በዓላቱ አስደሳችና አስደሳች ጊዜ ቢሆንም በጣም ሥራ የሚበዛበት, እና በልጆች ላይ የሚከሰት ጭንቀትና ጭንቀት ሊያጋጥም ይችላል. በእረፍት ጊዜ, በቤት እና በትምህርት ቤት ውስጥ ብዙ አስደሳች እንቅስቃሴዎች እና ዝግጅቶች አሉ. እና ይሄ ጥሩ ነገር ሊሆን ቢችልም እውነታው ግን ሁሉም ቅሬታዎች እና መዞር ያለባቸው እቅዶች በተደጋጋሚ ጊዜያት ከእንቅፋታቸው ይወጣሉ, የአልጋ ቁራዎች ይመለሳሉ, እና እንቅስቃሴዎች ይስተጓጎላሉ.
በዚህም ምክንያት ልጆች በበቂ ሁኔታ የእረፍት ጊዜ ሊያሳዝኗቸው ይችላሉ.
የተረጋጋ ምሳሌ አስቀምጥ
ወላጆች በበዓል ወቅቶች በልጆች ላይ የሚሰማቸውን ጭንቀት ለመቀነስ ሊረዱበት ከሚችላቸው እጅግ በጣም ጠቃሚው መንገድ ነገሮች በተቻለ መጠን ዘና እንዲሉ ለማድረግ በመሞከር ነው. በብዙ ሁኔታዎች እንደሚያደርጉት, ወላጆች ጉዳዮችን እንዴት እንደሚይዙት መንገድ ልጆቻቸው እንዴት እንደሚሰሩ እንዲናገር ድምጹን ያሰፋዋል. የበዓል ውጥረት እንዲያድርብዎ ከፈቀዱ, ልጆችዎ በእርግጠኝነት ይቀበሏቸዋል, እና የልጆች ጭንቀት በቤትዎ ውስጥ ችግር እንደሆነ. በበዓላት ወቅት በልጆች ላይ ጭንቀትን ለመቀነስ የራስዎን ውጥረትና ጭንቀት ለማሸነፍ እርምጃዎችን ይውሰዱ.
ለጥሩ ባህሪ ሁኔታዎችን ያዘጋጁ
በሚራበት ጊዜ ወይም በሚደክምበት ጊዜ እንደ ወሰን ወይም የእረፍት ስብሰባዎች ወደ ልጅዎ ከመውሰድ ተቆጠቡ. ለትላልቅ ሰዎች ጥሩ ስሜት በማይሰማቸው ጊዜ ድምጽን እና ብዙ ማነቃቂያዎችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. ልጆች በበለጠ ብዙ ጊዜ ይራባሉ እና በቀላሉ ይደክማለ, እና በተሻለ ባህሪያቸው ላይ ከባድ እና ከባድ ጊዜ ሲኖራቸው እና ሲደክሙ ወይም ሲርፉ የእረፍት ጭንቀትን የመቀጠል ዕድል ይኖራቸዋል.
የመደበኛውን አስፈላጊነት አስታውሱ
እነዚህ በዓላት ቤተሰባቸውን በየቀኑ የሚያከናውኑባቸው ትናንሽ ቀዳዳዎች ሊፈጥሩ ይችላሉ; ይህ ደግሞ በልጆች ላይ ከፍተኛ ጫና ያሳድራል. በልጆችዎ ውስጥ የበዓል ጭንቀትን ለመቀነስ, አንድ ክስተት ካለፈ ወይም ድግሱ ሲያልቅ የተለመዱትን ተከተል ወደ መኪናው ለመመለስ ይሞክሩ. ለምሳሌ, የትምህርት ቤት የበዓል ኮንሰርት ወይም የቤተክርስትያን መሰባሰብ በልጅዎ የመኝታ ሰዓት ውስጥ ያልፋል ካለ, በሚቀጥለው ቀን ጸጥ እንዲሉ እና ጸጥ እንዲል በማድረግ ጸጥ እንዲሉ እና ልጅዎን በሚቀጥለው ምሽት እንዲያርፉ ያድርጉ.
የሚመገቡትን ነገር ይመልከቱ
የበዓላት ቀን መቁጠሪያ መስቀለኛ መንገዱ ሊወድቅ የሚችል ነገር ጤናማ አመጋገብ ነው. ከመጠን በላይ ስኳራ የላሉ የበቆሎ ምግቦች እና መደበኛ ምግብን ለመቀመጥ በቂ ጊዜ ስለሌለ ልጆች ጤናማ የሆኑ ምግቦችን መመገብ በጣም ቀላል ነው. ሲሸጡ ወይም ሌሎች የበዓል ቀን ተግባራትን ሲያከናውኑ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ማሸጋገር እና በቤት ውስጥ ጣፋጭ ጣዕመትን ቁጥር ለመቀነስ ይሞክሩ. በተቻለ መጠን አረንጓዴ-ፓፒኮን ወይም የፖም ሳጥሎችን በብስክሌት እና ክራገሮች አማካኝነት እና ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ይስጡ , ከዚያ በኋላ የምግብ አይጦችን እና ኩባያዎችን እና ኩባያዎችን ይገድቡ.
ልጅዎ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ
የበጋ ትኩረትን እና ልምምድን ለማስታገስ የአየር እና የስፖርት ልምዶችን ለማነቃቃት እና መንፈስን ዳግም ለማቀናበር ወሳኝ ናቸው. ልጅዎን ወደ ውጭ እንዲሮጥ እና እንዲጫወት ለማድረግ የተወሰነ ጊዜዎን ያውጡ.
ከመጠን በላይ መርሃግብር ያስወግዱ
የጓደኞችዎን እና የቤተሰብዎን ግብዣ ሁሉ ለመቀበል ፈታኝ ከሆነ, የእረፍት ፓርቲዎችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን ለመገደብ ይሞክሩ, እርስዎ እና ልጅዎ በአስቸኳይ እንዳይተጉ. በሳምንት ሁለት ክስተቶች ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በየእለቱ ግዴታ መፈፀም በህፃናት ቀን ጭንቀትና መጨነቅ ሊያስከትል ይችላል.
የክፍል-አስተማሪዎ እርዳዎን ይስጡ
ትላልቅ ልጆች እናቶችን እና አባቴን ለማገዝ ይወዳሉ, በተለይ ሃላፊነት እና አጋዥ ላይ ብዙ ምስጋና ቢሰማቸው.
መገብየት ከቻሉ, በመደብሩ ውስጥ አንድ ነገር እንዲፈልጉ ልጅዎን እንዲያግዙ ይጠይቁ (ለምሳሌ ለአጎት ሌጆቹ አዝናኝ ቁሳቁሶች). ለልጅዎ ሥራ መሰጠት ለራሷ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ከማድረግ ባሻገር, የእረፍት እና ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል.
የተወሰነ ፀጥ ያለ ጊዜ መድብ
በበጋ ወቅት በበዛበት ወቅት ከልጅዎ ጋር ሰላምና ፀጥታ መኖሩ የበለጠ አስፈላጊ ነው. አንድ ጥግ ጥግ ይፈልጉትና ለልጅዎ መጽሐፍ አንድ መጽሐፍ ያንብቡ ወይም የዓመት ፎቶዎችን ለአያት እና ለአያቴ ይፍጠሩ. ከባለቤቶች ውጪ, ከድምጽ, ከብልጥግና እና ግዴታዎች ራቅ.
ለልጃችሁና ለራሳችሁ ያስታውሷሉ በዓላት ላይ የሚካፈሉት ነገሮች በሙሉ
በበዓል ወቅት ለሚከሰት ጭንቀት እና በወቅቱ ለደንበኞች የተጋነነ የንግድ ማስታወቂያ ብዙውን ጊዜ ሌሎችን የጎረቤት ጎረቤት የእግር መንገድ በመጎተት ወይም በአጥቢያ ቤተክርስትያኖቸ ለችግረኛ ልጆች እቃዎችን ለመጠቅለል በማገዝ ላይ ነው.
የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጅዎን የበጎ አድራጎት ልጅ እንድትሆን መርዳት የእረፍት ቀንዎን እና ጭንቀቷን ለማቃለል ይረዳል.