.
ህፃን በዚህ ሳምንት
ልጅዎ የሚመስለው አብዛኛውን ጊዜ የእንስሳውን ንጥረ ነገር ከኤክሴላ ማግኘት ይቀጥላል. ነገር ግን በዚህ ሳምንት ህፃናት አንጀትን በመደበኛነት መዋጥ ከሚያስከትለው የአሲኖቲክ ፈሳሽ ንጥረ ነገሮችን ለመውሰድ በቂ ነው.
እስከዚህ ነጥብ ድረስ, የልጅዎ ጉበት እና ስፕሊን የደም ሴሎችን ለመፍጠር ሁሉንም ከባድ ሀላፊነት ፈጽመዋል.
አሁን ግን, የአጥንት እብጠት እያደረገ ነው, እና በአራተኛው ወር እና በሚቀጥለው ጊዜ ሁሉ የአጥንት እብጠት ሁሉንም የደም ሴል ማምረትን ይቆጣጠራል. (ስሊንዳ በዚህ ሥራ ከ 30 ቀን በኃላ ይሰጥና ጉበቱ ልጅዎ ከመወለዱ ጥቂት ሳምንታት በፊት ምርት ማቆም ይጀምራል.
በሌሎች ዜናዎች ደግሞ የልጅዎ የዓይን ሽፋን መሞላት የተሟላ ነው እናም ህጻኑ-ሴት-ሴት ልጃገረዷ ከሆነ አሁን የእርግዝናዋ ፈሳሽነት እየጨመረ ነው, ግን እስኪወለድ ድረስ እስኪጨርስ ድረስ አልጨረሱም. በሳምንቱ መጨረሻ, ህፃኑ 8½ ኢንች ርዝመት እና 12 ድግሪ ግምት ያክላል.
በርስዎ ሐኪም ቢሮ
በዚህ ሳምንት ባንተ ሐኪም ወይም የአዋላጅ ቢሮ ውስጥ እራስህን ካገኘህ, እሱ ወይም እሷ አዲስ ቃል እየተጠቀመ እንደሆነ ሊገነዘቡ ይችላሉ. ከአሁን ጀምሮ የሕፃኑ ርዝመት ከዋና ጭንቅላት እስከ ጫፍ (CHL) ይለካል. ከዚህ ቀደም የሕፃኑ ርዝመት ከዋክብት እስከ ዙም , ወይም CRL ይለካ ነበር.
ልዩ ትኩረቶች
የወሲብ ነቀርሳ ካለዎት ከዚያ በተቻለ ፍጥነት የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ. እርግዝና በኋላ, በእርግዝና ወቅት የሚፈሰው የደም መፍሰስ የማኅጽን እጢ ማጣት (ማህጸን ጫፍ መጨመር እና ከመጠን በላይ መከፈት በሚጀምርበት ጊዜ) ወይም እብጠት የሚጨምር ነው . ይህም በእንደዚህ ብልት ውስጥ የተወሰነውን ወይም ሙሉውን ሽፋን ይሸፍናል.
አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምንም ጣልቃ ገብነት ቢፈቱ, የእርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ እርስዎ እርስዎን መቆጣጠር ያስፈልገዎታል. (ያንተን የዝርዝር መረጃ የያዘው ቀደም ሲል ቢሆን አደጋ ላይ እንደሆንህ ታውቃለህ.)
የሚመጡ የዶክተር ጉብኝቶች
ለወደፊት የቅድመ ወሊድ ቀጠሮዎ, የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የደም ግፊትዎን በመውሰድ የሽንት ናሙናዎን ይፈትሻል. አሁን ግን በእርግዝና ወቅት - የተወሰኑ የጡንቻ ግፊትን ለመለየት ከፍተኛ ፍላጎት ይኖራቸዋል. እንደ ፕሪኤፕላፕሲያ እና የልብ-ግፊት ውፍረት የመሳሰሉ, ከተከሰቱ ከሳምንት በኋላ ይነሳሉ.
መንከባከብ
በደረትዎና በእግርዎ ላይ ከፍተኛ የሆነ የደም መፍሰስ እና ሆርሞኖችን በመፍጠር ላይ ምንም ማድረግ አይችሉም, ግን የእርስዎን ምቾት ለመቀነስ የሚያስፈልጉዎትን ልምዶች መቀየር ይችላሉ:
ይጠጡ: ብዙ ፈሳሽ በመጠጣት ብልሽት መስሎ ቢታይም እብጠትን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ቆሻሻዎች ለማጽዳት ይረዳል. በተቻለ መጠን ውሃን መርጠው ይመረጡ.
መገጣጠሚያዎን መለዋወጥ -ከማነፃገዣዉ አሻንጉሊት መከላከያ ቱቦዎች ጋር ይንዱ.
አቀማመጥ ይቀይሩ በተቻለ መጠን እግርዎን ያሳድጉ (ይህ በተለያዩ የአይን መረበዎች ይረዳል). እንዲሁም ለረጅም ጊዜ በተቆለለበት ጊዜ, አንድ እግር ለማቆም በርጩማትን ይለፉ እና / ወይም ይለጉ.
ፖታስየምዎን ያዙ: "በፓንፊፒክ ረዳት ዳይሬክተር ፕሮፌሰር ዳና አንጄሎ ኋይት, ዳን አንጄሎ ኋይት, ዳይናን, ስኳር ድንች, ቦም ዚፍ እና ስፒናች የመሳሰሉ ከፍተኛ ፖታስየም ያላቸውን ምግቦች በመብላት ህመም መቀነስ ሊቀንስ ይችላል. በሃምደን, በኮነቲከት, እና በኒው ዎል 9 ወሮች ለመፅሃፍቶች የመመገቢያ ገንቢ (ዩኒቨርስቲ) .
ለባልደረባዎች
ነፍሰ ጡር ሴቶች በሳምንት እስከ 24 ሰዓት ድረስ ለሽንት በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው. ማንኛውንም አደገኛ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ እንዲረዳዎ, ወሲባዊ ግንኙነት ከመፈጸምዎ በፊት ሁልጊዜ መታጠብ አለብዎ . ይህ ቫይረሶች ከሴት ብልት ይልቅ ወደ ቧንቧው ውስጥ የሚገቡትን ሁኔታ ለመገደብ ይረዳል. በተመሳሳይም ጓዶቹን ከመታጠቢያ በፊትና በኋላ መታጠቢያ ቤት እንዲጠቀሙበት አበረታቱት.
የዌስትዌል ቼክ ዝርዝር
ቅድመ ወትዋንን ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ.
በቀን ውስጥ ስምንት እስከ 12 ብር መጠጣትን መቀጠል ይቀጥሉ.
እብጠት እያጋጠምዎት ከሆነ ይጨምሩ የእርስዎ ፖታስየም ጣፋጭ.
በተቻለ መጠን እግርዎን ያሳድጉ.
ባለፈው ሳምንት: ሳምንት 20
የሚመጣው ሳምንት : 22 ኛው
> ምንጮች:
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. Gestational Hypertension: እርግዝና የሚከሰት የደም እኩልነት (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced- hypertension /
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. የእርግዝና ሳምንት ሳምንት 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> ዳና አንጄሎ ዋይት, ኤምኤስ, ራድ ኢሜል መገናኛ. ጥቅምት, ህዳር / November 2017.
> ብሄራዊ የሴቶች ጤና መምሪያ ማዕከል. Healthywomen.org. እርግዝና እና ወላጅነት. የእርግዝና ሁለተኛ የትርፍ ሰአት: 21 ሳምንታት ነፍሰ ጡር. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> የኖምስ ፋውንዴሽን. Kidshealth.org. እርግዝና የቀን መቁጠሪያ ሳምንት 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html