ከሐኪምዎ ጋር የቤተሰብ ዕቅድን በተመለከተ በሚወያዩበት ጊዜ, ቅድመ ተመጣጣኝ ቫይታሚን እየተወሰዱ እንደሆነ ወይም አንድ መድሃኒት ከፈለጉ ማለት ነው.
በመሠረቱ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ዛሬ ትኩስ ናቸው. ከቲቪ ታዳጊዎች ለሐኪምዎ ሁሉም ሰው ከእርግዝና በፊት የተወሰኑ የመውለድ ጉድለቶችን ለመከላከል ለማገዝ ቅድመ ወትዋትን ቫይታሚኖችን መውሰድ ጠቃሚ ነው.
ባለሙያዎቹ በእርግዝና ወቅት እንዲሁም አመጋገብን በተመለከተ ከአመጋገብ እጥረቶች ለመከላከል ጡት በማጥባት እንዲቀጥሉ ይጠይቃሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ትናንሽ ክኒኖች ቢያስቡም እንኳ ብዙ ነገሮችን የሚያስተውሉ በርካታ አፈ ታሪኮች አሉ.
የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለፀጉር ሴቶች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ምንጮች ናቸው. ችግሩ የሚመጣው የቅድመ ወሳጅ ቪታሚኖች የተሳሳቱ ከሆነ ነው. ስለ ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች በጣም የተለመዱት አፈ ታሪኮች እዚህ አሉ.
Prenatal Vitamins መውሰድ በቂ አይሆንም ነገር ግን ምግብዎ ምን እንደሚመስል አይወስዱም
ይህ ወሬ ሐሰት ነው ምክንያቱም የቅድመ ወሊድ ቪላሚኖች የአመጋገብ ስርዓቱን ለመተካካት አይመርጡም. በእርግጥም, የተለያዩ ምግቦችን የሚያካትት ጤናማ አመጋገብ ሲመገቡ ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች የተሻለ ይሰራሉ. በቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች, ለምሳሌ ካሊቲየም, የሚታወቁ ጉድለቶችም አሉ. በአማካይ በፕላቲቭ ቫይታሚን ውስጥ የሚገኘው የካልሲየም መጠን 250 ሚሊ ግራም ነው. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እሷና ልጅዋ በበለጠ እንዲያድጉ ለመርዳት በየቀኑ 1,200 - 1,500 ሚሊ ግራም የካልሲየም ዕጢ ያስፈልጋቸዋል.
ሁሉም የቅድመ ወሊድ ቪጋሚኖች ተመሳሳይ ናቸው
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 9 መድኃኒቶች ውስጥ ቫይታሚኖች ከ 3 መድሃኒቶች መካከል 3 ብቻ እንደሚይዙ ያሳያል. ይህም ማለት ምንም እንኳን በ folate ውስጥ ቢያስቀምጡም በሰውነት ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር አይዋጥም ነበር ማለት ነው.
የመድሃኒት ቫይታሚንስ ከመተዘዝ ይልቅ ቫይታሚኖች የተሻለ ነው
ሁሉም ቫይታሚኖች እኩል እኩል አይፈጥሩም እንዲሁም በመድሀኒት በኩል በሚገኙ መድሀኒቶች ብዙ ቫይታሚኖችም ይገኛሉ.
ይበልጥ አስፈላጊ የሚሆነው በቪታሚኖች ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች እና ወደ ሰውነትዎ እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚገባቸው ነው. የመድኃኒት ኩባንያዎች (ኩባንያዎች) የቅድመ ወለላ ቫይታሚን ብቸኛው ጠቃሚ ነገር ነው ብለው እንዲያምኑ ቢወዱም አብዛኛዎቹ የቅድመ ወሳኙ ቫይታሚኖች ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ይሰራሉ, ከጥቂቶች በስተቀር. አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሩ የመድሃኒት የምርት ስምዎን ይሰጥዎታል ስለዚህም በኪስዎ ከኪስዎ ይልቅ በቫይታሚን ቫይታሚኖችዎ ውስጥ የሚወጣው ዋጋ ይወሰዳል.
ፕራቲታል ቫይታሚኖች ሁሉ ፈውስ ነው
ቅድመ ወሳኙ ቫይታሚኖች እንደ ተጨማሪ ምግብ ናቸው. የችግሩ እቅድ አንድ መድሃኒት በመዝጋት ላይ የተበላሸ የተመጣጠነ ምግቦችን እንደምናገኝ እናምናለን. ያ ፕሌት ምርጥ ፕሪታይታታል ቫይታሚን ቢሆንም, ምንም ነገር ማድረግ ሳይሆን የአመጋገብ ስርዓትዎትን ከፍ ማድረግ ነው. ያስታውሱ, የተመጣጠነ ምግብዎን በተሻለው መጠን ከቅድመ-ወሊድ ቪታሚን (ቫይታሚን) የበለጠ እንደሚያወጡ ያስታውሱ.
ቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መጠቀም አለብዎት
በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት በደህና ሊሆኑ የሚችሉ ጥሩ የሆኑ በርካታ መድሃኒቶች አሉ. በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ እና ተገቢ የሆኑ ሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድኖች እንዳሉ ማረጋገጥ አለብዎት. አንዳንድ ቪታሚኖች, ልክ እንደ ቫይታሚን ኤ, ከፍተኛ መጠን, የመውለድ ጉድለቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ምንም እንኳን በተለመደው የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ላይ ችግር ካጋጠምዎት, ብዙዎቹ ባለሙያዎች በተለምዶ የቅድመ ወተተ ቫይታሚን ሌሎች ልዩነቶች ላይ እንደሚፈልጉ ይመክራሉ.
ከእርግዝና በፊት መሄድ ያስፈልግሃል ወይም ያለበቂ ምክንያት ነው
ይህ በእውነት በከፊል ተረት ብቻ ነው. እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ፕሪታይታታል ቫይታሚን መውሰድ ይጀምሩ, እና እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ብዙ ወር እንደሚሞላ ተስፋለሁ. ቫይታሚኖችን ከመውሰዳቸው በፊት በዚህ የጤንነት ደረጃ ላይ ቢወልዱ, አሁንም ቢሆን እርግዝና የሚያስከትሉ ስለሆነ አሁንም ቅድመ ወሊድን መውሰድ መጀመርዎ አስፈላጊ ነው.
ለእርስዎ ትክክለኛ መብትን መምረጥ
ለምግብዎ ተጨማሪ ምግብን ለማሟላት የሚፈልጉትን ቅድመታዊ ቫይታሚን ለመምረጥ በሚሞከሩበት ጊዜ, ስለሚሰጣቸው ምክሮች ለሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅ ሐኪምዎ ያነጋግሩ.
- የቅድመ ወሊድ ቪታር ሁሉ የሚፈልጉት ካልሲየም ብቻ ነው.
- በጣም ብዙ ቪታሚን ኤ የመውለድ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ቅድመ-ወተት ቫይታሚን ወይም ከ 10,000 I ዩ በታች ከቫይታሚንዛ ጋር ተካፋይ መሆንዎን ያረጋግጡ.
- በፕሪታዳዊ ቫይታሚንዛ ውስጥ በጣም ብዙ ብረቶች በአግባቡ አይዋጡም.
- የቪታሚኖች ጣዕም እና ተፅዕኖ አንዳንድ ሴቶችን ያስቸግራቸዋል. የቅድመ ወሊድ ህመምዎ እንዲቀንሱ ካልቻሉ, ምርቶችን መቀየር ያስቡበት.
ሁልጊዜ ጥርጣሬ ካደረብዎት ለርስዎ ከሚቀጥለው ዶክተር ጋር የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችዎን ለእርስዎ ትክክለኛ እንደሆኑ ለማየት ወደርስዎ ይምጡ.