1 -
አንዳንድ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ወደ ምግብነትዎ ይጨምሩለመሞከርም ሆነ ለመፀነስ እየሞከሩ ያሉ ወይም ለረዥም ጊዜ ሲሞክሩ የቆዩ ቢሆንም , የወሊድ መጨመርዎን ለመጨመር የአኗኗር ለውጥ ማምጣት አስፈላጊ ነው. የወንድ ዘርን ለመጨመር እና የወንዱን ጤንነት ለማሻሻል 10 ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
ስለ አንቲኦክሳይድ ያሉ ሰዎች እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ተዋጊዎች ሰምተው ይሆናል. የወንድ ዘር የመራባት እድገትን ሊጨምሩ ይችላሉ.
ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት ተጨማሪ ፀረ-ኤንዲዳሪን የሚወስዱ ወንዶች የዲ ኤን ኤስን መርዛማ ደም (sperm) ዝቅተኛ ሰውነት ከፀረ-ሙቀት ቫይረሶች አልፈው ይወሰዱ ነበር.
አንዳንድ ተመራማሪዎች ባልና ሚስቶች ተጨማሪ ፀረ-ኤይድጂን / አንቲጂን (አንቲጂክ) መያዛቸውን ሲወስዱ ባለትዳሮች ከፍተኛ የእርግዝና መጠን እንደነበራቸው አመልክተዋል
በርካታ የፀረ-ሙቀት ፈሳሾች አሉ, ነገር ግን የጨመቁ ጤንነት ማሻሻል ላይ በተለይ የተተገበሩት ናቸው:
ዚንክ: በውዝያ ቅቦች, በስጋ, በቀይ ሥጋ, በዶሮ እና ባቄላ ውስጥ ይገኛል.
ቫይታሚን ሲ (C) በበርካታ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በቀይ ደማቅ, በኪዊ, በቃን እና በግብፃብ የተገኙ እጅግ ከፍተኛ ደረጃዎች አሉት.
ሴሊኒየም በብዛት በብዛት በብራዚል ቡናዎች ውስጥ (1 ኦውንትን በየቀኑ የተመከሩትን እሴት 780% ያቀርባል). በተጨማሪም በቱና, በቡድ, በዶሜ, በቱርክና በዶሮ ይገኛል.
ቫይታሚን ኤ: በሰብሎች, በዘሮች, ዘይቶችና ቅጠላ ቅጠሎች የተገኘ.
ፎሊክ አሲድ በቦፍ ጉበት, በቅጠል አረንጓዴ አትክልቶች, ፍራፍሬ, ባቄላ እና አተር ውስጥ ተገኝቷል.
በያማ ቲማቲም, አፕሪኮስ, ሮዝ ጥራጣ ፍሬ እና ሃብልሜል ውስጥ የሚገኙ ማይኮፔን ይገኛሉ.
እነዚህን ተጨማሪ ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ወይም ተጨማሪ ማከፈል ለማሰብ ይሞክሩ.
እንደ ሁሉም ነገር, መስተጋብር የተሻለ ነው. ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ብዙዎቹን አትበሉ. (ለምሳሌ የብራዚል ቡቃኖች በየቀኑ መበላት የለባቸውም).
ተጨማሪ መውሰድ ከፈለጉ በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. አንዳንድ ተጨማሪ መድሃኒቶች ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ጣልቃ ይገባሉ.
2 -
አዘውትረው ጾታዊ ግንኙነት ያድርጉልጅ ለመውለድ ከፈለግክ ወሲብ በሚወልዱበት ጊዜ የግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ ይኖርብሃል. ይሁን እንጂ የወር ጾታ ወሲብ በተደጋጋሚ መፈጸም የመራባት እድሎትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተከሰተ ከሁለት ቀናት በፊት የወንድ ብልቶች የተሻለ ነው.
በ 3,000 ወንዶች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት የወንዱ የዘር መፍሰስ (የወንድ የዘር ፈሳሽ) እና የወሲብ ቅርፅ (የወንድ ብልጥ ቅርፅ) ከፆታዊ ንጽሕናቸው አስበልፈዋል.
ዝቅተኛ የወንዱ የዘር ቁጥሮችን በሚወስዱ ወንዶች ውስጥ , የወንዱ የዘር ፍሬ ከአንዴ ቀን ከመጠጣት በኋላ ይሞላል. የዘር ህዋሳቱ ከዜሮ እስከ ሁለት ቀን ከመጠጣት በኋላ ምርጥ ነበሩ.
ትክክለኛ የወሊድ መጠን ያላቸው ወንዶች ለ 10 ቀናት ከመጠጣት በኋላ የወንድ የዘር ጤንነት በእጅጉ ቀንሷል.
የወንድ ዘርን በፕላፒን ቅርፅ ለማስቀመጥ, በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የግብረ ስጋ ግንኙነት ለማድረግ መጣር ይኖርብዎታል-ከወተት እርኩ በሚባለው ጊዜ ብቻ ሳይሆን
3 -
ያንተን አኩሪ-ጉልበት ተመልከትየአመጋገብ ልማድን በሚመለከት የምርምር ጥናት እንደሚገልጸው ብዙ አኩሪ አተር ብዙውን ጊዜ በወንዱ የዘር ህዋስ ላይ ሊያስከትል ይችላል.
ቶፉ ካልበሉ ብቻ ይህ ጥናት ለእርስዎ አይሠራም ማለት አይደለም. አኩሪ አተር ውስጥ በዛሬው ጊዜ በበርካታ ምግቦች ውስጥ ይገኛል, የሐሰት ስጋዎች ፓቲስቶች, የኢነርጂ መጫወቻዎች እና የጤና መጠጦች ጭምር.
ጥናቱ ከፍተኛ መጠን ያለው አኩሪ አተር የወሰደ ወንዶች ከወንዶች ይልቅ የወንዱ የዘር ስርዓት ቁጥር ዝቅተኛ ነው. እንዲያውም በአኩሪ አተር መመገብ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ወንዶች በአኩሪ አተር መመገብ ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች 41 ሚሊዮን / ማትር ያነሰ የወሊድ መጠን አላቸው.
አኩሪ አተር በሁሉም ጎጂ ላይሆን ይችላል. ሌሎች ተመራማሪዎች ደግሞ አኩሪ አተር ፕሮስቴት ካንሰርን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
ስለዚህ ምን ማድረግ አለብዎት? በአኩሪ አተር እና በወንዱ የዘር ህዋሳት ላይ የተደረገው ጥናት የእንክብነታ ወይም ክብደት ያላቸው ወንዶች በአኩሪ አኩሪ አጥንት ላይ ተፅዕኖ ፈጥረዋል. በተጨማሪም የአኩሪ አተርን ከፍ ባለ መጠን የወንዱ የዘር ህዋስ ጥልቀት መጠን ነበር.
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆናችሁ በአኩሪ አተርዎ ውስጥ በጣም ቀላል ይሁኑ. ለሌሎች ሁሉም, ከመጠን በላይ አትበሉ.
4 -
በሥራ ቦታ ላይ አስፊ ኬሚካሎችን ያስወግዱለመፀነስ የሚያስቸግርዎት ከሆነ ሥራዎን ማየት ሊፈልጉ ይችላሉ.
አርሶ አደሮች, ቀለም ቀቢዎች እና ቫይታሚንቶች በቡድን ሆነው እጅግ በጣም የተሻለ የመመረዝ ዕድል አላቸው እና ሌሎች የወሰዳቸው የወንድ የዘር ብዛት ከፍተኛ ነው.
የብረታ ብረት ስራዎች እና ሸቃቃሪዎች በቡድን ሆነው የድህነት ቅልጥፍናን ተለዋዋጭ የመሆን ከፍተኛ ችግር ገጥሟቸዋል.
የእነዚህ ከፍተኛ የእርግዝና እና የወለድ ጤናማ ምክንያቶች መንስኤ የሚታወቅ አይደለም. አንደኛው አማራጭ በኬሚካል, በቫኒሽ, በብረት ሥራ እና በግብርና (ፀረ-ተባዮች) ለምሳሌ በኬሚካሎች ውስጥ የወንድ የዘር ፍሬን ሊያበላሽ ይችላል.
ለብረት ሰራተኞች, ለስሜቶች መጨመር ችግር ሊሆን ይችላል, ይህም የወንዱ የዘር ክምችትን ለመቀነስ ይረዳል.
ከእነዚህ መስኮች በአንዱ ውስጥ ብትሠራ ምን ማድረግ አለብህ? ቀላል ምላሽ ከሌለው አስቸጋሪ ጥያቄ ነው.
ተመራማሪዎቹ በእነዚህ ስራዎች ውስጥ ለሚሰሩ ጤንነት በጣም ዝቅተኛ የወሲብ ጤንነት ቢያገኙም, ሥራቸውን ቢቀይሩ ምን እንደሚፈጠር አይታዩም, ወይም በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ እስካሁንም ድረስ የመራባት ጤናዎን እንዳይጎዱ የሚከለክቱ መንገዶች አሉ.
የማመዛዘን ችሎታ የሚለካው ጭምብል ጭምር, ጓንት በጨርቅ, ወይም ከኬሚካሎች ንፁህ ሆኖ እንዲቆዩ በመደረግ ረገድ በተቻለ መጠን በስራ ቦታ ከሚገኙ መርዛማዎች ጋር ንክኪ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
5 -
ሲጋራ ማቆምየሲጋራ ሱስህን ለማስወገድ ብዙ ጥሩ ምክንያቶችን እንደምታውቅ እርግጠኛ ነኝ. አሁንም ካላሳመኑ, አሁን አንድ ተጨማሪ ምክንያት አለዎት-ማጨስን ማቆም የወሊድ መጨመርዎን ሊጨምር ይችላል.
ስለ ማጨስና የዘር ጥራትን በተመለከተ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማጨስ የወንድ የዘር ጤንነት በበርካታ ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, የወንድ የዘር ፍሬን (የወንድ ዘርን የመዋኛ ችሎታ) ይቀንሳል እንዲሁም የወንድ የዘር ፍሬን ያካትታል.
ማራባት ህክምናዎችን የሚያስተላልፉ ከሆነ, ከእንቁላኑ ላይ ነዎት እና ማጨስን ሊያቆሙ አይችሉም.
ተመራማሪዎችም ሲጋራ ማጨስ ኢንስቲትዩት ( አይኤፍሲ) በ ICSI የመራባት ህክምናዎች ሲጠቀሙ ለህክምና ስኬታማነት ጠንካራ ተፅእኖ እንዳላቸው ደርሰውበታል.
6 -
ነገሮችን በደንብ ይያዙ"ወደታች እዚያው" በመቀጠል የመውለድ እድሎትን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ.
ወንድ መሰል የሰውነት ክፍሎች በአካል ከማህበሩ ውጭ ናቸው - ከ 98.6 ዲግሪ ሴልሺየስ, በተለመደው የሰውነት ሙቀት. ከፍተኛ ሙቀቶች የወንዱ የዘር ፍሬን ሊያበላሹ ይችላሉ.
የሙቅ ውሃ ማጠብን ወይም ረጅም የጋዝ ውሃዎችን ከመውሰድ ይቆጠቡ. ምንም እንኳን የሙቅ-ሙሌት አይነት ባይሆኑም, በየቀኑ የጭረት ቅዝቃዜዎን የሚያሻሽሉ ሌሎች ነገሮችም አሉ.
በጥናቱ መሠረት ለረዥም ጊዜያት ቁጭ ተብሎ የተቀመጠው የአኩሪ አተር ሁኔታን ጨምሯል. የድንገተኛ ሥራ ካለዎት, ወይም ለመሥራት ረጅም ጉዞ ቢያደርጉ, አሁን ተነስተው አሁን በእግር መጓዛቸውን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ ለራስነት አተኩሮ መልካም ነው, ስለዚህ የእርስዎን የመራባት እና ጉልበትዎን በአንድ ጊዜ ከፍ ማድረግ ይችላሉ!
ረጅም ጉዞዎችን በተመለከተ, የክረምት ማሞቂያዎን በክረምት ውስጥ አያብሩ. በአንዳንድ መኪኖች ውስጥ የተቀመጠው መኪና ቀዝቃዛ የክረምት አየር ማቀዝቀዣዎችን ለመሙላት መኪናዎን እንዲሞቁ ያደርጋል, ከተለመደው የሂሳብ መጠን በላይ ሊፈጥር ይችላል.
እንዲሁም, በጭንጭዎ ላይ ላፕቶፕዎ አይቀመጡ. ሁለቱንም እያንቀሳቀሱ ላፕቶፕን ለመጠበቅ ሁለቱን እጆችዎን በጥንቃቄ ይጠብቁ እና በላፕቶፑ እራሱ የሚወጣው ሙቀት ከወትሮው የቅዝቃዜ ሙቀት መጠን በላይ ሊፈጥር ይችላል. ይልቁንስ ላፕቶፕዎ በዴስክ ወይም በጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡ.
ቦክሰኞች ከቁጥጥር ይልቅ ለሽርሽር የተሻሉ ቢሆኑ ወይም አለመሆናቸው የክርክር ጉዳይ ነው. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ለውጥ ያመጣል, ሌላኛው ግን ምንም ልዩነት የለውም.
በጣም ጠጣር, የማይተነፍስ ጨርቅ እስካልሰለፉ ድረስ, ቦክተሮች ወይም አጫጭር ተወዳጅነት ያላቸው ተወዳጅነት የለውም.
7 -
ጤነኛ ክብደት ለመያዝየእርስዎን የወሊድ መጨመር ለመጨመር አንዱ መንገድ ክብደትዎን ወደ ጤናማ ደረጃ ማምጣት ነው. ከመጠን በላይ ወይም የክብደት መመዘኛ የሆርሞን ሚዛንን ሊያስተጓጉል ይችላል, ይህም የወንዱ የዘር ቁጥርን ይቀንሳል.
ክብደትዎ ጤናማ ዞን ውስጥ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደሉም? የሰውነት ምጣኔ (BMI )ዎን ይፈትሹ. የእርስዎ BMI ቁመትዎ ግምት ውስጥ የሚገባዎ ክብደትዎ መለኪያ ነው.
ቀለል ያሉ ወንዶች ላይ ባደረጉት ጥናት, ከ 20 ያነሱ የ BMI ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የወንዱ የዘር ህዋስ ማከማቸት እና 28.1% በታች የወንድ የዘር ቁጥር መጨመር እንደቻሉ ደርሰውበታል.
በተጨማሪም በማህፀን አሠራር ውስጥ ሚና የሚጫወተው ሆርሞን (FSH) በጨጓራ ወንዶች ውስጥ ከፍ ያለ እንደሆነ ተናግረዋል.
በተለየ ጥናት, ከልክ ያለፈ ውፍረት ያላቸው ወንዶች ዝቅተኛ የቶስቶስተሮን መጠን ነበራቸው . በተጨማሪም የእንቁላል ደረጃዎች ሲጨመሩ ዝቅተኛ የወንዱ የዘር ቅንጣት (ቁመታቸው) መጠን እየጨመረ ሄዷል.
ለምሳሌ ያህል መደበኛ የሰውነት መጠን (BMI) ለሆኑ ወንዶች 5.32% የወለዱ የወንድ የዘር የሂሳብ መጠን እንዲኖራቸው ተደርጓል. በጣም ወፍራም የሆኑ ወንዶች 9.52 በመቶው አነስተኛ የወንድ የዘር ህዋስነት ያላቸው ሲሆን በእድሜ ወፍራም በሆኑ ወንዶች 1562 በመቶ የሚሆኑት አነስተኛ የወንድ የዘር ክምችቶች ተገኝተዋል.
8 -
አልኮል ላይ ቀላል ይሁኑበጣም ብዙ አልኮል የመራባት እድሎዎን ሊቀንስ ይችላል.
የአልኮል ሱሰኞችን በተመለከተ የሚደረገው ጥናት ከአጠቃላይ ወንዶች ውስጥ 12 በመቶው ብቻ መደበኛ ጤናማ የወንድ የዘር ክምችት እና ጤና ነዉ. 37 ፐርሰንት ባልሆኑ አጫሾች እና አልኮል ያልሆኑ.
ወንዶች የወጡትን መጠን ስንጨምር የወንዱ የዘሮች ቁጥር ይወድቃል, መደበኛ የወንድ የዘር መልክ ይቀንሳል, የወንድ የዘር ፍርግርግ ይባክናል.
ሌላው ጥናት ደግሞ በ I ቪ ቫይረስ ህክምና እየተጋለጡ ያሉ ባሎችን የሚመለከት አንድ ሰው በየቀኑ ለሚመገቡ ሰዎች በየቀኑ ለሚጠጡት መጠጥ በየዕለቱ ለመውለድ የሚያስችለው ፅንስ ከ 2 እስከ 8 እጥፍ ይጨምራል.
የመጠጥ ሱስ በተያዘ በአራት ወራቶች ውስጥ ከተከሰተ ይህ በተለይ እውነት ነው.
ይሁን እንጂ, ሌሎች ጥናቶች በወንዶች መካከል የመራባት እና ጥቂት መጠጦች ግንኙነት የላቸውም.
ምን ማድረግ አለብዎት? በተለይ በየቀኑ ሳይሆን በየሳምንቱ ለጥቂት ጊዜዎች መጠጥ ቢጠጡ መጠነኛ መጠጥ ሊሆን ይችላል.
በ IVF ህክምና እየተጓዙ ከሆነ ጊዜው አልኮል መጠጣትዎን ሊወስኑ ይችላሉ.
9 -
ጥርስዎን እና ጥርስዎን ጤናማ ያድርጉየጥርስና የጤንነትዎ ጤናማነት እንዲቀጥል እድገቱን ሊጨምር ይችላል. ማን ያውቅ ነበር?
በባክቴሪያነት ወይም በባክቴሪያ ውስጥ በወሲብ ተገኝነት መኖር ከወንድ መዋዕለ ህፃናት ጋር የተያያዘ ነው. በምርምር ጥናት ላይ, በወንድ የዘር ህይወታቸው የተያዙ ባክቴሪያዎች 23 በመቶ የሚሆኑት አንቲባዮቲክ መድሃኒቶች ብቻ ከተመረጡ በኋላ አይሻሻሉም.
ተመራማሪዎቹ አንቲባዮቲክስን ያላሻሻሉ አንዳንድ ወንዶች ላይ የጥርስ ምርመራ አካሂደው በሁሉም ያልተጠበቁ የጥርስ ችግሮች ውስጥ ይገኛሉ.
በአንድ የሙከራ ቡድን ውስጥ የታካሚዎቹ የጥርስ ህክምናዎች ታክመው ነበር. በተቆጣጣሪ ቡድን ውስጥ የጥርስ ችግር አልተመለሰም.
የጥርስ ሕክምና ከተደረገላቸው ከስድስት ወራት በኋላ ተመራማሪዎች እንደገና የወተቱን ደም ፈሰሷቸዋል.
የተደረገው ሙከራ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት የሴሜል ጤና ተሻሽለው ነበር, ቁጥጥር ያልተደረገባቸው በቁጥጥር ሥር ያሉ ሰዎች አሁንም የጤነኛ የሱነማ ጤንነት አልነበራቸውም.
የመራባት ፍራቻዎ መጨመር አስጨናቂውን ጉዞ ወደ የጥርስ ሀኪም በየስድስት ወሩ ለማቅረብ አንድ ምክንያት ብቻ ነው.
10 -
የበሽታ ሕክምና ሁኔታዎችን ይያዙከበሽታው ጋር የተያያዙ የሕክምና ሁኔታዎችን ማከም የእርስዎን የወሊድ መጨመር ሊያሳድግዎት ይችላል.
ያልተዳከመ የስኳር በሽታ ወደ ጽንስ እንዲመራ ሊያደርግ ይችላል; ምንም ምልክቶች ሳይገኙብዎት እንኳን የንስባት መዘዞር እንዳለዎት ከተረጋገጠ የደም ስኳርዎ ምርመራ እንዲደረግልዎት ሊፈልጉ ይችላሉ.
የስኳር ህመምተኞች አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት በሽታው እንዳለባቸው አያውቁም.
ያልተለመደው የስርዓተ-ፆታ ስርዓት ወይም የሽንት መከላከያ ትራፊክ ኢንፌክሽን በወንድ ላይ የመውለድ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) የወንዱ የዘር ፈሳሽ እንዲቀንሱ ሊያደርግ ይችላል እንዲሁም የተላላፊ በሽታ (STD) በተደጋጋሚ የሚያጋጥም ነው, ይህም የወንድ የዘር ፈሳሽን ሊያግድ ይችላል.
አንዳንድ በሽታዎች ከትልቅነት ውጭ የሆኑ ምልክቶች የላቸውም.
ወደ መካንነት ሊያደርሱ የሚችሉት ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ደግሞ ታይሮይድ በሽታ, የክሮውስ በሽታ, ሴላሊክ በሽታ , ኩሺንግ ሲንድሮም እና ደም ማነስ ናቸው.
እነዚህ በሽታዎች በአብዛኛው አይታለሉም. ለምሳሌ, አንድ ሰው የምርመራውን ውጤት ከመውሰዳቸው በፊት ታይሮይድ ዕጢዎችን ለዓመታት አብሮ መሄድ ያልተለመደ ነው.
ለመፀነስ ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ የእንክብካቤ ሐኪሟዎን በደንብ ማጤንዎን ያረጋግጡ. በተሰማዎት ስሜት ላይ የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ከተጠራጠሩ እነዚህን ስጋቶች ይንገሯቸው.
ሊተላለፍ የማይችል የድካም ስሜት ከዚህ የበለጠ ነገር ሊሆን ይችላል.
ምንጮች:
ቤኒክ ኬወ, ሪዬል ሆሄ. "በጥርሶች ውስጥ, በአካልና በሽንገላ ላይ የባክቴሪያ ቀውስ - የባክቴሪያ ነጋዳዎች (ባክቴሪያ) ቅኝቶች በባክቴሪያሎች ውስጥ እና በባክቴሪያዎች ውስጥ የመነኮሳው ለመነካካት." And Andrologrolog . 1993 - ግንቦት, 25 (3): 159-62.
ቦምሜር ጄ.ሲ., ኤስኤምኤ መ, ኡቶሞ ኤ, ሮሚን ጂሲ, ኢኢጂማንስ ኤምጄ, ሊንድማንስ ጄ, ላቭ ጄ ኤስ, ማክሊን ኔን, ስቴገርስ ኤ ኤ, ስቴገርስ-ቹኑንስ RP. "በሴሊን ፕላዝማ ውስጥ ያሉ አነስተኛ የሰውነት ተመጣጣኝ ዝርያዎች ከወንድ የዘር ህዋስ (ዲ ኤን ኤ) ብልሽት ጋር ተያይዟል. የመውለድና የመጸዳዳት . 2009 Aug, 92 (2): 548-56. Epub 2008 Aug 22.
ቡሃን ኤል, ዳዳሚን ኤም, ቻርለል ጄፒ, ቶነን ፓ, ሜይዩድ አር. "የመኪና ተሽከርካሪዎች ቅልጥሞሽ ሙቀትን ይጨምሩ." የሰው ፅንስ . 2000 እሁድ, 15 (6): 1355-7.
Chavarro JE, Toth TL, Sadio SM, Hauser R. "በአካለ ስንኩላር ክሊኒክ ውስጥ ከወንዶች ውስጥ ጥልቅ ጥራት ያላቸው መመዘኛዎችን በተመለከተ በአኩሪ አተር እና አይዞፍሎቮን የመጠጥ ጥመቶች ጋር የተያያዙ ናቸው." የሰው ፅንስ . 2008 ኖቬምበር 23 (11): 2584-90. Epub 2008 Jul 23.
ጎራ ዲ.ስ, ታክሌክ ኤም.ኤስ, ፓታክ ቪ. "የአልኮል መጠጥ እና የሲጋራ ሲጋራ ማጨስ ለሁለት ዋና ዋና የአኗኗር ዘይቤዎች ለወንዶች ማዳበሪያነት ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል." የህንድ ጆርናል ኦፍ ፓፓሎሎጂ እና ማይክሮባዮሎጂ . 2010 ጃን-ማክ, 53 (1): 35-40.
ሃምሙድ አኦ, ዋኔ ኒ, ጊሸን ኤም, ፓርልስ ኤ, ካሬል ዲ ቲ, ሜይል አ. "የወንድ ብልቶች ውፍረት እና ለውጥ በሰውነት መለኪያ መስመሮች ውስጥ." የመውለድና የመጸዳዳት . ጃኑዋሪ 4, 2007.
ሆጅሎንግ ኤን., ስትሮጋርድ ላ., Erርነስት ኤ, ቦንዴ ጄ ፒ, ኦሊን ጄ. "በየቀኑ እንቅስቃሴዎች እና የሴት ቅዝቃዜ ከሓሜት ጋር." የስነ-አዕምሮ መድሃኒት ጥናት . 2002 - ግንቦት, 16 (3): 209-14.
ጄንሰን ቲኬ, አንደርሰን አኤም, ጄርጂንስንኔ, አንደርሰን AG, ካርልሰን ኢ, ፒተነሰን ጄኤ, ስካክባክ ኔ. "ከ 1,558 የዴንማርክ ወንዶች መካከል የወንድነት ጥራት እና የመራባት (ሆርሞኖች) ሆርሞኖች ጋር ሲነፃፀር. የመውለድና የመጸዳዳት . 2004 ኦክቶበር, 82 (4): 863-70.
ጆንሰን ቲኬ, ሆጅሎንግ ኤንኤን, ኤንሪኪሰን ቲቢ, ስኪይ ቲ, ኮልሽድ ኤች, ጂዊርካረን ኤ, Erርነስት ኤ, ቦንዴ ጄ ፒ, ስካክባክ ኔክ ኦልሰን "የመጠጥ መጠጣትን የመውለድ ችግር ይፈጥራል ወይ? ቢኤምኤ . 1998 እ.ኤ.አ. ነሐሴ 22; 317 (7157) 505-10.
Kenkel S, Rolf C, Nieschlag ሠ. ለወንዶች እድገት የስራ ጫና: በከፍተኛ ደረጃ ወደ ሚቀጥለው የመማሪያ ማዕከል የሚዛወሩ በሽተኞች ትንታኔ. አለምአቀፍ የዲኖሎጂ 2001 ዲሴም, 24 (6): 318-26.
Klonoff-Cohen H, Lam-Kruglick P, Gonzalez ሐ "የእናቶች እና የአባትነት የአልኮል ፍጆታ በቪክቶሪያ ማዳበሪያ ስኬታማነት እና በግብቶ ትጥቅ ውስጥ የመቀነስ ውጤት." የመውለድና የመጸዳዳት . ፌብሩዋሪ 2003; 79 (2) 330-9.
ሌቪስ ኤ, ሎይንኤፍልድ ኢ, ዌይስ ኔ, ፍሪግ ማር, ሃር-ቫርድ I, ኮይፍ አ, ፖታሽኒክ ጂ "የወሲብ መታቀልን እና የወንድ ጥራቱ ዘመናዊነት መካከል ያለ ግንኙነት; 9,489 የወሲብ ናሙናዎች ትንተና." የመውለድና የመጸዳዳት . 2005 ጁን, 83 (6): 1680-6.
Ross C, Morriss A, Khairy M, Khalaf Y, Braude P, Coomarasamy A, El-Tuky T. "በአፍ ውስጥ በሚፈጠር ወሲባዊ ፈሳሽ ላይ የሚከሰት የፀረ-ሙስ-አበርድ ንጥረ-ነቀርሳ ተፅእኖ በተከታታይ የሚከሰት." የስነ-ህይወት ማራዘሚያ ባዮሜዲን መስመር ላይ . 2010 እሁድ; 20 (6): 711-723. ኤፕባ 2010 Mar 10.