ከኮሎሚድ ክራገጦች ጋር ምንድነው ?!

ክሎሚድ ጭንቀት, ብሉዝ እና የስሜት መቀላቀያዎች + መቋቋም የሚቻለው እንዴት ነው?

ክሎምቢድ የስሜት መለዋወጥ በመፍጠር የታወቀ ነው. አንዳንድ ጊዜ "ክሎም ኮስ ኩሪዝ" ተብለው የሚጠሩ ሲሆን ስለ ክሎሚኔን ካትሪን የሚገጥም የስሜት መለዋወጥ ብዙ ቀልዶችን ይመለከታሉ.

ሴቶች እራሳቸውን መጠየቅ የሚፈልጉበት ትልቅ ጥያቄ ... ይህ እኔ እኮ ነው?

አይ, ብቻ አንተ አይደለህም. እናም ይህ ሁሉም "በራስህ ውስጥ" አይደለም.

የቸልተኝነት ሕክምና እንዴት ስሜትዎን ሊጎዳ ይችላል

ሁሉም ሰው ክሎሚድ በተመሳሳይ መልኩ አይሰማውም .

በዚህ ርዕሰ-ጉዳይ ላይ ከነበሩት ትላልቅ ጥናቶች 41 በመቶ የሚሆኑት የተጨነቁ ሲሆን 45 በመቶ የሚሆኑት ክሎሚድ በሚወስዱበት ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ታይተዋል .

ወደ ግማሽ የሚሆኑት ሴቶች በተወሰነ ደረጃ የስሜት መለዋወጥ ደርሶባቸዋል.

በዋና ክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ ከተመዘገበው መጠንም በጣም የሚልቅ ነው. መድሃኒት ከመውጣቱ በፊት በተደረጉ ክሊኒካዊ ጥናቶች መሠረት ክሎሚድ ውስጥ የስሜት መለዋወጥ ወይም ጭንቀት ከ 2 በመቶ በታች ነበር.

እነዚያ ቀደምት ጥናቶች የሚለወጡበት የስሜት መለዋወጥ በጣም በተለመደ ሁኔታ ወይም የስሜት ቀውስ ክስተቶች በከፍተኛ ሁኔታ ተስተውሏል.

ክሎሚድ ስሜትን እንዴት ሊነካ ይችላል?

ክሎሜዲ ኮረዚይስ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• ጭንቀት: አንዳንድ ሴቶች የምጥ ጣጣ ጥቃት ይደርስባቸዋል.
• እንቅልፍ እንቅልፍ: እንቅልፍ ማጣት ወይም በተደጋጋሚ ማታ ማታ.
• አለመበሳጨት - ጓደኛዎ እና የቅርብ ጓደኛዎ ማስጠንቀቂያ ሊደረግላቸው ይገባል!
• የስሜት መቀላቀያዎች: አሁን ደህና, አሁን በእንባ አለቅሽ, አሁን ተቆጣሽ.

• እንደ PMS-like ስሜታዊ ምልልሶች-ለተስካሪዎች እና ጣፋጭ ምግቦችን ጨምሮ.

የስሜት መረበሽ E ንዳለብዎት የሚያደርጓቸው ነገሮችም በበርካታ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው; የሚከተሉትን ጨምሮ:

• የራስዎ የሆርሞን ስርዓት
• ሰውነትዎ ለመድሃኒቱ እንዴት እንደሚሆን
• የ PMS የስሜት መለዋወጥ ታሪክዎ ቢኖርዎትም
• ድብርት ወይም ጭንቀት ላይ የመውደቅ ዝንባሌ አለዎት

በአጠቃላይ ህይወታችሁ ውስጥ ያሉት የጭንቀት ደረጃዎች በክሎሚክ ልምድዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

መቻቻል ውጥረት ብቻውን ሊሆን ይችላል . ነገር ግን በህይወትዎ ተጨማሪ ጭንቀት ካጋጠምዎ, ክሎሚዲ ኮንትራቶች ለእርስዎ ይበልጥ ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ.

በኪሎሜትድ በተጨማሪ በሁለት ሳምንት ውስጥ የእርግዝና ክትባት እየተወሰዱ ከሆነ, ይህ የመንፈስ ጭንቀትዎን ሊያጠቃልል ይችላል. ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት የፕሮጌስትሮ ቴራፒ ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው.

ክሎሚሚድ ሰውነትህ ሊያሳጣህ የቻለው ለምንድን ነው?

ክሎምቢድ ለምን እንዲህ ያለ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉት ለምንድነው? አንዳንድ ሴቶች PMS የስሜት መለዋወጥ ካጋጠማቸው ምክንያቶች ጋር ተመሳሳይ ነው, እና በሽታው በሴሎች ውስጥ የሚያልፍባቸው ሴቶች በተደጋጋሚ የስሜት ሁኔታዎችን ይለማመዳሉ.

በስትሮጂን ደረጃዎችዎ ውስጥ ስላለው ልዩነት ነው.

ክሎሚይቭ የተመረጠው የኢስትሮጅን ተቀባይ ተቀባይ ሞዱል ነው. ወይም, በአስተርጓሚዎች, ሰውነትዎ ፈጣን የኢስትሮጅን መጠን እንዲሰምጥ ያደርገዋል. ይሄ ያንተን ኢስትሮጅን ተቀባይ መቀበያዎችን በመዝጋት ነው.

የኬርሚድዎ የሂሳብ ደረጃ ምንም ይሁን ምን, በክሎሚድ, የሰውነትዎ ደረጃ ከመጠን በላይ ዝቅተኛ ከሆነ ሰውነትዎ ምላሽ እንደሚሰጥ ምላሽ ይሰጥዎታል.

በአጠቃላይ ዝቅተኛ የኢሮጂን ደረጃዎች የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ኤስትሮጅን መጠን በጣም ከፍተኛ ከሆነ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እነዚህ "ከፍተኛ" እና "ዝቅተኛ" ደረጃዎች በሁሉም ሰው የተለዩ ናቸው. ሰውነትዎ መሰረታዊ መሰረት ነው ብለው ስለሚወስዱት.

ከራስዎ መነሻ መስመር ከፍታዎ ወይም ከእርሶ ያነሰ ከሆነ ከትክክለኛ ተጽእኖዎች ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ኤስትሮጂን ሊኖርዎት ይችላል.

ክሎሚድ በሰውነት ውስጥ ኤስትሮጅ ውስጥ እንዴት እንደሚታይ ተጽእኖ ስለሚፈጥር, በስሜትዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

ክሪስታዊ ውስጣዊ ግፊቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ስለዚህ አሁን ስለ ክሎሚክ ኮስዲሶች ምክንያት ምን እንደሆነ የበለጠ ተረድተዋል, እና እርስዎ ብቻ አይደልም. ይህን ሁኔታ መቋቋም የምትችለው እንዴት ነው? አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.

መድሃኒቱ እንጂ አንተ አይደለህም ብለህ አስታውስ. ይህንን ግንዛቤ መገንባቱ ተሻሽሏል. ይህ ደግሞ እንደማለጥዎት ያስታውሱዎታል.

አይበዛም. እየቀነሰሳችሁ አይደላችሁም. መድሃኒቱ ብቻ ነው.

ክሎሜድ ኮንትራንስ የሚወስዱትን ወር በቆየበት ጊዜ ብቻ ይቆያሉ.

የእርስዎ ክሎሚድ ውስጣሽ ቆይታ ምን ያህል ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል ተጨቃጭቁ. መድሃኒቶቹን የሚወስዱበት ጊዜ ከመጠጣትዎ ጊዜ በላይ ሊቆይ ይችላል. በእርግጥ, እነሱን መውሰድ ካቆሙ በኋላ የስሜትዎ ስሜት አይሰማዎትም.

በክሎሚክ ውስጥ ለአምስት ቀናት ብቻ ሲወሰዱ, ውጤቱም የዑደት ያህል ነው.

ይሁን እንጂ ቀጣዩ ዑደትህ ጤናማ መሆን አለበት.

እነዚህ ስሜቶች ጊዜያዊ እንደሆኑ ያስታውሱ. በ Oh-My-God-I-Feel-Like-This-Forever ሁነታ ውስጥ መውደቅ ቀላል ሊሆን ይችላል.

ላለመሄድ ይሞክሩ. ነገሮች በሚቀጥለው ወር ወደ ጤናማ ሁኔታ መመለስ አለባቸው.

የህክምና ዙርዎን ከተከተሉ በኋላ የሚጨምሯቸውን የሕይወት ክስተቶች ያቅዱ. ከአለቃህ ጋር ስብሰባ ከደረሰብህ እና አለቃህ የአዝራሮችህን አዝራሮ ለመለጠፍ ቢያስፈልግ - የክሎሚክ ኡደትህ ከተለቀቀ በኋላ ለሚቀጥለው ወር ጊዜ ለመደበቅ ሞክር.

እንደዚሁም ይህ የአንተን አማቶች ለመጎብኘት የተሻለ ጊዜ አይሆንም. ወይም ደግሞ ወላጆችህ አንተን ሊያበሳጩህ ይችላሉ.

ብዙ የራስ-መንከባከቢያ ጊዜ ሰአት. ጉንፋን ይዞዎት ከሆነ ጊዜ እና እረፍት የመውሰድ ፍላጎት አይኖርዎትም. እራስዎ የኦቾሎኒ ሾርባ (ወይንም ጓደኛ ማፍራት ይችላሉ); እንደገና እራስዎን ለማዳን የሚወስደውን ሁሉ ያድርጉ.

በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ ሰዎች አካላዊ ህመምን በሚንከባከቧቸው ስሜታዊ "ቅዝቃዜ" ላይ አያስተውሉም.

በእራስዎ ጥሩ እንክብካቤን ለመቀበል ራስዎን ይስጡ .

እጥፋቶችን ይያዙ. የሚወዷቸውን አስቂኝ ፊልሞች ይመልከቱ. ከጓደኛዎች ጋር የተወሰነ ጊዜ አሳልፉ.

የሚያስፈልገውን ነገር ሁሉ, እራስዎን ለማቅረብ የተቻላችሁን ያህል ያድርጉ.

የመንፈስ ጭንቀት ወይም የመረበሽ ታሪክ ካለዎት ሐኪምዎን ያሳውቁ. የመንፈስ ጭንቀት ወይም የመረበሽ ችግሮች ካጋጠሙ, በአጠቃላይ ማህበረሰብ ላይ ክሎሚዲን በሚወስዱበት ጊዜ ከአእምሮ ህመም ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች ከፍ ያደርጋሉ.

የጎንዮሽ ጉዳቶች ለእርስዎ በጣም ከፍተኛ ከሆነ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎ . ለመሞከር የሚሞክሩ ሌሎች ህክምናዎች ሊኖሩ ይችላሉ ይህም እንዲህ ዓይነቱ ስሜት ጠንከር ያለ ውጤት አይኖረውም.

ድጋፍ እንዳሎት ያረጋግጡ. የመራባትን ትግልህን ከሁሉም ሰው ጥብቅ ምስጢር ካደረግክ ይህ ቢያንስ ቢያንስ ለአንድ ወይም ሁለት የቅርብ ጓደኞችህን ምስጢርህን ለማቅረብ ጥሩ ጊዜ ነው.

ድጋፍ ያስፈልገዎታል, እና ጓደኞችዎ ለእርስዎ መገኘት ይፈልጋሉ .

የሕክምና ባለሙያዎችን ለመመልከት አስቡበት. ለክሚሚድ ብቻ የህክምና ባለሙያ ያስፈልግዎታል? በጣም ሊከሰት አይችልም. ነገር ግን መሃንነት እና የወሊድ ህክምና ስትራክስ የምክር አገልግሎት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል እና ብዙ ጊዜ በጤና ኢንሹራንስ እቅዶች የተሸፈነ ነው.

አንድ አማካሪ ክሎሚድ ክራሪዎችን (ክሎዚድ ኮክስታይስ) እንድትገባ ብቻ አይደለም, እርሷን ለመፀነስ መሞከር እና እርግዝና ለመቀነስ እንዲረዳዎ የመቋቋም ችሎታዎችን ያስተምራታል.

(አዎን, እርጉዝ ከሆንሽ በኋላ ድጋፍ ያስፈልጋት ይሆናል) ከመወለድ በኋላ እርግዝና ስሜቱ ቀለል ያለ አይደለም.

አንድን ቴራፒስት ለማየት ሌላ ዋና ምክንያት - አንዳንድ የምርምር ጥናቶች የእርግዝና ስኬታማነትዎ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ ህክምና እርዳታ ከፍተኛ ሆኖ አግኝቶታል.

አንድ ቃል በጣም ስለ

የመበለት እና የወሊድ ህክምና በራሳቸው ውጥረት ያስከትላሉ. በሆርሞኖች ውስጥ የሚፈጠረውን የሙቀት መጠን (ኢንቲትሮሽንስ) መቀላቀል እና በተቃራኒ ስሜታዊ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የሚገቡበት ዘዴ ነው.

መልካሙ ዜና እነዚህ ትግሎች ለዘለአለም አለመሆናቸው ነው. በወሊድ ወቅት የሚንቀሳቀሱ የስሜት መለዋወጥ የሚሰሩበት ዑደት የሚጠቀሙበት ነው, እና ለዘላለም ለመውለድ አይሞክሩም .

እስከዚያ ድረስ ራስዎን በጥንቃቄ ይንከባከቡ. እነዚህ የስሜት መለዋወጥ "ራስዎ ውስጥ ብቻ" እንዳልሆኑ እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ድጋፍ ለማግኘት ጥረት ያድርጉ.

_{ምንጮች:}

_{Blenner JL1. "ክሎሚኔን-ንዳድ የተከሰተ የስሜት ቀውስ. "J Obstet Gyécol Neonatal Nurs. 1991 እ.ኤ.አ. ጁላይ-ነሀሴ; 20 (4): 321-7.}

_{ሲላኖ ሲ ኤ ኤል, ፍሪዴሬሪክ ኦ, ፈርናንዴዝ ሮቤል ሲ, ስተር ቴስ, ካርሞ ኤም, ሃፍፈን ጄሲ. "የመድኃኒቶች ጭንቀት የሚያጠቃው ተጽእኖ-ግምገማ. " Dialogues Clin Neurosci . 2011, 13 (1): 109-25.}

_{Progestin (ኦራል የጉዞ መስመር, የወላጅ መስመር, የሴት ዘር መስመር). ተፅዕኖዎች. MayoClinic.org.}

_{ዊልኪን KM1, Warnock JK, Serrano E. "ከመጥፎ እና የመበለት ህክምናዎች ጋር የሚዛመዱ ዲፕሬሲቭ ምልክቶች. " የሥነ ልቦና ሐኪም ሰሜን አም . 2010 እሁድ; 33 (2): 309-21. ተስፋ: 10.1016 / j.psc.2010.01.009.}