በ BMI እና በእንስሳት መካከል ያለው ግንኙነት + ማድረግ የምትችሉት ነገር
ለመራባት በሚሆኑበት ጊዜ ክብደትዎ በጣም አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ መወፈር በሴቶች ውስጥ ሊድን የማይችል የመዋለድነት ዋነኛ መንስኤ ነው. (ክብደት የወንድነት ንትረትን ሊጎዳ ይችላል, ነገር ግን ምን ያህል ያን ያህል ግልጽ አይደለም).
የአሜሪካ ስውሮጂካል ህክምና ማህበር (ASRM) ገለፃ ከሆነ ከክብደት ጋር የተገናኘው ከ 70 በመቶ በላይ የሚሆኑ ሴቶች ክብደት ወደ ጤናማ ደረጃ ካመጣላቸው እርግዝና ሊወልዱ ይችላሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ የሆርሞን መዛባት ወደ ክብደት መጨመር ሊያመጣ ይችላል. ይህ በተሻለ የአመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም. ችግሩ ከዚያ ይበልጥ የተወሳሰበ ነው.
ክብደት ወራትን እንዴት ይወካል? ክብደትዎ በተለመደው ክልል ውስጥ ነውን? ምን ማድረግ ይችላሉ?
ሴቶች, ክብደት, እና እምብት: ሳይንስ
በዘር የሚተዳደር ሆርሞን ማምረቻ ውስጥ ወፍራም ሴሎች ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. Fat cells ውስጥ እንደ ኢስትሮጅን ("የሴት" ሆርሞን, ግን በሰዎች ውስጥ ነው) እንዲሁም የሴስትሮሴሽን (በወንድነት "ሆርሞን" ሆርሞን) ውስጥ የሴትን ሆርሞን (ሆርሞን) ያከማቹ.
ብዙ የደመ ነፍስ ሕዋሳት ካለዎ, እነዚህ ሆርሞኖች በብዛት ያስቀምጣሉ.
Fat cells ደግሞ አንዳንድ የፆታ ሆርሞኖችን ያመነጫሉ. እነሱ የሚያመነጩት የሆርሞኖች ሆርሞን በተወሰኑ ነገሮች ላይ ይመረኮዛል, አንድ ሰው ክብደቱ ዝቅተኛ, ጤናማ ክብደት ወይም ወፍራም ነው.
ቀለም ሴሎች በትናንሽ ልጃገረዶች ላይ በሚተከሉበት ጊዜ የመተማመን ችግር አጋጥሟችሁ ይሆናል.
ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ከትንሽ ጉንዳኖች በታች የሆኑትን ወጣት ጉርሽኖች ማከናወን ይጀምራሉ.
በወረቀት ሴሎች እና በኢስትሮጅን ሆርሞን ምርቶች መካከል ያለው ግንኙነት ለምን እንደሆነ.
የዝቅተኛውን ወይም የአትሌቲክስ የሆኑትን አዋቂዎች እና የአዋቂ ሴቶች ወራሾችን (ከፅንሱ አተያየት አንጻር) ያላቸው ጤናማ ሴሎች የሉም. ለዚህም ነው የሰቡ ዐለቀቻቸው 2-hydroxyestrone ያመርታሉ. ይህ ፀረ-ኤስትሮጅ ነው. የመራቢያ ሥርዓቱ እንዲዘጋ ያደርገዋል.
ለዚህ ነው አትሌቶች እና ሴቶች ወፍራም የሆኑ ሴቶች የወር አበባ ማቆም ያቆሙት . የወር አበባ ቢጀምሩም, ዑደቶቻቸው የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ , ወይንም እንሰሳት ላይለቁ ይችላሉ .
ከዝግመተ ለውጥ ጽንሰ-ሐሳብ አንጻር, አንዳንድ ነገሮችን "ረሃብ" ካደረክ, ምናልባት ልጆች በቂ ምግብ የማያገኙበት ዓለምን ወደዚህ ዓለም ለማምጣት ጥሩ ጊዜ አይደለም.
ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሴቶች, የስኳር ሕዋሶቻቸው ኤስትሮአልኮንን ያመነጫሉ. ይህ በጣም ብዙ ሽፋን ያለው ኤስትሮጅን ወደመሆን ያመራል.
ሴት የመውለድ ዘዴው በግብረመልስ ቅደም ተከተል ላይ ይሰራል . ይህም ማለት ሆርሞኖች የተወሰነ ደረጃ ላይ ሲደርሱ, ሌሎች ሆርሞኖች በዚሁ መሠረት ይስተካከላሉ ማለት ነው.
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ወፍራም ሴቶች, ከመጠን በላይ የኤስትሮጂን መጠን ከጊዜ በኋላ የመራቢያ ስርዓቱ እንዲዘጋ ይደረጋል.
አንዳንድ ደረጃዎች ሙሉ የወር አበባ ማቆም አለመቻላቸው እንኳን እንኳን ከልክ በላይ ከፍ ያለ የኢስትኦርጂን መጠን የመውለድ እድሎቸዎን ሊጎዳ ይችላል.
የክብደት ጫና እንዴት ነው ሴት እኩልነት?
እርሶ ከሆኑ እርግዝናዎች ሊከብዱ ይችላሉ ...
- ክብደቱ ዝቅተኛ
- በተለመደው ክብደት እንጂ በአትሌቲክና በጡንቻዎች ላይ
- ከመጠን በላይ ወፍራም
ከእነዚህ ችግሮች መካከል አንዱ እንቁላል ማበጥ ችግር ሊፈጠር ይችላል.
በጣም የከፋ ነገር ቢኖር የወር አበባ ማቆም ሙሉ በሙሉ ማቆም ይችላል. የወር አበባ የማይኖርዎ ከሆነ ወተት አይወልዱም.
እርጉዝ የሌሉ ከሆነ ማረግ አይችሉም.
ይህም በአኖሬክሲክ, በሽተኛ አትሌቶች ወይም በጣም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ላይ ነው.
ይሁን እንጂ ከተለመደው ትንሽ ልዩነት እንኳ የመራባት ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. የወር አበባና እንቁላሎች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን የክብደት ችግሮችን በመፍታት አሁንም ትታወቃለች.
አንድ ጥናት የተዳከመ የቡድን ሴቶችን ይመለከታል. ይህ ማለት እነሱ ከመግራት በላይ ረዘም ያለ ጊዜ ወስደዋል, ነገር ግን አዘውትረው ይራገሙ ነበር . ሌላ ግልጽ የወለድ ችግር አልነበራቸውም.
ስለ እርግዝና እና በዲአይኤሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ተመልክተዋል.
የሰውነት ክብደት እና ቁመት የሚወሰነው የሰውነት ሚዛን (BMI) መጠን ነው. የእርስዎን BMI (ብዛታዎ) እና ክብደትዎን ከታች ባለው ካልኩለር (ግማሽ) ላይ መጨመር እና መደበኛውን መለኪያ (BMI) ለመቁጠር ይችላሉ.
አንድ መደበኛ BMI ከ 18.5 እስከ 24.9 ባለው ጊዜ ውስጥ ይወሰዳል. ከ 25 በላይ የሚሆኑ ማናቸውም ቢዛመጃዎች ከመጠን በላይ ወራሾች ናቸው, እና ከ 30 በላይ የ BMI እንደ ወፍራም ማለት ነው. በዚህ ጥናት ውስጥ ከ 29 አመታት በላይ ለየኢንጂነይ እድሜው ለእርግዝና እድሉ በ 4 በመቶ ቀንሷል.
ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች-ከ 35 እስከ 40 ባለው ጊዜ ውስጥ ከ 23 እስከ 43 በመቶ ያነሰ እድል ያላቸው ሴቶች (ከ BMI በታች ከሆኑት ሴቶች ጋር ሲነጻጸር) ከእርግዝና ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ ነው.
በአጠቃላይ, መደበኛ እርግዝና ሴቶች እና ሌሎችም ወፍራም ወፍራም ከሆኑ ወፍራም ችግሮች ሳይታወቁ ማርገዝ አስቸጋሪ ነበር.
በተጨማሪም ሴት በጣም ወፍራም ሚዛን የማርገጥ እድሏ ዝቅተኛ እንደሆነ ደርሰውበታል.
ወንዶች, ክብደት እና መትረፍስ?
አንድ ወንድ በላይ ወፍራም ሲሆን የወንድን የወሊድ መጎሳቆል ሊጎዳ ይችላል. ይሁን እንጂ ቀጥተኛ ትስስር አነስተኛ ነው, እና አንዳንድ ጥናቶች ከሌሎች ግኝቶች ጋር ይቃረናሉ.
አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሰውነት ክብደታቸው ዝቅተኛ የወንድ የዘር ክምችቶችና የወንዱ የዘር ህዋስ የመጨመር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው . (የወሲብ ውኃ እንዴት እንደሚዋኝ ፍልሰት ነው.)
ወፍራም የወንድነት መጠን ዝቅተኛ የወንዱ የዘር ብዛት (9.52 በመቶ, ከ 5.32 በመቶ ጋር ሲነጻጸር) እና ወፍራም የሆኑ ወንዶች የወንድ የዘር ብዛት (13.28 በመቶ) ሊኖራቸው ይችላል.
ሌላ የ BMI እና የክብ ክብደት ላይ የተመለከቱ ወንዶች ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የወሲብ መጠን እና የወንድ የዘሮች ቁጥር መጨመር ሲቀንስ እና የክብ ክብደት መጠን እየጨመረ እንደሄደ አመልክቷል.
እጅግ በጣም ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የሆነ የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI) ዝቅተኛ የወሊድ ጤና ጋር የተያያዘ ነው.
ይሁን እንጂ, ሌሎች ጥናቶች ከወንድነት ክብደት እና የወንድ የዘር ክምችት መካከል ግንኙነት አይኖራቸውም.
ስለ ኦዲተር የቀረበ ማስታወሻ
ይህ አጠቃላይ የሰውነትዎ ጤናማ መለኪያ ብቻ እንዳልሆነ ለመጥቀስ አስፈላጊ ጊዜ ነው. በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ ስብን ይያዙት ለመለካት ምርጥ መንገድ ይህ አይደለም.
ለምሳሌ, አንድ ስፖርተኛ በጣም ወፍራም የሰውነት ሚዛን (BMI) ሊኖረው ይችላል, ይህም ከልክ በላይ ክብደት መሆኑን ያመለክታል. "ከመጠን በላይ" ቢኤልኢ (BMI) ቢኖራቸውም, በጣም ምቹ እና ትክክለኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ የሆነው ጡንቻ ከመጠን በላይ ክብ ስለሚል ነው.
ሌላ ምሳሌ, መደበኛ BMI ሊኖርዎት ይችላል, ነገር ግን በጣም ጠንካራ ከሆኑ ሰውነትዎ በጣም ትንሽ ስብ ይኖሩ ይሆናል. ይህ የወሊድ ችግር ሊያስከትል ይችላል.
ሌላኛው ሊሆን ይችላል, ክብደትዎ በተለመደው ክልል ውስጥ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጤናማ ከመሆን ይልቅ ተጨማሪ ስብና ዝቅተኛ የጡንቻ ልምዶች ሊሸከሙ ይችላሉ.
ስለ ክብደትዎ (ወይም የስብ ወይም የክብደት አለመኖር) ካሳሰበዎት, ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. ሙሉ ግምገማ ማድረግ ይችላሉ. ይህ ከ BMI ቁጥሮች ብቻ ብዙ መረጃዎችን ይሰጥዎታል.
መጀመሪያ ምን ይከሰታል? ክብደት ችግር ወይም የአዕምሮ ቀውስ?
በክብደት እና በወሊድ መሃከል መካከል ያለው ግንኙነት ተገኝቶ ስለሚገኝ, ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆንክ እና እርግዝናው ውስጥ ችግር ካለህ ዶክተርህ ተጨማሪ ምርመራን ችላ ማለት አይደለም.
አንዳንድ ጊዜ, የሆርሞን ሚዛን ወደ ክብደት ችግር ያመራል. የሆርሞኑ ችግር ችላ ከተባለ, ክብደትዎን ሊቀንስ የማይቻል ማድረግ የማይቻል ቢሆንም, እርጉዝ መሆንዎን የሚከለክሉ ሌሎች ምክንያቶችም ሊኖሩ ይችላሉ.
ለምሳሌ, PCOS (polycystic ovarian syndrome) በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ነው. ከክብደት ጋር ተያያዥነት አለው እና ከጊዜ በኋላ ክብደት መቀነስ.
በሌላ አባባል የመራባት ችግሮችን ያስከተለውም ነገር ጤናማ የሆነ የመጠይቅ ሂሳብ የመያዝ ችግር ለምን እንደገጠም ሊሆን ይችላል.
የ PCOS ምርመራ ከተደረገ, PCOS ን ማከም ክብደቱ ላይ ሊረዳ ይችላል. ይህ ደግሞ በተራው እርስዎ እንድትፀንሱ ይረዳችኋል.
በ PCOS አማካኝነት ከኮፕኮፎግራ (በሜቲን ፋይን) ጋር የተያዙ ሴቶች, በ PCOS ህክምና ውስጥ የተቀመጠ የኢንሱሊን መድኃኒት መድሃኒት በመድሃኒት ላይ እያሉ ክብደት መቀነስ ይችላል. አንዳንድ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ PCOS በሽታ ያለባቸው ሴቶች እርግዘት ስለሚያደርጉ እና የፅንስ መጨንገታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ.
የታይሮይድ ዕጢዎች በሁለቱም የክብደት እና የወሊድ ችግሮች መኖሩ ይታወቃል.
ይህ የመራባት ችግሩን እራስዎ መሞከር የማይኖርበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው. በተጨማሪም ምንም ዓይነት ምርመራ ሳይደረግብዎት "ክብደት ለመቀነስ" የዶክተሩን ምክር መቀበል የለብዎትም.
የእርስዎ መሰረታዊ የእፅዋት ደረጃዎች መመርመርዎን ያረጋግጡ, እና ዶክተርዎ ቢያንስ ለ ኢንሱሊን መድኃኒት, ለኮሲዞር እና ታይሮይድ መዛባት የመሳሰሉ ምርመራዎችን ይፈፅማል.
ይህ ለሴቶች ብቻ አይደለም.
በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን, ከልክ በላይ ኤስትሮጂን, እና የታይሮይድ እክሎች አለመመጣጠን ወደ የመራባት ችግር እና የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
ክብደትዬ ልጄን እንደሚጎዳው አስባለሁ. ምን ላድርግ?
ለ 35 አመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆንክ ለአንድ አመት ወይም ለስድስት አመታት ያለ ስኬት ለመኖር እየሞከርክ ከሆነ የአይን ሐኪምዎን ማየት አለብዎት.
ክብደትዎ ጤናማ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይቆጠራል, የልብ ምት ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ነገሮች አሉ.
ከመጠን በላይ ክብደት ካላገኘዎት ልትፀልዩ የማትችሉ ብቸኛ ምክንያቶች. ከዚህ የበለጠ ውስብስብ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም, ከላይ እንደተጠቀሰው, የመራባት እና ክብደት ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ የሆርሞናዊ እክሎች አሉ. በጣም ጥሩ የሚባልላቸው (ከተቻለ) ቀድመው ለስኬታማነት እድል ለመስጠት ነው.
ለአንድ ዓመት ለመፅሀፍ የማይሞከሩ ከሆነ, ነገር ግን ክብደትዎ በጣም ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆኑን እንዲያውቁት ያደርግዎታል ዶክተርዎን ማየትም አለብዎት.
ሐኪምዎ ሙሉ የሆነ የሰውነት ህክምና ሊያደርግልዎ ይችላል እናም ክብደቱን ለማጣራት ከሁሉ በተሻለ መንገድ ሊያማክሩዎት ይችላሉ. ጤናማ አመጋገብ ለመመስረት ሊያግዙዎ የሚችሉ እንደ አልሚ ምህንድስና ባለሙያዎች ሊመሩዎት የሚችሉ ምንጮች ሊኖራቸው ይችላል.
ከመጠን በላይ ወለድ ከሆንክ, ሁኔታህ ተስፋ ቢስ እንደሆንህ አትሰማ. የምርጥ ጥናትዎ እንደሚያሳየው በአሁኑ ወቅት ከአሁን በክብደትዎ 10 በመቶ የሚሆነውን እንኳን የመራባት እድሎዎን ለመጨመር በቂ ሊሆን ይችላል.
ማድረግ የማትፈልጉት ነገር በጣም ኃይለኛ አመጋገብ ነው. ማድረግ የምትፈልጊው የመጨረሻው ነገር የሰውነትሽን በጀግንነት ሁነሽ ላይ ማስቀመጥ ነው - በጣም ወፍራም ብትሆንም እንኳ ሊከሰት ይችላል.
በርካታ "የመራባት ህክምና" ዕቅዶች በኢንተርኔት ውስጥ አሉ. በጣም የተበከለ ከሆነ, በጥሩ የሕክምና ምክሮች ላይሰጡ ይችላሉ. እርግጠኛ ካልሆኑ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.
ክብደቱን ቀስ ብሎ በጤናማው መንገድ ማሟላት ለመራባትዎ እና ለጤንነትዎ የበለጠ ነው.
> ምንጮች:
> ኢስበንበርግ ኤም ኤል 1, ኪም ሳ, ቻን ዚ, ሳንዳርራም ሩ, ሹተርስ ኤፍ, በርክ ሉዊስ GM. "በወንድ ሚሉሚም እና በወጥ ሽፋን መካከል ያለው የሴሜል ጥራቱ ግንኙነት ከወንዶች ጥናት ውስጥ ነው." ኡፕ ብሮድ . 2014 ፌብሩዋሪ, 29 (2): 193-200. ጥ: 10.1093 / humrep / det428. ኤፕባ 2013 ዲሴ 4.
> ጂ. ዊሊያም ባትስ, ኤም.ዲ. "የተዛባው የሰውነት ክብደት: መከላከያ ሊሆን የሚችል መከላከያ." አሜሪካን ፎሮሲዝካል ሜዲስን.
> Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Parks A, Carrell DT, Meikle AW. "የወንድነት ክብደት እና ለውጥ በሴፕተም እንፋሎት". የመውለድና የመጸዳዳት . ጃኑዋሪ 4, 2007.
> ጄንስን ቲኬ, አንደርሰን አኤም, ጄርጊንስ ኒ, አንደርሰን AG, ካርልሰን ኢ, ፒተነሰን ጁኤች, ስካክባክ ቁ. "ከ 1,558 የዴንማርክ ዜጎች መካከል ከሴሜል ጥራት እና ከእፀአት አዋቂዎች አንጻር የእጅ ቁጥር ማሳያ" የመውለድና የመጸዳዳት . 2004 ኦክቶበር, 82 (4): 863-70.
> Van der Steeg JW1, Steures P, Eijkemans MJ, Habbema JD, Hompes PG, Burggraaff JM, Oosterhuis GJ, Bossuyt PM, Van der Veen F, Mol BW. "ከመጠን በላይ መወገፍ ድንገተኛ የወሊድ መበጥበጥ በሴቲካል ሴል ኦፍ ክረምት ሴቶች ውስጥ ነው. " ዲስኩድ . 2008 ፌብሩዋሪ, 23 (2): 324-8. Epub 2007 Dec 11.