የእርግዝና ዕቅድ ማውጣት
ስለ እርጉዝ ነገር ስትያስቡ, እርስዎ እና ባለቤትዎ ለአንድ ልጅ ትክክለኛ ጊዜ እንደወሰኑ ወስነዋል. ከዚያ, አሁን የወቅድዎን የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴን መጠቀምዎን ያቆማሉ, በተወሰኑ አስደሳች የፍቅር ምሽቶች ውስጥ ይሳተፋሉ, እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በፍቅር የፍቅር ምርመራ ወቅት ከአልጋዎ ላይ ይነሳሉ. በርግጥ ይህ ለአንዳንድ ሰዎች ላይ እንደሚደርስ አይመስልም, ነገር ግን ከሌሎች ላነሰ ሊሆን ይችላል.
ማስታወስ ጠቃሚ ሊሆን የሚችል አንድ ነገር እርግዝና ለመሆን አንድ አመት የአመልካች ወሲብ እንደሚወስድ ማቀድ አለቦት . አንዳንድ ጥንዶች ወዲያውኑ ያረግዛሉ. አንዳንድ ባለትዳሮች ዓመቱን በሙሉ ይሞከራሉ እና በዚያ ዓመት የመጨረሻው ወር እርጉዝ ያደርጋሉ. በዚህ ዓመት ውስጥ አብዛኛዎቹ ሰዎች እርጉዝ ይሆናሉ. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት እርግዝናዎን አያገኙም ማለት የመራባት ችግር አይኖርብዎም ማለት አይደለም.
ከአንድ ደቂቃ በኋላ ልዩ ባለሙያተኛ ማየት የሚያስፈልግዎት መሆኑን እንነጋገራለን.
ወደ ህጻናት ተመለስ! ልጅዎ ልጅ ለመውለድ ዝግጁ ከመሆኔ በፊት ጤናማ እርግዝና መጀመር አለበት . በምትኩ መንገዱ እንዴት እንደሚሄድ እነሆ.
አካላዊ ምርመራ አድርግ
እንደ ጤናማ ሰው ወሲብ የለም. እርስዎም ሆኑ የትዳር ጓደኛዎ ከመፀለይዎ በፊት መደበኛ የአካል ምርመራ ለማድረግ መጠናት አለባቸው. ባለፉት ዓመታት አብዛኛው ትኩረታቸው በሴትነት ላይ ነው, ነገር ግን አሁን የአጋርዎ ጤንነት በእኩልነት ደረጃዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በእርግዝና እና ልጅ በሚመጡት ጤንነት ላይም እንደዚሁ እናውቃለን.
ጥሩ የጤንነት ምርመራ ለጤንነትዎ አጠቃላይ አስተያየት ለማግኘት የተለያዩ ነገሮችን ማካተት አለበት. እነኚህን ያያል:
- የእርስዎ ቁመት እና ክብደት
- የደም ግፊትዎ
- የሚያገኙት ማንኛውም መድሃኒት
- የቤተሰብ ጤና ታሪክ
- ወቅታዊ ሕመሞች ወይም በሽታዎች (ለምሳሌ, ከፍተኛ የደም ግፊት, የታይሮይድ እጢዎች, የስኳር በሽታ, ወዘተ)
- በልዩ ህክምና ባለሙያዎ እንደተወሰነው የልዩ ሙከራዎች
- በጾታ ግንኙነት ለሚተላለፉ በሽታዎች መለየት
- የአካላዊ ምርመራ የርስዎን የመራቢያ አካላት ያካትታል
እርግዝና ከመኖሩ በፊት በአካላዊ እንቅስቃሴ ምክንያት የአስተሳሰብ ሂደቱ አብዛኛው የችግርዎ ሁኔታ በቁጥጥር ስር መዋል ወይም ሥር የሰደደ ሁኔታ ካለብዎት እና ህክምናዎ እንዲታወቅ ማድረግ ነው. እንዲሁም የወሊድ መቆጣጠሪያን የመግደል ሂደት ወይም የሚቋረጥ ሂደት ጥያቄዎችን ለይቶ መጠየቅ ይችላሉ.
በዚህ ደረጃ ላይ ችግር ቢያጋጥምዎት እንኳን ስለ ክብደትዎ ወይም የደም ግፊቱ ሊወያዩ ይችላሉ. ከሐኪምዎ ጋር እና በእርግዝና ወቅት በሚያልፈው ጊዜ ለእርስዎ እና ለጓደኛዎ ክብደት ወደ ክብ ግቤ እንዲቀንሱ ዕድል ይኖራችኋል.
እርግዝና ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ጊዜ አይደለም. ከመውለድዎ በፊት ይህንን ማድረግዎ እርጉዝ ሴትዎን ለማርካት ቀላል እንዲሆን ያደርጋል.
ጤናማ የኑሮ አኗኗር ይኑርዎት
ለጤናማ እርግዝና የግድ አስፈላጊ መሆን ጤናማ የህይወት ዘይቤ ነው. ይህ የሚከተሉትን ነገሮች ያካትታል-
- አመጋገብዎን ይመልከቱ
- (አልኮልና ሲጋራዎችን ጨምሮ) ማህበራዊ ወይም የመዝናኛ እጾችን ማስወገድ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማራመድ
- የእንቅልፍ ልምዶችን ማሻሻል
እያንዳንዳቸው በርስዎ ጤንነት ላይ ድርሻ ይኖራቸዋል. ብዙ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መመገብ ጤናማ እንድትሆን ይደረጋል, ነገር ግን ሰውነትዎ በአግባቡ እየሰራ መሆኑን ያረጋግጣል ይል ይሆናል. ቀላልና ውጤታማ የሆነ ምሳሌ, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እየበሉ ከሆነ, የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የሚያስፈልገዎትን ፋይበር ሊያገኙ ይችሉ ይሆናል. የጨጓራ ድድ ውስጥ አንዳንድ የቅድመ ወሳጅ ቫይታሚኖችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን በእርግዝና ሆርሞኖች ምክንያት ችግር ሊሆን ይችላል. አንጀትዎን ትንሽ ይበልጥ ደካማ እንዲሆን ሊያደርጉ ይችላሉ. በፍጥነት ከሚቀያየር መመሪያዎች ጋር, ከአቅራቢዎ ጋር መሞከር ጤናማ አመጋገብ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ታላቅ ምክሮች በማግኘት ረገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የእርስዎ ባለሙያ በስነ-ምግብ ዙሪያ በጣም መሠረታዊው መረጃ ብቻ ሊኖረው ይችላል. በመዋለሽነት እና / ወይም ጤናማ እርግዝና ላይ የተመረኮዘ ምግብ ማዘጋጀት የሚሰጡ አንዳንድ ክፍሎች አሉ. በአካባቢዎ ውስጥ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት በአከባቢዎች ሆስፒታሎች ወይም የእርግዝና ማእከሎች ዙሪያ ይጠይቁ. በርዕሰ አንቀፅ ላይ በርከት ያሉ መጽሐፍት አሉ. ምንም እንኳን ጤናማ የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን እርግዝና ሙሉ በሙሉ ሊኖር የሚችል ቢሆንም እንኳ ይህ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
የማኅበራዊ እና የመዝናኛ መድሃኒቶች ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እርጉዝ የመሄድ እድልዎ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ እንደ አልኮል የመጠጥ ችግርን ያስከትላል. አንዳንድ ጊዜ ማጨስ, መጠጥ ወይም አደንዛዥ ዕፅን በመጠቀም የክሮሞሶም ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ሁለቱም ባልደረቦች ከእርግዝናዎ በፊት ማቆም እና ለእርግዝናዎ መፍትሄ የመፈለግ እድሉ እጅግ ተስማሚ ነው. አብዛኛዎቹ ማህበራዊና የመዝናኛ እፆች የጄኔቲክ ችግሮችን የመያዝ አደጋን ወይም የፅንስ መጨንገፍ ወይም የወሲብ መተንፈስ አደጋ የመያዝ አደጋን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እርስዎን ለመርዳት ትክክለኛ መረጃ ለማግኘት በአቅራቢያዎና በአገልግሎት አቅራቢዎ በግልጽ መናገር በጣም ጥሩው መንገድ ይሆናል.
የእንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤነኛ እርግዝና ቁልፍ የሆኑ የኑሮ ዘይቤዎች ሁለት ገፅታዎች ናቸው. ይህም እርግዝናን ለመጠበቅ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ከማስቻሉም ባሻገር እርግዝናን ለመጠበቅ ይረዳዎታል. በእርግዝና ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የደህንነት ስሜት እንዲጨምሩ እና በእርግዝና ወቅት የሚመጡ ሕመሞች እና ህመሞች እንዲቀንሱ ተደርጓል. አንዳንድ ጥናቶች ደግሞ እናቶች በእርግዝና ጊዜ አጫጭር ስራዎችን ያሳያሉ. ለስራ ለመለማመድ ትልቅ ካልሆነ አይጨነቁ. በእግር መሄድ እና መዋኘት ለመወጣት እና ለመንቀሳቀስ ጥሩ መንገዶች ናቸው - እንቅስቃሴው እንዲሁ ይረዳዎታል. ጓደኛዎ ተሳታፊ ወደ ጂምናዚየም ወይም ለዚያም ጉዞ እንደሚሄዱ ያሰፋዋል.
ከእርግዝና በፊት የእርግዝና ቫይታሚኖችን መውሰድ መጀመር ይጀምሩ
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የእርስዎ ኢንሹራንስ ፖሊሲ ናቸው. አስቀያሚ የአመጋገብ መፍትሄ አይወስዱም ወይም መጥፎ ውጤቶችን ይከላከላሉ, ነገር ግን ይህንን ዕድል ይቀንሳሉ. ለምሳሌ, ፎሊክ አሲድ, ከመጠን በላይ ከመውለዳቸው በፊት እና ቀደም ብሎ በሚወሰዱበት ጊዜ የነርቭ ቴልብሪስን ችግር ይከላከላል. የጀርባ አጥንት እና የአንጎል ህዋሳት የሚገነባውን የነርቭን ቱቦ ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በእነዚህ ጅማሬዎች ወቅት ነው. ከመፀነስዎ በፊት እነዚህን ይዘው መውሰድ ከጀመሩ በእርግዝና ወቅት ሽፋን መኖሩን ማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን እንዲወስዱም ይረዳዎታል.
ብዙ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ይገኛሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ምንም አይነት ጥሩ ነገር አያስፈልገዎትም, ትክክለኛ ፎል አረፕየሚንክል ትክክለኛ መጠን ያለው ባለ ብዙ ቫይታሚን ለርስዎ ትክክለኛ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ እርስዎ በሚገባ እንደሚታገሡት የሚያውቁት ቫይታሚዝ ካለዎት ሁሉም ሰው ሁሉ ቫይታንም አይወስድም - እያንዳንዱን የቫይታሚንቸዉን ምግብ አይታዉልዎትም እንዲሁም አንድ አገልግሎት ሰጪዉ ተመሳሳይ አገልግሎት ይሰጥ እንደሆነ ይጠይቁ. ወጪውም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.
ኢንሹራንስዎን እና ገንዘብዎን በቅደም ተከተል ያግኙ
አሁን ስለ ገንዘብ እና ኢንሹራንስ መናገር ትልቅ ራስ ምታት ያስፈልግዎታል. ክፍት ምዝገባ ካለዎት እና በሚቀጥለው ዓመት ለእርግዝናዎ ዓመት ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ የተሰጠው ሽፋን ይመልከቱ. ሊፈልጉት የሚችሉት ሁሉንም የልደት አማራጮች ይሸፍናል? በተለይም ስለ ልጅነተ-ቁጥር ሽፋን ይጠይቁ-ይህ በጣም የተሸፈነው, መቼ እና የት ቦታ ነው. በተጨማሪም ለአንዳንድ ዝቅተኛ የወላድ ወሊዶች እና እንደ ዴላ እና አዋላጆች የመሳሰሉ ስለ ሽፋኖች መጠየቅ አለብዎት, ልክ እንደ የእናቶች የ አካል ጉዳተኛ መድሃኒቶች (MFM) እና የጨቅላ ሕፃናት ክብካቤ እና እንክብካቤ (NICU) የመሳሰሉ ከፍተኛ አደጋዎች.
ከኪስ የሚከፍሉ ከሆነ ይህ ምን ያህል እንደሚሆን ይወቁ እና እንዴት እንደሚሸፍኑት እቅድ ያውጡ. ተለዋዋጭ ወጪ መለያን (FSA) ወይም የጤና እንክብካቤ ቁጠባ ሂሳብ (HSA) መጠቀም ይችላሉ? አሁን መጠየቅዎ እርግዝና ላይ ለሚያስከትለው ችግር ገንዘብ ለማዘጋጀት እድሉ ይፈቅድልዎታል.
ስለ ወላጅነት ርዕሶች ይነጋገሩ
የወላጅ ከመሆንዎ በፊት ስለ ወላጅነት ማውራት የወላጅነት ስሜት ቢኖረውም ብዙ ባለትዳሮች ህጻኑ ከመድረሱ በፊት ብዙ ሀሳብ ያልሰጡበት ነገር ነው. ሁለቱም እርስ በእርሳቸው ይዋደዳሉ ይላሉ, የተቀሩት ደግሞ እራሳቸውን ይገለብጣሉ ብለው ያስባሉ. እንዴት እንዳደጉ ያሳውቁ. ምን ነዎት ይወዱ ነበር? ምንን ማስወገድ ይፈልጋሉ? ያ ግጭት ምንድነው? ከሚወያዩዋቸው ሌሎች ርዕሶች መካከል የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- ሕፃኑ ምን ይተኛል?
- ማን ይመለከተዋል?
- የቤት ውስጥ ሥራዎችን እንዴት ይከፋፍሉ
- ህፃኑን ምንን ማሳደግ አለብዎት
- የህፃኑ / ቷ ስም የመጨረሻው ስም ይኑረው
- የስነ-ሥርዓት ዘዴዎች
- የወላጅነት ፍልስፍናዎች
በዚህ ዝርዝር ውስጥ አንዳንድ የሙቅ አዝራር ርዕሶች መኖሩን ማየት ይችላሉ. የአንድ ምሽት ውይይት አይደለም, ግን ቀጣይ ውይይት ነው. ወላጅነትም እንዲሁ መንገድ ላይ ይለዋወጣል. ይሁን እንጂ በውይይቱ ውስጥ የጀርባ ታሪክ መኖርዎ መነሻ ነጥብ ሊሰጥዎ ይችላል.
የወሊድ ቁጥጥር ተወያዩ
በመጨረሻም ስለ የወሊድ ቁጥጥር ማውራት ጊዜ ነው. ለረጅም ጊዜ በአፍ የሚወሰድ መከላከያ መድሃኒት ትወስደው ይሆናል. አቅራቢዎ መቼ እና እንዴት ማቆም እንዳለባቸው ያነጋግሩዎታል . አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ለማርገዝ ዑደትን ሁለት ጊዜ መስጠት በጣም ቀላል ነው. ያንን ጊዜ የሚፈልጉ ከሆነ, እንደ ኮንዶም ወይም ዳያፍራም ሌላ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህም ትንሽ ዕረፍት ይሰጥዎታል እና ልጅዎን ከመውለዷ በፊት, እርሶ ፍላጎት ካደረብዎት, ዑደቶችዎን ለመጀመር ያስችልዎታል.
ለወደፊቱ አንድ የተወሰነ ቀን ወደፊት የወሊድ መቆጣጠሪያን ለማቆም እና እዛን ያለፈበት ክበብ መቁረጥ የሚቆምበት ትልቅ ቀን ነው. ወይንም ለወደፊቱ ለመወያየት ትወስናላችሁ እና ወደዚያ ጊዜ የቀረበውን ውሳኔ መርጠዋል. አንዳንዱም ለእርግዝና ጊዜዎ ምቹ ከሆነ እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ.
ህፃናት ማግባት
ዋው-ሆ! ወሲብ ይኑሩ-እርጉዝ ትሆናለህ! በትክክል ... በትክክል ሲሰራ. "ወሲብ እንዳደረግን" ስንል አንዳንድ ግልጽ ነገሮች አሉ. ለመጀመሪያዎች የወሊድ መከላከያ የሌለው የወሲብ ግንኙነት ሊኖርዎት ይገባል. በተለይም እርግዝናው ሊከሰት ይችላል ብለው ካሰቡ.
ምንም እንኳን በተደጋጋሚ ቢያጋጥምዎት ግን በቀን ሁለት ጊዜ ማድረግ አያስፈልግዎትም. በየቀኑ ማድረግ የለብዎትም, ግን ያ ችግር ነው. ይሁን እንጂ በአፍ በኩል ወሲብ, በፊንጢጣ ወሲብ, ወሲብ ኮንዶም እና በወር አበባ ላይ የግብረ-ስጋ ግንኙነት ማድረግ በእርግዝና ወቅት መጥፎ ናቸው.
እርግዝና መወሰን
እርግዝና መኖሩን በተለያዩ ቅርፀቶች ሊሠራ ይችላል. አንዳንዶቹ ከሌሎች ይልቅ ኃይለኞች ናቸው. እርስዎ የመረጡት የትኛው በባህርይዎ, በሳይንስዎ, በቸምታዎ, እና የትውልድ ቀንዎን ለመተንበይ ያለዎትን ፍላጎት ሊሆን ይችላል. እርጉዝ እርግዝናዎን ለመተንበይ መሞከር አይኖርብዎም, ምንም እንኳን ልጅዎን ለመፀነስ ጊዜዎን ያሳጥሩ ወይም የመራባት ችግር ካለዎት ለመለየት ይረዳሉ.
አንዳንዴ ጊዜዎን ሲወስዱ የሚያሳይ ሰንጠረዥ, የእርስዎ ዞን ምን ያህል ርዝመት እንዳለው, እና እርስዎ እርግብ በሚወልዱበት ጊዜ በአማካይ ለመገመት ይሞክራል. ያለ መተግበሪያን ያለዎትን ይህን ቀላል ማድረግ የድግግ ርዝመትን (የጀመረውን የመጀመሪያ ቀን እና የሚጀምሩበትን ቀን መቁጠር ይጀምሩ). ከመጨረሻው 14 ቀናት ወደ ኋላ ይቆጥሩ.
ስለዚህ, ዲሴምበር 1 ላይ ጊዜዎን ቢጀምሩ እና እንደገና በ 29 ዲግሪ በዓላት እንደገና ከተጀመሩ 14 ዲሴብል በኋላ በኦክቶበር 15 አካባቢ ላይ ይረግሟታል ብለው ይገምታሉ. በመቀጠል ለሚቀጥሉት ወራት ምን እንደሚመስሉ መገመት ይችላሉ, መሰረታዊ ቁጥሮችን .
አንዳንድ ሰዎች መቁጠር አይፈልጉም ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ትክክለኛነት እንዲናገሩ ይፈልጋሉ. በብስክሌቱ መጀመሪያ ላይ መቁጠር ይጀምራሉ, እና ዘጠኝ ቀን ሲቀለፉ የሙከራ ቀዳዳው ፈሳሽ ጊዜ እንደ ነበር የሚጠቁሙትን የሽንት መለኪያዎችን በየቀኑ ይጠቀማል. ይህ ውድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከ $ 1 በ $ 1 የሙከራ ውቅወራ ወይም $ 30 + በየትኛውም ዑደት ውስጥ እነዚህን ኦርኬሽን ትንበያ ኪት (OPK) መግዛት ይችላሉ.
ሌሎች ቤተሰቦች የሰውነት የሰውነት ሙቀት መጠን (BBT) ዘዴዎችን ለመጠቀም መርጠዋል. እዚህ ከእርስዎ ከእለት ከተነሱበት ጊዜ ጀምሮ የየቀኑ ሙቀትዎን ያስቀምጣሉ. በእጅ ወይም በፕሮግራም ወይም በመገልበጥ በመጠቀም ስሌት በመጠቀምዎ, ከመጥፋቱ በፊት የሙቀት መጠኑን ይፈልጉታል. ይህ ወሳኝ እርግዝና ምልክቶችን በመከታተል የተደገፈ ነው. ይህም ሰውነትዎ እርቃን በሚኖርበት ጊዜ ምክንያት እርጉዝ ከሆኑ በኋላ ሊረዱዎት ይችላሉ.
በእርግዝና ወቅት ስላለው እርግጥን ምን ያህል ጠንከር ያለ እንደሆነ መወሰን
የተወሰኑ ጊዜያቸውን የወለዱ ልምዶች ለማለት የሚያስችሏቸው የተወሰኑ ጊዜያቶች ያላቸው ሙያዎች አሉ. ምሳሌው በትምህርት አመቱ መጨረሻ ወይም በበጋው መጀመሪያ ላይ ልጅዋን ለመውለድ የምትመርጥ መምህር ወይም በኣል በክብረ በዓል ወቅት በወሊድ ጊዜ መወለድ የሌለባት ቀሳውስት አባል ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በጥቅምት ወር የተወለደ ልጅ እንዲወልዱ እንደፈለጉ ያውቃሉ. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, የልጅዎን ፅንሰ-ሐሳብ ከተወሰነ ጊዜ ጋር ለመገጣጥም መሞከር ይችላሉ.
ያ እንደተነገረው, ግምት ነው. ሙሉ በሙሉ ሊያመልጥዎ እና እርግዝናዎ ሳይፈፀምዎት እና ከእርግዝናዎ ያፈጠሩት ከእርግዝናዎ ጋር የሚቃረን ነው. በተወሰነ ወር ውስጥ የተወለደ ህጻን በፍጹም ካልቻሉ ከዚያ ቀን በፊት ባሉት ዘጠኝ ወራት ውስጥ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ይጠቀሙ.
ይህ ምናልባት ለዓመቱ 12 ወራት ለመሞከር ስለማይችሉ ብቻ እርግዝና እንዲወስዱ ሊያደርግዎ ይችላል. በተጨማሪም የወሊድ መከላከያን ከመተው ይልቅ የተወሰነ ቀነ-ቀጠሮ ለመያዝ እንዲረዳዎ እርግዝናን ለመተግበር መስራት ያስፈልጋል.
'እርግዝና መቀበል' ላይ ማስተካከያ ማድረግ
ህፃኑ ምንም አእምሮ የለውም-እርስዎ የወሊድ ቁጥጥር ሳያደርጉ ህይወትዎ ነው. ያ ለእርስዎ እና ለባል ጓዶችዎ እንደዚያ ከሆነ ያ በጣም ጥሩ ነው! ሌሎች የጋብቻ ትስስሮች የጾታ ግንኙነትን በተመለከተ ስለ ብዙ ነገሮች ያወራሉ . ለዚያ ነው, በተለይም በመጀመርያ ከመጠን በላይ ማሰብ የለብዎም. አስታውሱ, አብዛኞቹ ባለትዳሮች በአንደኛው አመት ውስጥ ይፀንሳሉ. ይህ የተለመደ ነው, እና የወሊድ መቆጣጠሪያን እንዳቆሙ ወዲያውኑ እርጉዝ ካልሆኑ መገረም የለብዎትም. (እርስዎም ቢሆኑ ሊያስገርመንዎት አይገባም.)
ለመፀነስ መሞከር ላይ እርግጠኛ አለመሆን አለ. ለአንዳንድ ቤተሰቦች ትንሽ ውርደት ሊሆን ይችላል. እርስዎ ሊቆጣጠሩት ከሚችሉት በስተቀር ሁሉንም ምክንያቶች መቆጣጠር አለመቻል ለዚህ ግልጽነት ይሁኑ.
የእርግዝና ጊዜ መቼ እንደሚወስዱ ይወቁ
ከጠቅላላው ጉዞ ጀምሮ እስከ መፀነባበቅ ያለው ትልቁ ማሳሰቢያ የእርግዝና ምርመራው ነው. ለማርገዝ በሚሞክሩበት ጊዜ እያንዳንዱ የሚሰማዎትን የእርግዝና ምልክት እንደሆነ አድርጎ ለመገመት ሊፈተን ይችላል. በተገቢው ጊዜ በሚመጣው ቀን ውስጥ ሰውነትዎ ምን ያህል እንደሚሰማው በደንብ መገንዘብ የተለመደ ነው.
ብዙ እርግዝና ሙከራዎች ጊዜዎን ሳይጨርሱ በፊት ልክ እንደ ተፈላጊነት ሲያስተዋሉ በጣም ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል. ካመለጡዎት ጊዜ በፊት አዎንታዊ ምርመራ ፈተና አዎንታዊ ግብረ-መልስ (ሆምሽናል ምርመራ) ተደርጎ ሊወሰድ ቢችልም, አሉታዊ ምርመራ በምንም ዓይነት አይቆጠሩም. የጊዜ ገደብዎ እስኪከሰትና እስኪሞክር ድረስ መጠበቅ ያስፈልግዎታል.
የቤት ውስጥ እርግዝና ፈተና በአንፃራዊነት ብዙ ርካሽ, ትክክለኛና ቀላል ስለሆነ የእርግዝና ጊዜ ፈተናዎን ለመያዝ እንዲወስኑ እድል ከፍ ያደርገዋል. አንዳንድ ሰዎች ጉዳት ሲደርስባቸው ምን እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ እናም እውነተኛ አካላዊ ጉዳት ባይኖርም, ትልቁ እርቃና እና ግብረ-ሥጋዊ እርግዝና ፈተና የስሜት ህዋሳት ስሜት በእራስዎ ላይ ሊመዝን ይችላል.
በጣም ጥሩ ምክር ምክር እስከፈተናው ድረስ እስከሚጠናቀቅ ድረስ እስከሚጠብቁ ድረስ መጠበቅ ነው-አልፎ አልፎ ሌላው ቀርቶ ከዚያ በኋላ. በዚህ ወቅት የተደረጉ ምርመራዎች እርጉዝ ከሆኑ ለአንዳንዶች አዎንታዊ አመለካከት ሊኖራቸው ይችላል, ምክንያቱም ተጨማሪው ቀን ወይም ሁለት ጊዜ በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛውን የሰውነት ክፍል (gerodotropin) hCG (ኤች.ሲ.ጂ.) ለማስመዝገብ ዕድል ይሰጣቸዋል, የእርግዝና ምርመራው የእርግዝና ሆርሞን ነው.
እርዳታ ለመጠየቅ መቼ እንደሚሄዱ ይወቁ
በጣም በተደጋጋሚ ከተጠየቁ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ ቤተሰቦች ችግር እንዳለባቸው ወይም እንዳልሆኑ በእርግጠኝነት ስለማይታወቁ እና እርዳታ መጠየቅ አለባቸው . ለአጠቃቀም ምቹ የሆኑ መመሪያዎች ለአጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው. እድሜዎ ከ 35 ዓመት በታች ከሆነ እና ለአንድ አመት ጥንቃቄ በጎደለው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ጊዜዎ ከደረስዎ ከወሊድዎ ወይም ከአዋላጅዎ ሌላ አስተያየት ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው. እርስዎ 35 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ ስድስት ወር ብቻ ይጠብቁ.
ስለ ዑደትዎ የማይታወቅ ነገር ካለዎት ቢያንስ ቢያንስ ለልዎ ባለሙያ ይደውሉ. ይህ ከሶስት ቀን ወይም ከ 7 ቀናት በላይ የሚቆይ የደም መፍሰስ ሊሆን ይችላል. ምናልባት የእርስዎ ዑደት ከ 22 ቀናት በላይ ወይም ከ 42 ቀናት በላይ ሊሆን ይችላል. አንዳንዴ ይህ የወሊድ መቆጣጠሪያው እና ጥቂት የቡድን መጀመር ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ጉብኝት የሚያስፈልገው ሌላ ጉዳይ ነው.
ስፔሻሊዩን ለማግኘት እስኪጠበቁ ድረስ የርስዎን ዑደት የመከታተል ሂደትን መጀመር አለብዎት, እስካሁን ያላደረጉት ከሆነ. ይሄ ማንኛውንም ጉዳይ እንዲያረጋግጡ እና ጊዜዎን ይቆጥሩ ዘንድ አንዳንድ መረጃዎች ሊሰጣቸው ይችላል.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. ACOG: በሴቶች የጤንነት እንክብካቤ ውስጥ የቅድመ የግንዛቤ ማስጠበቅ አስፈላጊነት. የ ACOG ኮሚቴ አስተያየት ቁጥር 313. የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ስፔሻሊስቶች ኮሌጅ. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. የ ACOG ኮሚቴ አስተያየት ቁጥር 549: ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በእርግዝና ወቅት. Obstet Gynecol. 2013 ጃንሰ; 121 (1): 213-7. ዶይ: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. ቅድመ-ሃሳባዊ እንክብካቤ ለወደፊቱ ወቅታዊ ሁኔታ እና ለወደፊት የውሳኔ ሃሳቦች ስልታዊ ግምገማ. እውነታዎች የእይታዎች እይታ ደወል. 2013; 5 (1): 13-25.
> ሁሴን ኔይ, ካይ ኢ, ኩርሽ ኑ ኤር ጀ ጀን ፐ. 2015 ኖቬምበር 26: 1-11. [የህትመት ቅድመ-ህትመት] የመጀመሪያ እንክብካቤ ውስጥ የስነ-ተዋልዶ ጤናና የእርግዝና ውጤቶችን በማሻሻል የመነሻ ዘዴዎች ተጽእኖ-ስልታዊ ግምገማ.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. በቅድመ ውስብስብ እንክብካቤ ውስጥ የነበረው የጎደለ አገናኝ: የተመጣጣኝ ውጤታማነት ጥናት. Matern Child Health ጄ. 2013 ጁላይ; 17 (5) 776-82. አያይዘህ: 10.1007 / s10995-012-1056-1.