ትምህርት ቤት ልጆች ብዙ ነገርን መማር እና ማደግ, ማኅበራዊ ክህሎቶችን ማዳበር እና ነጻ የሆነ ግለሰብ ናቸው. ሐኪሞችም ጀርሞችን እና ህመሞችን ይዘው ወደ ቤታቸው ይዘው ሊመጡ ይችላሉ.
ልጆች በትምህርት ቤት ውስጥ በቀላሉ ወደ ሌላኛው ክፍል በቀላሉ ሊያስተላልፉ በሚችሉበት ክፍል ውስጥ ልጆች ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ. ነገር ግን ልጆችን አንዳንድ ጠቃሚ ጤናማ ልምዶችን በማስተማር, ወላጆች በት / ቤት አመት ትምህርት እና ጤና ቅድሚያ እንዲሰጣቸው ማድረግ ይችላሉ. ልጆችዎን እንዴት ጤናን መጠበቅ እንደሚችሉ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ.
1 -
ልጅዎን ስለ ተገቢ እጆች ማስተማርእጅን መታጠብ በክፍል ውስጥ እና በሌሎች ቦታዎችም ውስጥ በሽታን እንዳይስፋፋ ከሚያስችሉት በጣም አስፈላጊ መንገዶች አንዱ ነው. ልጅዎን በደንብ መታጠብና በተለይም ምግብ ከመታጠብ በፊት በአፍንጫዎ መታጠጥ, እና መታጠቢያን በማከም የታመመችውን አደጋ እንዲቀንሱ እና እሷን ከበሽታ ከተያዘች ወይም እንዳይታወቅ ማድረግ. ሕመም.
2 -
የቤተሰብዎን የኢነቫይረስ ስርዓት ጤና ይኑሩየልጅዎን የበሽታ መከላከያ ስርዓት መጠበቅ በትምህርት ዓመቱ ጤናማ ለመሆን እና በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ መንገድ ነው. በቂ እንቅልፍ ማግኘት, ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ, ጭንቀትን መቆጣጠር, የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ, ከእንቅልፍ መቆጠብ እና እጅን መታጠብ ላይ አፅንኦት ማድረግ ልጅዎ ቀዝቃዛ, ጉንፋን እና ሌሎች ተላላፊ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ሊቀንስበት ይችላል.
3 -
ለልጅዎ ቀዝቃዛ እና ፍሉን ለመከላከል ጤናማ ልምዶችን ያስተምሩትልጅዎ ጉንፋን, ጉንፋን እና ሌሎች ተላላፊ በሽታን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ጤናማ ልምዶች ያውቃል? እንደ ዓይኖቹን መንካት አለመታወሩ ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር ሻጮችንና ዕቃዎችን ከመጋበዝ መቆጠብን የመሳሰሉ ጤናማ ልማዶች ለመማር ጠቃሚ ናቸው.
4 -
ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ያዘጋጁልጅዎ በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ ማድረግ ጤናዋን ለማሳደግ ወሳኝ አካል ነው. እንቅልፍ ለልጅ አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነት ብቻ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን በትምህርት ቤት ምን ያህል እሷን እንደሚከታተላት ጠቃሚ ሚና መጫወት ይችላል.
5 -
በልጅዎ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ላይ ተመስጦ ይኑርዎትየቤት ሥራ, ፈተና, ማህበራዊ ጫና-ልጆች በየቀኑ ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውጥረትና ጭንቀት በልጆች ጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሊያስከትል ይችላል, ልክ እንደ አዋቂዎች ጤናም ሁሉ. በልጅዎ ላይ ውጥረትን የሚመርጡበትን መንገዶች እንዴት ለማወቅ እና የእሱን ጭንቀት ለማስተዳደር የሚረዱ ዘዴዎችን ፈልጉ.
6 -
ለልጅዎ ጤናማ ቁርስ / ብሬን-ማጎልበት ይስጡትከትምህርት ቤት ልጆች ጋር ቁርስ ለመብላት በጣም ጥሩ ምግብ ነው. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ፕሮቲን እና የተወሳሰቡ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ለሰብአዊ ተግባሮች እና በቀን ውስጥ ቋሚ የሆነ የኃይል አቅርቦት ለማቆየት አስፈላጊ ናቸው.
7 -
የልጆች ትምህርት ቤት ምሳ ዕጣዎች ይደሰቱለጤናማ ቀለም ያላቸው ምግቦች እና ጤናማ በሆኑ ምግቦች እና ቅርጾች የተዘጋጁትን ጤናማ ምሳዎች ይበልጥ ጤናማ እና አስደሳች እንዲሆኑ ያድርጉ. ለጤናማ የቢንቶ የምሳ ምሳ ሳጥንም እንኳን አንድ ሀሳብ አለ.
8 -
ለልጅዎ ጤናማ ከትምህርት ሰዓት በኋላ መክሰስ ይስጡልጆች ከትምህርት ጊዜ በኋላ ብዙውን ጊዜ ቁንጅና ይይዛሉ. ነገር ግን ለእነዚህ ፈጣን, ቀላል እና ጤናማ የጨቅላ ህጻናት ምግቦች ከነዚህ ሀሳቦች ጋር ለመመገብ ጥሩ ምግቦችን መስራት አይኖርብዎትም.
9 -
ትክክለኛውን ትምህርት ቤት ተስፈሻ ይምረጡዛሬ ት / ቤት ቦርሳዎች ከመቼውም በበለጠ ክብደት አላቸው, እና የተሳሳተ የኪስ ቦርሳ መጠቀም እና የተሳሳተ አድርገው ቢለብሱ በልጆች ላይ ህመም ያስከትላል. ተጣጣፊዎችን በትክክል ለመምረጥ እና ለመጠቀስ እነዚህን ምክሮች በመከተል በልጅዎ ውስጥ ያሉ ችግሮችን መከላከልዎን ያረጋግጡ.
ተጨማሪ
10 -
ስለ ራስ ፍሳሽ መከላከያ, ምልክቶችና ህክምናን ይማሩስለ ራስ ቅል ምርምር ማሰብ እንደማንፈልግ ያህል, እውነታው ግን በትም / ቤት እድሜ ህፃናት ውስጥ የተለመደው ችግር ነው. ልጆች በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ይቀራረባሉ እናም ብርድ ልብሶች ወይም ሌሎች የግል ዕቃዎችን ለመጋራት ይችላሉ. ስለ ጭንቅላጣ መቁሰል እና እውነታዎችን እውነታዎች እና ተረቶች እንዴት ልጆችዎን በትኩረት ከዚህ የተጋለጡ ችግሮችን ማስወገድ እንደሚችሉ ይማሩ.
ተጨማሪ