ስለ ትምህርት ቤት ምሳ ምግቦች ልጅዎ ትም / ቤት ከት / ቤት ይመለሳል? ምግቧ ጎጂ እንደሆነች ይናገራሉ? ጥቁር ነው ያለው? ምግቡን ጤናማ እንዲሆን, ወይም ደግሞ ምሳዎቹ ግልጽነት አላቸው ወይ? እንደ ወላጅ ምን ያደርጋሉ? ልጅዎ ጤናማ እና ጣዕም ያላቸው ጥሩ የትምህርት ቤት ምግቦች እንዲመገብ እና እንዲመገብዎ ይፈልጋሉ.
ምን ማድረግ ይችላሉ
1) ስለ ጤናማ የምግብ ምርጫዎች ከልጆችዎ ጋር ይነጋገሩ
ልጆቻችሁ እና ወጣቶች ልጆቹ ስለሚመገቡት መልካም ምርጫ እንዲመርጡ የሚፈልጉ ከሆነ ስለ ምግብ ምርጫዎች በመነጋገር እንዲያውቋቸው ያድርጉ. የምርመራ ጥናቶች በተደጋጋሚ እንደሚያሳዩት ሚዛናዊ ምሳዎችን የሚመገቡ የትምህርት ቤት ልጆች ምሳቸውን የማይበሉ ወይም ሚዛናዊ ምሳ የማይበሉ ልጆች ይሻላሉ.
2) በቤታቸው ውስጥ መልካም የአመጋገብ ልማድ ማዳበር
ልጆች እና ታዳጊዎች, ምግብን የሚመለከቱ ጭምር, ከራስዎ ይመለከታሉ, ብዙ አስተሳሰባቸውን እና አመለካከቶቻቸውን ይቀበላሉ. ጤናማ ምግቦችን በቤት ውስጥ እየተመገቡ ከሆነ ልጆችዎ እና ወጣቶችዎ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ እንዲሁም ልጆቹን በትምህርት ቤት የመምረጥ እድል አላቸው.
በመመሪያ እና ልማድ ምክንያት ለምግብ ዓይነቱ ይመረጣል. አንድም ጊዜ ሙከራ ካላደረጉ, ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ሊያስገርምዎት ይችላል. ልጅዎ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ ካልተጠቀመ, በጤናማ እና ረሃብ ነጻ ልጆች ህጎች መሠረት የሚፈለጉት አዲሱ ትልቅ የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅጠሎች አንዳንድ ማስተካከያዎችን ይወስዳል.
ልጆቻችሁ ቀደም ሲል አረንጓዴ አትክልቶችን, ጥራጥሬዎችን, እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን እንዲማሩ ከተማሩ ልጆቻችሁ እነዚህን እቃዎች በትምህርት ቤት እንዲያቀርቡላቸው ይፈልጋሉ.
በትምህርት ቤት ምሳዎች ውስጥ ብዙ ፍሬዎችንና አትክልቶችን ለመመገብ አዲስ ደንቦች ለመጀመሪያ ጊዜ ሥራዬን ባካሄዱበት በመለስተኛ ደረጃ ት / ቤት ውስጥ ሲተገበሩ, ምሳቸውን ሁሉ ለመመገብ የማይፈልጉ ልጆች ቁጥር እየጨመረ መጥቷል.
ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ ልጆቹ የሚቀርቡትን አዳዲስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መሞከር ጀመሩ. ብዙም ሳይቆይ ብዙዎቹ አዲስ ትኩስ ብሩካሊ እና ካሮትን ጎን ለጎን በማግኘታቸው ደስተኞች ነበሩ. ልጆቹ እንዲጠቀሙበት ትንሽ ጊዜ ወስዶባቸዋል. በቤት ውስጥ ጤናማ ምግቦችን በመስጠት ይህን ሂደት ለማፋጠን ማገዝ ይችላሉ.
3) የአካባቢውን ምግቦች, እርሻዎች እና አትክልቶች ያስሱ
በዩኤስ ውስጥ ወደየትኛውም ቦታ, የተለያዩ ቦታዎች የተለያዩ ምግቦችን ያመነጫሉ. ከታሪክ አኳያ ዩናይትድ ስቴትስ ትልቅ የእርሻ ዳራ አለው. በምትኖሩበት አካባቢ ምን ዓይነት ምግቦች እንደሚዘጋጁ ይወቁ. በአካባቢው የአትክልትን ቦታ ለመጎብኘት ወይም በቤት ውስጥ የአትክልትን ቦታ ለመምከር ይሞክሩ. ልጆችም ሆኑ ወጣቶች በአካባቢያቸው የመመገብ ወይም የራሳቸውን ምግብ የማከማቸት ልምድ ያገኙበታል.
አንዲንዴ ትምህርት ቤቶችም የትምህርት ቤት ተማሪዎች ከሚመገቡት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውጭ በትዕግስት የተማሩትን የትምህርት ቤት አትራክተሮችን ማመስገን ጀምረዋሌ. እንደ እርሻ እስከ ትምህርት ቤት ያሉ ፕሮግራሞች ት / ቤቶች በአካባቢው ገበሬዎች ለትምህርት ቤት ምሳዎች ምርቶችን እንዲገዙ የገንዘብ ድጋፍ ያደርጉላቸዋል. ይህ ለአካባቢ ገበሬዎች ድጋፍ ይሰጣል እንዲሁም በአካባቢው ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ በክልል ለሚገኙ ልጆች ካፊቴሪያ ውስጥ በአካባቢው የሚገኙ ምግቦችን ያመጣል.
4) የትምህርት ቤት ምሳ ጀንዶችን አንድ ላይ ይመልከቱ
ከልጅዎ ጋር ቁጭ ይበሉ እና የትምህርት ቤታ ምሳቸውን ይመለከቱ.
ለልጅዎ ምቾት እና ምቹ የሆኑትን ምግቦች ያጫውቱ. በምግብ ዝርዝሮች ላይ የማይገኙትን ምግቦች እንደ ፒሳ ወይም ፈረንሳይ ቅዝቃዜ ከተመለከቷቸው ስለ ምግባቸው እና ስለ ምግቦች እንዴት እንደሚጠቀሙ መረጃ ይፈልጉ. ብዙ የትምህርት ቤት ምሳዎች ጤናማ ምግቦችን በተለምዶ ከፍተኛ መጠን ካሎሪ እና አልሚ ምግብ-ደካማ ምግቦች ጋር ማካተት የሚችሉባቸው መንገዶች አሉ. አዲስ የዝግጅት አቀራረብ ዘዴዎች ደግሞ ወፍራም የፍራንቸሪ ፍሬዎችን ከመሳሰሉ ድስት ይልቅ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት የመሳሰሉ አልሚ ምግቦችን እንደራሹ ይቆያሉ.
5) የልጅዎን ምግብ ለትምህርት ቤት ይጎብኙ
ከልጅዎ ትምህርት ቤት ጋር ምሳናቸውን ይዘው ከልጆቻቸው ትምህርት ቤት ጋር ይነጋገሩ.
ከወላጅ ምሳ መመገብ የልጅዎ የትምህርት ቀን በትክክል ምን እንደሚመስል ማየት ያስችልዎታል.
በተጨማሪም ምግብና ካፊቴሪያዎች ምን እንደሚመስሉ በትክክል እንዲመለከቱ ያስችልዎታል. ልጅዎ ስለትምህርት ቤት ምግብ ቅሬታ / ቅሬታ ካቀረበው, ይህ ትምህርት ቤት የሚሰጠውን እውነታ ለመምረጥ እድሉ ይሰጥዎታል. የልጅዎ ትምህርት ቤት ለህፃናት የምግብ አቅርቦቶች አዳዲስ መመዘኛዎች ቢያሟሉም ለህፃናት ጤናማ ያልሆነ ምግብ ለልጆች እንደሚያሳስብዎት ካሰቡት, የመጀመሪያ ጉብኝት በእርግጥ ምን እየሰራ እንደሆነ እና ለህጻናት ትምህርት ቤት ሲሸጥ ሊያውቅዎ ይችላል.
6) አስፈላጊ ከሆነ ማሻሻያ እንዲደረግበት በስማርት ይግባኝ
የልጅዎ የትምህርት ቤት የምሳ ምግብ ማእከል አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ እንደሚያስፈልግዎት ስጋብዎት, እነዚያን ለውጦች ለማድረግ አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ጥሩ ነው. ምሳዎች ማሻሻል አለባቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ, ሌሎች ወላጆች እና ልጆችም እንዲሁ ሊያስቡ ይችላሉ. የአሜሪካ የህዝብ ት / ቤት ስርዓት ከታች-ደረጃው የፖሊሲ መዋቅሩ እና ለውጥ በሚደረግበት መልኩ ልዩ ነው. ወላጆች ድምፃቸውን ሲሰሙ ድምፃቸውን ከፍ የሚያደርጉት የእኛ የስርዓቱ አካል ናቸው. የወላጆች ተሳትፎ ለት / ቤቶች ስኬት በጣም ወሳኝ የሆነበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው.
7) ስለ ምግብ መጨቆን ወይም ማዋረድ ያስወግዱ
ልጅዎ በትምህርት ቤት ጤናማ ምግቦችን ለመሞከር ካመነ ቢሆንም, አሉታዊ አቀራረብ ግን ሊረዳዎት አይችልም. ልጅዎ የተወሰኑ ምግቦችን መብላት እንደሚገባ ከሚሰማው ይልቅ በመብቱ ጤናማ ምግቦች እንዲዝናኑ ይፈልጋሉ. አንዳንድ ምግቦችን እንዲመገቡ የሚገፋፉ ልጆች እነዚህን ምግቦች መመገብ አይችሉም.
ልጅዎ በህይወታቸው ውስጥ የሚዘልቅ ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዲማር እንደምትፈልጉ ያስታውሱ. ልጅዎ ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን ገንቢ ምግቦችን መመገብ ግድ የሚል ቢሰማዎትም, ስለ ጤናማ ምግቦች አማራጮች እና መረጃዎች ብዙውን ጊዜ የተሻለ ዘዴ ነው.