ልጆች የሚበሉባቸውን የራት ምግቦች ለማድረግ የሚረዱ ጥንቃቄዎች
በልጅዎ ምሳ (ምግቦች) ውስጥ የተካፈሉት አብዛኛዎቹ ምሳ ምግቦች ምንም እንዳልነበሩ መገንዘብ ሲጀምሩ, የልጅዎ ምሳ ምሳ ከረጅም ጊዜ ውስጥ ከከፈቱ, ምን ያህል ያበሳጫችሁ እንደሆነ ታውቃላችሁ. ይህ ደግሞ በመደበኛነት የሚከሰት ከሆነ, ጭንቀትም ሊያደርግ ይችላል.
ጤናማ ምሳ መብላት ለልጅዎ አካላዊ እድገት ብቻ በቂ አይደለም, ነገር ግን ትኩረቷን በአስተሳሰብ እና በስሜታዊነት እንድትከታተል ያግዛታል.
ታዲያ ልጆቹ ምሳ ሲሰጡት የሚበላቸውን ምግብ እንዲመገቡ ለማድረግ የተበሳጩ ወላጆች ምን ያደርጋሉ? የልጅዎ ት / ቤት ምሳ መስፈርት ለማድረግ የሚሞከሩ ጥቂት ቀላል ዘዴዎች እነሆ:
ሳንድዊቾች ወደ ደስታ ፈገግታዎች ይቀንሱ.
በጨዋታዎች ንድፍ ውስጥ የሳንድዊክ ቆርቆሮዎች የወላጆች የቅርብ ጓደኛ ናቸው. ሳንድዊች ዳይኖሶር ወይም ከዋክብት ከተቆረጠበት ይህ የቱርክና የአቮካዶ ሳንድዊች ተበጥሎ ሊጠፋ ይችላል.
አነስተኛ የእጅነት መጠኖችን ያስቡ.
ትናንሽ ክፍሎች በትንሽ ሆድ እና በትንሽ ጣቶች ይሸማቀቃሉ. ልጅዎ 10 ህፃን ካሮትን የመብላት እድል የለውም, እውነታው ግን ሕፃናትን የሚወዳቸው ሕፃናት በአብዛኛው በተቀመጠ ምግብ ውስጥ ስንት እንደሚበሉ የሚወስኑት 5 ወይም 6 ይሆናል. ሙሉውን ፖም ካስቀመጥክ, አነስተኛ እጅ እና አፍን ለመብላት ቀላል የሚሆን አነስተኛ መጠን ያለው እንዲሆን አድርግ, ወይም የተሻለ ሆኖ, ለልጅህ ቀላል እንዲሆን ለማድረግ አሻንጉሊቱን ወደ ሳንዶች መቁረጥ. ቆንጆ የብርቱካን ማቀነባበሪያዎች ወደ ድጋሚ ቦርሳ ውስጥ ማስገባት ወይም ሙዝ ቆርጦ ከቀላለ ፍሬዎች እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር በመቀላቀል ጤናማ የፍራፍሬ ሰላጣ.
አትሸከሙ.
የልጅዎ ምሳ ምጥን ከበድ ትልቅ ሳንድዊች, ሙሉ መጠን ዮገንት እና ትልቅ የፍራፍሬ ቡቃያ ውስጥ ማስወጣት ሊፈተን ይችላል. ነገር ግን ወጣት የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች ብዙ ጊዜ በአሳዛኝ ምሳ ለመብላት በአብዛኛው ከጓደኞቻቸው ጋር በመወያየትና ብዙ ጊዜ በአንድ ትልቅ ቁርስ ውስጥ አይመገቡም. ልጅዎ በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚመገብ ያስቡ. ምግብ ለመመገብ እና ምግብ ለመብላትና ለመብላት ከሄደ, በት / ቤት ውስጥ ትልቅ ጉርሻ እንዲበላ አይጠብቅ.
የ Bento ሳጥን ይጠቀሙ.
ዛሬ በገበያ ላይ ያሉ አንዳንድ የቢንቶ ሣጥኖች አሉ, ወይም የራስዎን መደርደሪያዎች በተደጋጋሚ ከተጠቀሙባቸው የሲሊኮን ኩኪስ ሎልባዎች ጋር ማዘጋጀት ይችላሉ.
ለአትክልቶችና ፍራፍሬዎች አዝናኝ ቅርፅ ያስቡ.
ዋጋቸው ርካሽ እና አዝናኝ የሆኑ የጃፓን የአትክልት መቁረጫዎችን በመጠቀም እንደ ካሮት እና ዚቹሺን የመሳሰሉ አዝናኝ ቅርጻቶችን ወደ አዝናኝ ቅርጾች ይቁረጡ. ፈርሙላዎችን እና ካንታሎፕ ወደ ጥጥ የተሞሉ አበቦች እና ኮከቦች ይለውጡ. የሚያስደስት ቅርፅ ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይበልጥ ማራኪ እንዲሆኑ ማድረግ ብቻ ሳይሆን አነስተኛ መጠን ያለው እንዲሆን ደግሞ ለልጆቹ ቀለል እንዲሉ ያደርጋቸዋል.
ቺዝ!
ከቦላኮሊ ቢርስ, ማከሮኒ ወይም ጤናማ ኳስዳላ የመሳሰሉ በዱቄዎች እና በሽንኩርት ውስጥ የተደበቁ ተክሎች ያሉ የፓስታ ቁራጭ ቢዲዎች, አይብስ የምግብ ማቅለጫዎች ልጆቻቸዉ የሚፈልጓቸዉን ነገሮች የሚያበቅል ምትሃታዊ ንጥረ-ነገር ነው.
አዲስ ነገር አይሞክሩ.
የትምህርት ቤት ምሳ መመገቢያ ሳጥን ልጅዎ ያልቦካው አዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ወይም ምግብ ማቅረቢያ ጊዜው አይደለም. አብዛኞቹ ትንንሽ ልጆች ከሚወዷቸው ነገሮች ጋር ይጣጣሉ. እራት ማለት ልጆች አዲስ ነገር እንዲሞክሩ ለማበረታታት ጥሩ አጋጣሚ ሲሆን, ለትምህርት ቤት ምሳዎች የተሻለ መጫወት ከድሮው ተወዳጆች ጋር መጣበቅ ነው.
በተፈጥሮ ያጣጥል.
ጃቦዝ ውሃን በመቁረጥ ወይን ወይንም ወይን ከየትኛውም የዱድ ዳቦ እና የበርሊንግ ዳቦ ጋር ለመሄድ ወይን ይሰጠው.
ሌላ ጊዜ ጣፋጭ ምግቦችን እንደ ኩኪ ወይም ቡናማ የመሳሰሉ በአንድ ጊዜ ሲያሽከረክሩ ነገር ግን ለልጆዎ ምሳ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ለመጨመር ጥቅም ላይ ይውላል.
እነዚህን ምርጦች ይጠቀሙ.
ከዚህ በፊት አንድ ወይም ሁለት ሌሊት ስፓጌቲ እና የስጋ ቦልዎች ቢኖሯችሁ, ከትምህርት ቤት ምሳዎች ውስጥ ብዙ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ የተዋረደ ክር ርብስ, ብላክኮሊ ቂጣዎች እና ሌሎች ተወዳጅ አትክልቶች አክል! ልጅዎ ሊበላው የሚችል ገንቢ ምግብ.
ልጅዎ ምሳዎን እንዲያጠናቅቁ ያድርጉ.
ይህ ለልጅዎ ሃላፊነትን እና በራስ መመራት የማስተማር ታላቅ እድል ብቻ አይደለም, ነገር ግን ልጅዎ እሱ ያዘጋጀውን ምሳ እንዲበላ ያነሳሳዋል.
በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የተለያየ የእርሻ መክፈቻ አማራጮችን ይሞክሩ.
የወይራ ዘይት ከወይራ እና ከፌታ ጋር? የቼሪ ቲማቲም እና የከብት እርባታ ቆርቆሮ ዉ C የሚቀቡ? ስለ ዶሮ እና የአቮካዶ ከጥራጭ ዘር ውስጥ የሚንከባለል? የሳምንት እረፍት ምሳዎች ልጅዎ የሚወደው እና የማይወደውን ለማየት ልዩ የትምህርት ቤት ምሳዎች ሀሳቦችን ለመሞከር ፍጹም ጊዜ ነው.
በመጨረሻም በትዕግስት ተጠባበቁ. በልጅዎ ምሳ ውስጥ በልጅዎ ምሳ ውስጥ ማስታወሻ ይቅጠሩ እና እሷን ምን ያህል እንደሚወዷት ያስታውሳታል, እና ትልቅ እና ጠንካራ እንድትሆኚ እና አንጎሏን ለመማር እና ለመዝናናት እንድትችል ጤናማ ምሳቷን ለመብላት የተቻላትን ሁሉ እንድታደርጉት ይጠይቋት.