ቀላል የሆነ የፈገግታ ፊት ወይም ትንሽ መጠነኛ የልጆች ምርጫዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
በቋሚነት ጽሁፍ ከተላኩ, ስለ ፈገግታ ፊት ያለውን ሁሉ ታውቃላችሁ. የሚያለቅሱ, የሚያለቅሱ, ጩኸትና አስፈሪ ስሜት ያላቸው ኢሞጂስ እና ስሜቶች ወሳኝ የመገናኛ መሳርያዎች ናቸው. ታዲያ ልጆቹ ስካውት እና ጤናማ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ለማስቻል እነዚያን ፈገግታዎች በትምህርት ቤት ምግብ ቤት ውስጥ እንዲጠቀሙ ለምን አትጥሩ?
በሲንሲናቲ የሚገኙ ተመራማሪዎች በአንድ ወቅት የከተማ ትምህርት ቤት የምሳ ማዕድናት አረንጓዴ ፈገግታውን ከፍሬው ከሚመገቡት ምግቦች ላይ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶች, ወተት የሌለው ወተት (ጥቁር, ቾኮሌት አልባ) እና ጥራጥሬዎችን የሚያቀርቡ እቃዎችን በመለጠፍ ይህንን እቅድ ይፈትሹታል.
ጥሩ ልጆች ልጆች እነዚህን ምግቦች በተደጋፊዎቻቸው ላይ በተደጋጋሚ በማስቀመጥ ምላሽ ሰጡ. የወተት ወተት ከጠቅላላው የወተት ጅረት 7% ብቻ ወደ 48% ወዘተ. በሚያስደንቅ ሁኔታ የአትክልት ምርጫ 62 በመቶ ዘለ.
ተመሳሳዩ የምርምር ቡድንም ጤናማ አመጋገብ ለማበረታታት ሌላ ጣልቃ ገብነትን ሞክሯል. የፍራፍሬ ምግቦችን (የፍራፍሬ, የአትክልት, ሙሉ ፍራፍሬ እና የዝቅተኛ ወተት) "ፓወር ፖልስ" ("Power Plates") የተሰጣቸው ሲሆን ለልጆችም በመረጡት ትንሽ ሽልማት ይሰጧቸዋል. ሽኮኮዎች እና ስባሪዎችን ጨምሮ ሽልማቶች በጣም ትንሽ እና ብዙ ርካሽ ቢሆኑም በአብዛኛው በልጆች ምሳ ሰዓት ባህሪ ላይ ትልቅ ለውጦችን አነሳስተዋል.
ፈገግታዎች (በነጻ ነው) ነፃ ናቸው
ከ 10 በመቶ ያነሱ ተማሪዎች ሽልማቶችን ከማግኘታቸው በፊት የኃይል ምግቦችን መመገብን መረጡ. ነገር ግን ትምህርት ቤቱ በየቀኑ ሲያበረክት, ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ልጆች የኃይል ሰልፉን (ፓትሪክ) ሳጥኖች ይከተላሉ. ምንም እንኳን ሽልማቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ ተቆርጠው ቢቆዩም, ከ 40 በመቶ በላይ የሚሆኑት ተማሪዎች አሁንም የኃይል ሰሌዳውን እንዲገዙ አዘግረው ነበር.
"ለኤች አይ ቪ / ህፃናት ጤና አጠባበቅ ማእከል ዋና ዳይሬክተር እና ዶክተር ሮበርት ሲዬክል, የሲያትል የህፃናት እና የኣንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ህፃናት የአመጋገብ ስርዓት በጣም ጠቃሚ እና ዝቅተኛ ዋጋ ያለው እና ውጤታማ ዘዴን ያገኘን ይመስላል" ብለዋል. ሆስፒታል የህክምና ማዕከል.
ልጆች ለልጆቻቸው ተጨማሪ አትክልት እንዲበሉ ያነሳሳቸው ሌላው ዘዴ?
በትምህርት ቤቱ የሰላጣ አሞሌ ተጣብቦ የተሠራ ሰንደቅ (ይህ በተለየ ጥናት ተገኝቷል). ቀላል, ግን ውጤታማ. ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ዘዴዎችም ይሰራሉ. በተመሳሳይም የሳባባ ባር ባነሮችን በመጠቀም ለመሞከር የተጠቀመበት ተመሳሳይ ጥናት የካርቱን አትክልቶችን የሚያበረታቱ ቪዲዮዎችን አዘጋጅቷል. ህጻናት ልጆቻቸውን እና የአትክልት ምርጫቸውን ይወዳሉ.
እነዚህ ጥናቶች ልጆች የመረጡትን ጤናማ ምግቦች በእርግጥ መመገብ አለመሆኑን ዳግመኛ አይፈትሽም, ነገር ግን ተማሪዎች ከሌሎቹ የተራቀቁ አማራጮች ጋር ሲጋጩ ሲመገቡ እነሱም እንደእነሱ ይመገባሉ .
በቤት ውስጥ የሳቂ ፊት ገጽታ
የልጅዎን ምሳ ከጠለቀች, ምን እንደሚመርጥ አይመርጥም ነገር ግን እሷ የምትበላውን መምረጥ ትፈልጋለች! ስለ ብልጥ አማራጮች ስውር መልዕክት ለመላክ በእሷ ፓፓይቸ ውስ እቃ ወይም ባር ኮፍያ ላይ መጫኛ ይስቡ. ወይም ድንገት እንደ ጤናማ ሳንዊች በመሳሰሉት ተለጣፊ ወይም ሌላ ትንሽ ሽልማት ይለጥፉት.
በምሽቱ ጊዜ በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመከታተል ወይም ልጆች ለመሞከር የሚያስችሏቸውን አዲስ (ጤናማ) ምግቦች ለማክበር ፈገግታ የገቢ ሰንጠረዥን ይሞክሩ. ጠዋት ላይ በፓንቻክ ላይ ፈገግታ ውስት ወይም ሰማያዊ ጨረቃ በመውሰድ ፖም ብለው ይለብሱ. "የምግብ ማቅለጫ" ለማድረግ የተነደፉ በጣም የተጋነኑ የምግብ ቅርጻ ቅርጾች አይደለሁም, አልፎ አልፎ የአስቂኝ ቁርስ ሥራ ለመሥራት ቀላል እና ቀኑን በትክክለኛው ማስታወሻ ላይ ማስጀመር ይችላል.
> ምንጭ:
> Hanks AS, Just DR, Brumberg A. ገበያ ውስጥ የሚገኙ አትክልቶች በ 1 ኛ ደረጃ ት / ቤት ካፊቴሪያዎች የምግብ ማራገቢያንን ማሳደግ. የሕፃናት ሕክምና 2016, 138 (2) e20151720.