የመኝታ ሰዓት አስፈሪ መሆን አያስፈልገውም
እንደ ቤትዎ ውስጥ ምን ዓይነት የመኝታ ሰዓት ነው? ብዙ ትናንሽ ልጆች ለሆኑ ወላጆች, ሰዓቱ ወደ መኝታ የሚሽከረከርበት ጊዜ ሲሆን, የተሻሉ ቀናቶችም እንኳ ስህተት ሊጀምሩ ይችላሉ. እና ልጅ ከመተኛት ጋር ቸልተኛ የሆነ ልጅ ካለዎት, ይህ በጠቅላላው ቤተሰብ ላይ በእርግጥ ተጽዕኖ ያደርጋል.
ከ 3 እስከ 5 ዓመት እድሜ ክልል ያሉ ልጆች ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ልጆች በየቀኑ ከ 11 እስከ 13 ሰዓታት መተኛት ያስፈልጋቸዋል (ይህ መጠቅለያዎችን ሊያካትት ይችላል).
ልጅዎ በጣም ዘግይቶ የሚተኛ ከሆነ, የሚያስፈልጋቸውን እንቅልፍ ላይሳቱ ይችላሉ, ይህም በቀን ውስጥ ማበሳጨትንና እንቅልፍን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ጉዳዮችን ያስከትላሉ. እንዲሁም ልጅዎ በቂ እንቅልፍ ከሌለብዎት, እርስዎም አይደነቁም, ማንንም የማይረዳው.
አንዳንድ በቅድመ-መደበኛ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ሽፋኖቻቸዉን ለመሙላት ጊዜው / ዋ ሲጠናከሩ / ሲተኙ በጣም ብዙ ተጓዦች የሌላቸው ብዙ አሉ. በእውነቱ, ሁሉም ሰው አንድ ጊዜ መጥፎ ምሽት አለው. ነገር ግን የመኝታ ሰዓት ሁል ጊዜ ውጊያ መሆን የለበትም. በጥቂት ወላጅ የተፈተሹ እና በጸደቁ የጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች አማካኝነት ሁሉም በአጭር ጊዜ ውስጥ እራስዎ በንቃት ይተኛሉ. እነኚህን የመኝታ ጊዛዎች መከላከያ ለጠቅላላው ቤተሰብ ጥሩ የእረፍት እንቅልፍ ተመልከቺ.
1. ለልጆች ልጆች ምርጫ ያድርጉ
ትናንሽ ልጆች በቁጥጥራቸው ሥር መሆን ቢፈልጉም በግልጽ እንደሚወገዱም ያስፈልጉታል. እንግዲያው ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት አንዳንድ ምርጫዎችን በማቅረብ በኃላፊነት ለመጠየቅ እንዲረዳዎት ይንገሯቸው.
ለልጅዎ ምርጫ በሚያቀርቡበት ጊዜ, ልጅዎ ምንም ቢመርጥ ደስተኛ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን መስጠት ይችላሉ. ለምሳሌ, ከተጠየቁ, ከመተኛት ጋር ስንት መፅሃፍትን, ለማንበብ ፈቃደኛ ካልሆኑ, አራት, አምስት, ወይም ስድስት መሆን የለብዎትም. እንደዚሁም ሁሉ በቃለ መሃላ እንዲመጣ ስለሚያደርጉት ቃለ መመለስ አይፈልጉም.
ከእነዚህ አማራጮች መካከል አንዳንዶቹን ሞክሩ እና የትኛው ስራ ለቤተሰብዎ ምርጥ እንደሆነ ይመልከቱ:
- የትኞቹ ጥንዚዛ ሽርሽሮች?
- አልጋ ከመተኛቱ በፊት የሚያነበው የትኛው መጽሐፍ ነው?
- ምን ያህል መጻሕፍት ይነበባሉ ?
- የመኝታዎ ውስጥ ስራን ለማጠናቀቅ የትኛው ትእዛዝ ነው?
- ልጁ ምን ያህል ጊዜ መተኛት አለበት? (የምትደሰትበትን አማራጭ መምረጥህን እርግጠኛ ሁን.የዚህም ሰው እብሪተኛ መሆን ትችላለህ.ይህን በተመለከተ ቀደም ሲል ስለ ተነጋገሩበት ሁኔታ አማራጮቹን 10am, 6pm እና 7:30pm አድርግ.)
- አብረው የሚሄዱት ብርድ ልብስ የትኛው ነው?
- የትኛውን የቀዘቀዘ እንስሳ አብሮት? (እዚህ ብዙ የመዋዕለ ሕፃናት ልጆች የራሳቸው መኖሪያን ለመጀመር በቂ የዱር እንስሳት ስለሚያገኙ)
ከመዋዕለ-ህፃናት ልጅዎ ትምህርት ሲያገኙ ቁልፍ የሚለው ቃል ምርጫ ነው. ለጥቂት (ሁለት) አማራጮች መስጠት አለብዎት እና ጥያቄውን ክፍት-አልባውን አይተውት, ምክንያቱም "100 መጻሕፍት ለማንበብ እፈልጋለሁ" እንደሚሉት የመሳሰሉ መልሶችን ያገኛሉ. ወይም "በእኩለ ሌሊት መተኛት እፈልጋለሁ!"
2. አንዳንድ የጥቁር መከላከያ ማኮላዎችን ይያዙ
በየቀኑ የእይታ ጊዜ ቆይታ በሚያሽከረክርበት ጊዜ ሁሉ በትንሽዬ እናቴ በተደጋጋሚ ተመሳሳይ ጦርነት አለብኝ. የመኝታው ሰዓት 7 30 ነው. ግን በ 7 30 በሰመር ወራት ከጨለመ ጋር በጣም ይቀራረባል. ታዲያ በእቅልፍ ለመተኛት በእንቅልፍ ሰዓት ለመተኛት የሚያስፈልገኝን መሰል ሰዓት ሲመስለኝ እንቅልፍ መተኛት የምችለው እንዴት ነው?
ማታ ማታ ምንም እንኳን በጣም ትንሽ ብርሃን ወይም በጣም ትንሽ በጣም ትንሽ በማለዳ ክፍሉን ጥቁር መጋረጃዎችን ሙሉ ለሙሉ ጨለማ ማድረጉን ይቀጥላሉ. ሆኖም ግን ትክክለኛ ማስጠንቀቂያ ቢኖር የመጥፊያ መጋረጃዎች ክፍሉን ጨለማ ሊያደርጉት ይችላሉ. ስለዚህ ትንሽ ልጅዎ ትንሽ ጨለማ እንደሚሆን ከተሰማዎት የሌሊት ብርሀን ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
3. አንዳንድ ጸጉር ቅዝቃዜዎችን ማስተዋወቅ
ላቬና እና ካሜሌም ሰዎች ዘና እንዲሉ ለመርዳት በሚያስገርም ሁኔታ ድንቅ ናቸው. አብዛኛዎቹ ዘይቤዎች የሚጠቀሙባቸው ዘይቶች በሚጠቀሙበት ጊዜ ለህጻናት ህፃናት ሲተገበሩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎ. በምትኩ, ሽታውን ወደ የልጅዎ ክፍል እንዲለቁ የሚረዱ ምርቶችን, ብረቶች እና ማሰራጫዎች (ሁሉንም አቅጣጫዎች በጥንቃቄ በመከተል) ይሞክሩ.
በተጨማሪም እነዚህ ስሞችን በ "A Away Spray" (ቁጥር 5 ን ይመልከቱ) ወይም በሳሙና ወይም በሰውነት ማጠቢያ ቅጽ (ቁጥር 8 ይመልከቱ) መጠቀም ይችላሉ.
4. ክብደት ባለው ሽፋን ይጠቀሙ
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በልዩ ፍላጎት ላይ ያሉ ልጆች ወላጆቻቸው በመኝታ ጊዜ እጅግ በጣም ጠቃሚ ሆነው ያገለግላሉ. የስሜት ሕመምተኞች, የአንትሪስት ስፔክሌር ዲስኦርደር ተጎድቷል, ወይም በሌላ በኩል ልዩ ፍላጎት ያላቸው ልጆች ላላቸው ልጆች ምቾት ይሰጣሉ. ሌሎች ግን ጥቅሞቻቸውን እያገኙ ነው. እነዚህ ብርድ ልብስ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ትንሽ መጠን ያለው ከፍተኛ ግፊት ይጠቀማሉ, ሰውነታቸውን ያዝናሉ እንዲሁም የተረጋጋ ስሜት ይፈጥራሉ.
5. የራስዎን ያሻሽሉ
ቅዠት ለሚያድርባቸው, በጨለማው ውስጥ ለሚፈጠሩ ልጆች, ወይም በጨለማ ውስጥ ያሉ የማይታወቁ ፍጥረቶችን መፍራት, ትንሽ መጽናኛ ትንሽ ረጅም ጉዞን ሊያሳልፍ ይችላል. "አውራ ፔሬድስ" ልጆች ልጆቻቸው አልጋው ሥር ሆነ ወይም አልጋቸው ውስጥ ካልታወቀ ጭንቀታቸው ላይ እንዲያርፉ ያበረታቷቸዋል. ሊገዙ ይችላሉ, ወይም የራስዎትን ማድረግ ይችላሉ. በቀላሉ የእቃ ማጠቢያ ወይን ጠርሙስ ይሙሉት እና መወልወያ ልጅዎ የሚወደውን ዘይት, ወይንም ልጅዎ የሚወደው የጣፋጭ ወይም የጣፋጭ መዓዛ ይለውጡ. ልጁ ጠርሙሱን በመረጡት መንገድ ያዝናኑ. ይሁን እንጂ ሊታሰብበት የሚገባ ነገር አለ: "Go Away Spray" ከመጠቀም ይልቅ እንደ Brave Potion ወይም Courage Spray የመሳሰሉ የበለጠ ጠቃሚ ነገሮችን ስለመጠቀም ያስቡ. Go Outway Spray ልጅዎ በክፍሉ ውስጥ የሆነ ነገር እንዳለ ስለሚያረጋግጥ, ነገር ግን ተለዋጮቹ ጥቂቶች ብርቱ እንዲሆኑ ያደርጋሉ.
6. ዘና ያለ ሙዚቃን ይጫወቱ
የሉዝበባ ህፃናት ለሞቱ አመታት ለወላጆች ሲሄዱ ቆይተዋል, እና ጥሩ ምክንያት አላቸው. ታዲያ ልጆቻችሁ እያደጉ ሲሄዱ ይህን ልማድ ለምን አታደርጉም? አንድ ልጅ እንዲተኛ ሊረዱ እንደሚችሉ የሚያረጋግጥ ምንም ዓይነት የህክምና ማስረጃ ባይኖርም, የሚያረጋጉ እና የሚያረጋጉ እና በመኝታ ጊዜ ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማቸው ረዥም መንገድ ይዟቸዋል. ልጅዎ እንዲሰማው ድምጹን ከፍ ያደርገዋል, ነገር ግን ለስለስ ያለ ህፃን ልጅዎ እንቅልፍ እንዲወስደው አያደርግም. ጉርሻ: በእያንዳንዱ ሌሊት ተመሳሳዩን የድምፅ ማጫወቻውን ከመረጡ በመጨረሻም ልጅዎ ያንን ሙዚቃ ከመተኛት ጋር ያጣራዋል.
7. አንዳንድ መሰረታዊ ዮጋ ወይም ሞገዶችን ይሞክሩ
ከመተኛቱ በፊት ዮጋ ማለቴ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው! ሙሉ በሙሉም ሆነ በተለመደው ስራ ውስጥ መግባት የለብዎትም. እንደ ውስጠኛው ውሻ ወይም ኮብራ የመሳሰሉ ቀላል ሸቀጦች, የልጆችን ጡንቻዎች ዘና ያደርጋሉ እናም ወደ እንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ይገቡታል. ወደ ቅዝቃዜ ትዕይንት ለመጨመር እንደ ዝናብ ወይም ፏፏቴ ያሉ ዘና ያለ ድምጾችን አጫውት.
8. መታጠብ ወይም ጠርሙስ ይስጡ
ብዙ ሰዎች ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ስለሚረዳቸው ማታ ማታ ወይም ጠዋት ማጠብ ይፈልጋሉ. ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት እንዲዝናኑ ሊያግዝዎት ይችላል. ማታ ማታ የልጅ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠብ ጥቂት ጥቅሞች አሉት-ልጅዎን ከረጅም ግዜ በኋላ በመሮጥ, በመዝለል, በመውጣት, በመጫወት, እና ልጅዎ ምቹ እና / ወይም ቆሻሻ እንዲፈጥር ያደረገውን ማንኛውንም ነገር ያጸዳል. ይሁን እንጂ ገላ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠቢያው በሚወስደው ቀን ላይ ያቆማል. ከዕለታዊ እስከ ሽርሽር, ከልብስ እስከ ፓጌጃዎች (ይህም ለልጅዎ መፍትሄ የሚሰጥ ጊዜ መሆኑን የሚጠቁም ምልክት ነው).
9 ስለ አንድ ትንሽ ሲንደንስ ምን ማለት ይቻላል?
ለአንዳንድ ልጆች, ከእንቅልፍ, ከአባት ወይም ከእንክብካቤ ሰጪያቸው ለመለያየት ስለማይተኛ ጊዜ መኝታ በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ ዘና ለማለት ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ. ይህም የመኝታ ጊዜ ታሪክ ከማንበብ ልዩ መሆን አለበት (ይህም ልጅ እንዲወድቅ ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው!). ሁሉንም ብርሃናት ያጥፉ, ማያ ገጾቹን ያስወግዱ, ብርድ ልብሶች ስር ይደርሰሩ እና ጭውውት ያድርጉ. ስለ ቀንዎ ማውራት ይችላሉ ወይም ዝም ብሎ ዝምተኛ (ዝምተኛ) ዝምታ. እዚህ የሚጠብቁት አንድ ነገር ወደ ሌላ ጉዳይ ሊመራ ስለሚችል ልጅዎ ከእንቅልፍዎ እንዲተኛ የመተው ልምድ የለዎትም. ሆኖም ግን, ለጥቂት ደቂቃዎች ጥቁር, ጸጥታ መረጋጋት ለሁለቱም ይጠቅምዎታል.
10. የሽልማት ገበታ ይጀምሩ
ትንሽ ተጨማሪ ማበረታቻ ለሚፈልጉ ልጆች, የአንድ ዓይነት ሽልማት ስርዓትን ያስቡ. መልካም የሆነ የስነ-ስርዓት አይነት, ሽልማቶች እንዲቀጥሉ እያበረታቱ መልካም ባህሪን የማመስገን መንገድ ነው. ስለዚህ, ለምሳሌ በአልጋ ላይ ለመተኛት ችግር ያለበት ልጅ ካለዎት, ተለጣፊ ገበታ (በእንስሳዎች ውስጥ በጥሩ ስራ በጥሩ ሁኔታ) ሊፈጥር ይችላል, ልጅዎ ከመተኛት ጀምሮ አልጋው ላይ በሚቆይበት ሌሊቱን ሁሉ የሚገልጽ ሰነድ ይፍጠሩ. ይህ ለልጅዎ ጥሩ ስራ ለመስራት በሚቀጥለው ቀን ሊያመሰግኑት ይችላሉ (ወይም ችግሩ ምን ይከሰት እንዳለበት እና እንዴት የበለጠ መሞከር እንዳለባቸው ይነጋገሩ) ስለዚህ ህጻኑ ከተነቃ ብዙም ሳይቆይ ይዘው ማምለጥዎ በጣም አስፈላጊ ነው. የሽልማት ስርዓቶች ምስጋና በሚቀርብበት ጊዜ ይሠራሉ. በሚጠቀሙት የስርዓት ዓይነት መሰረት ልጅዎ በሚያደርጉት ነገር ላይ በመመስረት አንድ ትልቅ ሽልማት ሊሰጡዎት ይችላሉ. ለምሳሌ, ልጅ በአልጋ ላይ በሚቆይበት አሥር ቀናቶች ውስጥ ወደ የበረዶ ክሬም ወይም ከዶላር መደብር ጋር የሚደረግ ጉዞ ጋር ሊመሳሰል ይችላል.