የምግብ ዕቅዴ እና የአዱስ ምግቦች መጨመር መመሪያዎች
ልጅዎ 8 ወር እድሜ ሲኖር, እህሉ እህል, ፍራፍሬ እና አትክልቶች መመገብ አለባት. እንዲያውም የጣቶች ምግቦችን ለማግኘትና ከአንዳዉስ ይጠጣም ይሆናል. ከ 8 እስከ 12 ዓመት እድሜዎች መካከል ህፃናት በቀን ሶስት ሶስት ምግቦች እና ጥቂት ምግቦች ማዘጋጀት የተለመደ ነው. ነገር ግን የጡት ወተት ( የጡት ማጥባት ካልቀጠሉ ወይም የጡት ወተት ካልቀነስ) የሕፃን ወተት (የጡት ወተት) በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓት ይቀጥላል.
ለየት ያለ ጡት ማጥባት
ከ 4 እስከ 6 ወር የጡት ማጥባት ከተደረገ በኋላ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ለአንድ ተጨማሪ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ተጨማሪ ምግብን ከመጨመር ጋር ጡት ማጥባት አስፈላጊ መሆኑን ይመክራል.
የዓለም የጤና ድርጅት የጡት ማጥባት ለሁለት ዓመት ወይም ከዚያ በላይ እንደሚቆይ ይመክራል. እነዚህ ምክሮች በቦታው ላይ ይገኛሉ ምክንያቱም ጡት ማጥባት ከስድስት ወር እድሜው ለበለጠ ህጻናት ጤና እና የልማታዊ ጥቅማጥቅሞችን መስጠቱን ቀጥሏል .
ጡት ማጥባት ለልጅዎ ለመጀመሪያው አራት እና ከስድስት ወር ያህል ነው . ነገር ግን, ከስድስት ወር በኋላ የእናት ጡት ወተት እያደገ ሲሄድ ለህፃኑ የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ አይሰጥም. ልጅዎ እንደ ብረት, ፕሮቲን እና ዚንክ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ተጨማሪ ምግቦች ያስፈልጋቸዋል. የጡት ወተት አሁንም አሁንም አስፈላጊ ነው እና ከስድስት ወር በኋላ ጠቃሚ ሆኖ ሳለ የተሟላ የተሟላ የአመጋገብ አካል መሆን አለበት.
ለስምንት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ጡት ብቻ ማጥባት ልጅ በአደጋው የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል. በተጨማሪም የተመጣጠነ ምግብን ለመጠባበቅ ሲጠባበቁ ሽግግሩ ይበልጥ አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርጋል, እንዲሁም አንድ ልጅ የሚጎድለው ካሎሪ እና የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት የማያቋርጥ ጡት ማጥባት ይሆናል. ነገር ግን, በአራት እና በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ የሚገቡት አዲስ ምግቦችን ቀስ በቀስ በመጨመር, ልጅዎ 8 ወር ዕድሜዋ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን እና መክሰስ ለመመገብ ልጅዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ ያደርጉታል.
የጡት ወተት ፍላጎቶች
ከ 8 ወር እስከ አንድ ዓመት እድሜ ልጅዎ በቀን ከ 750 እስከ 900 ካሎሪ ያስፈልጋታል. ከእነዚህ ውስጥ ግማሽ የሚሆነው ካሎሪ 450 ያህል ካሎሪ መሆን አለበት. ይህም በየቀኑ በግምት እስከ 24 ኦውንስ (720 ሚሊ ሜትር) ነው. ልጅዎ ጡት ለማጥባት ወይም የጡት ወተት በቀን ሙሉ በጢስ በማጠጣት የሚያስፈልጋትን ማግኘት ይችላል.
ድግግሞሽ መመገብ
ልጅዎ ከ 8 E ና 12 A መት በታች በሚሆንበት ጊዜ ጠዋት E ስከ ጠዋት E ስከ ጠዋት E ስከ ምግቦችና ምግቦች በመተኛት E ና በመተኛት ጊዜ ጡት ማጥባት ይችላሉ. ልጅዎ በፍርሃት, በሚበሳጭበት ወይም በሚጎዳበት ጊዜ ለማጽናናት ልጅዎን ለማጠባትም አሁንም ጥሩ ነው.
በመብላት ጊዜ እና በምግብ ሰዓት, ጠንካራ ምግብ መመገብ እና ከዚያ በኋላ ማጥባት ይፈልጋሉ. በዚህ መንገድ ልጅዎ ቢያንስ ቢያንስ የተወሰነ ምግብ ይመገባል. በመጀመሪያ ጡት ካጠቡ, ትንሹ ልጅዎ በጡት ወተት ላይ ሊሞላው ይችላል እና እርስዎ ያቀረቡትን እቃዎች የመብላት ፍላጎት አይኖረውም.
የምግብ ማቅረቢያ ጊዜ ሰሌዳ
ከ 8 እስከ 12 ወር እድሜ ላላቸው የአመጋገብ እና የጡት ማጥባት ፕሮግራም እነሆ:
ተነስ
- ከእናት ጡት ወተት ወይም ከ 4 እስከ 6 አውንስ (120-180 mLs) ጡት ውስጥ ወይን ጠርሙስ ወይም ጥጥ
የጠዋት ምግ
- ሁለት አቮልስ (60 ሚሊሊ) የምግብ እህል
- ሁለት ምኒቶች ፍሬ
- የጡት ወተት ወይም ከአራት እስከ ስድስት አውንስ የጡት ወተት
እኩለ-ማታ ጠርሙስ
- ሁለት ፎቅ የፍራፍሬ ወይም አትክልቶች
- የሻሚ ምግቦች
- በሸፈነ ጣብያ ውስጥ ውሃ ይስጡ
ከሰዓት በኋላ ምግብ
- ሁለት ምጣፍ, የሶስት ምግቦች, ስጋ, ወይም አይብ
- ሁለት የአይንት አትክልቶች
- የጡት ወተት ወይም ከአራት እስከ ስድስት አውንስ የጡት ወተት
እኩለ ምሽት ዕረፍት
- ሁለት ፎቅ የፍራፍሬ ወይም አትክልቶች
- የሻሚ ምግቦች
- ውሃን በሽንት ጣብ ላይ
እራት
- እንደ ዶሮ ወይም ስጋ ያሉ ሁለት አፉ ፕሮቲን
- ሁለት የአይንት አትክልቶች
- ሁለት ምኒቶች ፍሬ
- እንደ ፓስታ, ሩዝ ወይም ድንች የመሳሰሉ ሁለት ዲቃላ ቅንጣቶች
- ከአራት እስከ ስድስት ወውስ የጡት ወተት
በመተኛት ወቅት
- ጡት ማጥባት ወይም ከ 6 እስከ ስምንት ስዎች በጡት ወተት
ጡት በማጥፋት
ጡት ማጥባት መቼ ማቆም እንደሚፈልጉ ለመወሰን የመጨረሻ ውሳኔው የእርስዎ ነው.
ከአንድ አመት በላይ ጡት ለማጥባት መምረጥ ይችላሉ ወይም ከጡትዎ ጡት ካረፉ ግን አሁንም ለልጅዎ የጡት ወተት ማጠፍ ይችላሉ . በተጨማሪም የሕፃናት ቀመር ወይም የአንተን አማራጮች በሙሉ ወይም በሙሉ ጥምረት ለመቀየር መወሰን ትችላለህ. ልጅዎ የሚያስፈልገውን ምግብ እስካገኘች ድረስ ለእርስዎ, ለልጅዎ እና ለቤተሰብዎ የተሻለውን የምግብ አሰጣጥ ዘዴና መርሃ ግብር መምረጥ ይችላሉ.
አዲስ ምግብ በማከል
ልጅዎ እያደገ ሲሄድ, አዳዲስ እና የተለያዩ ምግቦችን ይሞላል. አዲስ ምግቦችን ለመጨመር አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች እነሆ.
- ለልጅዎ ትንሽ, አዘውትሮ ይስጡት. ህፃናት ትንሽ የሆድ እመቤቶች ስለነበሯቸው በቀን ውስጥ ትንሽ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ይመረጣል.
- ልጅዎ እንዲበላው አያስገድዱት. ህጻናት በመብላታቸው ወጥነት ያላቸው ናቸው. አንድ ቀን የጣፋ ምግቦችን እና ንጹህ ምግቦችን በቅንጦት ይመገባሉ ነገር ግን በሚቀጥለው ቀን ምንም አይነት ጠንካራ ምግቦችን አይቀበሉም እና በሱ ፈሳሽ ወይንም ጠርሙስ መርጠው ይመርጣሉ.
- የተለያዩ የተጠበቁ የጣቶች ምግቦችን ይስጡ. የሻሚ ምግቦች ምርጥ ምግቦችን ያዘጋጃሉ. በስምንት ወራቶች ጊዜ ልጅዎ ትንሹን የምግብ እቃዎችን ለመውሰድ የእጅና ጣትዎን መጠቀም ትችላለች. ለልጆችዎ እንደ cheሪዮዮዎች, ትንሽ የጨው ዳቦ ወይም የተቆራረጠ ዶሮ, አትክልት ወይም ፓስታ የመሳሰሉትን ለመምከር የተለያዩ የወንድ ጣፋጭ ምግቦችን በማቅረብ ራስን ማራኪን ያበረታቱ. ለህጻናት እና ታዳጊዎች ደህና ከሆኑ ምግቦች ጋር እንኳን, በንቃት መቆየት እና የመታጠቁ ምልክቶች ይታዩ.
- ሳህኑን እንሞክሩት. ልጅዎን ለመመገብ እና እራሱን እንዲመገብ ለማድረግ ማንኪያ መጠቀም ይጀምሩ. መጀመሪያ ላይ ከሱቹ ጋር ለመጫወት ወይም ለመጣል የበለጠ ይመርጣል. ከዚያ በኋላ ለመብላት ይጠቀማል, ነገር ግን ዕድሜው አንድ ዓመት ከሞላ በኋላ ላይሆን ይችላል.
- ሹፒ ኩባያ ይጠቀሙ. በዚህ እድሜ ብዙ ህፃናት የመጠጥ ውሃ, የጡት ወተት, ወይም የሕፃናት ምግብን ከሴፕቲ ሾጣ መውሰድ መጀመር ይችላሉ.
- የተለያየ ስነ-ፅሁፍ ያላቸው ምግቦችን ያስተዋውቁ. ልጅዎ አሁን ያብባል, ስለዚህ የተለያዩ ስዕሎች ያላቸውን ምግቦች መጨመር ይችላሉ. እንደ የተጣራ ድንች, ፑድንግ, ሞግ, ጄሎ, እና እንቁላል የመሳሰሉ የቡናዎች ምግቦች እና ለስላሳ ምግቦች ጥሩ ምርጫዎች ናቸው.
- አዲስ ምግቦችን ቀስ ብለው ይጀምሩ. በየቀኑ ጥቂት ቀናት አንድ አዲስ ምግቦችን ማስተዋወቅዎን ይቀጥሉ. የምግብ አለርጂ ምልክቶች ምልክት ይመልከቱ, ይህም ሽፍታ, ተቅማጥ , ድካም, መፍራት እና ማስታወክ.
- የሆድ ድርቀት ይከታተሉ. ሰብል እና ሙዝ በዚህ እድሜ ህፃናት የሚመገቡ ተወዳጅ ምግቦች ናቸው, ነገር ግን ለሆድ ድርቀት ሊዳርጉ ይችላሉ. ልጅዎ የንፋስ እንቅስቃሴዎች ችግር ካጋጠመው ፕረዝኖችን ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎችን መጨመርና ለረዥም ጊዜ ጥብቅ የሆኑትን ምግቦች ለመወሰን ይሞክሩ.
ተፈታታኝ ሁኔታዎች
ልጅዎ እያደገ ሲሄድ, በዙሪያዋ ያለው ዓለም የበለጠ አስደሳች ይሆናል. ትኩረቷ እንዲከፋፈል እና ስለ ጡት ማጥባት ብዙም የማትለው ነገር ቀላል ሆኗል. ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ በ 8, 9, ወይም 10 ወር እድሜው አንድ ልጅ ጡቱን መቀበል ይጀምር ወይም እራሷን ጡት ካጣች አይመስላትም . አንዳንድ እናቶች ለቀጣይ ሽግግር የተሻለ የተፈጥሮ ጊዜ ስለሚመስላቸው ይሄን በምክንያታዊነት ለመሞከር እንደ ምልክት አድርገው ይወስዳሉ. ነገር ግን, ጡትዎን ለመጀመር ዝግጁ ካልሆኑ, አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ደረጃ ሊያልፉ ይችላሉ እና በጡት ማጥባት ይቀጥሉ.
አንድ ቃል በጣም ስለ
እርስዎ እና ልጅዎ ከ 8 እስከ 12 ወራት ውስጥ ጡት ማጥባት መቀጠለዎ አሁንም ጠቃሚ ነው. ይሁን እንጂ የጡት ወተት ብቻውን በቂ አይደለም. ልጅዎ ሲያድግ, ሙሉ የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት ያስፈልገዋል, ስለዚህ ጤናማ የሆኑ ምግቦች እና ምግቦች ከእናትዎ ወተት ጋር መስጠት አስፈላጊ ነው.
በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆች ያለማቋረጥ የሚመገቡ አለመሆኑን ልብ ይበሉ. እያንዳንዱ ህፃን የተለየ እና 8 ወር ዕድሜ ያላቸው አጥባቂ እቃዎችን ሲመገቡ እና ከዚህ በላይ እንደተጠቀሰው ዓይነት የአመጋገብ መርሃግብርን ይከተላሉ, ሌሎች ደግሞ በቀን ረዘም ያለ ጊዜ ለመብላትና በቀን ሶስት ምግብ ለመመገብ ጊዜ ይወስድባቸዋል. አንድ ቀን ልጅዎ ያለ ችግር ፈሳሽ እያሻሸ ሲሄድ እና ከዚያ በኋላ ጡት ብቻ ማጥባት ይፈልጋል.
ታጋሽ ለመሆን እና ሁለቱንም ጥብሶችን እና እቃዎችን መስጠትዎን ይቀጥሉ. እና አትጨነቁ -ይህን እራስዎ ማውጣት አይኖርብዎትም. የልጅዎ ዶክተር ይመራዎታል እና ልጅዎ ለምን መብላት እንዳለበት እና መቼ እንደሚሞቱ ይነግሩዎታል. ስለዚህ, ልጅዎ ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆን ለማሟላት የሚያስፈልጋትን ማግኘት እንድትችል መደበኛ መደበኛ የሕፃናት ቀጠሮዎችን ይያዙ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. የልጅዎ የመጀመሪያ ዓመት ሶስተኛ እትም. Bantam Books. ኒው ዮርክ. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Vyhmann L. ስለ ጡት ማጥባት እና የሰው ወተት አጠቃቀም. የሕጻናት ሕክምና. 2012 Mar 1, 129 (3): e827-41.
> ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም. ኤም, ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜሪላንድ. ስለ ጡት ማጥባት ለህክምና ሥራ ሰባተኛ እትም መመሪያ. ሞይ. 2015.
> Riordan, J., and Wambach, K. የጡት ማጥባት እና የሰዎች እርካታ አራተኛ እትም. ጆንስ እና ባርትሌት መማር. 2014.