የእናት ሀፍረትን እንዴት መፍታት እና በህይወትዎ መጓዝ
በየቀኑ ስለ ህዝብ መሰናከል የታሪክ ታሪኮች እንሰማለን. "የ Walmart ሰወች" ፎቶዎች ወደ የኪም-ካርሺያን ባሽንግተን አንድ ሰው ሁልጊዜ ላደረጋቸው ነገር ጥቂት ሙቀት እየገዘገዘ ይገኛል ነገር ግን በየእለቱ የሴቶችን ጥቃት የሚያራምድ አንድ አዲስ ዓይነት የመስመር ላይ ዘዴ አለ እና የእናቶች እብሪተኝነት ይባላል. በቢሚኒካው ውስጥ በቢኪስ ውስጥ ያሉ እናቶች በህፃና ልጃቸው ህፃና እና በአካላቸው ውስጥ ያሉትን ነገሮች የሚያጠኑ ፎቶግራፎች, እናቶች በማናቸውም ነገር ላይ ጥቃት ይደረግባቸዋል.
እና እናት ማስነገር ሙሉ በሙሉ ወደ አዲሱ ደረጃ ያስፈልገዋል.
ወላጅ መሆን ከባድ ስራ ነው . በዛሬው ጊዜ እናቶች በእርግጠኝነት የማይታወቅ እና ብስጭት ስሜት የሚንጸባረቅባቸው ከመሆናቸውም ሌላ አጉሊ መነጽር ይደረግባቸዋል. ማናቸውም እናት የሚያስፈልጋት ነገር ለልጆቿ ወላጅ በመሞከር ማዋረድ ነው
ሰዎች ስለሞቱ ግራ የሚያጋቡት ለምንድን ነው?
የእናቴ ጥላቻ አዲስ አይደለም, ኢንተርኔት እና ከማህበራዊ ሚዲያዎች ጋር ሙቀቱን ይጀምራል. ኬሊ ክላርሲን የህፃኑን ክብደቷን ላለማጣት ወይም እማዬን በፓርኩ ውስጥ በማያባክ እና ባልተሳሳተ ጥሪ በመጠቆም ላይ ነው, ይህ የሰዎችን አእምሮ የሚይዝ ነው.
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሌሎችን እንዲያሳፍሩ ሲደረጉ በበይነመረቡ ላይ በሚያስነጥፏቸው ምክንያቶች እንደተረጋገጡ ይሰማቸዋል. የጥቃት ሰለባው ባህሪ, ድርጊቱ ወይም ፎቶዎቹ እንዲህ ዓይነቱን የህክምና ዓይነት እንደሚያረጋግጡ ያስጠነቅቃሉ. ነገር ግን ከእናቴ ጋር ስለ እሰቃቂነት ሲነገር እናቶች በተደጋጋሚ ስህተቶች አልነበሩም. በተቃራኒው ግን እናቶች ጠንካራ ምግብን , የጡት ማጥባት ወይም ቀመርን መጠቀም , እና በጋራ መተኛት ጥሩ ሐሳብ ነው.
አብዛኛውን ጊዜ, ለወላጅነት ውሳኔዎቻቸው ለሌሎች የሚያሳፍሩ ሰዎች በራሳቸው የወላጅነት ችሎታዎች ላይ ብቃት እንደሌላቸው ይሰማቸዋል. በውጤቱም, የመስመር ላይ ማመሳከሪያዎች የራሳቸውን እምነት ለማስመሰል ሽፋን ይሰጣቸዋል. ሌላ ጊዜ ደግሞ እናቶች ሌላዋ እናቶች ቅናታቸውን ስለሚያስጨንቃቸው ነው. ምናልባት እሷ የተናደደችበት ምክንያት በጣም ጥሩ ነው.
ወደ እዚያ ለመድረስ የደረሰውን ከባድ ስራ ማክበር ከማድረግ ይልቅ በእራሷ የራሷን በራስ በመተማመን እና በራሷ ጤንነት ላይ እያተኮረች ነው.
ሌሎች ጊዜያት ደግሞ ህብረተሰቡን ለመንከባለል በማሰብ ህብረተሰቡን ለመንከባከብ ወይም ለመዝናናት ለመፈለግ ህብረተሰቡን ለመንከባከብ በመቻሉ እፍረት ይሰማቸዋል. ወይንም ምናልባትም በቤት ውስጥ ባላቸው ሁኔታ ተበሳጭተው ወይም ተበሳጭተው ለመዝፈኛ መንገድ እየፈለጉ ነው. የድምጽ ቃላትን ለመስማት ወይም የፊት ገጽታን ማየት እንደማይቻል ምንጊዜም ያስታውሱ. አንዳንድ ጊዜ ትርጓሜው ተፅዕኖ ፈጣሪ ሲሆን ትርጓሜው በቀልድ ወይም በአሽሙር ያሰጋዋል. በመጨረሻም, አንዳንድ ሰዎች የሌሎችን ዕውቀት ስለሚያሳዩ እና እውቅና እንዲሰጡ ስለሚፈልጉ ነው. ሁሉም ሰው ስለወንጀሮው ሲዘዋወር እና ከሌላ ሰው ጋር ባደረገው ግምገማ ከተስማማም, ትክክል ባይሆንም እንኳ በጣም የሚክስ ሊሆን ይችላል.
ሚሜ ሾረር እና የዶን
በወላጆቻቸው ስለሚያበሳጩት, እያንዳንዱ እናት አደጋ ላይ ነው. ምንም አይነት ቁንጅናዊ መስመርን ለማመልከት ባይሞክሩም እንኳን, የወላጅ ነጋዴዎች እርስዎን አይጎዳዎትም. እንደዚሁም በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ውድመት ለመፍጠር በፌስቡክ ወይም ትዊተር ላይ አንድ በደንብ ያልተጻፈ ጽሁፍ ወይም የተሳሳተ ግንድል ብቻ ይይዛል.
ከዛም በላይ, ለማናደድ ምንም ነገር ማድረግ የለብዎትም. አንዳንድ የወላጅ አሳሾች እርስዎ ያለእርስዎ እውቀት ፎቶዎችን ወይም ቪዲዮዎችን እንኳን ሳይቀር ፎቶዎችን ወይም ቪዲዮዎችን በቀጥታ መስመር ላይ ያስቀምጧቸዋል. በእናቶች እመቤት ውስጥ እራስዎን ካወቁ, አሥር ነገሮች ሊዘነጋቸው የሚገቡ ናቸው.
ምላሽ አይስጡ . ሰዎች ስለእነርሱ መጥፎ ነገር ሲናገሩ ምንም ነገር እንዳይፈጽሙ ቢሰማዎ, ለእናት መተርኮስ ምላሽ ለመስጠት ከሁሉ የተሻለ ዘዴ ልጥፎቹን እና አስተያየቶቻቸውን ችላ ማለቱ ነው. ምንም እንኳን የመልቀቂያ ጽሁፍ ከማስቀመጥ መቆጠብ አስቸጋሪ ቢሆንም, ወይም ቢያንስ እርስዎ የሚያስቡትን ለማብራራት ቢሞክር, ምላሽ አይስጡ. ይቅርታም እንኳ የእናቶች የሽምግሩን ኡደት ማራመድ ይችላሉ.
ይልቁንስ ታሪኩ ይፋው.
ልጥፍዎን, tweet ወይም አስተያየትዎን ይሰርዙ. ጥፋቱ እርስዎ ያቀረቡት ወይም መስመር ላይ የሚለጠፍ ውጤት ከሆነ ያጥፉት. ይህ ያንተን ይዘት በይነመረብ ሙሉ በሙሉ ካያስወግደው ግን ሰዎች እንዲያሾፉህ አንድ መንገድ የሚያጠፋ ይሆናል. ሰዎች ያንተን ፎቶ ሊለጥፉ ወይም የማያ ገጽ ፎቶዎችን መውሰድ እና በነዚህ መንገዶች ላይ እፍረት ሊያድርብዎት ቢችሉም ልብ ይበሉ. ማህበራዊ ሚዲያ አቅራቢውን ማነጋገር እና ልኡክ ጽሁፍ ወይም ፎቶ እንዲነሳ መጠየቅ, ግን ለእነዚህ ጥያቄዎች ሁልጊዜ ምላሽ አይሰጡም.
ስለ አሳፋሪው አለማመናቸው . ሌሎች ስለ እናንተ የሚሉት ነገር ማሰቡን መቀጠል ጤናማ አይደለም. ጊዜዎን እና ጉልበታችሁን ያጠፋል. በተጨማሪ, መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል. ይልቁንስ በሌሎች ነገሮች ላይ ያተኩሩ. በመስመር ላይ የተነገረውን ነገር አዕምሮ ለመውሰድ ከጓደኛ ጋር ቡት ያድረጉ ወይም ወደ ፊልም ይሂዱ.
የእናትነት ስድብ ሚዛን ይያዙ. ከብዙ ውርደት, ከሀዘን ወደ ቁጣ, እና በይፋ ከተፈረደባቸው በኋላ የተለያየ ሰቆቃዎች መሰማት የተለመደ ነው. እነዛን ስሜቶች እንዲሰማዎት ያድርጉ, ነገር ግን እዚያ እንዳይወጡ ይፍቀዱ. ሀሳብህ ሁኔታህን እያጋነነ ከሆነ ተጠንቀቅ. በሌላ አነጋገር, መላ ሕይወትህ እየተበላሸ ለመምሰል አትሞክሩ. እናት ከልጇ በኋላ እያሳለፈች ነው .
የሚጽፏቸውን ነገሮች አይጻፉ . ሌሎች ምን እንደሚሉ ማወቁ የተለመደ ቢሆንም ጥሩ ሀሳብ አይደለም. ይልቁንስ ማህበራዊ ሚዲያዎችን ይቆዩ. የሌሎችን ሰዎች አሉታዊ ልጥፎች እና አስተያየቶች በማንበብ ምንም ጥሩ ነገር አይኖርም. አሉታዊ ቃላቶቻቸውን እና አስተያየቶቻቸውን በማንበብ እርካታ አይሰጣቸው.
ያንተን ማህበራዊ ማህደረ መረጃ መለያዎች መዝጋት ያስቡበት . በጣም በሚከብዱ የእማህነት ጊዜያት, አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ምላሽ ማለት ሁሉንም የማህበራዊ ማህደረ መረጃ መለያዎችዎን መዝጋት ነው. አንዴ ጥፋቱ አንዴ ከሞተ በኋላ አዲስ መለያዎችን በትንሹ በተለያየ የመለያ ስሞች ሊከፍቱ ይችላሉ. ለምሳሌ, ቅርብ ሳይወጡ ከነበርዎት የየትኛው የ Twitter ስም ይጠቀሙ.
አሳፋሪዎችን አያሳፍሩ . ያስታውሱ, ከወላጅ አሳፋሪዎች ጋር በምላሽ ለማበሳጨት ወይም በቀልን ለመፈለግ የሚሞክሩ ማንኛውም ግንኙነቶች ባህሪያቸውን ይባርካሉ እናም ዑደትው እንዲንቀሳቀስ ያደርጋሉ. በምንም መንገድ መልስ የማይሰጡ ከሆነ እናቶች እናቶች እምቢ ብለው በጣም ይቀበላሉ.
አዎንታዊ በመሆን ይቀጥሉ. የእናት እመቤት በጣም ከፍተኛ እና አሰቃቂ ነገር ሊሰማው ይችላል. ነገር ግን ያስታውሱ, ይህ አጋጣሚ ለዘላለም አይቆይም. የሚያስከትለውን መዘዝ ለመቋቋም አስቸጋሪ ቢሆንም, ችግሩን ማለፍ ይችላሉ. አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ትኩረት ያድርጉ, ለምሳሌ እንደ ልጆችን ማሳደግ , እና ይህ ሁኔታ እርስዎ እንዲገልጹት አይፍቀዱ.
የፍላጎት ሰለባዎች ማሰብ የለብዎትም . ለማገገም የሚያግዝ ቁልፍ የሆነው ነገር እርስዎ ሲሆኑ እርስዎ ማንነትዎን እንዲገልጡ አይፈቅዱም. ይልቁንም, ምስጋናን ተለማመዱ. እርስዎን ለማዘን እና በተመሳሳይ ሰዓት ምስጋና ለመሰማት የማይቻል ነው. አመስጋኝ ለመሆን በየቀኑ ሦስት ነገሮችን ለይታችሁ እወቁ, ፀሐይ እንደምትወጣም ቀላል ነው.
ህይወታችሁን ለመቆጣጠር ያዙት . ወላዋይ ላሳደሩ ሰለባዎች ሰለባ ለሆኑ እና እና ወደ ሌሎች የህይወት መስኮች ሊሸሹ ይችላሉ. አስታውሱ, ሌሎች ስለእናንተ ምን እንደሚሉት መቆጣጠር ስለማይችሉ እና ያንን መረጃ የሚያምን ሰው መቆጣጠር አይችሉም. ነገር ግን እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ መቆጣጠር ይችላሉ. ጉልበትህን ጥሩ ወላጆች እንዲሆኑና በምትኩ የባህርይ ባሕርይ እንዲሆን አድርግ.
ከእናት እሳትን በኋላ እጅዎን እንዴት መልሰው እንደሚሻሩ
በአደባባይ የተደበደቡ ከሆነ, ከጭንቀትና ከቁጥጥር የሚመጣ ነገር ሁሉ, እስከ ጭንቀትና አለመተማመን የመሳሰሉ የተለያዩ ስሜቶች ሊሰማዎት ይችላል. አንዳንድ ቀናት ወደ መደበኛ ሁኔታ እንደማይወዱ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል. ለምሳሌ, ወደ ምግብ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ ሁሉ ልጅዎን ወደ መናፈሻው ይሂዱ ወይም ቤተ-መጽሐፍቱን ይጎብኙ, ሁሉም ዓይኖችዎ በእርስዎ ላይ እንደሚፈርዱዎት ይሰማዎታል. ግን እንደዛ መኖር የለብህም. እንደገና ለማገገም መንገድ ላይ እንዲደርሱዎ የሚረዱዎ አራት ነገሮች እነሆ እና እንደገና እንደወጁትዎ አይነት ስሜት ይሰማዎታል:
- የአስተሳሰብዎን ቅጦች መለወጥ. ብዙ ጊዜ በይፋ የተደፈሩ ሰዎች በተሞክሮው ላይ ይኖሩ ይሆናል, ብዙውን ጊዜም ሀሳባቸውን እንዲበሉ ያደርጋል. አላማው የእርስዎ አስተሳሰብ በህይወታችሁ ውስጥ ትርጉም ወይም አላማ ባለው ዓላማ ላይ ብቻ ያተኮረ ነው. አስተሳሰብዎን መቀየር እርስዎ የማይሰማዎትን እንኳን ሳይቀር ወደፊት ለማራመድ ይረዳዎታል. የእራስዎን ሂደቶች በራሳችሁ ላይ ለመለወጥ ችግር ካጋጠምዎ, አማካሪው የእርስዎን አስተሳሰብ እንዲቀይሩ ሊረዳዎ ይችላል. ያስተውሉ, እናቷን ማማረር እና አሉታዊ ነገሮችን ትተው መሄድ አለብዎ.
- በአዕምሮአችሁ ጠንካራ. ሁሉም ነገር እንደ እቅድ ሲሄድ ጠንካራ ለመሆን ቀላል ነው. ነገር ግን የችግርዎ ትክክለኛ ፈተና ችግር ወይም ችግር ሲያጋጥምዎ ይከሰታል. ያስተምሩት የ E ምራትን ማዋረድ A ስቸጋሪ በመሆኑ ስሜታዊ የስሜት ቀውስ E ንዳላቸው ነው. እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ. ይህንን ማድረግ የድክመት ምልክት አይደለም. ይልቁንም ያንተን ጥንካሬ ያሳያል እና ሁኔታህን ማሻሻል እንደምትፈልግ ያሳያል.
- በግል ዕድገት ላይ ያተኩሩ. ሁኔታዎን በተመለከተ ትክክለኛውን አመለካከት ይያዙ. ማሻሻል የሚያስፈልግዎ የት ነው? መፈወስ እና ማደግ የሚያስፈልግዎትን ቦታዎች ይለያሉ. ለምሳሌ ያህል, ለራስህ አክብሮት በማሳየትና በራስ የመተማመን ስሜትህን ለመሥራት ትፈልግ ይሆናል. ወይም ደግሞ ከጭንቀት እና ከዲፕሬሽን ጋር እየታገላችሁ እና ከሐኪም ጋር መነጋገር ያስፈልጋችኋል. የእናት ሀፍረት የሚያሳምር ቢሆንም, በህይወትዎ ውስጥ ማሻሻል በሚያስፈልጋቸው ነገሮች ላይ ማተኮር አለብዎ.
- መዘጋትን ይፈልጉ . የፈውስ ሂደቱ አንድ ክፍል የተሰማዎት እና የሚረብሽዎትን ሀፍረት እና እፍረት መገንዘብ ነው. አንዳንድ ጊዜ የመስመር ላይ ህብረተሰብ በሌላ ነገር ላይ ማተኮር ሲጀምር ይህ ክስተት ተፈጥሯዊ ነው. ሌላ ጊዜ, ከኋላዎ ለማስገባት የትኩረት ጥረት ማድረግ ይኖርብዎታል. ዋናው ግባችሁ እናንተው ላይ በደረሰባችሁ ነገር ላይ እንዳታተኩሩ ነው.