6 ህመምን እና ጉዳትን መከላከል የሚቻልባቸው መንገዶች
ጡት ማጥባት ልክ እንደ ጡት ወተት ህመም ወይም አስጨናቂ መሆን የለበትም . እና ልክ ጡት ማጥባት እንኳ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. የጡትዎን ወተት በጡት ጥባት ማሳየቱ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እና እርስዎም ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊሻሻሉ ይችላሉ.
የጡት ቧንቧ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ካላወቁ, ህመም እና የጡት ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ነገር ግን, የጡት ቧንቧን በትክክል እንዴት እንደሚማሩ ሲማሩ, ህመምን እና ቁስልን ብቻ አይከላከለም, ነገር ግን የጡት ወተት ከእርስዎ ጡትን ይበልጥ በተቀላጠፈ ለማስወገድ ይረዳዎታል.
ስለዚህ, አልፎ አልፎ ተጨማሪ ጣፋጭ ጡጦ ማጠባጠም ወይንም ለአንድ ቀን ለበርሜ ብዙ ጊዜ እየዘፈነዎት ወይም ወደ ሥራዎ ተመልሰዋል , ከብልሽት እና ከጡት ቧንቧ መራቅ ይችላሉ እነዚህን ቀላል መንገዶች በመከተል ማፍሰስ.
# 1. ንጽሕናውን ጠብቁ
ቧንቧ ከማንሳቱ በፊት እጅዎን እና ጡቶችዎን ይታጠቡ እና የእቃ ማጠቢያ መሳሪያዎ ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ጀርሞችን ወይም ብክለትዎን በተቻለ መጠን ማቆየት ይፈልጋሉ. ባክቴሪያዎች እና ፈንገሶች ከባድ ሽክርክሪት , የጡት ጫፎች , ሹልሽ ወይም የጡት ተላላፊ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ.
# 2. በትክክል የሚገጥምዎት የፓምፕ ብጣሽ ይጠቀሙ
በጡትዎ እና በጡቱ ጫፉ ላይ የሚሄደው የጡት ቧንቧው የእንቆቅልሽ ወይም የጡት ሽፋን ተብሎ ይጠራል. ብዙ ሴቶች ከፓምፑ ጋር የሚመጣውን መደበኛ መጠን ስፖንጅ ይጠቀማሉ.
ሁሉም ዓይነት የምርት አይነት አንድ አይነት እቃ አለመሆኑን አይገነዘቡም, እና ብዙ የጡት ወተቶች በተለያየ መጠኖች ውስጥ ተጨማሪ መከላከያ መግዛት ይችላሉ.
በጣም ትልቅ የሆነ የፓምፕ ብሌን ከተጠቀሙ በጣም ውጤታማ አይሆንም. በጣም ትንሽ የሆነ የፓምፕ ጋሻን ከተጠቀሙ, የጡትዎ ጫፎች ወደ ውስጠ-ቁሌፍ ከመጎንጎል ይልቅ ወደ ሁለት ጎን ይጣላሉ.
ይህ መታጠብ ከፍተኛ የጡንቻ ጫወታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ወደ ፊት ከመሄድዎ እና ይህን መደበኛ መጠን ስንጥቅ በመጠቀም, በሚመች ሁኔታ የሚገጥም መሆኑን እና "እንደዚህ መሆን አለበት ብለው ስለሚያስቡ በሂደቱ ውስጥ ስቃይ ብቻ አለመሆኑን ያረጋግጡ.
# 3. ጡትዎን በፓምፕ መጠሪያ በጥንቃቄ ያስቀምጡ
አንዴ ትክክለኛ መጠን ስንጥቅ ካደረጉ በኋላ በደረትዎ ውስጥ በትክክል ጡት እየሰሩ መሆኑን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ. የጡትዎ ጫፍ በግድግዳው መሃል ላይ በቅድሚያ መቀመጥ አለበት. ከጠፍጣፋው በላይ, ትንሽ እንኳ ቢሆን, የጡቱ ጫፍ የሚሰማው እና እንደተመመጠ ይመስላል. ስለዚህ ፓምፑን ከማጥለቁ በፊት በትክክል መቀመጡን ለማረጋገጥ ጊዜውን መውሰድ አስፈላጊ ነው.
# 4. በፓምፕ ፍሳሽ እና ፍጥነት ላይ አይዙሩ
በከፍተኛ ፍጥነት እና በከፍተኛ ፍጥነት በሚጠቀሙበት ፍጥነት የሚጠቀሙ ከሆነ ተጨማሪ የጡት ወተት እንዲጠጡ ወይም በፍጥነት እንዲጥለቀቁ አይፈቅድም ማለት አይደለም. እነዚህ ከፍተኛ ቦታዎች ህመም ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ያነሱ የጡት ወተትዎን እንዲያስወግዱ ሊያደርግዎት ይችላል. ይልቁንስ የፓምፕዎን የመሳብ እና የፍጥነት መጠን በዝግታ እና በዝቅተኛ ላይ ያኑሩ . ምቹ የሆነ ቅንብርን ማግኘት እና ወተትዎን እየፈሰሰ ሲሄድ. ህጻኑ እንዴት እንደሚመገብ እና ልጅዎ ጠንካራ ህፃን ቢኖረውም, ከፍተኛ ጥንካሬ ካለው የፓምፕ ጥንካሬ ጋር አይወዳደርም.
# 5. ከመጠን በላይ ለሆኑ ጊዜዎች መጨመሪያ አይጠቀሙ
እያንዳንዱን ጡቶች ለ 10 ደቂቃ ያህል ያሽጉ. ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ምንም ዓይነት የጡት ወተት ከሌለዎት, ለ 10 ደቂቃዎች ሙሉ ማፍሰስዎን ለመቀጠል ጥሩ ነው. በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ገና ከጡት ወተት እየጠበቁ ከሆነ ለጥቂት ጊዜ መሙላት ይችላሉ. እያንዳንዱን ቧንቧ በተናጠል ከነኩ, በፓምፕ ማውጣቱ ለ 20 ደቂቃዎች ለመሞከር መሞከር እና 30 ደቂቃዎች መሆን የለበትም. ሁለቱንም ጡቶች በ A ንድ ጊዜ ከተጠቀሙበት E ንዲወስዱ የሚወስዱት ከፍተኛው ጊዜ 15 ደቂቃዎች ነው. ከሚመከሩት ከፍተኛ ጊዜ በላይ ለረጅም ጊዜ ማባዛት ከቀጠለ በጡት ጫፎች እና በጡት ጫማ ላይ ሊያመጣ ይችላል.
# 6. የብስክሌት ቀንድ አውቶማሶች ያስወግዱ
የብስክሌቱ ቀንድ ወይም አምፑል አይነት የጡት ወተቶች ጥቃቅን, ተንቀሳቃሽ, በእጅ የሚሰሩ ፓምፖች ከጫፍ አምፖሎች ጋር የመጠጣትን ምንጭ ያቀርባሉ. አንዳንድ ጊዜ የጡት መተንፈሻን ለማስታገስ ይጠቀማሉ, ነገር ግን አይመከሩም. የእነዚህን ፓምፕ ውክልና ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ በጡት እብጠት ላይ ጉዳት ሊያደርስ እና እንደ የጡት ጫፎች ወይም mastitis የመሳሰሉትን ለጡት ህመም ይበልጥ ሊያጋልጡ ይችላሉ. አነስተኛ, ተንቀሳቃሽ, በእጅ የሚሰራ መሣሪያ መጠቀም ከፈለጉ, ደህና አማራጮች አሉ.
እርዳታ ከፈለጉ የት ማግኘት እፈልጋለሁ?
የጡትዎ ሕመም, የጡት ጫማ, ወይም ጡቶችዎ ላይ ነጠብጣብ ከሆኑ እርዳታ ለማግኘት እርዳታ ይፈልጉ. ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ይመልከቱ. ዶክተርዎ ከፓምፕ ጭንቀት ጋር የተያያዙትን ማንኛውንም የጡት ህክምና ሊወስድ ይችላል, እንዲሁም የጡት ቧንቧን በተገቢው መንገድ እንዲጠቀሙበት ያስተምራሉ ወይም ሊችል የሚችል ሰው ለማየት ሪፈራል ይሰጡዎታል. የሌባት አማካሪ ሊረዳዎ ይችላል. የጡት ማጥባት አማካሪ በትክክል እንዴት ፓምፕ መጠቀም እንደሚችሉ ያስተምራሉ እንዲሁም በጡት ቧንቧ ላይ የተሻለውን ውጤት እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ መረጃ እና ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጡዎታል.
> ምንጮች:
> ሎውረንስ, ሩት ኤ, ኤም. ኤም, ሎውረንስ, ሮበርት ኤም, ሜሪላንድ. ጡት ማጥባት ለህክምና ባለሙያ ሰባት አመት መመሪያ. ሞይ. 2011.
> Riordan, J., and Wambach, K. የጡት ማጥባት እና የሰዎች እርካታ አራተኛ እትም. ጆንስ እና ባርትሌት መማር. 2014.
በዶሜ ሙሬርድ የተስተካከለው